मल्टीपल स्केलेरोसिससह जगणे आनंदी कसे रहावे

एमएससह राहूनही प्रत्येक दिवसात काही आनंद मिळवा

मल्टिपल स्केलेरोसिससह राहणे (एमएस) आव्हाने आणि अडचणींमध्ये आहे, परंतु आपण आनंदी होऊ शकता. आनंद म्हणजे एक पर्याय आहे, सर्वांसच आणि आनंदी असल्याने त्याचा अर्थ असा नाही की आपण एमएस आहे आतापर्यंत पासून, प्रत्यक्षात याचा अर्थ असा आहे की आपण जे काही करत आहात आणि प्रत्येक दिवसातून सर्वाधिक आनंद मिळविण्याचा प्रयत्न करत आहात, जे आपल्याला अभिमानी असणे आवश्यक आहे.

एमएससह रहात असतानाही अधिक आनंदी, सुखी व्यक्ती बनण्यासाठी काही टिपा येथे आहेत.

आपल्या "आनंदी ठिकाण" घ्या

स्वतःला काही प्रश्न विचारा: खरोखर तुम्हाला आनंदी कसे करते? तुझी मुले? आपले कुत्रा? काव्य लिहिणे? भारतीय जेवणाचे पाककला? तुम्हाला आनंद कुठे मिळेल?

जेव्हा आपण विस्मयकारकपेक्षा कमी वाटत असाल तेव्हा आपल्या मागील कप्प्यात किंवा आपल्या फोनवर यापैकी दोन किंवा तीन विचार ठेवा आणि परावर्तीत करा. लोकांसाठी कृतज्ञता व्यक्त करणे आणि ज्या गोष्टी आपल्याला आवडतात आणि आनंदित होतात ते आपल्या शारीरिक आणि भावनिक कल्याण सुधारण्यासह अनेक वैज्ञानिकदृष्ट्या सिद्ध फायदे आहेत.

गोष्टी वाईट आहेत तेव्हा स्वीकार करा

जर तुमच्याकडे एमएस आहे, तर काही वेळा तुम्हाला खूप भयानक वाटतील आणि तुमच्या आयुष्यातील आनंदाचा शोध घेणे अवघड होईल. कधीकधी सर्वोत्तम गोष्ट म्हणजे स्वत: ला उदास किंवा रागावलेला वाटू द्या. वाईट पण काहीही वाटत नाही वास्तविक संधी आहे तर आनंद सक्ती करण्याचा प्रयत्न करू नका. हे केवळ आपल्याला निराश वाटेल किंवा अगदी भविष्यात पुन्हा कधीही आनंदी वाटतील अशी निराशा करेल.

स्वत: ला आठवण करुन या आव्हानात्मक परिस्थितींवर मात करा की या वाईट भावना तात्पुरत्या असतात, नकारात्मक विचारांना न देता देण्याऐवजी हे जीवन सदासर्वकाळ राहील.

जेव्हा आपण आनंदी असाल तेव्हा ओळखा

गोष्टी खराब झाल्यास स्वीकारण्यापेक्षा हे आणखी महत्त्वाचे आहे. आपल्यापैकी बरेच जण जीवनाच्या थोड्या अडचणींमध्ये व्यस्त आहेत की आपण चांगल्या गोष्टींबद्दल विचार करण्यास थांबत नाही.

एमएसच्या सतत लक्षणांचा सामना केल्याने तुमचे बहुतेक वेळ खाल्ले जाऊ शकते जेव्हा तुम्हास विश्रांती मिळेल तरीही आपण आपल्या जीवनात असलेल्या सकारात्मक गोष्टींबद्दल विचार करण्यास विसरू शकता. आणखी वाईट: जेव्हा आपले लक्षणे कमी तीव्र असतात तेव्हा आपण ते परत कधी येईल याबद्दल चिंता करुन जास्त वेळ घालवता.

दिवसातून काही वेळा स्वत: ला तपासा आणि आपण वेळेची ओळख पटू शकता का हे पाहण्यासाठी आपण खरोखर म्हणू शकता की आपण आनंदी आहात आपल्याला संधी मिळताना आपल्याकडे असलेल्या अद्भुत गोष्टींबद्दल विचार करण्यास थोडा वेळ द्या.

इतरांशी स्वतःची तुलना करू नका

जेव्हा लोक आपल्याला वाईट गोष्टींबद्दल सांगतात आणि तेव्हाच लक्षात येईल की गोष्टी आपल्या जीवनात खूप चांगले आहेत . " जर तुम्ही खरोखरच भाग्यवान असाल तर तुमच्याकडे एमएस नसेल.

होय, अपंगत्वाच्या बाबतीत एमएस वर असलेल्या इतर लोकांपेक्षा हे फारच वाईट आहे हे मान्य करणे महत्त्वाचे आहे. पण ही तुलना तुम्हाला चांगले वाटू शकते? जे लोक हे खराब करतात त्यांना वाईट वाटेल किंवा आपण चांगले आहोत अशी अपराधी होऊ शकते.

काही वेळा असे घडणार आहे जे आपण करू इच्छिता ते स्वत: ची दया आणि निराशा मध्ये भोवळ आहेत परंतु स्वतःला आपल्या जीवनाची तुलना एमएस असलेल्या लोकांच्या जीवनशैलीशी तुलना करण्याच्या भयानक मार्गावर जाण्याची परवानगी देऊ नका.

दुःख म्हणजे आमच्या सभोवतालची परिस्थिती आहे, आपण ती पाहतो किंवा नाही, आणि एखाद्याच्या अपंगत्वाची पातळी मात्र त्यांच्या संपूर्ण चित्राचे एक भाग आहे.

आम्ही मानवी चित्रणाचा सर्व भाग आहोत आणि जगाच्या इतर लोकांशी काय घडत आहे यावर आधारित आमच्या शर्ती किंवा भावनांचे स्थान मिळवत नाही. तेथे आनंद शोधण्यासाठी स्वत: मध्ये पहावे, जरी कधी कधी हे फारच गंभीरपणे दफन केले गेले तरीही.

_{स्त्रोत:}

_{बशींग, अर्दंट, आणि अल मल्टिपल स्केलेरोसिस आणि मानसिक विकार असणा-या रुग्णांमधे जीवनात कृतज्ञता, आदर आणि सौंदर्य अनुभव. आरोग्य गुणवत्ता जीवन परिणाम 2014}