सनस्क्रीन आणि सूर्याच्या प्रदर्शनाबद्दल गोंधळाने सूर्यप्रकाशामुळे मिळवण्यासाठी खूप मुलांना धोका होतो.
आपल्या मुलास सूर्यप्रकाशापासून संरक्षण मिळावे म्हणून आपल्या मुलांनी एका दिवसाच्या ढगाळ दिवशी सूर्यप्रकाशास लावले तर ते सिक्सस्क्रीन पुन्हा कधी सुरु करावे यासारख्या सामान्य सनस्क्रीन प्रश्नांची उत्तरे द्या.
किती सनस्क्रीन?
माझ्या मुलांवर मला किती सनस्क्रीन वापरणे आवश्यक आहे?
बरेच तज्ञ अहवाल देतात की बहुतेक लोक आपल्या मुलांवर पुरेशी सनस्क्रीन वापरत नाहीत.
सनस्क्रीन वापरण्याचे चमचे नियम असे म्हणतात की आपण अंदाजे वापर करावा:
- आपल्या मुलाचे चेहरे, डोके, आणि मान यापैकी एक चमचा सनस्क्रीन
- प्रत्येक हाताने साठी सनस्क्रीन अर्धा चमचे
- त्याची छाती, पोट आणि परत यासाठी सनस्क्रीनचा एक चमचा
- प्रत्येक पायरीसाठी सनस्क्रीनचा एक चमचा
मोठ्या मुलास थोडेसे अधिक लागते आणि एका प्रौढ व्यक्तीला दोनदा दुप्पट करावे लागेल.
बालरोगचिकित्सक अमेरिकन ऍकॅडमी एक तरुण प्रौढांसाठी सनस्क्रीनचा पौंड वापरण्याची शिफारस करतात.
आणखी एक चांगला सामान्य नियम म्हणजे आपल्या मुलाच्या शरीरास झाकण्यासाठी ताकदीचा सनस्क्रीन वापरणे. मोठ्या मुलांना मोठ्या हात असल्याने, ते वेगवेगळ्या आकाराच्या मुलांसाठी सनस्क्रीनची रक्कम समायोजित करण्यास मदत करतात.
गडद त्वचा
आपल्याला अंधार्या त्वचेत असल्यास सनस्क्रीन वापरण्याची आवश्यकता आहे काय?
होय, प्रत्येकास एसपीएफ़सह किमान 15 ते 30 दिवसांचा सूर्यप्रकाशात विश्रांती घेता येईल.
जरी क्वचितच जळजळणाऱ्या त्वचेला, ज्यांनी क्वचितच बर्न केले असेल त्यांना सनस्क्रीनचा वापर करावा.
म्हणून सनस्क्रीन वापरा, तुमची वंश किंवा जातीची मूळ हरकत नाही, कारण ही एक मिथक आहे की गडद त्वचेच्या लोकांना सनस्क्रीनची आवश्यकता नाही.
निरोगी टॅन्स
तो एक टॅन प्राप्त कधीही निरोगी आहे?
नाही, निरोगी टॅनसारखी कोणतीही गोष्ट नाही. आणि 'बेस टॅन' हा सनस्क्रीनसाठी पर्याय नाही.
कृत्रिम प्रकाशापासून एक कमानी पलंगाप्रमाणे, एकतर निरोगी नाही आणि एखाद्या व्यक्तीला मेलेनोमाचा धोका वाढवू शकतो. आश्चर्याची गोष्ट नाही, बालरोगचिकित्सक अमेरिकन ऍकॅडमी 21 वर्षाखालील मुलांनी कमाना सैल करण्याच्या वापरास विरोध करते
टेनिंग आणि मुरुम
आपल्या किशोरवयीन मुंग्यांपासून दूर जाण्यासाठी तन मिळवण्यासाठी सूर्यप्रकाशात सूर्यप्रकाशात बाहेर पडेल का?
मुरुम अनेक युवकांकरीता जीवनाचा एक वास्तविकता आहे आणि बरेचजण स्वतःला चांगले बनविण्यासाठी काही करू शकतात. एक टॅन मिळवत ते करावे त्या गोष्टींपैकी एक नाही, तरी. एक टॅन त्यांच्या मुरुमांबद्दल तात्पुरते चांगले दिसू शकते, परंतु सूर्यप्रकाशामुळे त्यांच्या त्वचेला होणारे नुकसान आणि pores यामुळे काही आठवड्यांनंतरच आणखी मोठ्या ब्रेकआउट होऊ शकते.
आपले बालरोगतज्ञ आणि / किंवा बालरोग तज्ञ डॉक्टर आपल्या पौगंडावस्थेतील मुरुमांवर नियंत्रण ठेवण्याकरता अधिक स्वस्थ मार्ग देऊ शकतात आणि नॉन-कॉमेडोजॅनिक सनस्क्रीनची शिफारस देखील करू शकतात.
एसपीएफ़
माझ्या सनस्क्रीनच्या लेबलवर एसपीएफ़ कशासाठी उभे आहे?
एसपीएफ़ हा सूर्याच्या सुरक्षे कारणास्तव एक परिवर्णी शब्द आहे.
जलरोधक सनस्क्रीन
ते 'जलरोधक' आहे किंवा ते 'सर्व दिवस संरक्षण' आहे असे म्हणत असेल तर आपण सनस्क्रीन पुन्हा अपलोड करू शकता?
होय, कोणताही सनस्क्रीन खरोखर जलरोधक नाही. त्याऐवजी, हे पाणी प्रतिरोधक असू शकते आणि उत्पादकांच्या सूचनांनुसार दर काही तासासाठी किंवा पुन्हा लागू करणे आवश्यक आहे.
आणि कोणताही सनस्क्रीन खरोखरच सर्व दिवस संरक्षण देते. जरी 50 + च्या एसपीएफ़ सह, तरीही आपण तो दर 2 तासांनी किंवा आपण पाण्यात असताना किंवा भरपूर घाम करत असल्यास लवकर पुन्हा पुन्हा अर्ज करू शकता.
व्हिटॅमिन डी
सनस्क्रीन वापरुन किंवा सूर्याच्या पृष्ठभागावर सूर्यप्रकाशामुळे व्हिटॅमिन डी बनविण्याची ताकद आपल्या शरीराची क्षमता आहे का?
होय, आणि काही तज्ञ ते असुरक्षित सूर्य प्रदर्शनाची शिफारस करण्यासाठी वापरतात, जर आपल्या मुलाने दुधासाठी पोषण मार्गदर्शक तत्त्वांचे पालन केले असेल, तर तिला पुरेसे व्हिटॅमिन डी मिळणे आवश्यक आहे.
जर आपल्या मुलास व्हिटॅमिन डीची आवश्यकता असेल तर विशेषत: जर त्याने दूध पित नाही असे आपल्या बालरोगतज्ज्ञांशी बोला, अतिशय गडद त्वचेत आणि / किंवा सूर्यामध्ये क्वचितच आहे.
एसपीएफ़ बद्दल अधिक
एक एसपीएफ़ 30 सह एक सनस्क्रीन एक एसपीएफ़ आहे म्हणून एक म्हणून दोनदा संरक्षण देते 15?
नाही. 15 च्या एसपीएफ़सह एक सनस्क्रीन UVB किरणांच्या 93% विरोधात संरक्षण देतो, तर 30 पैकी एसपीएफ़ 9 7% संरक्षण देते. लक्षात ठेवा की एसपीएफ 2 सह सनस्क्रीन केवळ 50% संरक्षणाची सुविधा पुरवते, म्हणून एसपीएफचा कमीत कमी 15 ते 30 सह सनस्क्रीन वापरण्याचे सुनिश्चित करा.
बर्याच तज्ञ प्रश्न विचारतात की 30 वर्षांवरील एसपीएफसह सनस्क्रीन वापरणे खरोखर महत्त्वाचे आहे कारण आपण 9 7% यूव्हीबी किरणांना आधीच अवरोधित करत आहात. उच्च एसपीएफ़ सनस्क्रीन वापरणे अशा पालकांसाठी अधिक संरक्षण प्रदान करू शकते जे पुरेसे सनस्क्रीन वापरत नाहीत आणि ते बहुधा तरी पुरेसे पुन: अर्जित करत नाहीत.
सनस्क्रीन कधी वापरावे
आपण आपल्या मुलांसाठी सनस्क्रीन कधी वापरावे?
सूर्यप्रकाशास उघड होण्याआधी आपण आपले सनस्क्रीन 15 ते 30 मिनिटांपूर्वी लागू करावे. सनस्क्रीन आपल्या त्वचेद्वारे शोषून घेण्यास वेळ लागतो म्हणून, आपण ते आधीपासूनच वापरावे. जोपर्यंत आपण आधीपासून बाहेर किंवा आपल्या मुलाने लाल होत असल्याची चिन्हे दर्शवली नाहीत तोपर्यंत प्रतीक्षा केली तर त्याच्या दीर्घ कालावधीसाठी असुरक्षित असेल आणि सूर्यप्रकाशामुळे होणारा धोका अधिक असेल.
कॉम्बो सनस्क्रीन
सनस्क्रीन संयोजन आणि कीटक तिरस्कार करणारा सुर्य आणि कीटक चावण्या आणि डिंग्ज यांच्यापासून चांगल्या संरक्षणास काय करावे?
आपण आपल्या मुलांचे सूर्य आणि बगच्या विरोधात संरक्षण करण्यासाठी एक संयोजन उत्पादन वापरू शकता, परंतु ही एक चांगली कल्पना नाही. लक्षात ठेवा की आपण दर काही तासांनी सनस्क्रीन पुन्हा लागू करु शकता, परंतु सामान्यत: आपण बर्याचदा कीटकांपासून मुक्त नसल्यास किंवा सर्वप्रथम तसेच, बर्याच तज्ञांना असे वाटते की कीटकांचे पुन: प्रक्षेपणाने एसएसपी ऑफ सनस्क्रीनचा वापर कमी केला आहे. जेव्हा एखादे कॉम्बो उत्पादन सोयिस्कर असू शकते आणि संरक्षण देऊ शकते, तेव्हा कदाचित आपल्या मुलास काही तासांसाठी बाहेर राहता येणार नाही तोपर्यंत तो चांगल्या संरक्षणाची शक्यता देत नाही.
ढग आणि सनस्क्रीन
एका ढगाळ दिवशी आपण सूर्य प्रकाशाने होणारा प्रकाश प्राप्त करू शकता?
ढग सूर्यप्रकाशाचा उजेडात येणारा अतिनील किरणांना रोखू शकत नाही, म्हणून बाहेरही ढगाळ पडत असताना आपण अद्याप सूर्य प्रकाशाने झाकून राहू शकता. अतिनील किरणांना पाणी, वाळू, हिम आणि कॉंक्रिटच्या प्रतिबिंबित करता येत असल्याने, आपण सावलीत सूर्यप्रकाश मिळवू शकता.
स्त्रोत:
सीडीसी कीटक तिरस्करणीय वापर आणि सुरक्षितता ऑगस्ट 3, 2005.
एफडीए इनडोअर टेनिंग: अल्ट्राव्हायलेट किरणांच्या जोखमी मे 2010
रामिरेझ आर. सूर्य संरक्षण साठी प्रात्यक्षिक मार्गदर्शक सर्जन क्लिंट नॉर्थ अम् - 01-एफईबी -2003; 83 (1): 97-107.
यूएस ईपीए सूर्य बर्निंग तथ्ये सप्टेंबर 2006.