मासिक पाळीच्या वेळी

प्रिमेस्ट्रल सिंड्रोम (पीएमएस) चे विहंगावलोकन

आपल्याला बहुतेक वेळा ठराविक लक्षणे दिसतात जेणेकरून प्रत्येक महिन्यात एकाच वेळी येऊन येण्याची शक्यता आहे की आपला कालावधी लवकरच सुरू होईल. आठवड्यात किंवा त्यांच्या कालावधीच्या आधी सर्व महिलांना आपल्या शरीरातील काही बदलांचा विचार केला जाईल. बर्याचदा, हे लक्षणे टेम्फोन किंवा पॅडवर साठवण्यासाठी फक्त थोडे त्रासदायक स्मरण आहे परंतु काही लोकांसाठी, ही लक्षणे खरोखरच दैनंदिन कामकाजामध्ये हस्तक्षेप करू शकतात.

जर तुम्हाला असे वाटत असेल की आपल्या समोरील बाजू, किंवा त्यापेक्षाही वाईट आहे, तर आपल्या पीरियडपूर्वी आठवड्यात किंवा तुमच्याकडे कदाचित पीएमएस किंवा प्रिमेन्स्ट्रिअल सिंड्रोम असेल.

मेडीमेस्टव्रल सिंड्रोम म्हणजे काय?

मासिक पाळी सिंड्रोम किंवा पीएमएस ही एक अशी अट आहे ज्यामुळे आठवड्यात किंवा आपल्या कालावधीच्या आधी मासिक पाळीच्या सामान्य शारीरिक आणि मानसिक लक्षणे उद्भवतात. या ठराविक लक्षणे आपल्या जीवनात काही दुःख किंवा अडथळा आणतात आणि नंतर आपल्या काळाच्या अखेरीस अचानक निघून जातात

• स्मार्ट टॅम्पन्स एक स्मार्ट निवड आहेत?

• आपण मासिक पाळीच्या दुखण्याला असल्यास काय करावे?

आपल्याला दिसणार्या लक्षणे आणि त्यांच्या लक्षणांची तीव्रता आपल्या शरीरासाठी अद्वितीय आहे.

दुर्दैवाने, वैद्यकीय समाजातील परिस्थिती कशा प्रकारे परिभाषित केली जाते यावर काही वाद आहे आणि यामुळे काही गोंधळ होऊ शकते. पीएमएसच्या निदानाची परिभाषित करणारे मूलभूत तत्त्वे येथे आहेत:

• आठवड्यात किंवा त्याहून अधिक काळाआधी आपल्या समारंभाआधी प्रत्येक महिन्याला पुनरावर्तक आणि त्रासदायक शारीरिक आणि / किंवा मानसिक किंवा मूड लक्षणे दिसतात
• आपल्या लक्षणे भिन्न असू शकतात परंतु सामान्य लक्षणे दिसू शकतात
• कोणतीही लक्षणे उपस्थित असू शकतात
• ही लक्षणे आपल्या कालावधीच्या शेवटी किंवा शेवटी अदृश्य होतात
• आपल्याकडे नेहमी कमीत कमी एक लक्षण मुक्त आठवड्यात आपल्या कालावधी आणि स्त्रीबिजांचा असतो (उर्फ आपल्याला "आपल्यासारखे" वाटते)

ठळक लक्षण का आहेत याचे आश्चर्य वाटते का आणि ही लक्षणे केवळ आठवड्याच्या किंवा त्या काळाआधीच का होतात? याचे कारण असे की पीएमएस आपल्या सामान्य मासिक पाळी दरम्यान होणार्या हार्मोनल बदलांमुळे होते.

सरळ ठेवा, आपल्या मासिक पाळी ovulation द्वारे विभाजीत दोन टप्प्यात विभागलेला आहे. प्रत्येक टप्प्यात प्रबळ हार्मोन असतो. फॉलिक्युलर टेशन किंवा आपल्या सायकलचा पहिला भाग आपल्या कालावधीच्या पहिल्या दिवशी सुरु होतो आणि ओव्हुलेशनसह संपतो. आपल्या सायकलच्या या भागा दरम्यान एस्ट्रोजन हे प्रबळ हार्मोन आहे.

आपण ovulate तेव्हा एक मोठा संप्रेरक स्विच आहे आपल्या ऋतुचक्रच्या पहिल्या दिवसापर्यंत गर्भसंस्कारापर्यंत आपल्या मासिक पाळीचा दुसरा भाग याला ल्यूटल अवस्था म्हणतात. Luteal टप्प्यात, प्रोजेस्टेरॉन हा प्रथमतः हार्मोन आहे प्रोजेस्टेरॉन आणि कदाचित अंडाशय असलेल्या मोठ्या संप्रेरक उतार-चढावमुळे होणारे इतर बदल पूर्व-मासिक सिंड्रोम च्या त्रासदायक आणि विघटनकारी लक्षणांसाठी जबाबदार असतात.

कारण प्रत्येक स्त्रीची तिच्या स्वतःच्या संप्रेरक बदलांची एक अद्वितीय प्रतिक्रिया आहे, पीएमएस च्या निदान झालेल्या प्रत्येक महिलेसाठी लक्षणांचा प्रकार, लक्षणेंची संख्या आणि लक्षणांची तीव्रता भिन्न असेल.

असे म्हटले जात आहे, पीएमएस चे निदान करण्याशी संबंधित विशिष्ट लक्षणं आहेत. ही लक्षणे दोन गटांमध्ये विभागली जाऊ शकतातः शारीरिक आणि मानसिक / वागणूक आपल्या लक्षणांमधे मुख्यतः शारीरिक किंवा मुख्यतः मानसिक असू शकतात किंवा दोन्हीचे मिश्रण असू शकते. पुन्हा एकदा, आपण पीएमएस कसा अनुभवतो ते आपल्यासाठी अद्वितीय आहे. पीएमएस ची लक्षणे खालील गोष्टींमध्ये समाविष्ट आहेत परंतु खालील मर्यादित नाहीत:

• ओटीपोटात सूज किंवा फुगवणे
• स्तन कोमलता किंवा वेदनादायक स्तन
• वजन वाढणे
• पुरळ
• डोकेदुखी
• आपले हात किंवा पाय सूज
• सामान्यीकृत स्नायू वेदना आणि / किंवा संयुक्त वेदना
• कमी पाठदुखी
• अन्न उत्सव
• भूक वाढली
• स्वभावाच्या लहरी
• खूप झोपेत किंवा झोपलेला अडचण
• ऊर्जेचा अभाव
• राग
• चिंता
• उदासीन मनाची िस्थती
• नैराश्य
• गरीब एकाग्रता
• चिडचिड
• एकाकीपणा
• आपल्या नेहमीच्या हालचालींमध्ये रस नसणे

आपल्या मासिक पाळी दरम्यान वेगवेगळ्या वेळी कसे वाटतात यावर लक्ष देणे महत्वाचे आहे. पीएमएस वास्तव आहे आणि उचित निदान मिळणे आपल्या महिन्याच्या लांबीचे लक्षण दर्शविण्यास मदत करू शकते आणि "आपल्यासारखे वाटू शकते"

मासिकसाড়याच्या समस्येविषयी 3 गोष्टी जाणून घेणे

पीएमएस तपासणीसाठी कोणतीही चाचणी नाही

पीएमएस चे निदान करणा-या कोणत्याही रक्त परीक्षण किंवा इमेजिंग चाचण्या नाहीत. बहुतेक स्थितींशिवाय, पीएमएसचे निदान पूर्णपणे आपल्या लक्षणांवर आणि अशा लक्षणांमुळे आपल्याला कसे वाटू लागते यावर आधारित आहे. हे खरोखर वैयक्तिक निदान आहे. पीएमएस चे निदान करण्याकरता काही डायग्नोस्टिक मापदंडांकरिता विशिष्ट लक्षणे दिसण्याची आवश्यकता असते. परंतु बहुतांश तज्ञ आणि नविन मार्गदर्शक तत्त्वे यांनी पीएमएस चे निदान करण्यासाठी निकषांची पूर्तता केली आहे जे लक्षणांच्या वास्तविक संख्येऐवजी वेळेचे, प्रकाराचे आणि तीव्रतेवर लक्ष केंद्रित करतात.

पीएमएस ची योग्यरितीने निदानासाठी, आपल्याला आपल्या लक्षणांना प्रत्यावर्तन करण्याची आवश्यकता आहे. याचा अर्थ असा की आपल्याला दोन चक्रांसाठी दररोज कसे वाटते हे आपल्याला प्रत्यक्षात ठेवावे लागते. हे महत्वाचे आहे की आपण ही माहिती नोंदवून आपल्या डॉक्टरांच्या भेटीला आपल्यासोबत आणू शकता. आपण रिक्त कॅलेंडर वापरू शकता, परंतु आपण एखाद्या विशिष्ट लक्षण ट्रॅकर किंवा अॅपचा वापर करण्यास उपयुक्त ठरू शकता. या चरण गंभीरपणे घ्या. योग्य निदान आणि उपचार मिळविण्याचा हा एकमेव मार्ग आहे.

• जास्तीत जास्त काळ किंवा रक्तातील रक्तातील क्लॉकेट्सबद्दल काळजी करताना

• अमेनोरिहाबद्दल आपल्याला माहित असणे आवश्यक असलेली प्रत्येक गोष्ट

मिस्ड निदान होऊ शकते

पीएमएस ची काही मानसिक लक्षणे देखील मूड आणि / किंवा चिंता विकार असलेल्या स्त्रियांच्या बाबतीत सामान्य आहेत. आपल्या लक्षणांमधे मुख्यतः मानसिक असल्यास आपण चुकीच्या तपासणीस सामोरे जात आहात. आपल्याला गंभीर चक्रीय मूड विचारे असल्यास आपण सर्वात जास्त निदान होण्याचा धोका सर्वात जास्त असतो. ब-याचदा आपल्याला द्विपॉलर डिसऑर्डरने चुकून तपासले जाऊ शकते आणि औषधे स्थिर ठेवण्याच्या मूडसह उपचार केले जाऊ शकतात. योग्य निदान मिळवण्याची किल्ली आठवड्यात किंवा त्यापूर्वी आपल्या लक्षणे उद्भवते आणि आपल्या कालावधीच्या समाप्तीपर्यंत पूर्णपणे निघून जाते किंवा नाही हे ठरविते. आपल्या कालावधी संपेपर्यंत आपल्यास एक लक्षण मुक्त आठवड्यात देखील असणे आवश्यक आहे. आपल्या दैनंदिन लक्षणे दोन मासिक पाळीसाठी योग्यरित्या रेकॉर्ड केल्याने आपल्याला आणि आपल्या डॉक्टरांनी निर्णय घ्याल की आपल्या पीएमएस किंवा अंतःकरणातील मानसिक विकारमुळे उद्भवणा-या आहेत.

काही जन्म नियंत्रण PMS लक्षणे कारणीभूत ठरू शकते

आम्हाला माहित आहे की ओव्हुलेशनमधील हार्मोनल बदल पीएमएसच्या लक्षणांना ट्रिगर करते. म्हणूनच, पीएमएस ची वागणूक ओव्ह्यूलेशन दडपण्यावर केंद्रित आहे. म्हणूनच आपले डॉक्टर आपल्या पीएमएस संबंधी लक्षणे हाताळण्यासाठी दोन्ही एस्ट्रोजेन व प्रोजेस्टेरॉन असलेल्या मौखिक गर्भनिरोधक गोळीची शिफारस करतील. आशेने, हे आपल्याला आपल्या लक्षणांपासून चांगले आराम देईल. परंतु काहीवेळा ते तसे करत नाही, किंवा ते आपल्या लक्षणांना आणखी वाईट करू शकते.

शक्य आहे की आपण "प्रोजेस्टेरोन संवेदनशील" असू शकता. काही स्त्रियांसाठी, हार्मोनल गर्भनिरोधक आढळणा-या प्रोजेस्टेरोनसचा धोका पीएमएस सारखी लक्षणे होऊ शकतो. पीएमएस हाताळण्यासाठी तुम्ही ओसीपी सुरु केले असेल आणि आपण आणखी वाईट वाटत असाल तर आपल्या डॉक्टरांशी चर्चा करा. कदाचित आपले डॉक्टर वेगळ्या प्रोजेस्टेरॉनमध्ये एक वेगळ्या प्रकारच्या गोळीचा वापर करण्याचा प्रयत्न करतील.

आपण "प्रोजेस्टेरॉन सेन्सिटन्ट" असल्यास, कोणत्याही संप्रेरकजन्य गर्भनिरोधन वापरून प्री-पीओएम पीएमएस खराब होऊ शकतो किंवा नवीन पीएमएस सारखी लक्षणे देखील होऊ शकतात. तथापि, केवळ प्रोजेस्टेरॉन-हार्मोनल जन्म नियंत्रण वापरून आपण सर्वात जास्त धोका ठेवतो केवळ प्रोजेस्टेरॉन हार्मोनल गर्भनिरोधक पर्यायांमध्ये हे समाविष्ट होते:

• डेपो-एव्हारावा
• नेक्लप्लनन
• मिरेना

आपण जर यापैकी कोणत्याही गर्भनिरोधक पर्यायांचा वापर करीत असाल आणि आपल्या पीएमएस संबंधी लक्षणे बिघडल्या असतील तर नवीन डोस किंवा नवीन समस्या विकसित केल्या असतील तर आपण आपल्या डॉक्टरांशी याविषयी चर्चा करणे आवश्यक आहे.

पीएमएससह रहाणे

स्वत: ची काळजी घ्या

प्रत्येकासाठी एक आरोग्यपूर्ण जीवनशैली तयार करणे महत्त्वाचे आहे, परंतु ते खरोखरच पीएमएस संबंधी लक्षणे सुधारण्यास मदत करतात. आव्हान आहे की जेव्हा तुम्ही पीएमएस ग्रस्त असता तेव्हा तुम्हाला सहजपणे पळ काढता येतो आणि वाईट सवयींमधे जाऊ शकतो. नियमित एरोबिक व्यायाम हा कदाचित आपल्या जीवनाचा बदलण्याचा सर्वात महत्त्वाचा बदल आहे, विशेषत: आपल्या सायकलच्या दुस-या सहामाहीत. एरोबिक व्यायाम एंडोर्फिन वाढवते, जे आपल्या मूडला मदत करतात. नियमित व्यायाम केल्यामुळे पीएमएसच्या आहाराची कमतरता कमी होण्यास मदत होते कारण फुगवणे, सूज आणि वजन वाढणे यासारख्या लक्षणे आणखी वाढतात.

आपल्या परिस्थितीबद्दल बोलण्यास घाबरू नका

पीएमएस ही मधुमेह किंवा हायपरटेन्शन सारखी एक वास्तविक वैद्यकीय अट आहे. दुर्दैवाने, लोकप्रिय संस्कृतीने अशा स्थितीला एक लेबलमध्ये कमी केले आहे जी न्यायिक आणि अपमानजनक आहे. आपल्याला कसे वाटते आहे त्याबद्दल आपले मित्र आणि कुटुंबाशी बोलण्यास घाबरू नका. आपल्या प्रिय व्यक्तींना आपण कसे वाटत आहात आणि ते का समजून घेतल्यास, ते आपल्या सायकलच्या कठीण दिवसांत मदत करू शकतात.

आपल्या भावनांबद्दल बोलण्यासाठी परवानाधारक मानसिक आरोग्य व्यावसायिक पाहून कदाचित तुम्हाला फायदा होईल, खासकरुन आपल्या मासिक पाळीच्या दुसऱ्या सहामाहीत. आपण विशेषत: पीएमएस मूड बदल अनुभवत असल्यास हे विशेषतः उपयोगी होऊ शकते.

आपण योग्य उपचार मिळत आहात याची खात्री करा

हे पुरेसे भरले जाऊ शकत नाही. पीएमएससह तुम्हाला शांतपणे त्रास सहन करावा लागत नाही. आपल्या डॉक्टरांनी सांगितल्यानुसार उपचार आपल्यासाठी कार्य करीत नाही असे आपल्याला वाटत असल्यास, कृपया आपल्या डॉक्टरांशी इतर उपचार पर्यायांसह चर्चा करा. जर आपल्या डॉक्टरांना पीएमएसची योग्य प्रकारे उपचार करता येत नसली किंवा तुम्हाला वाटत असेल की आपले डॉक्टर आपल्या लक्षणांकडे गांभीर्याने घेत नाहीत, तर आपण दुसर्या वैद्यकचा सल्ला घ्यावा. आपल्याकडे आधीपासूनच नसल्यास आपण स्त्रीरोगतज्ज्ञ पाहण्याचा विचार करू शकता.

एक शब्द

पीएमएसचे निदान करणे हे आपल्या लक्षणांवर नियंत्रण ठेवण्याचे पहिले पाऊल आहे. निदान केल्याबद्दल शरम बाळगू नका. आपल्या मेंदू आणि शरीराच्या आपल्या बदलत्या संप्रेरकास कसे प्रतिक्रिया देते याबद्दल अधिक जाणून घेण्यासाठी आपल्याला दररोज चांगले वाटण्यास मदत होईल. जीवनशैलीत बदल करणे आणि उपचार पर्यायांविषयी आपल्या डॉक्टरांशी बोलणे आपल्याला पीएमएस बरोबर जगण्यास मदत करेल.

> स्त्रोत:

> ब्रायन एस, रॅकिन ए, डेनेर्नस्टाइन एल. मासिकसाथी विकारांचे निदान आणि व्यवस्थापन. BMJ 2011; 11 (342) 12 9 7-1303