आपण: मायकेल रियेझन आणि मेहमेट ओझ यांनी राहण्याची तरुण

पुस्तकाचा आढावा

आपण: मायकेल रॉयझेन आणि मेहमेट ओझ यांच्याद्वारे राहण्याची तरुण संपूर्ण निरोगी देशांविषयी एक व्यापक आणि आनंददायक वाचन आहे.

आपल्या काकांनी वृध्दत्त्वाची मूलतत्त्वे समजावून सांगितल्याप्रमाणे आपल्यास निरोगी राहून या पुस्तकाचा विचार करा. पुस्तक थोडे विचित्र आहे आणि काहीवेळा त्यातील विनोद आपल्याला हर्षभरीत करेल, परंतु लेखकांना ते खरोखरच काय ते सांगत आहेत आणि आपल्याला स्वारस्य ठेवत आहेत हे त्यांना समजेल.

पुस्तक विषयांची विविधता व्यापते, ज्यामुळे ते रुचिपूर्ण राहण्यास मदत करते.

आपण: राहणे यंग प्रत्यक्षात उपलब्ध निरोगी वृद्धत्वावरील वर सर्वोत्तम सर्वोत्तम पुस्तक असू शकते Roizen आणि ओझ फक्त मानवी शरीरशास्त्र आणि शरीरक्रियाविज्ञान मध्ये डायव्हिंग वाचक मदत उदयदानात खरोखर आहे काय समजून आणि याबद्दल केले जाऊ शकते काय समजून. ते वृद्धिंगत होणा-या चुकीच्या दंतकथांपासून (आनुवांशिकांचा प्रभाव) आणि अखेरीस एक ठोस 14-दिवस कृती योजना देतात.

माझे मुख्य टीका असे आहे की त्यांनी कमी लेखले नाही आणि (दुर्लक्षित करणे) दुर्लक्ष करीत असल्याचे दिसते कारण लोक वर्तन बदल घडवण्यासाठी किती कठीण आहे. लोकांना व्यायाम करण्याची कारणे सांगायला एक गोष्ट आहे, परंतु त्यांना कायमची सवय लावण्यासाठी त्यांना आणखी एक पर्याय आहे. या पुस्तकात शेकडो टिपा आणि सूचना आहेत, परंतु वाचकांना त्यांच्या दैनंदिन जीवनात ते समाविष्ट करण्याचे मार्ग शोधावे लागतील.

माझे पुस्तक हे पुस्तक हळूहळू वाचणे आणि बदल करणे यावर लक्ष केंद्रित करणे आहे.

फक्त पुस्तकाच्या माध्यमातून मिळविण्यामुळे आपले आरोग्य सुधारले जाणार नाही. आपण वाचत असताना, स्वत: ला आपले विचार आणि टिपा देत आहात अशी कल्पना करा. हे बदल करण्यात स्वतःला आधार देण्यासाठी फोकस करा. 14-दिवसांची योजना करा, परंतु आपण 100% नसल्यास स्वतःशी सौम्य असणे. बदल करण्यास वेळ लागतो.

साधक

• दीर्घकालीन आरोग्य सुधारण्यासाठी खूप व्यावहारिक टिपा आणि साधने.

• पटकन वाचायला, मजा करा आणि पटकन हालचाल करा
• व्यवस्थित आणि कठीण संकल्पना स्पष्टपणे समजावून सांगतात.

बाधक

• वर्तन बदलांची जटिलता दुर्लक्ष करते
• पुरवणी सल्ला क्लिष्ट होतो.
• काही वाचकांना जबरदस्त असू शकते

वर्णन

• उदाहरणे, कॉल-आउट पेटी आणि कार्टून काही वेळा भौतिकशास्त्रातील जटिल चर्चा अधिक मनोरंजक करतात.
• आपल्याला निरोगी वातावरणात प्रारंभ करण्यास मदत करण्यासाठी 14-दिवसांची योजना (भाग II मध्ये)
• पुस्तक मोठे आहे आणि ते सुलभ वाचते. आपण पृष्ठांवर वळता आणि प्रगती करत असाल

तळ लाइन

आपणः मायकेल रॉयझेन आणि मेहमेट ओझ यांनी राहून राहणे हा एक उत्तम पुस्तक आहे. हे अतिशय व्यापक आणि प्रवेशयोग्य आहे Roizen आणि Oz खरोखर फक्त वृद्धत्व नाही झाकून आहे, पण एक मजेदार, सोपे-वाचन पुस्तक संपूर्ण निरोगी देश. ते पूरक गोष्टींसाठी व्यावहारिक सूचना देतात आणि डोस देखील करतात. आपण निरोगी देश आणि वृद्धत्व सर्व स्वारस्य असल्यास, आपण येथे फायदेशीर काहीतरी सापडतील. पुस्तक विकत घेणे हे एक चांगले गुंतवणूक आहे.