श्वसनमार्ग स्नायू मोकळे करून विवाहित झोप अपाणे आणि समाधानासाठी प्रभावित करते

अल्कोहोल आणि स्लीप अॅपनिया का मिक्स करत नाहीत हे समजून घेणे

मद्य सेवन स्लीप एपनिया आणि इतर झोप विकारांना प्रेरित करू शकते. तो झोपतो तेव्हा आपणास झोपण्याची एकूण वेळ आणि झोप येण्यास लागणारा वेळ बदलून नैसर्गिक क्रम आणि झोपची लांबी विस्कळीत करते. झोपेच्या दरम्यान श्वसनावर देखील याचे महत्त्वपूर्ण परिणाम होतात. दारूमुळे श्वासनलिकाच्या स्नायूंना शिथिल करून झोप श्वसनक्रिया बंद होणे आणि खरबूज होण्याच्या जोखमीवर कसा परिणाम होतो?

सुमारे 20 टक्के अमेरिकन लोकांकडे अडवणूक करणारा स्लीप ऍपनिया (ओएसए) असताना केवळ 10% रोग निदान झाले. झोप श्वसनक्रियांचे एक भाग दरम्यान, आपल्या वायुमुखाच्या अशा स्थितीत संकुचित होते ते आपल्या नैसर्गिक श्वास सायकलमध्ये व्यत्यय आणतात आणि आपल्याला जागे करतात, जरी आपण लवकर झोपायला जाऊ शकता तरीही आपण कधीही जागृत नसता हे आपल्याला माहिती नाही. कधीकधी हवाई वाहतूक पूर्णपणे बंद होते.

आपण असल्यास सामान्य लोकसंख्येपेक्षा ओएसए होण्याची अधिक शक्यता आहे:

• मध्यमवयीन किंवा जुन्या
• जादा वजन किंवा लठ्ठ
• शरीराची रचना आहे ज्यामुळे वायुमार्गास रूंद होते

झोपेच्या आरोग्य फायदे

कोणालाही झोपण्याची योग्य कार्य माहीत नाही परंतु पुरेशी मिळत नसल्याने गंभीर परिणाम होऊ शकतात. आपण पुरेसे झोप मिळत नसल्यास आपण विकसन होण्याचा धोका वाढवितो:

• नैराश्य
• खराब चयापचय
• हृदयरोग
• मधुमेहावरील रामबाण उपाय प्रतिकार (मधुमेह)

रात्रीची अपुरा रात्र नीट झाल्यानंतर दुसऱ्या दिवशी तुम्हाला थकल्यासारखे वाटते. झोपेच्या वेदनांमुळे होणारा दिवसभर उदासपणा, जसे की श्वासोच्छ्वास होण्याशी संबंधित आहेः

• सामाजिक परिस्थितीत आणि कामावर असलेले दृष्टीदोष
• गोष्टी लक्षात ठेवण्यात अडचण
• कार अपघात

झोपेच्या दरम्यान श्वास घेण्यावर होणारे परिणाम लक्षात घेता हे परिणाम लक्षात ठेवणे महत्त्वाचे आहे.

मद्यार्काने स्लीप ऍप्नीआ कारणीभूत होतो आणि यामुळे ते खराब होते

आपल्याकडे निदान नसले तरीही अल्कोहोल आणि स्लीप एपनिया दरम्यान एक संबंध आहे.

अभ्यासातून असे दिसून येते की मध्यम किंवा जास्त प्रमाणात मद्यपान केल्यामुळे अशा लोकांमध्ये OSA चे भाग होऊ शकतात ज्यांचेदेखील नसते. याव्यतिरिक्त, आपल्याकडे अल्कोहोल वापर डिसऑर्डर असेल तर, आपण ओएसए विकसित करण्यासाठी उच्च धोका असू शकतात, विशेषत: आपण आधीच खरबूजे तर

ओएसए असणा-या लोकांसाठी, आपण श्वासोच्छवास थांबवताना आणि पुन्हा श्वास घेण्यासाठी "जाग" यादरम्यान वेळ वाढवू शकाल कारण श्वास श्वसनक्रियेचे परिणाम अधिक स्पष्ट होतात. दुसऱ्या शब्दांत, हे आपल्या OSA आणखी वाईट करते

आपल्या लक्षणांमधे तीव्रता वाढल्याने आपल्या रक्ताच्या ऑक्सिजनच्या पातळीतील निराळ , ज्याला desaturations म्हणतात, अधिक तीव्र होतात. यामुळे कार्बन डाय ऑक्साईडचे प्रमाण शरीरात वाढू शकते, एक स्थिती hypercapnia, जी गंभीर प्रकरणांमध्ये घातक असू शकते.

रात्रवेळ श्वासोच्छवास आणि खरबूज वर दारूचा प्रभाव

झोपेच्या निरुपयोगी श्वासोच्छवासाने रुग्णांची श्वासोच्छ्वास घशात श्वास घेण्यावर श्वासोश्वास येऊ शकतो, जसे की झोप श्वसनक्रिया

दारू श्वास घेण्यास, श्वासोच्छ्वास कमी करण्यास आणि आपल्या श्वास उथळ करण्यास कमी करते. याव्यतिरिक्त, ते आपल्या घशातील स्नायूंना आराम करु शकते, ज्यामुळे आपल्या वरच्या सुया-यावरील कोसळण्याची शक्यता अधिक होऊ शकते. हे दोन्ही खरबूज मध्ये योगदान देऊ शकते, जे मस्त ऊतींचे स्पंदन दर्शवते, ज्यामुळे श्वसन ऍपनियामध्ये उद्भवणारी अडचण पूर्ण होते.

श्वासोश्वास टाळावे का?

आपण झोप श्वसनक्रिया बंद होणे असल्यास, सर्वोत्तम सल्ला सर्व दारू वापर पासून दूर राहणे होईल. आपण अल्कोहोलयुक्त पेय पिणे आनंदित असल्यास, कधीकधी, हे संभव नाही अगदी कमीतकमी, रात्रभर प्रभावांना कमी करण्यासाठी काही तासांत अल्कोहोल वापरु नका. प्रत्येक रात्री झोप श्वसनक्रिया बंद होणे आपल्या उपचार वापरा

आपण आपल्या सतत सकारात्मक वाहतूक (सीपीएपी) विशिष्ट झोपण्याच्या स्थितीत स्थापित करणे महत्वाचे आहे हे देखील लक्षात ठेवले पाहिजे. म्हणूनच जर आपण दररोज दारू प्यायलो पण आपल्या टायट्रेशन अभ्यासाच्या आधी टाळले तर आपण पिण्याची आपल्या वायुमार्गात टिकून राहण्यासाठी दबाव पुरेसा नसेल.

ऑटोकॅपएप मशीन जे रात्रीच्या दरम्यान दबाव समायोजित करू शकतात यामुळे या समस्येस टाळता येईल.

थेरपीबद्दल तुमचा प्रतिसाद वाढवण्याकरता, तुमच्या स्लीप अॅप्निया चे योग्य उपचार करण्यामध्ये अल्कोहोल वापरणे किती महत्त्वाचे आहे यावर विचार करा.

_{स्त्रोत:}

_{फिन्गल, केजे एट अल "एका शैक्षणिक चिकित्सा केंद्रात प्रौढ शस्त्रक्रिया असलेल्या रुग्णांमधे अनावश्यक निरोधक स्लीप अॅप्नियाचा फैलाव" झोप झीज 200 9 ऑग; 10 (7): 753-8}

_{इसा, एफजी आणि सुलिवन, सीई. "अल्कोहोल, खरबूज आणि झोप अपाय्या." जर्नल ऑफ न्युरॉलॉजी, न्युरोसर्जरी अँड सायकिअरी . 1 9 82; 45: 353}

_{अल्कोहोल गैरवर्तन आणि दारू पिणे नॅशनल इन्स्टिट्यूट: मद्यार्क आणि झोप (1 99 8)}

_{स्क्रिमा, एल एट अल "झोपण्याच्या श्वासोच्छवासानंतर श्वासोच्छ्वास सोडण्याची श्वासोच्छ्वासाची तीव्रता वाढविणे: निदान संभाव्य आणि क्रियात्मक प्रस्तावित यंत्रणा." झोप 1 9 82; 5: 318}