फाइब्रोमायॅलिया आणि तीव्र थकवा सिंड्रोम सह थंड सर्व्हायव्हल

थंड करणे थांबवा!

फायब्रोमायलजिआ (एफएमएस) आणि क्रोनिक थकवा सिंड्रोम ( एमई / सीएफएस ) हे एक सामान्य लक्षण आहे तापमान संवेदनशीलता . जेव्हा थंड तापमान आपल्यासाठी एक समस्या असते, तेव्हा हिवाळ्याचे महिने प्रत्यक्ष युद्ध करू शकतात आणि खूप अवघड वातानुकूलित अवकाशही अवघड बनवतात. थोडी नियोजन करून, आपण आपल्या आजारपणासाठी कोणत्या थंड हवामानाचा अर्थ लावणे

थंड होण्यामुळे काही कारणास्तव एक समस्या आहे: प्रथम, आपण खरोखरच कठोर परिश्रम घेत असतो; सेकंदात, त्यास इतर लक्षणेच्या ज्वलंत होण्याची शक्यता आहे . आम्ही या लक्षणांवरील काही संशोधन बघू लागलो आहोत, ज्यामुळे रस्त्यावरील उपचार होऊ शकतात आणि आपल्याला थोडासा विचार येतो की आपल्याला थंडपणाशी संबंधित समस्या का आहे. (या स्थितीतील बर्याच लोकांना गर्मी सहन करण्यास त्रास होतो .)

वैद्यकीय समुदायाद्वारे या परिस्थितीमध्ये थंड संवेदनशीलता इतके व्यापकपणे स्वीकारली जाते की अभ्यासांमध्ये दम्याचा प्रतिसाद ट्रिगर करण्यासाठी वारंवार वापरले जाते आणि होय, आम्ही निरोगी लोकांपेक्षा अधिक प्रतिक्रिया देण्यासाठी दर्शविले आहे. चेहऱ्यावर, एफएमएसमध्ये त्वचेच्या तापमानात झालेल्या बदलांच्या अभ्यासात, संशोधकांनी थंडीत कमी सहिष्णुता दर्शविली आणि जवळ-गोठवण्याच्या पाण्याचा उद्रेत असताना तापमानातील एक अतिरीक्त घट

का आम्ही मग शांत आहोत?

बर्याच संशोधकांना असे वाटते की या आजारांमधे डायझोरोनोमिया नावाचा काहीतरी समावेश असतो, ज्याचा अर्थ स्वायत्त मज्जासंस्थेचा अवयव आहे.

तेच आमच्या होमोस्टेसिसवर नियंत्रण ठेवते, सामान्य बाबींमधे आमच्या हृदयगती, पचन आणि शरीराचे तापमान यांसारख्या गोष्टी ठेवत.

डायझोरोनोमियामध्ये, ही स्वयंचलित कार्ये ताजेतवाने होऊ शकतात आणि आपल्यापैकी बरेच जण एफएमएस आणि एमई / सीएफएसमध्ये असतात जे आमच्या शरीरातील तापमानात अत्यंत स्पष्ट आहे.

उदाहरणार्थ, एक निरोगी व्यक्तीचे पाय थंड होतात, उदाहरणार्थ, स्वायत्त मज्जासंस्थेची कार्यपद्धती कार्यात ओढली जाते आणि रक्ताचा प्रवाह पुन्हा निर्देशित करते.

जोपर्यंत परिस्थिती अत्यंत नाही आहे म्हणून, शरीर वातावरण प्रभाव दूर करण्यासाठी सक्षम असावे.

डिसाउटोनोमियामुळे, जेव्हा एफएमएस किंवा एमई / सीएफएस व्यक्तीला थंड आस लागते तेव्हा शरीराला योग्य रीतीने जुळवून घेता येत नाही, त्यामुळे पाय थंड राहतात. जाड सॉक्स लावण्यामुळे पाय उबदार होऊ नयेत. वातावरणाचा शरीरावर एक मोठा प्रभाव पडतो ज्याला तो पाहिजे.

काही लोकांमध्ये, रेजुड सिंड्रोमचे स्वत: चे निदान करणे ही समस्या गंभीर असू शकते. त्या स्थितीत हात आणि पाय इतके थंड होऊ शकतात की ते निळे वळतात आणि ऊतींचे नुकसान होऊ शकते. हे एफएमएस आणि एमई / सीएफएस यांच्याव्यतिरिक्त ठरवते, ज्यामध्ये रंग बदल आणि ऊतींचे नुकसान समाविष्ट नाही. जर आपल्याकडे Raynaud चे लक्षण आहेत, तर आपल्या डॉक्टरांशी बोलू शकता त्यामुळे आपल्याला योग्य प्रकारे निदान आणि उपचार करता येईल.

जेव्हा वेदना थंड असल्यापासून थेट संबंधित असते परंतु टिशूचे नुकसान होत नाही तेव्हा याला थर्मल अॅलॉडनिया म्हणतात. ज्या थंड भागात किंवा थंड असलेल्या भागात थंड डोक्यामुळे ट्रिगर म्हणून काम करते, किंवा इतर लक्षणांचे कॅसकेड ट्रिगर करतात ... तसेच, एफएमएस आणि एमई / सीएफएस कसे काम करतात हा अतिसंवेदनशील मज्जासंस्था असण्याचा भाग आहे.

थंड सह समस्या रोखत

आतापर्यंत, आमच्या तपमानाचे नियमन करणे आणि थंड-संबंधित लक्षणे कमी करण्याच्या उद्देशाने आमच्याकडे व्यापक प्रमाणावर उपचार नसतात, परंतु आपल्याकडे एक लहान अभ्यास आहे ज्याचा उल्लेख एमई / सीएफएस साठी Waon थेरपी नावाचा आहे.

व्हॉन थेरपी एक जपानी प्रथा आहे ज्यामध्ये शरीर सौम्य आणि तापमान वाढवणे समाविष्ट आहे. अभ्यासात, एमई / सीएफएस असलेल्या दहा जण सौदासाठी 15 मिनिटांत बसले आणि नंतर आंघोळीसाठी सौना बाहेर, एक आच्छादन अंतर्गत ठेवले. ते विशेषतः तपमान संवेदनशीलतेकडे पाहत नव्हते, परंतु संशोधकांनी थकवा, मूड, आणि थेरपी नंतरच्या कार्यक्षमतेत सुधारणा केली.

हे एक लहान, प्राथमीक अभ्यास होते, परंतु हे दर्शविते की गर्भावस्था ही स्थिती असलेल्या लोकांसाठी फायद्याचे ठरू शकते आणि त्यातील लक्षणांना कसे सुधारित करावे हे आश्चर्यचकित करणारे सुरळीत बिंदू प्रदान करते, ज्यामध्ये थंडगार होण्याची प्रवृत्ती यासह.

एक सॉनामध्ये बराच वेळ खर्च करण्यात थोडा वेळ, तरीसुद्धा, आपण आपल्या स्वतःच्या या लक्षणांवर नियंत्रण करण्याचे मार्ग शोधण्याची गरज आहे.

अतिप्रमाणात थंड होण्यापासून स्वतःला रोखण्यासाठी सर्वोत्तम मार्ग आहे.

सर्दी ठोठावण्याच्या काही कल्पनांमध्ये हे समाविष्ट आहे:

• थंड हवामान दरम्यान आपले पाय झाकलेले ठेवत
• गरजेनुसार ड्रेसिंग, विशेषत: थरांवर, कारण बरेच गरम कपडे घालणे काही उष्णता संवेदनशीलतेचे लक्षण ट्रिगर करू शकते
• पिण्याचे गरम पेये
• गरम पदार्थ जसे सूप आणि ओटचे खनिज खाणे
• थंड होण्याआधी बंडल करणे
• घरापासून दूर जाण्यापूर्वी आपल्या कारला गरम करणे, विशेषतः रिमोट स्टार्टरसह
• आपले वातावरण उबदार ठेवा
• कंबल आणि चप्पल यासारख्या गोष्टी सोप्या

आपण काम केल्यास, शाळेत जा, किंवा अन्यथा त्याठिकाणी खूपच थंड असलेल्या ठिकाणी वेळ घालवता येतो, आपल्याला अतिरिक्त स्वेटर हात ठेवण्याची आवश्यकता असू शकते नोकरीवर आपण वाजवी निवासस्थानासाठी विचारू शकता, ज्याचा अर्थ असा की आपले कार्यस्थान, इमारतीच्या गरम परिसरात किंवा खिडक्यांपासून किंवा खिचडीपासून दूर ठेवण्यास.

वार्मिंग अप

आपण किती सावध असले तरीही, आपल्याला वेळोवेळी ठणठणीत होण्याची शक्यता आहे. एकदा शीत सेट झाला की, तो हलविणे कठीण होऊ शकते.

जेव्हा आपले शरीर स्वतःला गरम होऊ शकत नाही, तेव्हा आपल्याला बाष्प उष्णता स्रोत शोधण्याची आवश्यकता असू शकते जसे की:

• गरम बाथ किंवा शॉवर
• गरम पाण्याची बाटली
• गरम उत्पादने, जसे की बॅटरीवर चालणारे मोजे किंवा mittens
• विजेचे कंबल
• हीटिंग पॅड, तांदूळ पिशव्या, किंवा तत्सम मायक्रोवेव्हबल उत्पादने

तरी काळजी घ्या! आपण स्वतःला जाळले किंवा अति जलद उबदार करण्याचा प्रयत्न करून किंवा खूप गरम असलेल्या एखाद्या गोष्टीसह उष्णता-संबंधित लक्षणे प्रारंभ करू इच्छित नाही. धीमेपणाने आणि काळजीपूर्वक जा.

> स्त्रोत:

> ब्रसेल्समन जी, नूवीरा एच, डी स्कॅम्हेलेएर ई, बेवल्ल्डर जे, क्रॉमबेझ जी. फायब्रोमायलीनमध्ये थंड दाब चाचणी दरम्यान त्वचा तापमान: स्वायत्त मज्जासंस्थेचे मूल्यांकन? क्रिया अनैस्टीजियोलोगिका बेलगिका 2015; 66 (1): 1 9 -27

> सोजिमा वाई, एट अल क्रोनिक थकवा सिंड्रोम वर व्हॉन थेरपीचे परिणाम: एक पायलट अभ्यास. अंतर्गत औषध. 2015; 54 (3): 333-8. doi: 10.2169 / अंतर्गत मेडिसिन 5.44.3042