दुर्गंधी टाळण्याचे एक सामान्य कारण, फळीतील फुफ्फुसांचा दाह टिश्यूच्या बँडमध्ये जळजळीत आहे जो आपल्या पायमोज्याच्या हाडांना आपल्या पायाच्या बोटांच्या पायाशी जोडतो. या बँडची प्लास्टर फास्सीआ म्हणून ओळखली जाते.
प्लांटार फॅसिइआयटीसचे लक्षणे
प्लास्टर फाशिआयटीसिसचे मुख्य लक्षण म्हणजे आपल्या पाऊलच्या टाचांमध्ये गंभीर, खडबडीत वेदना, विशेषत: दिवसाच्या आपल्या पहिल्या काही चरणांमध्ये.
त्या पहिल्या काही पायर्यांनंतर वेदना कमी तीव्र असण्याची शक्यता असली तरी, ते बसत असलेल्या दीर्घ कालावधीनंतर उद्भवल्यास परत येऊ शकतात.
बहुतांश घटनांमध्ये, फळीतील फोडीचा दाह फक्त एक पाऊल प्रभावित करते. टाचांच्या कडेला एक हलका वेदना सह, हळूहळू सुरू होते.
प्लांटार फॅसिइआयटीससाठी नैसर्गिक उपचार
सुमारे 9 0 टक्के प्रकरणांमध्ये, प्लास्टर फाशिसीटिस असलेले दोन महिन्याचे उपचार झाल्यानंतर बरेच सुधार होतात. मानक उपचारामध्ये कस्टम-फेट आर्च समर्थन आणि शारीरिक उपचार समाविष्ट आहेत.
उपचार न करता सोडल्यास, फळीतील फुफ्फुसांचा दाह तीव्र स्वरुपाचा त्रास होऊ शकतो आणि गुडघा, कूज आणि परतच्या समस्यांपेक्षा अधिक संवेदनशील होऊ शकतो.
आतापर्यंत, प्लांटार फॅसिस्वायटीसचा उपचार करता येणारा कोणताही नैसर्गिक उपाय अभाव असल्याचा दावा करण्यासाठी वैज्ञानिक आधार आहे. येथे अनेक नैसर्गिक दृष्टिकोन पहा:
1) व्यायाम
प्लांटरा प्रावरती आणि अचिलीस टेंडिकला खिळवून ठेवणारे सोपे व्यायाम फळीतील फुफ्फुसांचा दाह कमी करणे महत्वाचे आहे. आपले डॉक्टर एक व्यायाम कार्यक्रम विकसित करण्यास आपल्याला मदत करू शकतात जे प्लांटर फॅसिआहटिसमुळे प्रभावित असलेल्या भागात लक्ष्यित करते.
2) कोल्ड थेरपी
दररोज तीन किंवा चार वेळा 20 मिनिटे प्रभावित पाय करण्यासाठी बर्फ लावणे फवाराशोथ वेदना कमी करण्यात मदत पाहिजे.
3) आले
प्लांटार फासिसिटायटीस असणा-या लोकांवर आल्याचा कोणताही अभ्यास नाही हे शोधून काढले असले तरी काही वैद्यकीय तज्ज्ञ तंतुमय fasciitis-संबंधित वेदना आणि जळजळ मुक्त करण्यासाठी या औषधी वनस्पतीची शिफारस करतात.
इतर दाह-लढाऊ वनस्पती बद्दल जाणून घ्या
4) चुंबकीय थेरपी
चुंबकीय चिकित्सा (पर्यायी औषधांचा एक प्रकार ज्यामध्ये चुंबकीय क्षेत्र थेट शरीरात वितरीत करणे समाविष्ट आहे) हे बर्याचदा फांदीच्या फासिसिटिस वेदना सहजतेने एक नैसर्गिक साधन मानले जाते. तथापि, 101 प्रौढांच्या 2003 च्या अभ्यासात, संशोधकांनी असे आढळले की चुंबकीय insoles नॉन-चुंबकीय insoles पेक्षा अधिक कोणत्याही strainer fasciitis संरक्षण नाही.
प्लांटार फॅसिइआयटीससाठी धोका कारक
प्लांटार फॅसिइटीयटीस हे प्लांटर फास्केआवर पुनरावृत्ती होण्यामुळे होते. खाली दिलेल्या लोकांना या स्थितीसाठी जोखीम असू शकते:
- गर्भवती महिला
- जादा वजन असलेले लोक
- फ्लॅट पाय किंवा कमानी असलेले लोक
- धावपटू
- ज्या लोकांची नोकरी त्यांच्या पायांवर ठेवते
कमान समर्थन कमी आहे की शूज परिधान देखील तुमच्या फळातील स्रावित fasciitis धोका वाढू शकते.
प्लांटार फॅसिइआयटीससाठी नैसर्गिक उपचारांचा वापर करणे
मर्यादित संशोधनामुळे, प्लास्टर फास्सीआयटीससाठी नैसर्गिक उपचारांची शिफारस करणे खूप लवकर आहे. हे लक्षात घेणे देखील महत्त्वाचे आहे की स्व-उपचारांचा एक अट आणि मानक संगोपन किंवा विलंब करण्याने गंभीर परिणाम होऊ शकतात आपण कोणत्याही प्रकारची वैकल्पिक औषध वापरून विचार करत असल्यास, प्रथम आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
प्लास्टर फासीसीइटिसच्या विरोधात आपले संरक्षण वाढवण्यासाठी, एक निरोगी वजन राखणे, सहायक शूज घालणे आणि प्रत्येक 500 मैल वापराच्या नंतर धावण्याच्या शर्यांचे पुनर्स्थित करण्याचे उद्दिष्ट ठेवण्याचे आहे.
> स्त्रोत:
> वाईनमामलर एमएच, बिलोव आरजी, लास्कोज्स्की एर, हरम्सन डब्ल्यूएस. "प्लांटार टाच वर चुंबकीय वि शाम-चुंबकीय insoles प्रभाव: एक यादृच्छिक नियंत्रित चाचणी." जामा 2003 17; 2 9 (11): 1474-8.