केअरगियर ओव्हरलोडची ओळख आणि प्रतिबंध करणे
आपण अल्झायमर रोग किंवा इतर स्मृतिभ्रंश कोणाचीही प्राथमिक देखभाल देणारा असल्यास आपण आपल्या प्रिय व्यक्तीची काळजी घेण्यासाठी सन्मान आणि विशेषाधिकार अनुभवला असेल. तथापि, हे देखील शक्य आहे, की या भूमिकेची आव्हाने काही वेळा जबरदस्त असतात.
कारण अलझायमरची प्रगती मानसिक, भावनिक आणि शारीरिक बदल यांचा समावेश आहे, एक देखभालकर्ता म्हणून कठीण होऊ शकते.
खरं तर, पूर्णवेळ आधारावर कोणाची काळजी घेण्याची प्रकृति निराशास कारणीभूत होऊ शकते. जरी एक काळजीवाहू व्यक्ती व्यक्तीला खूप प्रिय वाटेल तरीसुद्धा, कधीकधी एका व्यक्तीला हाताळावे लागते. अल्झायमरच्या देखभाल करणार्यांकडून निराश होणे आणि गैरवर्तन होऊ शकते आणि बरेचदा जेव्हा हे सर्व करणे कठीण करण्याचा प्रयत्न करत असेल आणि अन्यथा काय करावे हे माहित नसल्यास
स्वमुल्यांकन
थांबण्यासाठी वेळ घ्या, अगदी काही मिनिटांसाठी देखील, आणि आपण काय करत आहात याचे मूल्यांकन करा. आपण आपल्या जीवनात वेगवेगळ्या गरजा भागवण्यावर भर देत आहात का? किंवा आपण रिक्त चालत आहात, बाहेर तळापासून तयार?
या ध्वनी माहीत आहे का?
आपल्याला असे वाटले आहे की जर तो आपल्याशी वाद घालतो किंवा पुन्हा एकदा त्याच प्रश्नाचे पुनरावृत्ती करतो, तर आपण ते गमावू इच्छित आहात? किंवा आपण इथे तिला तिच्याशी वागण्याचा इथं आला आहे, आणि आपण ब्रेकिंग पॉइंटमध्ये आहात? आणि ज्या व्यक्तीला आपण ते गमावण्यास तयार आहात त्या आपल्या पती, पत्नी, किंवा प्रिय मित्रांबरोबर आपण कोणालाही हे भितीदायक भावनांना कसे मान्य करता?
तुमच्यातले कित्येक प्रकारचे पेटके आहेत?
- आपण थोड्या गोष्टींवर चिडता, निराशा किंवा क्रोध वाढवल्यासारखे वाटते.
- आपल्या सौम्य, अस्वच्छ दृष्टीकोनातून काळजी देण्याची दृष्टी अदृश्य किंवा गहाळ आहे
- आपण अलीकडे आपल्या प्रिय व्यक्तीवर आपला आवाज वाढवता. नंतर, आपण अस्वस्थ आणि दोषी आहोत असे वाटते.
- आपण सहसा आपल्या प्रिय व्यक्तीच्या काळजीच्या गोष्टींकडे दुर्लक्ष करतो जे त्यांच्या किंवा त्यांच्या कल्याणासाठी महत्त्वाचे आहेत कारण ते फक्त फारच अवघड आहेत
- आपले स्वतःचे मानसिक आरोग्य कमी होत आहे; कदाचित आपण वाढीव चिंता, नैराश्य, किंवा निद्रानाश यांच्याशी लढत आहात.
- आपले स्वत: चे आरोग्य कमी होत आहे. उदाहरणार्थ, आपल्याला आपल्या उच्च रक्तदाबाची औषधे वाढवावी लागली आहे किंवा आपल्या एखाद्या प्रिय व्यक्तीला व्हीलचेअरवर नेण्याचा प्रयत्न करताना आपण जखमी झाला आहे.
- आपल्या स्वतःच्या कुटूंबाला दोष आहे, आणि आपल्या प्रिय व्यक्तीची काळजी आपल्या कुटुंबाला हानी पोहंचत आहे.
आत्म-मूल्यांकन परिणाम
जर आपण ही चिन्हे क्वचितच अनुभवली असेल, तर कदाचित आपण आपल्या स्वत: च्या गरजा समतोल करण्याच्या आणि अलझायमरच्या आपल्या प्रिय व्यक्तीस संतुलन साधण्याचे एक चांगले काम करीत आहात. आपण उत्कृष्ट काळजी प्रदान करणे सुरू ठेवल्याप्रमाणे ओव्हरलोड चिन्हासाठी शोध घ्या.
ही चिन्हे अपवादांऐवजी नियम असते तर आता कारवाई करण्याची वेळ आली आहे. मूलभूतपणे, आपल्या स्वत: च्या कल्याणाला दुस-या कोणाची काळजी घेण्यास यशस्वी होण्यासाठी अग्रक्रम असला पाहिजे. याचा अर्थ असा नाही की आपल्या गरजा नेहमीच तुमच्या गरजा पूर्ण करतात; तथापि, याचा अर्थ असा होतो की आपल्याला काही गोष्टी वेगळ्या पद्धतीने करणे आवश्यक आहे किंवा आपण प्राथमिक केअरजीअरची भूमिका लांब राहू शकत नाही.
आपण रिक्त असल्यास काय करावे
- मदतीसाठी विचार. कदाचित आणखी एक कुटुंब सदस्य असेल ज्यास आपण अधिक सहभागी होण्यास सांगू शकता, किंवा एखाद्या चर्च किंवा इतर सामाजिक गटातील काही स्वयंसेवक आपल्या प्रिय व्यक्तीबरोबर लहान पाळी घेऊन जाऊ शकतात.
- घरगुती मदतसाठी नियुक्त करण्याचा विचार करा, जसे की सोबती किंवा होम हेल्थ केअर जे आपल्या घरी मदत करतील.
- आपल्यासाठी राखीव वेळ आपल्याला आपल्या कॅलेंडरमध्ये ते शेड्यूल करण्याची देखील आवश्यकता असू शकते.
- प्राधान्य द्या एक काळजीवाहक बनण्याच्या आव्हानांना आपण स्वत: ला परवानगी द्या आणि आपल्या "टू डू" यादीमध्ये आपण काय सोडू शकाल हे ठरवू द्या.
- डिमेंशिया काळजीवाहकांच्या समर्थनार्थ मदत करण्याचा विचार करा. आपल्या स्थानिक अल्झायमर असोसिएशन किंवा अगदी जवळील वेळा आणि स्थानांसाठी एक स्थानिक सुविधा देखील तपासा. कधीकधी हे ऐकून घेण्यास मदत होते की आपण एकटे नाही आहात.
- याची खात्री करा की आपण आपल्या प्रिय व्यक्तीच्या गरजा चांगल्या प्रकारे पूर्ण करण्यास सक्षम आहात. उदाहरणार्थ, जर तो एकापेक्षा अधिक वेळा घरापासून दूर गेला असेल किंवा त्याच्या त्वचेवर दबाव असेल तर त्याला शारीरिक हालचाल करणे किंवा त्याला बरे करणे कठीण आहे, हे स्पष्ट लक्षण आहेत ज्यासाठी आपल्याला अधिक मदतीची गरज आहे.
- अजूनही रिक्त वाटत आहेत किंवा काळजीवाहू म्हणून बर्न केले आहे? आपल्याला थोडा काळ विश्रांतीची काळजी घ्यावी लागेल किंवा आपल्या प्रिय व्यक्तीला सहाय्य करण्यात आलेली जिवंत किंवा नर्सिंग होममध्येही ठेऊ शकते. जरी ही आपली पहिली पसंती नसली तरी (कदाचित हे सर्व पर्याय आपण टाळू इच्छित आहात), इतरांना अशी स्थान मिळाले आहे जी प्रेमळ काळजी प्रदान करते.
एक शब्द
आपल्या भावनिक आणि शारीरिक ऊर्जाचा विचार करण्याचा एक मार्ग हा गॅस टाकीचे चित्र आहे. एक संरक्षक म्हणून आपले ध्येय म्हणजे आपण गॅस टाकीच्या गेजवर लक्ष ठेवले पाहिजे जेणेकरून तुम्ही रिक्त नसेल. खूप जास्त दिल्याबद्दल अशी एक गोष्ट आहे. नियमितपणे आपल्या भावनिक आणि शारीरिक ताकद वाया घालवा, म्हणून आपल्याकडे काही देणे आवश्यक आहे. यामुळे आपल्याला आणि ज्या व्यक्तीसाठी आपण काळजी प्रदान करीत आहात अशा दोघांना फायदा होईल.
स्त्रोत:
अलझायमर रिसर्च फाउंडेशनसाठी फिशर सेंटर. अल्झायमरच्या उपचारात कुटुंबाची आणि देखभाल करणार्या व्यक्तीची भूमिका काय आहे?
यूएस नॅशनल इन्स्टिट्यूट ऑफ हेल्थ. नॅशनल इन्स्टिट्यूट ऑन एजिंग अल्झायमर असलेल्या कोणाचीही काळजी घेणे