शांत विश्रांती पासून, एक तीव्र चेंडू शिंपी आपण आपल्या वासराला वर grabbing पाने आणि ओरडणे, "अरे!" काय रात्री चेंडू cramps कारणीभूत? काहीवेळा एक चार्ली घोडा असे म्हटले जाते, या वेदनादायक स्नायू आकुंचन आणि सर्वात सामान्य संबंधित परिस्थिती आणि संभाव्य कारणांबद्दल जाणून घ्या.
लेग स्टॅंप म्हणजे काय?
एक पाय अरुंद हे एखाद्या अचानक, अनैच्छिक स्नायूंच्या आकुंचनशी संबंधित असलेल्या लेग किंवा पायातील तीव्र वेदनादायक संवेदना म्हणून परिभाषित केले आहे.
या आकुंचनाने प्रभावित स्नायूंना कठीण किंवा घट्ट वाटते. पाऊल मध्ये उद्भवते तेव्हा, तो बोरा फिरणे किंवा अनैतिकपणे विस्तारीत करण्यासाठी होऊ शकते
हे मन कवच अचानक आकस्मिक प्रारंभीच्या ट्रिगरशिवाय, एकाएकी सुरू होऊ शकते किंवा कमी वेदनादायक चेतावणी सनसनीच्या अगोदर केले जाऊ शकते आणि आपोआप प्रेषित होऊ शकते. तीव्रतेचे फॅदे होईपर्यंत बहुतेके लेग क्रॅप्स बर्याच सेकंदांपर्यंत टिकतात. त्यांच्या सर्वात वाईट वेळी, जरी कधीकधी क्वचितच, लेग क्रॅप्स बर्याच मिनिटांसाठी टिकू शकतात.
लेग क्रैक्स पायात वासराला किंवा लहान स्नायूंना प्रभावित करू शकतात. कमीतकमी या पेट्समुळे मांडीच्या मागच्या बाजुस मांजरीच्या कातडयाचा स्नायूदेखील प्रभावित होऊ शकतो.
जागृत होताना किंवा झोपत असताना आणि जागे होण्यास उत्तेजित होताना उद्भवू शकतात. कोमलता काही तास टिकून राहू शकते, रात्री उद्भवताना निद्रानाश मध्ये योगदान.
लेग ऍफॅम्प दरम्यान स्नायूंचे परीक्षण स्नायूंच्या हालचालींचे समन्वय असलेल्या पूर्वोत्तर हॉर्न पेशींचे उत्स्फूर्तपणे गोळीबार करतात, त्यानंतर स्नायूंच्या पेशींच्या गटांमधून दर सेकंदाला 300 पट दराने डिझर्चस (स्वैच्छिक स्नायूंच्या आकुंचनांपेक्षा बरेच जास्त).
परिणामी वेदना स्थानिक चयापचयातील गोंधळांपासून किंवा स्थानिक इसस्मिथियामधून होऊ शकते. कोणत्याही विशिष्ट ओळखलेल्या स्लीप बदलामुळे झोप बाहेरच्या दिशेने बाहेर पडणे दिसत नाही.
प्राबल्य
लेग क्रैक्स अत्यंत सामान्य आहेत: जवळजवळ प्रत्येक प्रौढ 50 वर्षांपेक्षा जास्त वयोगटातील व्यक्तींना कमीतकमी एकदा तरी अनुभव आलेला आहे. खरं तर, वृद्ध होणे सह प्रभाव वाढते.
फक्त 7% मुले किंवा पौगंडावस्थेतील मुलांमध्येच पेटके येतात आणि लहान मुलांमध्ये हे अक्षरशः अज्ञात आहे. याउलट, किमान 60 वयोगटातील 3 मुलांपैकी 1 वेळा (दररोज रात्री 6% असणे) आणि 80 वर्षांपेक्षा जुन्या 2 प्रौढांमध्ये असे उद्भवते.
गर्भवती स्त्रिया देखील लेग क्रैक्स अनुभवत होण्याची जास्त शक्यता असते. जवळजवळ 40% गर्भवती महिलांना लेग क्रॉप्स असतात आणि डिलीव्हरी बर्याचदा स्थितीची पुनरावृत्ती निराकरण करते.
कारणे
लेग क्रैक्स एक वर्षापेक्षा कमी वेळा येऊ शकतात परंतु वारंवार येताना, बहुतेक एपिसोडसह दर रात्री होऊ शकतात. हे त्वरीत कारणे शोधून काढू शकते.
प्रथम, इतर समान परिस्थिती पासून चेंडू cramps वेगळे महत्वाचे आहे. अस्वस्थ पाय सिंड्रोममुळे रात्रीच्या वेळी विश्रांतीसाठी झोपायला जाण्याची इच्छा असलेल्या पायाने अस्वस्थता निर्माण होते. या लक्षणे चळवळीतून मुक्त आहेत आणि महत्वाचे म्हणजे - स्नायूंच्या आकुंचन किंवा कडकपणाशी संबंधित नाहीत. झोप (पीएलएमएस) नियतकालिक शरीराची हालचाल हालचाली पुनरावृत्ती होण्याची हालचाल पुन्हा चालू ठेवते , सामान्यतः घोट्याच्या किंवा गुडघावर, जे झोपेच्या दरम्यान होतात आणि वेदनाशी संबंधित नसतात. डिस्टोनियास विख्यात स्नायू गटांच्या एकाचवेळी आकुंचन, जसे की बाईप्स आणि बाहुल्यांसारख्या आकुंचनाने एकाच वेळी आकुंचनाने कार्यरत असतात.
वेगवेगळ्या कारणांमुळे लेग क्रैक्स होतात हे संभाव्य कारण आहे: मूळ कारण अज्ञात आहे. बर्याच सामान्य व्यक्तींना लेग क्रैक्स आहेत. तथापि, काही संभाव्य घटकांमध्ये हे समाविष्ट आहे:
- मधुमेह
- अॅमियोटोफिक बाजूसंबंधी स्केलेरोसिस (एएलएस किंवा लू जेरिग्स रोग)
- शिंप फॅजिक्युल्यु सिंड्रोम
- परिधीय रक्तवहिन्यासंबंधी रोग
- कमी पोटॅशियम (हायपोक्लेमिया)
- कमी कॅल्शियम (हायपोकलसेमिया)
- कमी मॅग्नेशियम (हायपोमाग्नेसिमिया)
- आधी जोरदार व्यायाम
- कामावर दीर्घकाळ टिकले
- निर्जलीकरण
- इतर द्रवपदार्थ / इलेक्ट्रोलाइट गडबड
- प्रतिबंधित हालचाली किंवा गतिशीलता
- अंतःस्रावी विकार
- न्युरोमस्क्युलर विकार
- लिव्हर सिरोसिस
- हेमोडायलेसीस
याव्यतिरिक्त, काही औषधे रात्रीच्या वेळी लेग क्रॅक्स तयार होण्याच्या जोखमींना हातभार लावू शकतात. यात मौखिक गर्भनिरोधक, नसा नसलेले लोह सुक्रोज, टेरिपराटाईड, रालोॉक्सिफ़िन, मूत्रोत्सर्जक, दीर्घ-अभिनय बीटा एगोनिस्ट आणि स्टॅटिन समाविष्ट आहेत. जर आपल्याला डॉक्टरांनी दिलेल्या औषधाच्या योगदानाबद्दल काळजी केली असेल, तर आपल्या फार्मासिस्ट किंवा डॉक्टरांनी लिहा.
लेग क्रैक्स फारच वेदनादायक असू शकतात आणि ते कायम रहात असल्यास, मूल्यांकन मिळवण्याबद्दल विचारात घ्या. हे शक्य आहे की काळजीपूर्वक इतिहास आणि काही रक्त तपासण्या संभाव्य योगदान ओळखण्यास मदत करतील आणि रात्रीचे वेदनादायक व्यत्ययांविना रात्री चांगल्या झोपण्यास आपल्याला मदत करतील.
> स्त्रोत
> एलन आरई, किर्बी केए "नाइटचरल लेग क्रैक्स." अॅम फॅक्टरी फिजिशियन . 2012; 86: 350-5.
> अमेरिकन अकॅडमी ऑफ स्लीप मेडिसिन. "झोप विकारांचे आंतरराष्ट्रीय वर्गीकरण," तिसरी आवृत्ती दारीन, आयएल: अमेरिकन अकॅडमी ऑफ स्लीप मेडिसिन, 2014, पीपी 29 9 303.
> बटलर जे, एट अल "जुन्या लोकांमध्ये रात्रीचा पाय कापड." पोस्टग्रॅड मेड जे 2002; 78: 5 9 8-8
> गॅरिसन एसआर, एट अल "रात्रीचा लेग क्रैक्स आणि त्यांच्यापाठोपाठ प्रिस्क्रिप्शन वापर: एक क्रम समरूपता विश्लेषण." आर्क आंतरदान . 2012; 172: 120-6
> हॉक फ, एट अल "रात्रीचा वासराला झोप आणि जीवनशैलीशी निगडीत गुणवत्तेशी संबंधित गुणवैशिष्ट्यांवरील प्रभाव". 2013; 22: 1281-6.