एमएस कूलिंग व्हेस्ट्स, फेस्टिन्स मिस्ट करणे, गर्ने लपेटणे आणि बरेच काही
मल्टिपल स्केलेरोसिस (एमएस) मध्ये, एक क्लासिक इस्तनाब्यन आहे ( Uhthoff phenomenon म्हणतात) ज्यामध्ये एक व्यक्तीचे एमएस लक्षण त्यांच्या शरीराचे कोर तापमान वाढते तसे वाईट होतात. खरेतर, अगदी अर्ध्यापेक्षाही पदवी अस्वस्थ वाटू लागण्यासाठी पुरेसे आहे.
त्यासह, आपल्या शरीरातील थंड झाल्यामुळे आपल्याला आपल्या एमएस लक्षणांपासून आराम मिळू शकतो. एक बर्फ थंड पाऊस आणि एयर कंडीशनिंग नष्ट करण्याव्यतिरिक्त, आपण वापरत असलेले शीतकपाताचे पदार्थ आपल्या शरीराचे तापमान वाढण्यासाठी किंवा बाहेर असताना व्यायाम करताना टाळण्यासाठी वापरू शकता.
एमएस लक्षणे सह मदत करण्यासाठी उत्पादने थंड
आपल्याला खराब करण्यात मदत करण्यासाठी उत्पादने शोधणे कठीण होऊ शकते, परंतु तेथे बरेच चांगले पर्याय आहेत आपल्यासाठी कदाचित कार्य करणार्या विविध प्रकारच्या उत्पादनांबद्दल जाणून घ्या.
एमएस साठी थंड पाणी
शीतकरण वाहिनी हे एमएसमध्ये असलेल्या लोकांसाठी शीतकरणाचे एक लोकप्रिय साधन आहे, तसेच अॅथलेट्स आणि अतिशय गरम वातावरणात काम करणारे लोक. ही व्हॅक्स साध्या डिझाईन्सवरून बर्फ पॅकचा वापर करून कॉम्पलेक्स व्हॅसेसना बॅटरीची आवश्यकता भासते.
काही आशादायी डिझाईन्स काही विशिष्ट फॅब्रिक्स वापरतात ज्यामुळे शरीराचे तापमान वाढण्यास प्रतिबंध होतो. तुमचे ध्येय तुमच्या शरीराचे तापमान कमी करणे किंवा उष्मायन करणे टाळायचे आहे का याचा विचार करा.
- आइस पॅक व्हाईसः या खाडी बरीच सोपी, पुन्हा फ्रीज करण्यायोग्य आइस पॅक वापरतात जे कोस्ट मधील कप्प्यांमध्ये लावण्यात येतात. परिणाम काही तासांसाठी आपल्याला शांत ठेवू शकतात. SteeleVest एक मस्त वास्ता आहे जे आपल्याला थंड ठेवण्यासाठी बर्फाचे पॅक वापरते आणि परिणाम दोन ते चार तास चालतो. चांदी ईगल Outfitters शरीरात थंड करण्यासाठी बाष्पीभवन वापरणाऱ्या vests आहे. आपल्याला फक्त पाणी जोडणे आवश्यक आहे आणि ते घालण्यास तयार आहे
- बाष्पीभवन / रासायनिक व्हायके: हे वास उष्णता शोषण्यासाठी पाणी किंवा रासायनिक प्रतिक्रियांचा वापर करतात. बाष्पीभवन कमी कमी आर्द्रता सेटिंग्जमध्ये सर्वोत्तम काम करतात. रासायनिक प्रमाणानुसार बर्फ पॅक शैली जितकी जास्त तितकीच तापमान कमी होत नाही. अग्निशामक आणि इतर व्यावसायिकांसाठी विकसित, फर्स्ट लाइन टेक्नॉलॉजीज अशा रासायनिक कंपाऊंडचा वापर करतात जे सुमारे चार तास टिकणारे परिणाम 82 डिग्री फारेनहाइटवर उष्णता शोषतात. तसेच रासायनिक कंपाऊंड वापरुन, आर्क्टिक हीट शीतलक वेट फ्रीझर किंवा बॅटरीचा वापर न करता थंड होतो, आणि हे विविध प्रकारचे आकारात येते.
- सक्रिय कूलिंग सर्व्हस्: हे व्हाईस तुम्हाला दीर्घ कालावधीसाठी थंड ठेवण्यासाठी मोटारलाइज्ड डिव्हाइसेसचा वापर करतात. काही पाणी आणि बर्फ दोन्ही आवश्यक हे शरीर थंड होण्यासाठी सर्वात प्रभावी आहे परंतु अवजड असू शकतात. व्हेकिमो पर्सनल कूलिंग सिस्टम्स दीर्घकालीन कूलिंगसाठी बनविल्या जातात - या प्रणालीमध्ये आपण थंड ठेवण्यासाठी पाणी आणि बर्फासह आउटलेट किंवा बॅटरीचा वापर केला जातो.
पोल
जलतरण हे एमएससाठी सर्वोत्तम व्यायामांपैकी एक कारण आहे कारण पाणी आपल्या शरीराचे तापमान कमी ठेवते. अंतहीन पूलांमध्ये आकार-कार्यक्षम तलाव आहेत जे जलतरणपटूंसाठी ट्रेडमिल सारख्या कार्य करतात. अर्थात, एक छान बाथ किंवा शॉवर, किंवा फक्त आपल्या कलाईवर थंड पाणी चालवणे, एक पूल खरेदी पेक्षा तितकेच रीफ्रेश आणि बरेच स्वस्त असू शकते.
Misting चाहते
चाहत्यांना पकडणे 20 पेक्षा जास्त अंशाने तापमान बाहेर कमी करू शकतात एमएसच्या वाढलेल्या लक्षणांमधले टिकर न घेता गरम हवामानादरम्यान आच्छादन, डेक किंवा पूल परिसराचा वापर करण्याचा हा एक उत्तम मार्ग आहे. या सिस्टिममध्ये बाष्पीभवनाने थंड होतात. दुसऱ्या शब्दांत, आपण कोरडे रहात आहोत, परंतु हवा थंड आहे. खरं तर, अनेक रेस्टॉरंट्स या प्रणाल्या वापरतात.
कपडे आणि अॅक्सेसरीज शीतकिंग
उंचावरील स्कार्फ्् चे अवरुप, उशीचे केस, मान आणि मनगट आवरण, आणि शिंपल्यामुळे उष्णतेपासून तुम्हाला सौम्य ते मध्यम आराम मिळू शकेल. ध्रुवीय उत्पादने चांगली निवड आहे
एमएस कूलिंग रिसोर्सेस
मल्टिपल स्केलेरोसिस असोसिएशन ऑफ अमेरिका (एमएसएए) चा एक कार्यक्रम आहे जो गरजेच्या लोकांसाठी शीतलन साधने वितरीत करतो. याव्यतिरिक्त, एमएस कूलिंग फाउंडेशन कूलिंगच्या फायद्यांबद्दल एमएसशी संबंधित लोकांना शिक्षित करण्यासाठी समर्पित आहे. त्यांच्याकडे संसाधने आणि इतर कूलिंग उत्पादनांचे दुवे आहेत
एक शब्द
हे लक्षात ठेवणे महत्वाचे आहे की उष्णता अस्वस्थ असताना आणि आपल्या एमएस च्या लक्षणांची स्थिती बिघडू शकते, परिणाम कायम नाही जसे आपले शरीर खाली शांत करते तितक्या लवकर आपले लक्षण दूर होतील दुसऱ्या शब्दांत, ही घटना अल्पकालीन आणि उलट करण्याजोगा आहे.
याव्यतिरिक्त, काहीवेळा खूप साधे उपाय म्हणजे आपल्याला उष्णता हरवून बसणे आणि चांगले वाटते.
यामध्ये टोपी व सैल कापलेले कपडे घालणे, सूर्यप्रकाशातील पिवळीऐवजी सावलीची निवड करणे आणि दिवसभर नियमितपणे थंड पाणी पिणे समाविष्ट आहे.
> स्त्रोत:
> डेव्हिस एसएल, विल्सन ते, व्हाईट एटी, फरोहमॅन ईएम. मल्टिपल स्केलेरोसिसमध्ये थर्मोरॉग्यूलेशन. जे ऍप फिजीओल (1 9 85). 2010 नोव्हेंबर; 109 (5): 1531-37