लेग मूव्हलॅम्स स्लीप बिघडू शकतात, निद्रानाश आणि झोप मिळवण्यासाठी योगदान द्या
झोप (पीएलएमएस) म्हणजे शरीराची लांबी हालचाल करणे ही स्लीप विकारांपैकी एक आहे ज्यामुळे अस्वस्थ पाय सिंड्रोम (आरएलएस) सारख्या आपल्या पायांच्या विघटनकारी हालचाली होऊ शकतात. PLMS म्हणजे काय? रात्रीच्या पायची हालचाल इतर झोप विकारांशी संबंधित असू शकतात आणि शोक व्यत्यय, निद्रानाश आणि दिवसा शांतता देखील होऊ शकतात हे जाणून घ्या.
स्लीप (पीएलएमएस) चे नियत कालावधी
स्लीप (पीएलएमएस) मध्ये शरीराच्या हालचाल हालचालींमध्ये पाय हळूहळू अडथळा येतात आणि त्यामुळे अंथरूणावर झोपावे लागते.
यात पाय मारणे, सरळ किंवा पाय वाढवणे यांचा समावेश असू शकतो. महत्वाचे म्हणजे, जागरुकता असताना अस्वस्थ पाय सिंड्रोम (आरएलएस) लक्षणे आढळतात, तर पीएलएमएस स्लीपमध्ये घडतात.
पीएलएमशी संबंधित हालचालींमध्ये टप्प्यात वारंवार लवचिकता किंवा विस्तार असतो. काही प्रकरणांमध्ये, हे गुडघा देखील येऊ शकते हा डाव्या आणि उजव्या बाजूंच्या एका बाजूला किंवा पुढे पर्यायी होऊ शकतो.
वयानुसार वारंवार वाढत जाण्याची शक्यता असते, परंतु नेहमीच नसतात, अस्वस्थ पायांचे लक्षण असतात. जर पीएलएमएस कारणास दिवसेंदिवस कमजोरी लागतो ज्यामुळे दिवसेंदिवस झोपेची किंवा दिवसामधली झोप लागणे किंवा निद्रानाश (झोपडपट्टीतील साथीदारास देखील) असते, तर त्याला ठराविक काळापुरते हालचाल विकार (पीएलएमडी) म्हटले जाऊ शकते.
PLMS चे निदान स्थापन करण्यासाठी चाचणी
PLMS चे निदान करण्यासाठी सुवर्ण मानक पोलिओसमनोग्राम असे म्हटले जाते. या अभ्यासाचा एक भाग म्हणून, वरवरच्या इलेक्ट्रोड्सवर पाय ठेवले जातात आणि कधी कधी अगदी हात देखील.
हे कोणत्याही स्नायूचे आकुंचन किंवा हालचाली शोधण्यात सक्षम आहेत.
पीएलएमएससह व्यक्ती मध्ये, पुनरावृत्ती हालचाली (सलग चार वेळा) होतील ज्या 1/2 सेकंदापासून 5 सेकंदांपर्यंत टिकू शकतात. जर ही हालचाली प्रौढांमध्ये प्रति तास 15 पट जास्त किंवा मुलांमध्ये 5 वेळा वाढवली तर हे असामान्य आहे.
हालचाली उद्रेकाशी किंवा जागृत झाल्यामुळे निद्रानाशी संबंधित असल्यास ती अधिक लक्षणीय असू शकतात. ते बेड समस्येस विस्कळीत झाल्यास महत्वाचे मानले जाऊ शकते. कोणत्याही लक्षणासह किंवा परिणामांशिवाय झोप-भाषेच्या अभ्यासानुसार ते वेगळे झाल्यास पुढील उपचारांची आवश्यकता नसते.
हालचालींना दुसर्या बिघाडाने समजावून सांगता येत नसल्यास, PLMS संभाव्य निदान होऊ शकते. पुन्हा एकदा, जर हालचालीमुळे व्यत्यय, निद्रानाश आणि जास्त दिवसांत झोप येते, तर तिला पीएलएमडी म्हणतात.
झोपेच्या अभ्यासावर लक्ष ठेवून पीओएलएमएसने वेगळे केलेले, परिणाम न मिळणे महत्वाचे नाही आणि औषधोपचाराने उपचार करणे गरजेचे नाही. आरएलएसचे निदान क्लिनिकल मापदंड (एक असुविधाकारक भावना वारंवार लक्षात येते की, ज्याला संध्याकाळी खाली पडते आणि हालचालने मुक्त होते) हलविण्याची तीव्र इच्छा असते आणि त्या स्थितीचे निदान करणे आवश्यक नसते.
स्लीप (पीएलएमएस) चे नियतकालिक शरीराच्या हालचालींवर उपचार
सर्वसाधारणपणे, पीएलएमएस चे उपचार करणे आवश्यक नसते जर एखाद्या व्यक्तिला झोप येत असल्यास त्याची तक्रार नसेल निद्रानाश किंवा अंथरूणामुळे अंथरूणावर किंवा निद्रानाशाने निद्रानाशाने किंवा निद्रानाशाची कमतरता भासल्यास कारवाई केली जाऊ शकते.
तसेच, जर हालचाली बेडवरच्या पार्टनरला अडथळा आणतात, तर त्यांना नियंत्रणात आणणे देखील इष्ट आहे.
पीएचएमएसवर उपचार करताना औषधे प्रभावी असू शकतात. आरएलएसच्या उपचारांसाठी वापरल्या जाणार्या अनेक औषधे देखील उपयोगी आहेत. यामध्ये बेंझोडायझिपिन्स (बहुतेक क्लोनजेपाम), मिरपेक्स (जेनेरिक नाव प्रमिपेक्सोल), आणि अनिश्चित (सामान्य नाव रोपीमिनॉल) असू शकतात. या हालचाली अडथळ्यांच्या निश्चल स्लीप अॅप्निया इव्हेंट्सच्या संबंधात देखील उद्भवू शकतात आणि नंतर शस्त्रक्रिया डिसऑर्डरचे उपचार लक्ष्य करेल.
एक शब्द
जर रात्री आपल्या लेग हालचाली आपणास विस्कळीत झाल्या तर, आपण झोपेची विशेषज्ञ पाहण्याची वेळ निश्चित करणे आवश्यक आहे आणि आपली योग्यरितीने मूल्यांकन करणे आवश्यक आहे.
निदानाचा अभ्यास केल्यानंतर, योग्यरितीने ओळखले जाऊ शकते आणि योग्य उपचारांचा पाठपुरावा केला जाऊ शकतो. चळवळी श्वसन घटनेच्या माध्यमांमधेही येऊ शकतात म्हणून, स्लीप एपनिया अडथळा आणत नाही याची खात्री करणे आवश्यक आहे. सुदैवाने, प्रभावी उपचार पर्याय रात्री खाली पाय शांत आणि आपण आपल्या सर्वोत्तम कार्य करण्यासाठी आवश्यक असलेल्या बाकी होऊ शकतात
स्त्रोत:
अमेरिकन अकॅडमी ऑफ स्लीप मेडिसिन. झोप विकारांचे आंतरराष्ट्रीय वर्गीकरण द्वितीय एडी 2005
Lesage, एस ET अल "अस्वस्थ पाय सिंड्रोम आणि नियतकालिक फांदीच्या हालचालींचा बिघाड: व्यवस्थापनाचा आढावा." सेमिन न्यूरॉल 2004; 24: 24 9