प्रत्येक वयासाठी निरोगी त्वचा टिप्स

आपल्या 20s, 30s, 40s आणि Beyond मध्ये आरोग्यदायी त्वचा कसे मिळवायचे

आपली त्वचा वेळोवेळी बदलते आणि तुमच्या त्वचेची नियमित काळजी घ्यावी. जर आपण मागील दशकापासून केले तर त्याच परिचयाचे पालन करत असाल तर, गोष्टी हलवण्याची वेळ आली आहे.

पण आपण फक्त विरोधी वृद्ध होणे hacks आणि सौंदर्य टिपा पेक्षा मार्ग अधिक इच्छित आपल्याला चांगले दिसणारे आणि चांगले वाटणारी निरोगी त्वचा बनवायचे आहे येथे आपण आपल्या जीवनातील प्रत्येक टप्प्यासाठी योग्य त्वचा निगा बनवू शकता.

1 -

आपल्या 20s साठी त्वचा निगा

आता निरोगी त्वचा सवयी तयार करण्याची वेळ आहे आता एक चांगली पाया तयार करण्यामुळे रस्त्यावरील अडचणी दूर करण्यास मदत होईल.

आपण पहात असलेले बदल

एक मजबूत त्वचेखालील थर धन्यवाद, आपल्या विंचू मध्ये त्वचा भरभराट आणि टणक दिसते. नवीन त्वचेच्या पेशी तुलनेने लवकर तयार होत आहेत, आणि स्नायू ग्रंथी अद्याप फिरवत आहेत, 20 वर्षांच्या त्वचेला एक धूळ चमक देऊन.

आपण आपले किशोरवयीन वर्षे मागे ठेवले असले तरीही आपली त्वचा मेमो मिळवून नसावी. हे सुपर तेलकट त्वचा , ब्लॅकहैड्स आणि मुरुमांबद्दल नेहमीच या वयात अडकलेले असते.

की दशकात हे साहित्य: अल्फा हायड्रोक्सी ऍसिड्स

सौम्य स्नोबोर्डिंगपासून आपला त्वचेचा फायदा होईल (येथे प्रमुख शब्द सभ्य आहे!). जर तुम्ही उच्च शालेय स्प्रिबिंग आपल्या त्वचेवर अति किरमिजी रंगाच्या स्क्रबने काढले असेल तर, उजाळा देण्यासाठी अधिक अत्याधुनिक पद्धतीने पुढे जाण्याची वेळ आली आहे. अल्फा हायड्रॉक्सी ऍसिडस् , विशेषत: ग्लाइकिल एसिड आणि लैक्टिक आम्ल, गुळगुळीत होण्यापासून घर्षण न करता आपल्या चेहऱ्यास गुळगुळीत, नरम करणे आणि उजळण्यास मदत करते. AHAs असलेली चेहर्याचा मुखवटा, दर आठवड्याला काही वेळा वापरली जाते, ती आपल्या त्वचेसाठी एक चांगला पदार्थ आहे

आपले नियमावली जोडण्यासाठी उत्पादन: सनस्क्रीन

आपण कधीही वापरू शकणारी संख्या एक त्वचा निगा उत्पादन जाणून घेऊ इच्छित आहात? सनस्क्रीन हे ठाऊक नाही, परदेशी किंवा सेक्सी आहे, परंतु सनस्क्रीन हे एक उत्पादन आहे जे आपण कधीही न रहावे. एसपीएफ 30 किंवा अधिकसह एक व्यापक-स्पेक्ट्रम उत्पादन निवडा

समुद्रकिनार्यावर दिवसभर आपल्या एसपीएफ़ आरक्षित करू नका. त्वचेवरील सर्व उघड भागात, दररोज वर ताक द्या. आता हे केल्याने आपली त्वचा रस्ता खाली वाचवेल. आपण अकाली वृद्धत्व, गडद स्पॉट्स आणि असमान त्वचा टोन तसेच त्वचारक कर्करोग विकसित होण्याचा धोका कमी कराल. आपण निरोगी त्वचासाठी सर्वात महत्वाची गोष्ट करू शकता

आपल्या 20s साठी टिपा

• टॅन करू नका. सूर्यापासून-आणि कमाना-बूथवरुन अल्ट्राव्हायोलेट प्रकाश-आपली अकाली काळापासून अकाली व्युत्पन्न आणि त्वचेच्या कर्करोगाचा धोका वाढवू शकतो. सुरक्षित तनसारखी कोणतीही गोष्ट नाही. सूर्य-चुंबनाने कांस्योत्सारी देखावा खरोखरच आवडतो? सिनलेस टॅनर्स हे सर्वोत्तम मार्ग आहे
• जर मुरुमांमधे समस्या येत असेल तर मुरुमेचा उपचार पथ्ये सुरू करा. ओव्हर द द-काउंटर मुर्त्ये उत्पादने लहान ब्रेकआऊट्ससाठी काम करू शकतात परंतु ते कार्य करत नसल्यास आपल्या डॉक्टरांशी बोलण्यास घाबरू नका. उपलब्ध नुस्लीत पुरळ औषधे उपलब्ध आहेत ज्यामुळे तुमचे मुरुण नियंत्रणात असतील.
• झोपायला जाण्यापूर्वी नेहमी आपला चेहरा स्वच्छ करा. मेकअप, घाम, आणि तेल आपल्या pores किंवा ठप्प फक्त आपली त्वचा म्हणून तेजस्वी दिसत नाही सोडू शकता. स्वच्छ न करता कधीही झोपायला जाऊ नका. क्लॅन्सेर आणि वॉटर नेहमीच श्रेयस्कर आहे, परंतु जर आपण अति-थकल्यासारखे असाल, तर चेहरेच्या स्वच्छतेच्या कपडाने पुसणे रात्रीच्या शुद्धतेला सोडण्यापेक्षा चांगले आहे.

2 -

आपल्या 30s साठी त्वचा निगा

आपण त्या जुने ओळी आणि झुरळे शोधणे प्रारंभ करण्यापूर्वी विरोधी वृत्तीय नित्यक्रमांवर प्रारंभ करणे चांगले. तर तुमचे 30s हे तुमच्या त्वचेची निगा राखण्यासाठी योग्य वेळ आहे.

आपण पहात असलेले बदल

आपल्या त्वचेत जास्त बदल न पाहता आपण कदाचित आपल्या 30s मध्ये प्रवेश करू शकाल, विशेषत: आपण आपल्या त्वचेची निगा ठेवण्याबाबत मेहनती असल्यास परंतु पृष्ठभाग खाली चरबी स्टोअर काही कमी, आपला चेहरा किंचित कमी गोळाबेरीज आणि अधिक झुकणे दिसत. कोलेजन आणि इस्तेंस्टीन तंतू खाली खंडित होऊ लागतात आणि उत्पादित केलेल्या मेलेनोसिसच्या संख्येत घट होते आहे.

आपल्या 30s मध्ये आपण सेल टर्नओवर दर मंद म्हणून म्हणून, आपल्या त्वचा टोन मध्ये सततचा sallowness आणि मंदपणा लक्षात शकते. एकदा आपण आपले मिड -30 चे दशक दाबले, विशेषत: डोळा क्षेत्राभोवती चांगल्या ओळी-त्यांचे स्वरूप तयार करा

Rosacea देखील सामान्यपणे या वयात दिसून येते, आणि प्रौढ मुरुमांबद्दल चुकीचा ठरू शकतो. Rosacea सह, लालसरपणा आणि फ्लशिंग येणे आणि आपण मसालेदार पदार्थ खा किंवा उबदार पेय पिणे विशेषतः जेव्हा जा. जर तुम्हाला असे वाटले की तुमच्याकडे Rosacea असेल, तर ते डॉक्टरांद्वारे तपासले आहे.

की या दशकात साहित्य: Retinol

रेटिनॉल हे उत्कृष्ट विरोधी ऑफ-एज विरोधी आहे. रेटिनॉल कोलेजन निर्मितीस मदत करते, सेल टर्नओव्हरची गती वाढविते आणि आपला रंग उजळ दिसत आहे. हे वृद्धत्वाची चिन्हे बंद करण्यास मदत देखील करू शकते. आपल्या रजावर असलेल्या उपचारांमधे, मॉइस्चरायझर आणि सेराममधुन रेसिनोल शोधा.

आपली नियमावली जोडण्यासाठी उत्पादने: आई क्रीम

आपण आधीच नसल्यास, आता आपल्या दैनंदिन कार्यक्रमात डोळा मलई लावण्याची वेळ आली आहे. वृद्धत्वाची चिन्हे दर्शविणारे सर्वप्रथम आपल्या डोळ्याभोवतीची पातळ त्वचे आहे. हे देखील बाहेर कोरडे प्रवण आहे. आपल्याला एक सुपर फॅन्सी किंवा महाग उत्पादनाची आवश्यकता नाही, फक्त नाजूक डोळा क्षेत्रात moisturized ठेवण्यासाठी

आपल्या 30s साठी टिपा

• आपल्या गळ्यात विसरू नका. वृद्धत्वाची चिन्हे दर्शवण्याची वेळ येण्याची वेळ येण्याआधी तुमची मान डोळ्यांसमोर आहे. जे काही उत्पादने आपण आपल्या चेहऱ्यावर वापरता, ते देखील आपल्या मान आणि छाती (स्वच्छते, मॉइश्चरायझर्स, सनस्क्रीन आणि यासारख्या) वर लागू करा.
• आतील आतून बाहेर पडणे सोडवण्यासाठी आपले फळे आणि भाज्या खा. कॅरोटीनॉड्स फळा आणि भाज्या त्यांच्या भव्य रंगांची देण्यास जबाबदार आहेत आणि ते आपली त्वचा एक तेजस्वी, निरोगी रंग म्हणूनही देतात. अधिक veggies खाण्याचा आणखी एक कारण!
• अभ्यासामुळे रक्ताभिसरणामुळे आणि गुलाबी रंगाचा प्रकाश तयार करून आपल्या डोळ्यात प्रकाश पडतो.

3 -

आपल्या 40s साठी त्वचा निगा

बर्याचदा, 40 च्या दशकामध्ये लोक त्वचा निगाबद्दल गंभीर वाटू लागतात, कारण हा दशकास त्वचेवर लक्षणीय बदल दिसतात. आपण आतापर्यंत त्वचा उपचारावर स्किम केलेले असल्यास, प्रारंभ करण्यास खूप उशीर नाही.

आपण पहात असलेले बदल

या टप्प्यात आपण पाहू शकाल त्वचा टोन कमी होणे सर्वात स्पष्ट बदल आहे. आपली त्वचा पहायला आणि अधिक शिथील वाटत सुरू आहे. आपल्या तारुण्यात उमटलेली सूर्यकिरण असमान त्वचा टोन आणि हायपरप्लगमेंटेशन ते वापरत असलेल्या सेबॅसस ग्रंथी कमी तेल उत्पादित करतात.

हा दशकात वारंवार दिसून येणारा स्मोक्साईस हायपरप्लासिया हा एक सामान्य त्वचा समस्या आहे. हे अडथळे भयानक दिसत आहेत, परंतु ते निरुपद्रवी आहेत. जेव्हा स्नायू ग्रंथी फुगतात तेव्हा ते होतात. ते कुठेही घडू शकतात परंतु बहुतेकदा तोंडावर दिसतात.

की साहित्य हे दशकात: Hyaluronic ऍसिड

कारण त्या तेल ग्रंथी आळशी मिळविल्या आहेत आणि बाह्यस्थी बाहेर पडत आहे, आपली त्वचा कदाचित आधीपेक्षा अधिक कोरडे वाटते. कोरडेपणा सोडविण्यासाठी मदत करण्यासाठी, हायलुरोनिक आम्ल असलेल्या मॉइस्चरायझसचा शोध घ्या. ही त्वचेची काळजी घेणारी त्वचा त्वचेमध्ये आर्द्रता पुन्हा भरुन काढते, पेशी वाढविते आणि त्वचेला दृढ आणि चिकट बनवते.

आपली नियमावली जोडण्यासाठी उत्पादनेः सिरम

वृद्धत्वाची चिन्हे आपल्याला त्रास देत असल्यास, आपल्या दैनंदिन दिनचर्यामध्ये वृद्धत्वामुळे वृद्धावस्था सीरम जोडण्याचा विचार करा. ज्यात व्हिटॅमिन सी आणि एंटीऑक्सिडेंट असतील ते आपली त्वचा सुरक्षित ठेवण्यास मदत करतील आणि आपल्या डोळयांचे पुनरुज्जीवन करतील.

आपल्या 40 चे दशक टिपा

• जर कोरडी त्वचेला समस्या असेल तर अधिक निरूपयोगी नूतनीकरण करण्यासाठी स्विच करा आणि नॉन-ड्राईिंग टोनरसाठी कंडिशन ड्रॉप करा.
• मिलिआ यांच्या शोधासाठी हे त्रासदायक पांढरे दाब अनेकदा डोळा क्षेत्रात पॉप अप, आणि दुर्दैवाने तेवढा डोळ्याच्या क्रीम वापरुन ट्रिगर होऊ शकतात. ते एक समस्या असल्यास, एका असंयमी ब्रॅंडवर स्विच करण्याचा प्रयत्न करा
• रासायनिक पुनर्रचना समजून घ्या. आपल्या स्थानिक त्वचा स्पा किंवा सलूनवर खनिज रासायनिक खनिज तेलावर करता येते आणि आपली त्वचा तात्काळ उत्तेजन देईल. उपचारांची एक श्रृंखला हायपरपिग्मेंटेशन मुरगळणे, छिद्र आणि दंड रेषा दिसण्यास कमी करते आणि सामान्यत: चिकटते आणि आपला रंग उजळून टाकतो.

4 -

आपल्या 50s साठी त्वचा निगा

आपण वर्षेांपासून विश्वासूपणे वापरलेली उत्पादने अचानक आपली त्वचा विद्रोही करू शकतात. या दशकात (महिलांसाठी) होर्मोनल बदल केल्यास त्वचेत मोठे बदल होऊ शकतात. पूर्ण त्वचा काळजी फेरबदल होण्याची वेळ आली आहे

आपण पहात असलेले बदल

आपली त्वचा उशीराने रात्रभर, सुकलेली आणि निर्जलीकरण होऊ शकते. सामान्यत: त्यापेक्षा अधिक खडतर वाटू शकते.

स्त्रिया, वरच्या ओठ, हनुवटीवर आणि चेहऱ्यावरच्या सभोवताली चेहर्यावरील चेहर्यावरील केस वाढणे सामान्य आहे. यादृच्छिक विचित्र केसांसाठी, आपण त्यांना फक्त चिमटा शकता. चेहऱ्याच्या मोठ्या भागात थ्रेड्सिंग, वॅक्सिंग, किंवा डर्माप्लायनिंग हे चांगल्या प्रकारे चांगले केस आहे.

एक्टिनिक केराटोसच्या शोधाकडे पहा : खडबडीत, खवलेयुक्त पॅचेस किंवा अडथळे हे सामान्य precancerous growths आपल्या डॉक्टरांनी उपचार पाहिजे.

की साहित्य हे दशकात: प्रिस्क्रिप्शन Retinoids

वृद्धत्वाची चिन्हे आपल्याला त्रास देत असल्यास, मोठे बंदुका आणणे हीच वेळ आहे. प्रिस्क्रिप्शन रेटिनॉइड्स आश्चर्यजनक प्रभावी अँटी-एगर आहेत रेटिऑनॉड्स गडद स्पॉट आणि असमानता कमी करू शकते, झुरळांची खोली कमी करते आणि त्वचेला चिकटून पुन्हा उभारावे. ते उत्तेजित होऊ शकतात, तथापि, म्हणून आपण हळूहळू आपल्या दैनंदिन कार्यक्रमात त्यांचे परिचय करून देणे आवश्यक आहे.

आपली नियमावली जोडण्यासाठी उत्पादने: रात्रीचा क्रीम

आपली त्वचा कदाचित कोरडी आणि निर्जंतुकीकरण झाल्यामुळे, एक दाट रात्रीची हलके क्रमाने असू शकते. आपण दिवसाच्या दरम्यान आपल्यापेक्षा जबरदस्त उत्पादनासह दूर जाऊ शकता, कारण आपल्याला तेलकट प्रकाशणे काळजी करण्याची गरज नाही

आपल्या 50s साठी टिपा

• जर तुमचे सध्याचे कचरा आपली त्वचा कोरडी करत असेल तर नॉन साबण साफ करणारे वॉश किंवा नॉन फॉमयिंग लोशन वापरा. पारंपारिक फॉइडिंग क्लॅनेसर्सपेक्षा ही उत्पादने अधिक अमोल आणि कमी स्ट्रिपिंग आहेत.
• त्वचेच्या कर्करोगासाठी मासिक स्वयं-परीक्षा करण्यास प्रारंभ करा महोत्सवातील कोणतेही बदल, खडबडीत पॅच किंवा जखम जे उपचार न करणारे आहेत आणि कोणत्याही नवीन अडथळे किंवा वाढीसाठी पहा. आपल्याला सापडलेल्या कोणत्याही बदलाबद्दल आपले डॉक्टरांना कळू द्या
• अत्याधुनिक उत्पादनांसाठी पहा. आपली त्वचा आता सुगंधीसाठी अधिक संवेदनशील होऊ शकते, अगदी वयोगटातील उत्पादनांमध्ये देखील. आपली त्वचा आळसाची चिन्हे दर्शवत असेल तर सुगंधमुक्त उत्पादने वर स्विच करा की ते मदत करते का ते पहा.

5 -

आपल्या 60 व त्यापुढील त्वचा निगा

सभ्य, लवचिक त्वचा काळजी आता ध्येय आहे. आपली त्वचा तसेच moisturized ठेवणे केवळ चांगले दिसत नाही आणि चांगले वाटण्यास मदत होते परंतु ते चांगल्या स्थितीत ठेवण्यासही मदत करते. सुखदायक पर्यायांच्या बाजूने आपली त्वचा विळवण्यासारखे कोणतेही उत्पादन घ्या.

आपण पहात असलेले बदल

जरी आपण आपल्या आयुष्यातील एक दिवस धूम्रपान करत नसलात तरी आपल्या ओठांभोवती रेषा बनू शकतात. वयोमर्यादा (ए.के.ए. चे नुकसान) अधिक प्रमुख होऊ शकतात.

कारण आपल्या त्वचेखालचा त्वचेखालील थर पातळ आहे कारण आपण आपल्या त्वचेला जास्त नाजूक असल्याचे लक्षात येऊ शकते. आपण रगण्याची आणि भिक्षा उडवण्याची अधिक प्रवण व्हाल आणि कारण, त्वचा स्वतःच अधिक हळूहळू दुरुस्त करते आता जखमांच्या जखमांवर बराच वेळ लागतो. आपण कमीत कमी घाम येऊ शकतो हे देखील लक्षात येऊ शकते कारण पसीने ग्रंथी कमी होतात आणि कमी प्रभावी होतात.

60 पेक्षा जास्त लोक मोठ्या प्रमाणात सेबोरहायक केराटोस विकसित करतात. तसेच त्वचा अस्थी असेही म्हणतात, हे वाढ चिंताजनक दिसू शकते पण पूर्णपणे सौम्य आहेत.

की दशकात हे साहित्य: डायमिथोसीन आणि ग्लिसरीन

ग्लिसरीन एक हळुवार घटक आहे ज्यामुळे त्वचा हायड्रेटमध्ये मदत होते. डिमेमेथिओन एक सिलिकॉन-आधारित घटक आहे जो त्वचेवर संरक्षक, मॉइस्चरायझिंग अडथळा तयार करतो. ते शरीरातील लोशन मधील विशेषत: प्रभावी घटक असतात, आपले पाय, हात, पाय आणि हात moisturized ठेवण्यात मदत करतात.

आपली नियमावली जोडण्यासाठी उत्पादने: चेहर्याचा तेल

हळूवारपणे स्फीचिंग आणि मॉइस्चरायझिंगनंतरही आपली त्वचा कंटाळवाणा व शुष्क आहे असं तुम्हाला वाटतं का? चेहर्याचा तेले त्वचेला उबदार दिसतात आणि ओलावामध्ये सील करण्यास मदत करतात. आपण संवेदनशील त्वचेला बळी पडल्यास सुगंध मुक्त ब्रँड निवडा.

आपल्या साठ आणि पलीकडे टिपा:

• आपल्या त्वचेच्या नैसर्गिक अडथळ्याचे संरक्षण करा: बर्याच गोळ्यांमधे किंवा खूप लांब असलेल्या टबमध्ये भिजत नाहीत. हे आपली त्वचा वाळवू शकता आंघोळ केल्यावर, न्यूर्युरायझर आणि बॉडी लोशन वर लसणे.
• सकाळी सोडून द्या स्वच्छ करा बर्याचदा शुद्धीकरणामुळे आपली त्वचा कोरडी होऊ शकते. फक्त पाणी एक शिडकाव करेल, किंवा पूर्णपणे वगळा.
• अधिक-विरघळत नाही अल्फा हायड्रॉक्सी ऍसिड किंवा रेनीओइड्स आपल्या नियमित नियमानुसार आपली त्वचा संतप्त करणे सुरू होते तर, त्याऐवजी प्रत्येक दुसर्या दिवशी वापर बंद किंवा फक्त एक दोन वेळा दर आठवड्यात प्रयत्न

एक शब्द

आपली त्वचा आपल्या आयुष्यात खूप बदल करते, त्यामुळे आपली त्वचा काळजी नियमानुसार देखील असावे. आपल्याला महाग उत्पादनांची आवश्यकता नाही किंवा एक जटिल आहार नाही, आपल्याला फक्त आपली त्वचा ऐकण्याची आवश्यकता आहे. आपल्याला योग्य त्वचा निगा ठेवण्यासाठी मदत हवी असल्यास, किंवा आपल्याला कोणतेही प्रश्न किंवा समस्या असल्यास, आपण आपले त्वचाशास्त्रज्ञ नेहमी सल्ल्यासाठी कॉल करू शकता.

> स्त्रोत:

> जॉर्जिया "फेशियल स्किन केअर उत्पादने आणि प्रसाधन सामग्री." त्वचाशास्त्र मध्ये क्लिनिक. 2014 नोव्हेबर, 32 (6): 80 9 12

> ग्रिफिथ जेएल, मॅककॉवन एनके. "मूल स्किन केअर: ओवर-द-काऊंटर कॉस्मेएक्यूटिकलचा वापर करून चांगल्या त्वचेसाठी व्यावहारिक दृष्टिकोन." जर्नल ऑफ द मिसिसिपी स्टेट मेडिकल असोसिएशन 2014 ऑक्टो; 55 (10): 316-20

> टॅन केडब्ल्यू, ग्राफ बीए, मित्र एसआर, स्टीफन आयडी. "फ्रुट अॅण्ड व्हेजिटेबल स्मुटीची दैनिक सेफ्टी फेशियल स्किन कलर बदलते." PLoS One 2015 जुलै 17; 10 (7): e0133445