जर आपल्याला किंवा तुमचा पार्टनर काही वैद्यकीय स्पष्टीकरण नसताना कधीकधी किंवा परिस्थितीशी संबंधित ताठरपणा दोष (एडी) पासून ग्रस्त असेल, तर काय होऊ शकते याबद्दल अधिक सखोलतेने समजून घेणे खरोखरच उपयुक्त ठरेल. चांगली बातमी अशी आहे की संभाव्य उपाययोजनांच्या यादीतून (जर आपल्या समस्यांचे स्त्रोत खरोखरच मनःस्थितीत असेल तर) गैर-वैद्यकीय पर्याय आपल्या ईडीसाठी कार्य करतील. लिंग आणि नातेसंबंध प्रशिक्षक म्हणून, आम्ही नेहमीच मनोवैज्ञानिक ईडीशी संबंधित लोकांना मदत करतो. या 5 प्रश्नांचे उत्तर आपल्याला एखाद्या मजबूत, अधिक सजीव घरच्या संपर्कात येण्यास मदत करतील.
1 -
आपण आपल्या डोक्यात आहात?मनोवैज्ञानिक ईडीच्या प्रमुख कारणांपैकी एक म्हणजे ईडी किंवा काही घटनांची एक घटना आहे आणि नंतर खरोखरच काळजी आणि चिंता व्हायला हवी जेणेकरून आपण पश्चातापी मनाचा मानसिक चक्र संपवू. प्रत्येक वेळी लैंगिक संबंध संभोगाच्या दिशेने जायला लागतात तेव्हा आपण चिंता करू लागता की आपल्याला कठोर मेहनत मिळणार नाही. हा ताण एखाद्या भावनाविरहीत मोडपेक्षा आपल्या शरीरात अधिक भय मोडमध्ये ठेवते आणि आपले अंतिम ईडी स्व-समाधानकारक भविष्यवाणी बनते.
आपल्या डोक्यातून बाहेर पडण्यासाठी, आपण सध्याच्या क्षणात अनुभवत असलेल्या मधुर संवेदनांवर (स्पर्श, वास, ध्वनी) लक्ष केंद्रित करणे आवश्यक आहे आणि आपल्याला खाली आणण्यापासून "काय असेल" थांबवा. आपल्या डोक्यातून बाहेर येण्याचा एक अत्यंत उपयोगी दृष्टिकोन म्हणजे अत्यंत श्वासोच्छ्वास ज्यामुळे कमी चिंता निर्माण होते. पुढे, आपण कल्पना करू शकता की आपण घेत असलेल्या प्रत्येक श्वासामुळे आपण आपल्या जोडीदारास देत असलेल्या आणि प्राप्त करत असलेल्या आनंददायक संपर्कासह कनेक्ट करीत आहात. हे आपल्याला अनुभवांमध्ये अधिक तल्लीन होऊन कमी चिंतित किंवा विचलित करण्यासाठी मदत करेल.
2 -
तुम्ही मागे आहात का?ईडी कडून ग्रस्त झालेल्या अनेक पुरुषांना त्यांच्या जोडीदाराबद्दल इतका काळजी आहे आणि त्यांचे भागीदार त्यांच्याबद्दल काय मत आहे हे त्यांना त्यांच्या नैसर्गिक आचरणाकडे दुर्लक्ष करण्यास भाग पाडतात. आपल्या नैसर्गिक आवेगांचा हे नकारल्याने तुमच्या उत्तेजना वक्र मध्ये सतत अडथळा निर्माण होऊ शकते जेणेकरून एखादे घर मिळवणे किंवा ठेवणे फार कठीण बनते. नैसर्गिकरित्या पाहिजे तसे आपल्या शरीराला प्रतिसाद द्यावा असे आपण इच्छित असल्यास आपल्या इच्छेच्या आवेगांचा पाठपुरावा करा. आपल्या जोडीदाराला खरोखर आपल्याकडून जे पाहिजे आहे तेच आपला आभारी आहे म्हणून आपल्याला धन्यवाद वाटेल!
3 -
आपण कशा प्रकारचा लैंगिक संबंध ठेवतो?बर्याच जोडप्यांना समागम वाटेल त्याप्रमाणे वाटते किंवा त्यांचे भागीदार एकमेकांशी अनैच्छिक आणि आपल्या कल्पनांचा आविष्कार न करता तो विचार करू इच्छित आहेत. आपण कठोर परिश्रम घेता यावेत म्हणून गरम होण्यासाठी लिंग आपल्या कल्पनारम्य जीवनातील काही गोष्टी आपल्या बेडरुममध्ये दर्शविण्याची आवश्यकता आहे. जिथे आपण आपल्या अश्लील शोधांमध्ये अचूकपणे ठेवले आहे आणि नंतर आपल्या जोडीदाराबरोबर आपल्यासाठी हे करत नसलेले लैंगिक संबंध ठेवतो त्याप्रमाणे एक जीवन जगण्याऐवजी, आपल्या शेजारी असलेल्या गोष्टींना आपल्या जोडीदारास लावण्यास सुरुवात करण्याची वेळ आहे जेणेकरून आपण ते खेळू शकता किंवा त्यांच्याबद्दल कल्पना करा!
4 -
आपण आपल्या जोडीदाराला आकर्षित केले आहे का?काही माणसे स्वतःला आकर्षण मध्ये बोलण्याचा प्रयत्न करतात; स्वतःला "मी तिच्याकडे आकर्षित करतो आहे" असे विचारण्याऐवजी "ती गरम आहे" असे वाटते, बाह्य सौंदर्य म्हणजे अंतर्गत कामुक ऊर्जा नव्हे आणि वास्तविक रसायनशास्त्र किंवा लैंगिक इच्छा निर्माण करण्यासाठी क्वचितच पुरेसे आहे. जर तुम्ही एखाद्याला जबरदस्तीने रसायनशास्त्र वाटणार नाही अशा व्यक्तीशी सेक्स करण्याचा प्रयत्न करत असाल तर या समस्येला सरळ थेट समोर येण्याचा प्रयत्न करा.
जर तुम्ही डेटिंग जगापासून दूर आहात, तर तुमचे लक्ष एका संभाव्य भागीदारास प्रतिसाद देण्यावर आपले लक्ष काय आहे याचे लक्ष द्यावे लागेल. आपण दीर्घ-काळापेक्षा भागीदार असल्यास, आपल्याला त्याबद्दल काय बोलायचे आहे याविषयी अधिक बोलणे आवश्यक आहे किंवा आणखी कशावर चालू शकते याबद्दल बोलू शकता. लैंगिकरित्या संवाद साधण्याचे काही मार्ग प्रामाणिक आणि शिकून, आपण आग लागल्यास किंवा रसायनशास्त्रात परत आणू शकता!
5 -
आपल्या भागीदार आपल्यासाठी छान आहे?आम्ही नेहमी पुरुष सांगतो; "कधी कधी आपल्या पुरुषाचे जननेंद्रिय तुमच्यापेक्षा हुशार आहेत. "आपण आपल्या विरूद्ध महत्वपूर्ण असलेल्या एखाद्याशी लैंगिक संबंध ठेवण्याचा प्रयत्न करत असल्यास, आपल्याला बाहेर बंद करतो, आपल्याला अंितमपणे दिले जाते किंवा आपण कधीही उभे केलेले नाही तेव्हा राग येतो, हे आश्चर्यच नाही की आपल्याला एखादे घर मिळवण्यास त्रास होत आहे. वैद्यकीय तज्ञ ईडीच्या एक कारणांमुळे खराब संवादाचे उदाहरण देतात. आपल्या भावनांना संवाद साधण्यासाठी दोन पुस्तके वाचायला किंवा काही व्यावसायिक मदत मिळविण्याची वेळ आली आहे. जितके तुम्ही क्रूरपणा किंवा टीकास प्रतिकार करू इच्छिता आणि तरीही ती मिळवू शकता , आता आपल्या पुरुषाचे जननेंद्रिय वर लक्ष द्या आणि आपण दयाळूपणा आणि सहानुभूती वागत आहेत याची खात्री करण्याची वेळ आली आहे!
सेक्स एक्सपर्ट्स सेलेस्टे हिर्शमॅन, एमए आणि डॅनियल हेरेल, पीएच.डी. (www.celesteanddanielle.com) हजारो ग्राहकांनी त्यांच्या पूर्ण लैंगिक आणि भावनिक क्षमतेची कल्पना करण्यास मदत केली आहे. ते लेखक आहेत आणि फक्त जोडप्यांसाठी एक नवीन पुस्तक प्रकाशीत केले आहे, तसेच मॅन्स हेल्थ ते द हफिंग्टन पोस्ट यासारख्या प्रकाशनांसाठी असंख्य लेख आहेत. गेल्या दशकात, त्यांनी त्यांच्या शैक्षणिक पार्श्वभूमीस सायकोलॉजी आणि लैंगिकशास्त्राने त्यांच्या हातावर आधारित अनुभव घेतलेल्या लैंगिक थेरपी आणि नातेसंबंध प्रशिक्षणाच्या अनुभवात्मक सोमेतिका पद्धती तयार केल्या आहेत आणि क्षेत्रातील प्रशिक्षण व्यावसायिकांचा समावेश केला आहे.