आपण जर सकाळी डोक्याला दुखापत झाल्यास जागरूक असाल तर आपण योग्य उपचारांचा शोध लावू शकता. हे लक्षात घेण्यासारखे काही आश्चर्यकारक आहे की झोपेच्या दरम्यान श्वास घेण्यास अडचण ही डोकेदुखी होऊ शकते. अडवणूक करणारा स्लीप एपनिया सकाळी डोक्याला दुखापत करण्यासाठी काय योगदान देते? दुसर्या कारणाचा विचार केव्हा घ्यावा?
मुत्राशयाचा प्रकार मुळीच आहेत आणि बहुतेक लोकांना त्यांच्या वेदनांचे कारण माहित आहे.
तणाव डोकेदुखी सर्वात सामान्य आहे. हे मांसपेशी तणाव, विशेषत: घळ्यातील कडक स्नायू द्वारे सूचित केले जाऊ शकते जे डोक्याच्या मागे वेदना देते. सायन्स डोकेदुखी अनुनासिक रक्तस्राव किंवा एलर्जीसह संयुक्त होऊ शकते. मिगॅरिअन्स दृष्टी बदलांशी संबंधित आहेत, मळमळ आणि उलट्या आणि असमर्थनीय वेदना. क्लस्टर डोकेदुखी निर्दयपणे वेदनादायक असतात आणि डोळ्याची लालसरपणा आणि इतर निष्कर्षांसह होतात. वेदना औषधे overused आहेत तर रिबाऊंड डोकेदुखी अगदी येऊ शकते अनेक डोकेदुखी झोपलेली असतात, परंतु जागृत करण्याच्या बाबतीत प्रथम डोकेदुखी का नोंदवला जाऊ शकतो?
स्लीप अॅपनियाची लक्षणे
ऑब्स्ट्रक्टिव स्लीप अॅप्निया अशी स्थिती आहे ज्यामुळे श्वास घेताना श्वास घेण्यास त्रास होतो. हे गेल्या 10 सेकंदात शेवटचे श्वास घेण्यास विराम देते आणि रक्ताच्या ऑक्सिजनच्या स्तरावर विघटित झोप, जागे होणे किंवा थेंब सह संबंधित आहेत. झोप श्वसनक्रिया बंद होणे इतर लक्षणे खालील समाविष्टीत आहे:
- अति दिवसाची निष्क्रियता
- खरबूज
- झोपेत हंसणे किंवा गोठणे
- श्वास घेण्यात साक्षी आहे
- रात्री लघवी देणे ( नॉटुक्यूरिया )
- अनिद्रा (वारंवार रात्रीच्या वेळी उठणे)
- रात्री मुका आहे
- दांत पीस (ब्रीक्सिझम)
- रात्रीचा छातीत जळजळ
- तळपाय
- रात्र घाम येणे
- एकाग्रता आणि स्मृती समस्या
- मनाची िस्थती
स्लीप अॅपनियामुळे स्नायूची डोकेदुखी कशी होते
ऑब्स्ट्रक्टिव्ह स्लीप अॅपनिया उद्भवते जेव्हा ऊपरी सागरी वात कोसळतो, जीभ व मऊ तालू यांच्यातील पाळ्यामुळे, नाक आणि तोंड पासून फुफ्फुसांमध्ये वायुप्रवाह रोखता येणे.
परिणामी, ऑक्सिजन आणला जाऊ शकत नाही आणि कार्बन डायऑक्साइड काढून टाकले जाऊ शकत नाही. लठ्ठपणाच्या हायव्होव्हेन्टिलेशन सिंड्रोमच्या बाबतीत कार्बन डायऑक्साईडचे प्रमाण अधिक आहे.
मेंदूच्या आत कार्बन डायऑक्साइड रक्तवाहिन्यांचा आकार प्रभावित करतो. संसाधनांवर मेंदूला प्राधान्य आहे. अपुरी श्वास घडत असेल तर, मेंदू त्याच्या ऑक्सिजन आणि कार्य करण्यासाठी प्रवेश संरक्षित करू इच्छित आहे. परिणामस्वरूप, वाढीव कार्बन डायॉक्साइडची पातळी मेंदूच्या रक्तवाहिन्या फैलावतात. हे रक्त प्रवाह वाढवते. याच्या बदल्यात, हा खोप्यामधील दबाव वाढतो जो मर्यादीत जागा आहे. म्हणून, निद्रानातील अपुरी श्वासमुळं कार्बन डायॉक्साईडची हळूहळू वाढ जागृत करण्यावर लक्ष देण्यात आलेल्या डोकेदुखीमध्ये योगदान देऊ शकते.
वारंवार, स्लीप एपनियामुळे सकाळी डोक्याला दुखणे दिवसभराच्या पहिल्या तासांमध्ये कोलमडेल कारण सामान्य श्वासोच्छ्वास सुरू होते. जागृत होण्याआधी, श्वसनमार्गास पुनर्संचयित होते आणि अतिरिक्त कार्बन डायऑक्साइड हळूहळू उडून जाते. मेंदूतील रक्तवाहिन्या आकारात कमी होतात आणि दबाव सुलभ होतो. ही डोकेदुखी वेदना औषधे वापरल्याशिवाय सोडवेल
झोपेच्या श्वासोच्छवासामुळे सकाळी डोकेदुखी तीव्र वेदनाऐवजी वेदना म्हणून वर्णन करता येईल. ते सहसा अतिशय वेदनादायक नाहीत आणि कदाचित ते डाग किंवा मंदिरावर परिणाम करु शकतात आणि द्विपक्षीय असतील.
दिवसात इतर वेळा डोकेदुखी होत नाही. ते दृष्टिकोन बदल, मळमळ आणि उलट्या, अशक्तपणा, सुजणे, किंवा चक्कर आदींशी संबंधित नाहीत. स्थानीक डोकेदुखी इतर अटींशी निगडित असू शकते आणि न्यूरोलॉजिस्टने घेतलेल्या मूल्यांकनाची नोंद केली जाऊ शकते जर ते टिकून राहतील किंवा अन्य निष्कर्ष उपस्थित असतील तर.
उपचार
जर झोप श्वसनक्रियेमुळे सकाळी डोकं दुखत असेल तर सतत सकारात्मक वायुमार्गाचा दाब (सीपीएपी) वापरून उपचार करणे फार प्रभावी आहे. यामुळे वारंवारता, तीव्रता आणि या डोकेदुखींच्या घटनेत कमी होते. जर डोकेदुखीचा निराकरण झाला नाही तर आणखी एक कारण उपस्थित नाही हे सुनिश्चित करण्यासाठी पुढील मूल्यांकन विचारात घ्या.
> स्त्रोत:
> क्रिजन, एमएच अॅट अल "तत्त्वे आणि स्लीप मेडिसिन सराव." एल्सेविअर , 5 व्या आवृत्ती 2011