व्हायर ट्रिगरेड सिरॅक सह सामना

एक कौशल्याची रणनीती म्हणून संवेदनशीलता वापरणे

जर आपण 4 जुलै रोजी फटाके टाळत असाल किंवा स्वत: ला वारंवार आपल्या मुलांना सांगितले की त्यांचे जोरदार आवाज आपल्याला डोकेदुखी देत ​​आहे तर तुम्ही एकटे नाही आहात. होय, आवाजांना सामान्यतः डोकेदुखीचे ट्रिगर दिसतील

या प्रकारच्या डोकेदुखीच्या मागे विज्ञान बघू या आणि आपण त्यांच्याशी कसा सामना करू शकता.

डोकेदुखी कारक म्हणून शोर मागे विज्ञान

आपल्याला हे जाणून घेण्यास आश्चर्य वाटेल की आवाज हा वैज्ञानिकरित्या सिद्ध झालेला संभाव्य डोकेदुखीचा ट्रिगर आहे.

डोकेदुखीच्या एका छोट्या अध्ययनात, पांढरा आवाजाच्या 50 डीबी च्या बाहेर येणा-या 7 9 टक्के लोकांनी डोकेदुखीचा विकास केला, आणि 82 टक्के लोकांनी नोंदवले की डोकेदुखी ही सारखीच आहे किंवा त्यांच्या नेहमीच्या डोकेदुखीसारखीच होती, जी एकतर मायग्रेन किंवा तणाव-प्रकारचे डोकेदुखी होती .

सामान्यतः डोकेदुखीचा त्रास नसलेल्या लोकांसाठी शोक एक डोकेदुखी होऊ शकतो. जरी डोके दुखणे असणा-या लोकांमध्ये आवाज कमी सहन करण्याची क्षमता असते आणि सामान्य डोकेदुखी पीडित नसलेल्यांपेक्षा त्यापेक्षा वाईट डोकेदुखींची नोंद होते. दुस-या शब्दात, अंतर्निहित डोकेदुखीची विकार असलेल्या लोकांना संभाव्य ट्रिगर म्हणून मोठ्याने आवाज येऊ शकतो.

शोर ट्रिगरिंग डोकेदुखी मागे तंत्र

सर्व ट्रिगर्सप्रमाणेच, शरिरात उद्भवणारा नेमका नेमका संदेश मुरुड कसा आहे हे अस्पष्ट आहे. खरं तर, आवाज श्वसनमार्गावर आणि तणाव-प्रकारचे दोन्ही प्रकारचे डोकेदुखी यांस कारणीभूत आहे, त्यामुळे कदाचित एकापेक्षा अधिक तंत्रज्ञानाचा समावेश असेल.

एका अभ्यासामध्ये असे आढळून आले की ज्यांनी श्वासोच्छवासावरून डोकेदुखी निर्माण केली आहे ते त्यांच्या अस्थायी पल्स मोठेपणामध्ये वाढ झाले होते - याचा अर्थ चेहऱ्यावर एक वरवरचा रक्तवाहिनीचा विस्तार किंवा विस्तार करणे होय.

अधिक अलीकडे झालेल्या स्थलांतरित थिअर्सच्या मते, डोक्याभोवतीचा रक्तवाहिन्यांचा विस्तार trigeminal sensory nerve fibers सक्रिय करू शकतो. हे नंतर CGRP सारखे प्रथिने, जसे की मेंदूवर सूज येणे आणि अशा प्रकारे वेदना आणखीन तीव्रतेने सोडते .

एकंदरीत, जोरात आवाज जोरदार डोकेदुखी होऊ शकते, पण फार चांगले रक्तवाहिन्या विस्ताराने जोडले जाऊ शकते.

नर्व्हस सिस्टीम हायपरॉरॉशल कदाचित खूप महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावते, ज्यात इतर लक्षणांद्वारे पुराव्यांसह डोकेदुखी उलटून गेलेली असते ज्यात सतत आणि मोठ्या आवाजाच्या प्रदर्शनासह उद्भवते ज्यात खालील गोष्टींचा समावेश होतो:

• झोप अस्थिरता (उदा., झोपेतून उठणे आणि फार लवकर जागे होताना)
• थकवा
• डोळ्यावरील ताण
• गंधांकडे अतिसंवेदनशील

ट्रिगरिंग डोकेदुखी पासून मोठय़ा आवाज थांबवा कसे

हा एक अवघड प्रश्न आहे. एकीकडे डोकेदुखी प्रतिबंधक संशोधनामुळे ट्रिगर टाळण्यावर जास्त लक्ष केंद्रित केले जाते. परंतु अलीकडे, डोकेदुखीचा अभ्यास हा डोकेदुखीमुळे ट्रिगर करण्यावर लक्ष केंद्रित करीत आहे. असे करण्याचा एक मार्ग म्हणजे एखाद्या निनावीपणा नावाच्या प्रक्रियेद्वारे.

मोठया आवाजांसारख्या आपल्या डोकेदुखीमुळे ट्रिगर्स (उदासीनता) निराधार होणे म्हणजे, आपल्या डोक्याला दुखापत होणे किंवा भविष्यामध्ये डोकेदुखीची संख्या कमी करण्यासाठी तीच ट्रिगर उघडल्यावर हळूहळू आपल्या डोकेदुखीला तोंड द्यावे लागते. ही थेरपी सामान्यतः चिंता विकार असणार्या लोकांसाठी वापरली जाते, विशेषत: phobias चे लोक

डोकेदुखीच्या आरोग्यामध्ये हळूहळू प्रदर्शनासह ट्रिगर्सना सामोरे जाण्याचा विचार अधिक लोकप्रिय उपचार होत आहे. अधिक अभ्यास करणे आवश्यक आहे, परंतु हे एक रोमांचक, विना-इनव्हॉसिव्ह हस्तक्षेप आहे आणि डोकेदुखी असलेले काही लोक सक्रिय भूमिका घेतात.

एक शब्द

डोकेदुखी ट्रिगर येता तेव्हा प्रत्येकजण भिन्न असतो

आपल्याला वाटत असेल की हा आवाज डोकेदुखीचा ट्रिगर करीत असेल, तर वर्षातून एकदा होणार्या आतिशबाजी किंवा अंतर्गत संगीत मैफिली टाळण्यासारख्या सोपे, ट्रिगर टाळण्याचा विचार आपण करू शकता.

आपण कामावर जोरात आवाज नकोत डोकेदुखी ट्रिगर आहेत, हे कसे कमी केले जाऊ शकते याबद्दल आपल्या बॉस बोला. दिवसाच्या काही भागांमध्ये कदाचित आपण कानप्लस किंवा हेडफोन वापरू शकता.

परंतु, जर आपण दैनंदिन योग्यता सारखी एखादी प्रतिकारशक्ती नसावी तर रोजच्या आवाजाला संवेदनशील असु शकते. जर आपल्याला खात्री नसेल तर आपल्या डॉक्टरांशी बोला. गोंधळलेल्या डोकेदुखीमुळे आपल्या आनंदावर परिणाम होऊ देत नाही. आपल्या आरोग्याची जबाबदारी घ्या.

_{स्त्रोत:}

_{बिगल एमई, वॉल्टर एस, रेपॉपोर्ट एएम. कॅल्सीटोनिन जीन-संबंधित पेप्टाइड (सीजीआरपी) आणि माइग्र्रेन सध्याच्या समजुतीच्या आणि विकासाची स्थिती. डोकेदुखी 2013 सप्टें; 53 (8): 1230-44}

_{ली एस, ली डब्ल्यू, रोह जे, वॉन जू, यूं जेएच. कोरियातील व्यावसायिक आवाज आणि कंपनात उद्रेक झालेल्या कामगारांमध्ये मज्जासंस्थेशी संबंधित विकारचे लक्षणे जे ओक्यूप एनविरो मेड . 2017 फेब्रु; 59 (2): 1 9 -17-7 7.}

_{मार्टिन, पीआर (2010) माइग्रेन डोकेदुखीचा वर्तणूक व्यवस्थापन ट्रिगर: ट्रिगर्स (उद्दीपके) यांच्याशी सामना करण्यास शिकत आहे.
वर्तमान वेदना आणि डोकेदुखी अहवाल , जून; 14 (3): 221-7}

_{मार्टिन, पीआर एट अल (2014). पुनरावर्ती डोकेदुखीच्या ट्रिगर्सचे वर्तणूक व्यवस्थापनः एक यादृच्छिक नियंत्रित चाचणी. वर्तन रिसर्च अँड थेरपी, ऑक्टो; 61: 1-11.}

_{वॉबर, सी आणि वोबर-बिंगो, एल सी (2010) मायग्रेन आणि टेंशन-प्रकारचे डोकेदुखीचे ट्रिगर. हँडबुक ऑफ क्लिनिकल न्यूरॉलॉजी, 9 7: 161-72.}