एक हिप पॉइंटर इजा अत्यंत वेदनादायक आहे, ओटीपोटाच्या इलिअक शिखला तीव्र इजा. इजामुळे पेटीच्या स्नायूंमधे रक्तस्त्राव होतो, जे इलियाक शिखडून जोडतात. हाड आणि ओव्हरलाईझिंग स्नायू बर्याचदा वेदना होतात, आणि वेदना तीव्र असू शकते. चालणे, हसणे, खोकणे किंवा श्वासोच्छ्वास घेणे जेव्हा वेदना होऊ शकते. हिप पॉइंटर सर्वसाधारणपणे क्रीडा प्रकारांत येतात किंवा इलियाक माथा वरून एक टक्कर किंवा कठोर पगारापासून थेट प्रभाव पाडण्याच्या उच्च जोखमीसह असतात
हिप पॉइंटर इफेक्ट्सशी संबंधित सर्वसाधारणपणे फुटबॉलमध्ये हॉकी, लॅक्रोस, सॉकर आणि स्नोबोर्डिंग यांचा समावेश होतो.
हिप पॉइंटर प्रतिबंध
अनेक प्रकरणांमध्ये, एक हिप पॉइंटर टाळण्यासाठी संपूर्णपणे शक्य नाही. तथापि, योग्य कौशल्ये आणि तंत्रज्ञानाचा विकास होणे एखाद्या क्रीडापटूच्या पडण्याच्या जोखमीला कमी करू शकते. आणि एखाद्या क्रीडाविषयक नियम आणि नियमांचे पालन केल्यामुळे नंबर आणि क्वॉरीजची तीव्रता कमी होण्यास मदत होते ज्यामुळे हिप पॉइंटर जखम होण्यास मदत होते.
एखादा गंभीर दुखापत रोखण्यासाठी अॅथलीट सर्वात महत्त्वाची गोष्ट आपल्या खेळात योग्य सुरक्षात्मक उपकरणे घालू शकतो. आणि हिप पॉइंटर इजा टाळण्यासाठी सुरक्षा गियरचा सर्वात महत्त्वाचा भाग हिप पॅड आहे. एखाद्या खेळासाठी विशेषतः हिप पॅड हिप पॉइंटर इजाची जोखीम आणि तीव्रता कमी करते.
हिप पॅड काय आहेत?
पारंपारिक हिप पॅड कठीण, पातळ, लाइटवेटचे प्लास्टिकच्या सुरक्षात्मक पॅड आहेत जे पॅंटच्या खाली थकले जातात आणि वरच्या जांभ्यांतून इथलीक माथा वरून कूल्हे कापतात.
हे पॅड सहसा योग्य क्षेत्रासाठी आणि पॅडला हलविण्यापासून रोखण्यासाठी फुटबॉल व हॉकी पँट्सच्या विशेष आस्तीन मध्ये बसतात.
आज हिप आणि थाई पॅडवर विविध प्रकारचे बांधकाम केले गेले आहेत जे घट्ट संकुचन शॉर्ट्स किंवा "गर्डल" मध्ये तयार केले गेले आहेत जेथे मोटोक्रॉस, बेसबॉल, फुटबॉल, स्केटबोर्डिंग, माउंट बाईकिंग आणि इतर बर्याच क्रीडासह अनेक खेळांसाठी विविध वैधानिक नमुन्यांमध्ये पॅडिंग लावले आहे .
अनेक क्रीडासाहित्य आणि विशेष स्टोअरमध्ये हिप आणि थाई पॅड सर्वसाधारणपणे उपलब्ध आहेत आणि जवळच्या कोणत्याही खेळाच्या खेळाडूंनी वापरला जाऊ शकतो ज्यामध्ये फॉल्स किंवा टक्कर आणि हिप जखमांचा उच्च धोका असतो.
व्यवस्थित एक हिप पॅड फिट कसे
आपण अंगभूत हिप आणि थाई पॅडसह संकुचन शॉर्ट्स तयार करत असल्यास, हे सुनिश्चित करा की कूजन हाडच्या शिखरावर उभ्या जाण्यासाठी पॅडिंग पुरेसे आहे. अशा काही अंगभूत पैड केवळ जांघ, शेपटी आणि खाली हिपचे संरक्षण करतात, परंतु हिप पॉइंटर टाळण्यासाठी पॅडिंगने इलिअॅक्स शीस्टचा वापर केला पाहिजे.