आपले googles किंवा पोहणे कॅप गुन्हेगार असू शकते
आपण कधी वाटेनिंग लेप्सच्या आनंददायक व्यायाम दरम्यान किंवा नंतर डोकेदुखी अनुभवली आहे का?
काही प्रकारचे डोकेदुखी आपण सहन करू शकता.
बाह्य संप्रेषण डोकेदुखी
बाह्य कम्प्रेशन सिरदर्द एक असामान्य डोकेदुखी डिसऑर्डर आहे कारण सिरप, हेल्मेट किंवा गॉगल्स सारख्या डोकातून किंवा माथे वर लागू दबाव वाढतो. जलतरणपटूंसाठी, हे सामान्यतः चक्राकार गळती किंवा कडक स्टेम कॅप असते जे हे डोकेदुखीला उत्तेजित करते.
आंतरराष्ट्रीय डोकेदुखी सोसायटीच्या मते, हा प्रकार डोकेदुखी धडधडत नाही आणि दबाव कमी झाल्यानंतर निराकरण होत नाही, म्हणूनच औषधांचा वापर कमीच केला जातो. हे देखील मळमळ किंवा प्रकाश संवेदनशीलता संबद्ध नाही
तसेच, बाहेरील संपीडनच्या डोकेदुखीची वेदना सतत असते आणि जर बराच कालावधीसाठी दबाव लागू केला जातो, तर डोकेदुखी मायग्रेनमध्ये बदलू शकते. मायग्रेनसह, लोक मळमळ आणि / किंवा उलट्या अनुभवू शकतात, तसेच प्रकाश किंवा ध्वनीसाठी वाढीव संवेदनशीलता
सुपरकोर्बिटल न्यूट्रलिया
Goggles या असामान्य चेहर्यावरील वेदना व्याधीमध्ये गुन्हेगार आहेत सुपर्रोर्बिटल मज्जातंतूचा कणा मस्तक मध्ये स्थित आहे supraorbital मज्जातंतू द्वारे पुरविले क्षेत्रातील वेदना द्वारे दर्शविले जाते. या विकार असलेल्या लोकांना मज्जातंतूंचे वेदना किंवा सतत वेदना असण्याची शक्यता असते. काहींच्या मज्जाच्या बाधीत क्षेत्रामध्ये संवेदना किंवा झुकायला येणारे संवेदनात्मक लक्षण देखील आढळतात.
वेदना एक ऍनेस्थेटिक नर्स नाकेबंदी किंवा मज्जातंतू नष्ट करून मुक्त आहे.
आपण supraorbital foramen च्या विरोधात तर सुपर-कॅरबिटिकल पायची तरूणासह पोहणारे असल्यास हा दर्जा विकसित होण्याची अधिक शक्यता आहे, ज्याचा मूळ अर्थ असा आहे की विशिष्ट चेहर्यांवरील शरीरशास्त्र असलेल्या लोकांना हे डोकेदुखीस बळी पडण्याची शक्यता अधिक असते.
एक supraorbital खाच मज्जातंतू उघडकीस, तो संपीड़न करण्यासाठी संवेदनशील ठेवून.
पोहणार्याचे डोकेदुखी टाळण्यासाठी काही उपयुक्त टिपा येथे आहेत:
- जेव्हा आपण आपल्या गॉगलवर ठेवले, तेव्हा त्यांना हलक्या आणि काळजीपूर्वक ठेवा तसेच, आपल्या चेहर्यावर समान क्षेत्रातील वारंवार दाब टाळण्यासाठी त्यांना वेगवेगळ्या स्थितीत ठेवा.
- वेगवेगळ्या प्रकारचे गॉगल्स वापरून पहा, खासकरुन ज्यांना नरम रबर आणि डोळ्यांभोवती सीलचे लहान क्षेत्र असते.
प्राथमिक व्यायाम डोकेदुखी
जलतरणपटू फक्त प्राथमिक व्यायाम उपचाराचा वापर करू शकत नाही. एक विलक्षण डोकेदुखी throbbing आहे, कमी 48 तास काळापासून, आणि जोरदार शारीरिक क्रियाकलाप दरम्यान किंवा नंतर उद्भवते. स्त्रियांपेक्षा पुरुषांमध्ये मळमळ आणि पुरुषांपेक्षा अधिक सामान्य आहे. गरम हवामानात किंवा उच्च उंचीवर होण्याची शक्यता देखील अधिक असते.
दुर्मिळ असताना, ही चिंताजनक वैद्यकीय बाब नाही. निदान करण्यापूर्वी, आपले डॉक्टर दुय्यम डोकेदुखीच्या इतर गंभीर आणि गंभीर कारणांपासून वंचित होण्यास मज्जासंस्थेची संपूर्ण चाचणी घेतील. प्राथमिक शस्त्रक्रिया डोमॅस्कची नक्कल करणे धोकादायक आहे. दुसर्या शब्दात सांगायचे तर पहिल्यांदा हे तपासा आणि स्वतःचे निदान करु नका.
प्राथमिक एक्स्ट्रमेन्टल डोकेदुखीचा उपचार हा इंडोमेथासिन आहे , एक प्रकारचा नॉनस्टेरियडियल ऍन्टी-इन्फ्लॉमेटरी औषधोपचार किंवा एनएसएआयडी .
तणाव डोकेदुखी किंवा मायग्रेन
येथे नोंद करणे महत्वाचे आहे की प्राथमिक व्यायाम डोकेदुखी आणि supraorbital मज्जातंतुवेदना दुर्मिळ परिस्थिती आहेत. म्हणून बाह्य कम्प्रेशन डोकेदुखी शिवाय, हे शक्य आहे की तुमच्या डोकेदुखीला पोहणे खरोखरच एक धावता येणारा तणाव आहे . उष्णता, निर्जलीकरण, किंवा वगळण्यासारख्या घटक हे सर्व ज्ञात तणाव डोकेदुखी ट्रिगर होतात. काही अतिसंवेदनशील लोकांमध्ये ते मायग्रेन ट्रिगर देखील होऊ शकतात.
दुसऱ्या शब्दांत सांगायचे तर, आपले डोकेदुखी दर प्रति तंबूवर तैनात केले जाऊ शकत नाही, परंतु पोहण्यामुळे प्रभावित होणाऱ्या कारणास्तव
त्याबरोबर, हायड्रेट, पौष्टिक आहार घ्या आणि शारीरिक हालचालींमध्ये सहभागी होण्याआधी उत्तम विश्रांती घेण्याचे सुनिश्चित करा. आपण पाण्यात थंड होऊ शकते तरीही सूर्य विश्रांती घेणे शहाणपणाचे आहे. अखेरीस आपली डोके वाचवण्यासाठी आणि डोकेदुखीला ट्रिगर करण्यापासून डोळ्यांच्या तणाव रोखण्यासाठी पाण्यामध्ये सुमारे फ्लोटिंग करताना सिनग्लास पांघरूणावर विचार करा.
एक शब्द पासून
जलतरण एरोबिक व्यायाम एक विलक्षण प्रकार आहे आणि अनेक द्वारे आनंद. काही जलतरणपटूंना जरी डोकेदुखीमुळे त्रास होत असेल तर ते पोहण्याच्या किंवा त्यांच्या गियरच्या तीव्र स्वरूपामुळे निर्माण होतात.
पोहण्याच्या किंवा सोप्या उपायां दरम्यान किंवा नंतर त्यांना डोकेदुखीचा त्रास होत असेल तर त्यांना योग्य निदान आणि उपचार योजनेसाठी आपल्या डॉक्टरांना भेट द्या.
> स्त्रोत:
> आंतरराष्ट्रीय डोकेदुखी संस्थेचे डोकेदुखी वर्गीकरण समिती. "डोकेदुखीची आंतरराष्ट्रीय वर्गीकरण: तिसरी आवृत्ती (बीटा आवृत्ती)". सेफलालगिया 2013; 33 (9): 629-808.
> कृमिंटोवस्की एव्ही बाहेरील संकुचनमुळे डोकेदुखी कर्करोगाचे वेदना डोकेदुखी 2010 ऑगस्ट; 14 (4): 321-4.
> मुलोरा पी एट अल नॉन-स्ट्रायमेटिक सुपरकोर्बिटल न्यूरलजीया: 13 प्रकरणांची क्लिनिकल अभ्यास. Cephalalgia 2012 नोव्हें, 32 (15): 1150-3.
> पारेजा जेए, कॅमिनेरो एबी सुपरकोर्बिटल न्यूरलजीआ करड्या वेदना डोकेदुखी 2006 ऑगस्ट; 10 (4): 302-5.