यूटीआयचा तुमचा जोखीम कमी कसा करायचा?
जर तुम्हाला कधी मूत्रमार्गात संसर्ग (यूटीआय) झाला असेल तर तुम्हाला कदाचित हे जाणून घ्यायचे असेल की एखाद्याला आपल्या जीवनात हस्तक्षेप करण्यापासून रोखण्यासाठी तुम्ही काय करू शकता. दरवर्षी नऊ लाख डॉक्टरांच्या भेटवल्या जाणार्या मूत्रमार्गाच्या संक्रमणामुळे किंवा यूटीआयमुळे दुर्दैवाने, यूटीआयच्या बहुतांश प्रकरणांमध्ये महिलांमध्ये आढळतात
नॅशनल इन्स्टिट्यूट ऑफ हेल्थ आणि क्लीव्हलँड क्लिनिकच्या आरोग्य तज्ञांनी यूटीआय विकसित होण्याचा धोका कमी करण्यासाठी पुढील टिप्सची शिफारस केली:
- दररोज किमान सहा ते आठ ग्लास पाणी प्या. पाणी आपल्या मूत्रमार्गातील संवेदना मदतीसाठी फ्लश मदत करते, म्हणून आपण दररोज भरपूर प्रमाणात पाणी प्याल्याची खात्री करा. इतर द्रवपदार्थ देखील लघवीला उत्तेजन देऊ शकतात, परंतु कॅफेन किंवा अल्कोहोल समाविष्ट करणारी व्यक्ती मूत्राशयावर संतप्त होऊ शकते आणि त्यांना सर्वोत्तम टाळता येते.
- वारंवार पेटवून द्या. जेव्हा आपल्याला लघवी करण्याची आवश्यकता असेल तेव्हा ते धरून ठेवा. लोक बाथरूममध्ये जाण्याआधी ते कार्य पूर्ण करण्याचा प्रयत्न करतात. जेव्हा आपण जाणे आवश्यक असते तेव्हा ते हातात ठेवून कोणत्याही जीवाणूस मदत करू शकतात जी पूर्ण मूत्रमार्गात संसर्ग होऊ शकतात.
- समोरुन मागे वळा. पोटाच्या हालचाली नंतर चांगली स्वच्छता करा आणि नेहमीच समोरून मागे जा, खासकरून जर तुम्ही एक स्त्री असाल हे योनि किंवा मूत्रमार्ग मध्ये प्रवेश करणार्या गुद्द्वारापासून जीवाणूंना प्रतिबंधित करते. त्या जीवाणू, विशेषत: इ कोलाई , वारंवार यूटीआयच्या गुन्हेगार आहेत.
- लैंगिक संबंधांआधी आणि नंतर ताबडतोब पायघोळवा. धुम्रपान करताना लिंग दरम्यान मूत्रमार्ग किंवा योनीमार्गे जीवाणू हस्तांतरित करण्यात मदत होईल. लघवीबाहेर लैंगिक संबंधात आपल्या मूत्राशयामध्ये जाणारे जीवाणू बाहेर पडू शकतात किंवा सेक्स दरम्यान सुरु केले जाऊ शकतात.
- न्हाण्याऐवजी गोळ्या घ्या झुडूप बॅक्टेरियाला मूत्रमार्ग मध्ये प्रवेश करण्यास आणि UTI उद्भवण्यास प्रतिबंधित करते, तर स्नान करताना नाही.
- शिंपणे नका : डच लोक मूत्रमार्ग विसर्जित करु शकतात आणि संभाव्यत: यूटीआय, तसेच योनिमार्गातून जळजळ आणि संक्रमण होऊ शकतात.
- नाजूक डोडोरंट्स वापरू नका. हे स्प्रे आपल्या जननेंद्रियाला उत्तेजित करु शकतात आणि यूटीआयचा धोका वाढवू शकतात.
- कापड अंडरवियर बोलता नेहमी कापूस क्रॉचसह जाळीदार कपडे घाला कापड फॅब्रिक ओलावा बाहेर काढतो तर इतर फॅब्रॅक्स ओलावा घेऊ शकतात, जीवाणूंसाठी संभाव्य प्रजनन ग्राउंड तयार करतात. तसेच घट्ट-योग्य कपडे आणि पँथ्होस टाळा.
- योनीतून कोरडे होणे टाळा : आपण योनीतून कोरडे होतात तेव्हा आपण समागम केल्यानंतर पाणी-आधारित स्नेहक वापरा. रजोनिवृत्तीनंतरच्या महिलांसाठी, आपल्या डॉक्टरांबरोबर इस्ट्रोजेनच्या योनिमार्गाचा लाभ घ्या. हे कोरडे कमी होऊ शकते आणि मूत्रमार्गात संसर्ग होण्याचा धोका कमी करण्यास मदत करतो.
- पुनरावर्ती यूटीआय साठी मदत मिळवा. जर तुम्ही मोठ्या संख्येने स्त्रियांपैकी एक असाल तर ज्या स्त्रिया वारंवार होतात, वारंवार मूत्रमार्गात संक्रमण होते , त्यांच्या मूत्रमार्गवर घर्षण कमी करण्यासाठी लैंगिक स्थिती बदलत असतात. तुमच्या डॉक्टरांशी चर्चा करण्याच्या अजून एक शक्यता सेक्स नंतर त्वरित एंटीबॉडीज घेत आहे. आपण कान, टेलिफोनचा पातळ पडदा वापरत असाल तर त्यास आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधावा की तो संसर्गाचे स्त्रोत असू शकते.
क्रॅनबेरी जूस किंवा व्हिटॅमिन सी बद्दल काय?
क्रॅनबेरी रस पिणे मूत्रमार्गात संक्रमण प्रतिबंध करण्यात मदत करणारे एक लोकप्रिय नैसर्गिक मार्ग आहे, परंतु अभ्यासातून मिश्र पुरावा आहे की नाही हे कार्य करते. यामुळे पुनरावर्तक UTI स्त्रियांना पुनरावृत्तीपासून रोखण्यास मदत होते परंतु हे कमी डोस प्रतिजैविक म्हणून तसेच काम करत नाही.
आपल्याकडे यूटीआय असल्यास, संशोधनाने क्रॅनबरी रस आणि क्रॅनबेरी अर्क हे त्याचे उपचार करताना प्रभावी नाही. काहीजणांनी असे मानले आहे की व्हिटॅमिन सी मूत्रमार्गास आम्लता देऊन UTIs ला प्रतिबंध करण्यास मदत करतो, परंतु या संशोधनाने समर्थित नाही.
> स्त्रोत:
> एमसीएबी मुकाबला करा, जिओरल्ग्स एस. नॉन-एंटीबायोटिक प्रॉफॅलेक्सिस मूत्रमार्गात संसर्ग साठी. रोगजनकांच्या 2016; 5 (2): 36 doi: 10.3390 / रोगजनिर्मिती 5020036.
> प्रौढांमध्ये मूत्राशय संक्रमण (मूत्रमार्गात संसर्ग-यूटीआय) नॅशनल इन्स्टिट्यूट ऑफ डायबिटीज अँड पाईजेस्टिव्ह अँड किडनी डिसीज. https://www.niddk.nih.gov/health-information/urologic-diseases/bladder-infection-uti-in-adults.
> एका जातीचे लहान लाल फळ पूरक व समेकित आरोग्यासाठी राष्ट्रीय केंद्र https://nccih.nih.gov/health/cranberry
> हूटन टीएम रुग्ण शिक्षण: पौगंडावस्थेतील प्रौढ आणि प्रौढांमधील मूत्रमार्गाचे संक्रमण (मूलभूत पलीकडे). UpToDate https://www.uptodate.com/contents/urinary-tract-infections-in-adolescents-and-adults-beyond-the-basics.
> मूत्रमार्गात संक्रमण संसर्ग क्लीव्हलँड क्लिनिक https://my.clevelandclinic.org/health/articles/urinary-tract-infections