निराशेच्या भावनांना अंतर्निहित झोप विकार सुचवा वाटते
हे विचारात एक विचित्र गोष्ट वाटू शकते, पण काय झोप आहे आणि काय कारणीभूत आहे? झोपेमुळे काही स्लीप डिसऑर्डरच्या उपस्थितीची सुवर्णसंधी आहे की जसे झोप श्वसनक्रिया बंद होणे किंवा नार्कोलपेसी? आणि श्वास थकवा किंवा थकल्यासारखे कसे होते? आपण शोधून काढू या.
झोप झोपीची इच्छा असते. याला कधीकधी तंद्री म्हणून संबोधले जाते आणि विशेषत: आता जास्त वाढते आपण जागृत राहतो.
निद्रानाशाचा अर्थ काय आहे हे समजून घेण्यासाठी हे अत्यंत उदाहरण विचारात घ्या:
कल्पना करा की गेल्या अनेक रात्री तुम्हाला पुरेसा झोप येत नाही आणि त्यानंतर टर्की, मॅश बटाटे आणि ग्रेव्ही आणि भरपूर प्रमाणात मद्यपान केले होते. आता दोन दुपारी आहे आणि आपण खूप उबदार असलेल्या एका खोलीत एका मोठ्या सॉफ्ट खुर्चीमध्ये आरामशीरपणे बसलो आहात. आपण एक कंटाळवाणा पुस्तके वाचत आहात किंवा एक मस्त दूरदर्शन कार्यक्रम ऐकत आहात. आपल्या पापण्या भारी होत आहेत. एक उबदार भावना आपण प्रती येतो आपण बंद झुकायला जाणार आहात आपण झोपलेले आहात.
अधिक विशेषत: श्वासोच्छ्वास एका रासायनिक संदेशवाहकाचा संचय, किंवा न्यूरोट्रांसमीटर, ज्या मेंदूला एडेनोसाइन म्हणतात त्यास संबंद्ध आहे . अॅडेनोसिन मज्जासंस्थेच्या दरम्यान किंवा मधे निर्माण करू शकते आणि त्यातील उच्च पातळी मस्तिष्कशास्त्राच्या जाळीदार सक्रिय यंत्रणा मध्ये असू शकतात. (विशेषतः, कॅफिन मेंदूच्या आत अॅडिनोसिनची क्रिया अवरोधित करून कार्य करते, ज्यामुळे जागृतता येते.
मद्यार्क ते वाढवते आणि निवांत वाटण्याचे योगदान देते.) झोप येणे सामान्यतया उद्भवू शकते किंवा अंतर्निहित झोप विकारमुळे होऊ शकते.
लोक रोज झोपतात असे वाटते, विशेषतः झोपेच्या प्रसंगी आधी. निद्रानाशाचे किंवा तंद्रीचे प्रमाण आपण जागृत राहता यापेक्षा जास्त वाढू शकते. ज्यावेळी आपण रात्री झोपलो आहोत अशा रात्रीच्या दरम्यान आपल्याला अधिक निवांत वाटेल, जसे की रात्रीच्या दरम्यान
हे चक्रीय तालबद्धतेच्या भूमिकेशी संबंधित आहे. झोप अभाव या काळातही झोप येते जर खराब दर्जाची झोप मिळाली असेल, तर तुम्हाला दिवसभर अधिक झोप येते.
झोपेत बराच वेळ सोबत जास्त नीळता नीट विकृती म्हणू शकतो. एपवॉथ स्लीप स्केलद्वारे मोजले जाणारे जास्त दिवसांच्या झोपेमुळे स्लीप अॅपनिया किंवा नारकोलीप्सी असणा-या लोकांमध्ये एक सामान्य तक्रार आहे. यातील प्रत्येक स्थितीमुळे विजागाराचे झोपेत वाढ होते, ज्यामुळे झोप पुन्हा सुरू होते. काही व्यक्तींना अज्ञातपैथिक हायपरोमोनिआ नावाची अट असल्यामुळे त्यास स्पष्ट कारण न झोपता
याव्यतिरिक्त, निद्रानाश ट्रिपटॉफॅन (टर्कीसारख्या) पदार्थांनी समृध्द अन्न घेण्यापासून, अल्कोहोल पिणे किंवा औषधे ( झोपण्याच्या गोळ्यासह ) वर एक दुष्प्रभाव म्हणून होऊ शकते. जेवण खाल्ल्यानंतर, उबदार वाटणे म्हणजे पोस्ट-प्रांतीय झोपडपट्टी.
थकवा किंवा थकवा येणा-या झोपेची किंवा तंद्रीला महत्व देणे महत्त्वाचे आहे थकवा वैद्यकीय स्थितींचा एक वेगळा संच दर्शवू शकतो, यात एनीमिया, हायपोथायरॉईडीझम, आणि उदासीनता यांचा समावेश आहे. निद्रानाशाच्या समस्येमध्ये थकवा ही निद्रानाशची एक सामान्य तक्रार आहे. थकवा असणारे लोक सहसा थकल्यासारखे वाटतात, परंतु जर त्यांना संधी दिली तर ते सामान्यतः झोपी घेण्यास असमर्थ असतात.
आपण जर अतिसंधी झोपेने लढत असाल, तर आपण निद्रानाश झोपलेला असू शकतो काय हे निश्चित करण्यासाठी आपल्या डॉक्टरांशी बोलू शकता.