शीत हवामानात एमएस लक्षणे सह घाबरून कसे सामना करावा

जेव्हा हवामानाचा हवामान येतो तेव्हा उष्णता आणि थंड दोन्ही आपल्या एमएसवर परिणाम करू शकतात

थंड हवामान आणि मल्टिपल स्केलेरोसिस (एमएस) एकत्र चांगले वाटतील, विशेषतः जे एमएस-संबंधित उष्णता असहिष्णुता ग्रस्त असतील. पण एमएस बरोबर बर्याचश्या जीवनासाठी, तापमान कमी झाल्याने लक्षणांमुळे त्रास होऊ शकतो.

एमएस सह लोक किती तापमानात प्रभाव पाडतात

अनेक स्केलेरोसिससह अनेक (एमएस) उन्हाळ्यात उन्हाळ्याच्या तापमानात बाहेर कार्य करण्यास असमर्थ असलेल्या उष्णता असहिष्णु आहेत.

बर्याचांसाठी, 80 अंश किंवा त्यापेक्षा जास्त तापमानाचे तापमान जवळजवळ असह्य आहे.

तथापि, मल्टिपल स्केलेरोसिस असणा-या लोकांमध्ये तापमान सहनशीलता बद्दल आणखी अधिक मनोरंजक म्हणजे काय हे असे म्हणतात की, गरम तापमान आरामदायक नसते, थंड हवामान आणि एमएस त्यांच्यासाठी एकत्र चांगले राहतात, एकतर

उदाहरणार्थ, काही लोकांना असे आढळून येते की थंड हवामानमुळे स्नायू वेदना, कडकपणा आणि घट्टपणा होऊ शकतो. हे देखील एमएस आलिंगन खराब होऊ शकते, पिसू दरम्यान लहान स्नायू च्या spasticity द्वारे झाल्याने आहे की संपूर्ण पुतळा सुमारे gripping भावना आहे.

इतरांना ते हिवाळ्याच्या महीनात अधिक थकल्यासारखे वाटते उपरोक्त दर्शविलेल्या काही स्नायूशी संबंधित लक्षणांचा सामना करून हे अप्रत्यक्ष परिणाम होऊ शकतात. हे देखील असू शकते की कमी दिवस आणि मर्यादित सूर्यप्रकाश त्यांच्या उदासीनता आणखी वाईट करत आहेत - आपण कदाचित ओळखू शकता, उदासीनता ही MS चे सामान्य लक्षण आहे

तरीदेखील इतरांना लक्षात येते की थंड थंड होणे कठीण होते, जे देखील स्नायू कडकपणाचा परिणाम असू शकतो (बिघडलेले spasticity ).

का कोल्ड हे एमएससह काही लोकांना प्रभावित करतो

तज्ज्ञांच्या मते एमएस असलेल्या काही लोकांमध्ये कांसर्गिक तापमान लक्षणे बिघडत आहे हे विशेषज्ञ खरोखर माहित नाहीत.

असे म्हटले जात आहे, एमएसमध्ये व्हिटॅमिन डीची भूमिका नव्याने तयार होत आहे. विशेषज्ञांनी शोधून काढले आहे की एम.एस. विकसित करण्यामध्ये कमी व्हिटॅमिन डीची भूमिका आहे, पण आता ते व्हिटॅमिन डीच्या पातळीसारख्या दिशेने दिसत आहे तसेच त्यांचा पुनरुत्थानांवर परिणाम होतो आणि ज्या लक्षणांमुळे आम्ही अनुभवतो

सूर्यप्रकाश (शरीरास व्हिटॅमिन डी तयार करणे आवश्यक आहे) सह कमी प्रदर्शनामुळे लोकंमधील व्हिटॅमिन डीचे प्रमाण हिवाळ्या महिन्यांत कमी असल्याचे दिसून आले आहे. आपल्या व्हिटॅमिन डी चे साखरे त्यांच्या हिवाळ्यातील फळापाशी असतांना आपल्याला कदाचित आपल्या एमएस लक्षण अधिक तीव्रतेने जाणवतील.

थंड हवामान आणि एमएसशी सामना करण्यासाठी टिपा

एमएस-संबंधित अस्वस्थता कमी करण्यासाठी मदत करण्यासाठी काही मूलभूत टिपा येथे आहेत आपण किंवा आपल्या प्रिय व्यक्तीला थंड हवामानात अनुभव येऊ शकतो.

आपले हात आणि पाय गरम ठेवा

एमएस असलेल्या काही लोकांना रयानादच्या प्रकृतीची देखील एक अट आहे , ज्यामध्ये बोटांनी आणि कोपर्यातील केशवाहिन्या थंड होण्यास तयार होतात. परिणामी, नखे आणि टोनी खाली असलेले क्षेत्र निळे वळते आणि अतिशय वेदनादायक असू शकते. हिवाळी वेळेत घराच्या आसपास सॉक्स वापरा आणि आपल्या कारमधील कपड्यांची अतिरिक्त जोडी ठेवा, जर तुम्ही विसरलात तर - बर्फ थंड सुकाणू चाक असलेल्या एका गरम कारमध्ये असण्यापेक्षाही काही वाईट नाही.

सूर्यप्रकाशात भिजवा

एक सनी हिवाळा दिवसातील उबदार भाग दरम्यान बाहेर जा आणि कळकळ एक बिट मध्ये भिजवून. अधिक चांगले, आपण त्यावर असताना आपण थोडा व्यायाम बाहेर मिळवा. आणि लक्षात ठेवा, सूर्यप्रकाश आपल्या शरीरात व्हिटॅमिन डी तयार करण्यास मदत करतो, तरीही, आपली त्वचा झाकलेली असताना व्हिटॅमिन डी तयार करणे कठीण आहे. म्हणूनच आपले डॉक्टर आपल्या व्हिटॅमिन डीला हिवाळ्यातील वेळ वाढवू शकतात (मात्र हे आपल्या स्वतःवर करणार नाही).

उष्णता आत येऊ नका

थंड परिणामस्वरूप, आपण खरोखर गरम बाथ किंवा पाऊस चालवू शकता. पण सावध रहा लक्षात ठेवा, अत्यंत उष्णता आपला मित्र नाही, एकतर सरतेशेवटी, हे एक नाजूक शिल्लक आहे, म्हणून अवास्तव ऐवजी संकेताच्या बाजूवर हवा.

आतून स्वतःला उबदार करा

थंड चॉकोलेट, चहा किंवा डीकफ कॉफ़ीसारख्या गरम पेयांचा पिण्यास जसे सर्दी बंद ठेवा आणि आपल्या शरीराची कोर जलद गारवा.

एक शब्द

आपण जसे आवडत आहात तसे थंड हवामान आणि एमएस कदाचित एकत्रित होणार नाही, परंतु आपण संयोग चांगल्या प्रकारे सहन करण्यास शिकू शकता. बर्याच इतर MS- संबंधित परिस्थितिंप्रमाणेच आपल्याला ज्यातून जावे लागते, हिवाळी क्रियाकलापांबद्दल थोडी मोक्याचा नियोजन तुम्हाला लक्षणे दर्शविण्यास मदत करते.

हिवाळ्यात करत असलेल्या गोष्टींचा विचार करा, उचित खबरदारी घ्या आणि थंड महिन्यांतून अधिक मिळवा.

> स्त्रोत

> ब्रोला > डब्ल्यू एट अल अपंगत्वाचे सिजनल सीरम 25-हायड्रोक्सीयविनाटामिन डी चे संघटन आणि पुनःपुन्हा-रीलेटिंग मल्टिपल स्केलेरोसिस. युर जे क्लिंट न्यूट्र 2016 सप्टेंबर; 70 (9): 995-9.

> राष्ट्रीय एमएस सोसायटी (2016). उष्णता आणि तापमान संवेदनशीलता

> स्ट्रोकॉआक जे. (2012) नॅशनल मल्टीपल स्केलेरोसिस सोसायटी एमएस कनेक्शन: एमएस लक्षण आणि हिवाळा हवामान.