एक आठवडा: माझे निर्मम आहार

माझे एलिमुनेशन आहार: भाग 3

मी खरंच या आहार प्रेम नाही मी खडबडीत झालो आहे, माझे डोकेदुखी झाले आहे आणि मी माझे दात बहुतेक वेळा पीसले आहे. मी एक गोष्ट वरुन दुसर्यापर्यंत जलद-चक्रात येणारे लालसा. मी जेवणा खात आहे तेवढेच मला पूर्ण आणि समाधानी वाटत आहे

पण एक रौप्य अस्तर आहे - माझा दाह खाली मार्ग आहे. मी अनेक पाउंड गमावले.

मी माझ्या हाताच्या अंगठ्या न हलता माझी विव्हर रिंग घालू शकते, आणि माझे केस झटक्यातून बाहेर पडत नाहीत माझे दुखणे कमी झाले आहे, विशेषत: माझ्या हातात, जिथे माझ्या मज्जामुळक संकुचन माझे कूळे, जे अजूनही त्रास देते, माझ्यावर ताबा करीत नाहीत आणि मी गुडघ्याखाली त्या वेदनादायक झेल न सीले खाली जाऊ शकतो. मी अगदी थोडे माझ्या बाईक फिरवलेले आहे

जे मला सांगते ते आहे: मी जे खात आहे ते माझ्या शरीराला वाईट गोष्टी करत आहे.

संपूर्ण आहार हेच आहे - समस्या अन्न शोधणे. पुढची पायरी म्हणजे त्यांना पुन्हा पुन्हा सुरू करणे म्हणजे मला कोणते पदार्थ कोणते गुन्हेगार आहेत हे ओळखू शकतो.

ते कापण्यासाठी म्हणून अप्रिय आहे ... तसेच, बहुतेक खाद्यपदार्थ ... आपल्या आहारातून बाहेर फेब्रायमॅलॅजिआ आणि क्रोनिक थकवा सिंड्रोम सह आम्हाला असे काहीतरी आहे जे कदाचित प्रयत्न करावे. आणि केवळ एकदाच नाही

आम्ही बर्याच गोष्टींच्या (औषधे, वास आणि आपल्या वातावरणातील विविध घटक) प्रतिबंधात्मक आहोत कारण ते केवळ काही पदार्थांचे बगचे कारण सांगतात

आपल्या आजारांमधून निघणारा काळ हा आहे की ते वेळोवेळी खूप बदलत असतात, आपली संवेदना वेगवेगळी वाटतात उदाहरणार्थ, लस वापरुन मला नर्कोलेप्टीक (परंतु मी माझ्या सांगण्याजोगे कुठल्याही प्रकारे माझ्या वेदना आणि जळजळवर प्रभाव पाडत नव्हतं.) मी काही वर्षांसाठी ग्लूटेन मुक्तपणे गेलो. नंतर, खरोखरच धकाधकीच्या काळात, मी नेहमी फसवत असे, नेहमी स्वत: ला सांगत असे की मी त्यासाठी पैसे देणार आहे.

पण गोष्ट अशी होती की, मी त्यासाठी पैसे देत नाही. मला चांगले वाटले ग्लूटेन संवेदनशीलता निघून गेली - किंवा अगदी कमीत कमी ते बदलले होते. (लवकरच मी माझ्या आहारातील वाईट आहार म्हणजे लस आहे.)

माझ्या ग्लूटेन संवेदनशीलतेचे हे डोक्याचे संगोपन करण्याआधी, मी माझ्या फायब्रोमॅलॅलियाबरोबर मदत केली आहे की नाही हे पाहण्यासाठी मी एका लोपणीचा आहार घेण्याचा प्रयत्न केला. तो नाही. निष्कासन प्रक्रियेदरम्यान, किंवा पुन्हा परिचय करताना मला पूर्णपणे लक्षणे दिसली नाहीत.

माझे, गोष्टी कशा बदलल्या आहेत हे दिसत आहे! आणि अन्न बदलाबद्दल माझी प्रतिक्रिया का नको? मी आठ वर्षांचे मोठे आहे. मी आणखी पुढे चालू आहे. मी दोन स्वयंइम्यूनसह अनेक नवीन निदान मिळविले आहे - आणि म्हणून प्रक्षोभक - रोग.

आहाराच्या टप्प्याला 1 मार्गातील एक चतुर्थांश भागांमध्ये, मी ती यशस्वी म्हणू शकते. आता मला हे मार्ग खाण्याच्या पुढील तीन आठवड्यांत स्वतःला ओढावा लागेल.

फेज 2 साठी नियोजन

अत्यंत कमी अन्नाच्या 30 दिवसांनंतर, दर तीन दिवसात मी एक प्रकारचे अन्न पुन्हा सुरू करणार. मूलतः, मी प्रथम लस वर परत सुरू करण्याचे ठरवले होते, कारण हे बर्याच गोष्टींमध्ये आहे. तथापि, माझ्या लक्षात आले की प्रत्येक सॅलड ड्रेसिंग आणि प्रत्येक सॉस ज्याला हे आहार स्वादिष्ट करण्यास मदत करतात, ते म्हणजे दुग्धशाळा किंवा व्हिनेगर यापैकी एक आधार आहे आणि मी या पैकी काही असू शकत नाही.

टोमॅटो, बटाटे आणि मिरचीसह - मी खरोखर धोतरामध्ये भाज्या गमावत आहे. मी खमीर किंवा अंडी काहीही असू शकत नाही तेव्हा तो लस जोडण्यासाठी खूप चांगले करत नाही!

मी निश्चितपणे निर्णय घेतला नाही, पण मी विचार करत आहे की पहिल्या टप्प्यात पहिल्या 12 दिवसात मी व्हिनेगर, अंडी, यीस्ट, ग्लूटेन, दुग्धपशू पुनर्निर्मित करू. मग मला खरोखरच काय पहावे लागेल की मी कशासाठी मरण पावणार आहे पुढे. कदाचित नाईटहेड्स