संयुक्त पूरक निवडण्यासाठी येतो तेव्हा, बरेच पर्याय आहेत. पुरवणी आणि ब्रँड दोन्ही निवडताना खबरदारी घ्या. अलीकडील अभ्यासात असे आढळून आले आहे की काही ब्रॅण्ड्सना लेबलच्या दाव्यांच्या तुलनेत खूप कमी आढळतात. अकरा चॅंड्रोइटिन उत्पादनांच्या एका अभ्यासात, चाचण्यांमध्ये चार पैकी चार उत्पादने समाविष्ट आहेत ज्यात चॉन्ड्रॉइटिनच्या निम्म्यापेक्षा जास्त प्रमाणात नमूद केलेली संख्या आहे. आपण एखादे उत्पादन कसे निवडाल? संधिश्रेष्ठ फाऊंडेशनने सर्वात प्रतिष्ठित ब्रँड निवडणे म्हटले आहे - स्वस्त अनुकरण सह जतन करण्याचा प्रयत्न करू नका.
1 -
ग्लुकोजामाइनग्लुकोजामिन एक अमीनो अम्ल असते जो नैसर्गिकरित्या शरीरात निर्माण करतो. ग्लुकोजामिन हा कूर्चाच्या निर्मिती आणि दुरुस्तीत वापरल्या जाणाऱ्या परमाणूची एक नांदी आहे. Glucosamine चे उपचार हे आवश्यक वस्तुंच्या मौखिक सेवनमुळे अधिक आवश्यक इमारत ब्लॉक्स् प्रदान करून नवीन उपायांच्या निर्मितीत वाढ होऊ शकतात या कल्पनेवर आधारित आहे. एक ते दोन महिने दररोज 1500 एमजीमध्ये ग्लुकोसमाइनची शिफारस केलेली डोस . जर परिणाम अनुकूल असेल तर सतत चालू उपचार
अधिक
2 -
चॅंड्रोइटिनChondroitin हे कूर्ग मध्ये सर्वात मुबलक ग्लायकोस्मीनोग्लाइकेन आहे आणि ते उपास्थि च्या लवचिकता साठी अंशतः जबाबदार आहे. कूर्मदाद नष्ट करणारे एन्झाइमचे कार्य थांबवण्यासाठी चोंड्रोइटिन देखील महत्त्वाचे आहे. Chondroitin चे शिफारस केलेले डोस दररोज 800 मिग्रॅ (दररोज रोज 400 मि.ग्रा.) एक ते दोन महिने जर परिणाम अनुकूल असेल तर सतत चालू उपचार बहुतेकदा chondroitin हे ग्लुकोसमाइनसह एकत्रित होते.
अधिक
3 -
MSMमिथीलसल्फोनीलमिथेन (एमएसएम) घेतले जाते कारण काहींना असे वाटते की हे आरोग्य अस्थिभंगाला मदत करते. ग्लुकोसमाइन आणि चॅंड्रोइटिनमध्ये व्यापक नैदानिक चाचणी होत नसली तरी, MSM त्याच्या उपयोगासाठी समर्थन करण्यासाठी कोणतीही लक्षणीय चाचणी पूर्ण केली नाही. सिद्धांत असे आहे की एमएसएममधील सल्फर शरीराला आरोग्यदायी, लवचिक अस्थिबंधन राखण्यास मदत करतो.
अधिक
4 -
संयोजन पूरकग्लुकोसामाइन आणि चोंड्रोइटीन या दोन्हींची जोडणी आणि सर्व तीन उपरोक्त पूरक आहारा सहज उपलब्ध आहेत. हे संयोग वैयक्तिक औषधाच्या तुलनेत सहसा स्वस्त असतात आणि ते घेणे सोपे असते. ही औषधं घेताना सावधगिरी बाळगा आणि या औषधे सुरू करण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधा.
अधिक