3 दैनिक उपाय आपण कधीही मिस नका
आपण स्वत: ला सर्व जाहिरातींद्वारे दडपल्यासारखे वाटतो का ज्याचा दावा करतात की त्यांच्या लोशनमुळे तुमची त्वचा अधिक चांगली दिसून येईल? आपण त्वचा काळजी विवशांच्या सर्व पर्यायांवर संभ्रमाने आपले डोके टाळता का? तसे असल्यास, आपण एकटे नाही आहात.
खरं तर, नॅशनल कंझ्युमर लीग (एनसीएल) आणि हॅरिस इंटरएक्टिव्हने घेतलेल्या एका सर्वेक्षणात निष्कर्ष काढला की प्रत्येक 10 पैकी 6 ग्राहक या उत्पादनांची प्रभावीता आणि / किंवा सुरक्षेबद्दल गोंधळलेले आहेत.
चांगली बातमी अशी आहे की त्वचा काळजी घेणे सोपे असू शकते. आपला चेहरा धुवून 10-चरण प्रक्रिया करण्याची गरज नाही, आणि आपण आपल्या औषध कॅबिनेट भरून पैसे खर्च करण्याची गरज नाही. साधी सत्य अशी आहे की चांगल्या त्वचा निगामध्ये तीन मूलभूत पायर्यांचा समावेश आहे:
- आपल्या त्वचेची साफसफाई करून काजळी, रसायने, आणि toxins दूर करणे
- हायड्रेटवर ओलावा आणि त्वचा पुन्हा भरुन काढणे
- हानिकारक अल्ट्राव्हायोलेट () किरणांपासून त्वचेचे संरक्षण करण्यासाठी सनस्क्रीन लावणे
साफ करणारे मूलभूत
आम्हाला बहुतेक हे माहित आहे की स्वच्छता चांगल्या त्वचेची काळजी घेण्याचा एक महत्वाचा भाग आहे. शुद्धीकरणाचा हेतू त्वचेवर पृष्ठभागावरील घाण, मलबा, जंतू आणि अति तेल काढून टाकणे सुलभ करणे, सोडविणे आणि सोयीसणे आहे. तथापि, काही स्वच्छता इतरांपेक्षा चांगले आहेत आणि काही खरं तर, त्वचा वर हानीकारक प्रभाव असू शकतात.
काही लोक, उदाहरणार्थ, त्यांच्या दैनंदिन साफ करणारे नियमानुसार थेट परिणाम म्हणून कोरड्या त्वचेचा विकास करू शकतात. ते विश्वास ठेवू शकतात की त्यांची त्वचा केवळ स्वच्छ असते जेव्हा ते धुडकावून आणि "स्वच्छ" असतात.
परिणामी, ते त्यांच्या हातांच्या पीठ, सर्दीमध्ये खवखवणे किंवा असमान, कंटाळवाणा रंग, वर उग्र पॅच असण्याचा विचार करण्यास वापरतात.
तर, हा प्रश्न असा आहे: आपण कोणत्या प्रकारचे स्वच्छसर हे आपल्यासाठी योग्य आहे हे आपल्याला कसे कळते? प्रथम पर्याय म्हणजे आपले पर्याय समजणे.
- बार साबण हे सर्वात सामान्य सफाईदार असतात परंतु सहसा ते सर्वात उत्तेजित होतात.
- तरल शुद्धता अनेक प्रकारच्या सहनशीलतेची ऑफर करतात परंतु त्यामुळं बर्याच प्रमाणात तेल काढता येतो.
- चेहर्याचा साफ करणारे सौम्य साफ करणारे आहेत पण तेल आणि घाण काढून टाकत नाहीत.
खालच्या ओळीत आहे की, त्यांच्या सफाईदारपणाची निवड करताना, सर्वात सोपी संभाव्य पर्यायासह प्रारंभ करा. त्वचेवर नैसर्गिक ओलावा दूर न करता केवळ घाण, मोडतोड आणि जास्त प्रमाणात तेल काढून टाकणे आवश्यक आहे.
चेहर्यावरील साफसफाई न केल्यास ते सर्वात खालच्यासारखे मानले जाते, तर चेहर्यावरील स्क्रबवर घाण आणि त्वचेच्या बाहेर काढून टाकण्यामध्ये अधिक प्रमाणात ऑफर करतात. काही द्रव cleansers चांगली नोकरी जरी, कोणत्याही घटक (अशा सोयाबीन तेल किंवा पेट्रोलियम म्हणून) त्या त्वचा भावना चिकट होणे सोडून जाऊ शकतात पहा सिंडेट साबण सॉफ्ट बार बार पर्याय आहेत, काही "सुपरफाफ्टेड" बार साबण आहेत.
मॉइस्चरायझिंगची मूलभूत माहिती
चांगले त्वचा निगा राखण्यासाठी ओलावाच आवश्यक आहे. एक योग्य निवडलेल्या न्यूर्युरायझर कोरड्या, जाड आणि खडबडीत त्वचेमधून कोरड्या त्वचेच्या चक्रात आच्छादित करेल. सर्वोत्तम पर्यायांमध्ये विशेषत: घटकांचे संयोजन असेल:
- त्याची नैसर्गिक रचना, पीएच संतुलन इत्यादी राखण्यासाठी त्वचा पुन्हा भरुन टाका.
- मुक्त-रॅडिकल्सपासून नुकसान कमी करा
- त्वचा पेशी अधिक सामान्यपणे कार्य करतात
जुन्या काळातील उष्मांमधे सामान्यत: पाणी आणि मिक्स मिश्रणावर होते जे त्वचेवर पृष्ठभागावर सापाने (अनेकदा एक अनैसर्गिक, लाजिरवाणाची भावना निर्माण करणे) द्वारे कार्य करते.
कॉन्ट्रास्ट करून, नवे, अत्याधुनिक मॉइस्चराइझर हे घटक आहेत ज्यामध्ये त्वचेचा नैसर्गिक ओलावा परत भरणे आवश्यक आहे.
- ग्लिसरॉल, ज्यातून पाणी आणि इतर moisturizing घटक सामान्यतः त्वचेच्या बाहेरील थर आत प्रवेश करण्यास मदत करते
- त्वचेच्या नैसर्गिक तेलाची भरपाई करण्यास मदत करतात.
- मृत त्वचा पेशी स्मोलेशन मदत की hydroxy ऍसिडस् .
- नियासिनमाइड, ज्यामुळे त्वचा नैसर्गिक तेलांचे उत्पादन करण्यास मदत करते आणि सूर्याच्या हानीची काही चिन्हे उलटवते.
सर्वोत्तम न्यूर्युरायझर निवडणे आपल्या त्वचेच्या प्रकारावर अवलंबून असते (कोरडे, तेलकट, सामान्य, संवेदनशील) आणि आपण असलेल्या कोणत्याही त्वचेच्या स्थिती (मुरुम, रोसा, एक्जिमा, किंवा एटोपिक त्वचेच्या आजारासह ).
आपण त्वचा समस्या असल्यास, आपली निवड करण्यासाठी सौंदर्य लेबल येथे उत्पादन लेबलेवर किंवा सल्ला अवलंबून नाही त्वचेला तज्ञांशी भेटा जे आपल्या सौंदर्य आणि त्वचा आरोग्य काळजी गरजा दोन्ही संबोधित जे उत्पादने टिपा ऑफर सक्षम असू शकतात
सनस्क्रीन संरक्षणाचे मूलभूत
एक चांगला त्वचा निगा कार्यक्रमात अंतिम पायरी बहुतेक बहुतेक विसरले जाते. सनस्क्रीन संरक्षण आज एक दैनिक आरोग्य नियमानुसार आवश्यक-घटक आहे.
अतिनील विकिरण करण्यासाठी अतिरंजनामुळे त्वचेला (सनबर्न आणि फोटोिंगसह) नुकसान होऊ शकते आणि त्वचेच्या कर्करोगाचा धोका वाढू शकतो. आणि केवळ सूर्यासारख्या गोष्टी टाळण्याबद्दल किंवा घराबाहेरील धावणे फारसे नाही. घरापासून कारपर्यंत चालताना किंवा सनी खिडकीच्या पुढे बसूनही दररोजच्या जीवनात नुकसान होऊ शकते. प्रत्येक ब्रेस्यूपोजर वर्षांमध्ये अधिक वाढू शकतो, ज्यामुळे झुरळे आणि गडद स्पॉट्स होतात (किंवा, सर्वात खराब केस, त्वचा मेलेनोमास).
सनस्क्रीन निवडताना विचार करण्यासाठी अनेक घटक आहेत:
- एसपीएफ़ (सूर्य संरक्षण घटक)
- तो प्रत्येक दिवस किंवा बाहेर-पडणार आहे
- मग त्यात एक मऊराइझर असेल, जो त्वचेला कोरडे होण्यास प्रतिबंध करेल
आपली निवड करताना यूव्ही-निर्देशांक समजून घेणे देखील महत्त्वाचे आहे. उच्च एसपीएफ़ उत्पाद सुचवणारा उच्च निर्देशांक असलेला निर्देशांक दिवसा-ते-दिवस किंवा प्रदेश-ते-क्षेत्रानुसार बदलू शकतो.
सनस्क्रीन लागू केल्यानंतरही, जास्त प्रमाणात एक्सपोजर टाळण करणे आणि आपल्या शरीरातील त्या भागांना बर्न करणे महत्वाचे आहे ज्यात बर्न होतात. सनईस्क्रीनचा पुनरुच्चार करणे देखील महत्वाचे आहे जर आपण पोहणे किंवा अतिपरिवारक असाल तर
आपण आपल्या त्वचेची शुद्धता आणि moisturizing करून काळजी घेण्यासाठी कष्ट केले आहे त्यास सूर्यप्रकाशाच्या प्रभावांना तोंड देऊन सोडून देऊ नका. एक चांगला ब्रॉड स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन शोधा आणि आपल्या दात घासणे आपल्या दैनंदिन कार्यक्रमाचा भाग म्हणून बनवा.
> स्त्रोत
- > राष्ट्रीय कंझ्युमर लीग (एनसीएल). "नवीन सर्वेक्षणामुळे उपभोक्ता गोंधळात पडतात, परंतु मोठ्या प्रमाणात वापर करतात, विरोधी वृत्तीय उत्पादने आणि प्रक्रिया करतात." ऑनलाइन 13 मे, 2004 रोजी प्रकाशित.
- > अब्बास, एस .; गोल्डबर्ग, जे .; आणि मास्सारो, एम. "पर्सनल क्लॅन्सर टेक्नॉलॉजी अॅण्ड क्लिनिकल परफॉर्मन्स." त्वचेचे रोग चिकित्सा 2004; 17 (Suppl 1): 35-42.
- > नॅश, एफ .; मेट्स, पी .; आणि एरटेल, के. "निरोगी त्वचा देखभाल: साफ करणारे, मॉइस्चरायझेशन आणि अतिनील संरक्षण." कॉस्मेटिक त्वचाविज्ञान जर्नल जून 2007; 6: 7-11