हॉट वॉर्म एमएससह लोकांच्यामध्ये विचार करु शकेल

उष्णता आपली विचारधारा कमी करू शकते हे देखील कळते.

राष्ट्रीय एमएस सोसायटी आणि नॅशनल इन्स्टिट्यूट ऑफ हेल्थ या संस्थेच्या निधीसह केसलर फाउंडेशनच्या संशोधकांनी अनेक स्प्लेरोसिससह 40 लोकांच्या विविध तापमान परिस्थिती आणि एकाधिक स्केलेरोसिसशिवाय 40 लोकांच्या संज्ञानात्मक कार्यांची तुलना करण्याचा अभ्यास केला.

डेटामध्ये असे आढळून आले आहे की एमएसने लोकांना कमी दिवसांमध्ये मेमरी आणि प्रसाशन गतींच्या परीक्षणात 70 टक्के वाईट विकले, तर एमएस सारख्या लोकांना गरम आणि थंड दिवसांमध्ये समान गुण मिळाले.

या परिणामांवर आधारित, अभ्यासाचे लेखक असे सांगतात की ऋतुमानता खरोखर नैदानिक ​​चाचणी परिणामांवर प्रभाव टाकू शकते. उदाहरणार्थ, जर लोक उन्हाळ्यात चाचणीमध्ये प्रवेश घेतात आणि सहा महिन्यांनंतर त्यांचे अनुकरण केले गेले, तर संज्ञानात्मक बिघडलेले कार्य (किंवा बरेच इतर एमएसच्या लक्षण) उपचार करण्याचा एक औषध असे वाटू शकेल की हे खरोखर चांगले काम करते, जेव्हा खरंतर यातील बरेच सुधारणा सहजपणे तापमानात घट झाल्यामुळे.

हे वैज्ञानिक दृष्टीकोनातून मनोरंजक आहे, परंतु एमएस असलेल्या लोकांसाठी उष्णता आणि आकलनाबद्दलची ही माहिती काय आहे? संज्ञानात्मक बिघडल्यास कारणीभूत नसलेल्या कोणतीही उपचार नसतात, परंतु काही गोष्टी आहेत ज्या आपण स्वत: ला मदत करण्यासाठी करू शकतो.

कार्यालयात निवासस्थान विचारा

जर आपल्याला सोयीस्कर वाटत असेल तर कामाच्या ठिकाणी आपल्या सहकर्मींना हे सांगावेसे वाटते की गरम हवामान गोष्टी आपल्यासाठी फारच कठोर करते आणि आपण चांगले काम करू इच्छिता परंतु थोडी मदत आवश्यक आहे. आपल्याला पाहिजे ते विशिष्ट बनवा

उदाहरणार्थ, आपण एखाद्या ताणतणावामुळे त्या ठिकाणी हलविण्याबद्दल विचारू शकता जे आपल्याला गरम महिन्यांत बाहेर बाहेर पडले होते. आपण आपल्या कार्यालयात पंखा किंवा कमी तापमानाची विनंती करु शकता. थंड पाणी किंवा बर्फाचे पॅक साठवण्यासाठी एक मिनी फ्रिज देखील उपयोगी ठरू शकेल. आपण कामावर घाम घेत असल्याचे आढळल्यास, उन्हाळ्याच्या महिन्यांत आपण लोअर, लाइटवेट कपडे घालण्याबद्दल चौकशी करू शकता.

आपल्या पर्यावरणात अराजक कमीत कमी करा

संज्ञानात्मक बिघडलेले कार्य येते तेव्हा आपल्यापैकी बरेच जण आमचे स्वतःचे शत्रू असतात. सतत आवाज आणि गोंधळ असलेल्या जगात राहताना आपण बहुसंख्य प्रयत्न करतो ज्यामुळे तणाव आणि निराशा वाढते.

आपल्या घरात आणि कामाच्या वातावरणात अंदाधुंदी कमी करण्याच्या या सोप्या टिपा वापरून पहा, विशेषत: उन्हाळ्यामध्ये जेव्हा आपण घरामध्ये अधिक शोधू शकता.

• आपले घर साफ करा नियमितपणे - संपूर्ण कुटुंबात सहभागी व्हा, प्रत्येक सदस्यास निवडून द्या
• आपण आता वापरत नसलेले कपडे, खेळणी आणि फर्निचर बाहेर फेकून द्या किंवा दान करा
• दूरदर्शन बंद करा आणि शांत किंवा कौटुंबिक वेळेचा आनंद घ्या
• एकावेळी एका गोष्टीवर लक्ष केंद्रित करा - जेव्हा आपण फोनवर बोलता तेव्हा संभाषणावर लक्ष केंद्रित करा. एकाच वेळी डिनरचे निराकरण करू नका, इंटरनेटवर सर्फ करा आणि आपल्या लहान मुलीवर लक्ष ठेवा

शांत राहा

आपल्या विचार आणि स्मृतीस मदत करण्यासाठी, आपल्याला शांत राहण्याची आवश्यकता आहे गरम महिन्यांत किंवा आपण घाम वा गारगोटी वातावरणात गृहित धरल्यास, थंड गतीने, थंड पाण्यासारख्या कूलिंग डिव्हाइसेससह तयार करा, आपली मान किंवा कलाई, एक पोर्टेबल फॅन, छत्री किंवा सावलीसाठी टोपी, आणि लाईटवेट कॉटन कपडे

एक शब्द पासून

प्रेमाने स्वतःचे उपचार करा जेव्हा आपण आपले काम केले नाही तेव्हा स्वतःला अस्वस्थ होणे किंवा निराश होणे सोपे आहे आणि / किंवा आपण गोष्टी विसरल्या आहेत.

परंतु सरतेशेवटी, फटाके उडवणारे आणि आत्म-deprecating होण्यासाठी उपयोगी नाही. त्याऐवजी, जेव्हा आपण या भावनांवर येता तेव्हा आपल्याला आपल्या प्रतिक्रियांवर धीमा करण्याचा प्रयत्न करा आणि आपली तात्काळ परिस्थिती कशी सुधारित करावी हे समजून घ्या.

काहीवेळा, सर्वकाही सोडले जायचे आणि आइस्ड चहाचा एक मोठा थंड ग्लास तयार करणे हे नकारात्मकतेला पटाईत करण्यासाठी पुरेसे आहे काही वेळा, थंड घसघशीसारखे किंवा मित्रास फोन कॉल केल्याप्रमाणे थोडेसे अधिक प्रयत्न होऊ शकतात. काहीही असो, आपल्यासाठी चांगले असणे लक्षात ठेवा.