इतर हॉट वाइड आणि रात्रीच्या घामांवर सोडण्याचे इतर मार्ग
हॉट वॉर्श आणि रात्रीच्या घामांदरम्यानदेखील वॉशिंग वॉयस हे तुम्हाला डिझाईन करण्यात आले आहे. स्तन कर्करोग उपचार , गर्भधारणा, दाहक आतडी रोग, एचआयव्ही, क्रोअन रोग, रजोनिवृत्ती, किंवा इतर अटींमुळे आपला रात्रीचा घाम होऊ शकतो. कारण काहीही असो, आपल्याला माहित आहे की रात्री घाम येणे एखाद्या चांगल्या रात्रीची झोप मोडू शकते, तुम्ही ओलसर, थंड होणे आणि अस्वस्थता सोडू शकता.
आपले झोपेत चालणे, तसेच आपल्या प्राण्यांना झोपण्यासाठी पसरलेला पेंढा म्हणून, ओले मिळवू शकता, dreamland परत फक्त एक वेगळा शक्यता शक्यता बनवण्यासाठी.
बचाव करण्यासाठी झोपण्याची कपडे चालविणे
झोपेचा झगा बनविण्यामुळे आपल्या त्वचेवरील सूट व आर्द्रता दूर करणा-या उच्च-कार्यक्षमता असलेल्या कपड्यांमुळे रात्रभर घाम येणे, यामुळे झोप विचलनासंदर्भात उपाययोजना करणे दावे करते. आपल्या कंपन्यांनी आपल्या झोपडपट्टीतली घसटशी बनविण्यासाठी प्रतिस्पर्धा करणार्या प्रोप्रायटरी फॅब्रिक्सचा वापर करून अनेक कंपन्या झोपेत विणकाम करतात.
सॅन्डवियर सोल्युशन्स विंग
आपण उत्पादन पुनरावलोकने आणि तुलना सारणीवर वाचल्याप्रमाणे, आपल्यासाठी कोणते गुण महत्त्वाचे आहेत यावर विचार करा: किंमत, विकसन क्षमता, पोत, बांधकाम, शैली आणि फिट. मग तुमच्या गरजा पूर्ण करते अशा प्रकारचे कपडे घालायच्या प्रकार निवडा. टेबलच्या तुलनेत या पजामाची ब्रॅण्ड आहेत:
- कूलजम्स
- ड्रायड्रीम्स
- स्वप्नवत
- फिशर्स फिनरीर
- स्लीडिटीम
नाण्याचे दुकान उत्पादन तुलना Wicking
| कूलजम्स | ड्रायड्रीम्स | स्वप्नवत | फिशर्स फिनरीर | स्लीडिटीम | |
| उष्मा ढीग दूर, छान राहते | होय | होय | होय | होय | होय |
| फॅब्रिक बनावट | रेशीम कापडा | रेशीम | रेशीम कापडा | कापूस | हळूवार |
| फॅब्रिक सामग्री | पॉलिस्टर मायक्रोफाईबर | मायक्रोलॉजिस्ट | बांबू | बांबू, सेंद्रीय कॉटन आणि स्पॅनडेक्स | बांबू आणि स्पॅनडेक्स |
| उपलब्ध आकार | SML-XL | XS ते XXXL | SML-XL | XS ते XXL | SML-XL |
| रंग | सॉलिड | सॉलिड | सॉलिड | सॉलिड | ब्लॅक |
| स्टाईलिंग | क्लासिक आराम | क्लासिक रूमनी | चापटी मारणे | चापटी मारणे | दोन तुकडा पाजामा साहित्य |
| व्यवस्थित बसते | होय | ढीग | Snug * | होय | होय |
| उत्पादन अतिरिक्त | वॉशिंग बॅग | N / A | फेअर ट्रेड पर्यावरणीयदृष्ट्या अनुकूल | N / A | N / A |
| मेन्सवेअर उपलब्ध | होय | होय | होय | होय | नाही |
| उपलब्ध linens | होय | होय | होय | होय | नाही |
| कंपनी पोहोच | 5 धर्मादाय समर्थन | 100% नफा 2 धर्मादाय समर्थन | 4 धर्मादाय समर्थन | N / A | N / A |
| खर्च | $ 52.00 पासून प्रारंभ होतो | $ 59.99 पासून प्रारंभ होतो | $ 66.00 पासून प्रारंभ होते | $ 38.00 पासून प्रारंभ होतो | $ 34.00- $ 37.00 |
| टिपा: | * ड्रीमस्केड्स तंदुरुस्त आहेत, म्हणून मोठा आकार खरेदी करण्याचा विचार करा. काही तापमान समतोल शीट तसेच पहा. | ||||
कॉम्केटिंग नाइट सॉट्स आणि हॉट फ्लॅश
काही इतर गोष्टी आहेत ज्यात आपण रात्रभर घाम येणे आणि गरम झगमगण्याचा सामना करण्यासाठी प्रयत्न करु शकता:
- आपले ट्रिगर पहा. कॅफीन, अल्कोहोल आणि मसालेदार पदार्थ सर्व गरम झगमगता टाळता येतात, त्यामुळे आपण वापरत असलेल्या रकमेतून तुम्ही टाळल्यास किंवा कमी करता तर हे संख्या आणि तीव्रते या दोन्ही गोष्टींमध्ये मदत करणे आवश्यक आहे.
- आपले खोली शांत ठेवा गरज पडल्यास उष्णता खाली करून पंखा वापरा.
- सिगारेट खा. धूम्रपान करणार्यांना धूम्रपान न करणार्यापेक्षा जास्त झटक्या असतात.
- काही पाउंड सोडण्यास कार्य करा ज्या वजन जास्त वजन असणा-या स्त्रिया सरासरी वजनाने असतात त्यांच्यापेक्षा वाईट तीव्र झपाटया होतात.
- हलवून जा. आपण बर्याचदा फिरत नसल्यास, आपल्या गरम फ्लॅशमुळे वाईट होण्याची शक्यता आहे. नियमित व्यायाम घेण्याचा प्रयत्न करा किंवा आपल्या दैनंदिन कार्यक्रमात धीमा, सखोल श्वास अंतर्भूत करा.
- आपल्या आहारासाठी वनस्पती एस्ट्रोजन जोडा. एस्ट्रोजनचा हा अशक्त प्रकार हा गरम झडप घालण्यात मदत करू शकतो. वनस्पती ज्या वनस्पतींचे एस्ट्रोजन आहेत त्यामध्ये चणे, धान्य, फळे, सोयाबीन, भाज्या, फ्लॅक्स बी आणि मसूर असतात.
- एक्यूपंक्चर विचार करा. काही अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की अॅहक्यूपंक्चर हॉट फ्लॅश्सला साहाय्य करण्यास मदत करू शकते, त्यामुळे आपल्या हॉट फ्लॅश विशेषत: त्रासदायक असेल तर ते योग्य असू शकते.
- व्हिटॅमिन ई परिशिष्ट जोडा जर तुमची गरम पापे फारच गंभीर नसतील तर व्हिटॅमिन ई मदत करू शकतो.
> स्त्रोत:
> क्लीव्हलँड क्लिनिक हॉट फ्लॅश आणि रजोनिवृत्ती सह कोसळणे नॉन-हार्मोनल मार्ग. 16 जानेवारी 2017 रोजी अद्यतनित.
> मायो क्लिनिक स्टाफ. हॉट फ्लॅश: निदान आणि उपचार. मेयो क्लिनिक 18 मे, 2017 रोजी अद्ययावत