हळदीचा एक चमकदार पिवळ्या रंगाचा मसाला आहे जो कि कुरक्युमा लोंगा प्लांटच्या मुळापासून मुरुड आहे . आलं पिकेशी संबंधित, हळद कढीपत्ता एक प्रमुख घटक आहे. क्युरक्यूमिन म्हणून ओळखली जाणारी हळदीमधील एक ऍन्टीऑक्सिडंट कंपाउंड ज्वलनशी लढा देण्यासाठी म्हटले जाते, आणि काही शोधांवरून हे सूचित होते की हे ओस्टियोआर्थरायटिस आणि संधिवात संधिवात उपचार करण्यासाठी उपयुक्त ठरू शकते.
हळद आणि संधिवात संशोधन वर संशोधन
संधिवातसदृश संधिवात एक जुनाट, प्रक्षोपात्मक प्रकारचा संधिवात आहे जो मुख्यत्वे आपल्या सांध्यातील अस्तरांवर परिणाम करते.
एक स्वयंप्रतिकार विस्कळीत, संधिवातसुरक्षामुळे शरीराला चुकीने सांधे वर हल्ला होतो, ज्यामुळे वेदना, सूज आणि कडकपणा येतो. ही स्थिती शरीराच्या इतर भागावर देखील प्रभाव टाकू शकते.
2012 मध्ये प्रकाशित झालेल्या एका लहानशा अध्ययामध्ये, संधिवात संधिवात असलेल्या लोकांना क्युरक्युमिन म्हणतात, डिक्लोफेनाक सोडियम म्हणून ओळखली जाणारी एक नॉनस्टेरियडियल प्रज्ज्वोधी औषधे किंवा दोन चे मिश्रण. अभ्यासाच्या समाप्तीनंतर कर्क्यूमिन घेणार्या ग्रुपला लक्षणे दिसून आल्या.
या निष्कर्षांशिवाय, एनआयएचने सावध केले आहे की संधिवात संधिशोथाबद्दल हळदीच्या प्रभावीपणाचे प्रमाण अद्याप पुरेसे नाही.
हल्दी आणि ओस्टियोआर्थराइटिसवरील संशोधन
संधिशोथाचा सर्वात सामान्य प्रकार, ओस्टिओर्थराइटिस एक अशी स्थिती आहे ज्यामुळे संयुक्त उपास्थि आणि हाडाची विघटन होते. Phytotherapy संशोधन मध्ये प्रकाशित एका अभ्यासात, सौम्य ते मध्यम घडीघडे गर्भावस्थेच्या कर्करोगाने पीरपिरीन (कर्क्यूमिनचे शोषण वाढवण्यासाठी ज्ञात असलेल्या कृष्णमूर्ती मध्ये एक मिश्रित) किंवा सहा आठवड्यांपर्यंत एक प्लाझोबीसह क्युरक्यूमिन पूरक आहार घेतला.
अभ्यास च्या शेवटी, वेदना आणि भौतिक कार्यामध्ये लक्षणीय सुधारणा होते, तथापि, कडकपणा मध्ये कोणतीही कपात झाली
दुसर्या अभ्यासात, गुडघेदुखी ओस्टिओर्थराइटस असलेल्या लोकांना एक हळदीचा अर्क किंवा इबुप्रोफेन (एक प्रकारचा नॉनस्टेरॉयडियल इन्फ्लोमैट्री ड्रग) प्राप्त होते जे रोज चार आठवड्यांसाठी असते.
हळदीचा अर्क इबुप्रोफेन म्हणून प्रभावी असल्याचे आढळले आहे. हळद अर्क घेतलेल्या लोकांशी तुलना करण्याजोग्या लोकांमध्ये इबोप्रोफेन घेतलेल्या व्यक्तींमध्ये प्रतिकूल परिणाम विकसित होण्याची संख्या दोन गटांमधील भिन्न नसली तरी पेट ओढण्याच्या किंवा अस्वस्थतेच्या घटनांची संख्या जास्त होती.
हळद वापरणे
शरीरात कुरकुरीत खराबपणे शोषून घेतल्यास ते पूरक किंवा तोंडावाटे हळद मसाले म्हणून घेतले जाते. कर्क्यूमिनबरोबर पपीरीन (मिरपूडमध्ये सक्रिय घटक) एकत्र करणे क्युर्क्युमिनचे शोषण वाढवण्यासाठी आढळते.
दुष्परिणाम
हळदीचा दुष्परिणाम होऊ शकतो जसे की पाचन अस्वस्थ, डोकेदुखी, आणि त्वचेची धूप उच्च डोसमध्ये ती मळमळ आणि अतिसार होऊ शकते. गर्भवती किंवा स्तनपानाच्या स्त्रिया आणि मुलांना हळद पूरक घेऊ नये. जर आपण वॉटरफिरिन (युग्मनिन) किंवा रक्तवाहिन्या घेतलेल्या शस्त्रक्रिया घेत असाल तर आपण हळद पूरक टाळले पाहिजे. याव्यतिरिक्त, काही पुरावे आहेत की हळद पूरक gallbladder रोग वाढू शकते.
उष्मांक हा ऑक्सलेट्समध्ये जास्त असतो, पालक, वायफळ आणि बदाम यांसारख्या पदार्थांमध्ये नैसर्गिकरित्या आढळणारे संयुगे. जर आपल्याकडे कॅल्शियम ऑक्झलेट किडनी दगड (सर्वात सामान्य प्रकारचे मूत्रपिंड दगड) असेल किंवा त्यांच्यासाठी धोका असेल, तर आपले आरोग्यसेवा पुरवठादार शिफारस करू शकतात की आपण आपल्या रोजच्या आहारात ऑक्सॅलेट युक्त खाद्यपदार्थांची मर्यादा घालू शकता.
काही हळद उत्पादनांमध्ये घटक आणि दूषित पदार्थ असू शकतात जे लेबलवर सूचीबद्ध केले जाऊ शकत नाहीत, उदा. फेलर, फूड कलिंग आणि जड धातू जसे की आघाडी उदाहरणार्थ, 2017 मध्ये प्रकाशित झालेल्या एका अहवालात असे आढळून आले की अमेरिकेत हळदी उत्पादनांचे विक्रीकरण मुख्य स्त्रोत होते. उच्च दर्जाची मातीमध्ये उगवलेली हळद प्रदूषणाचा स्रोत असल्याचे दिसून येते.
लक्षात ठेवा की हळदीवर स्वयं-उपचार करणे आणि संधिशोथाचे मानक टाळण्या किंवा विलंब न लावता गंभीर परिणाम होऊ शकतात.
Takeaway
पूरक संशोधन नसण्यामुळे, पूरक आणि समतोल आरोग्यासाठी नॅशनल सेंटर हळूवार पूरक द्रावण वापरण्याचा सल्ला देते की कोणत्याही आरोग्य स्थितीस (ऑस्टियोआर्थरायटिस आणि संधिवातसदृश संधिवात यांच्यासह) प्रतिबंध करणे किंवा त्यावर उपचार करणे.
आपण अद्याप हळदीचे पूरक वापर करीत असाल तर आपल्यासाठी योग्य आहे किंवा नाही याबद्दल प्रथम आपल्या डॉक्टरांशी बोलून पहा.
स्त्रोत:
> चंद्रन बी, गोईल ए. सक्रीय संधिवात असलेल्या रुग्णांमध्ये क्युरीक्यूमची कार्यक्षमता आणि सुरक्षेचे मूल्यांकन करण्यासाठी एक यादृच्छिक, पायलट अभ्यास. फाइटोर रेझ 2012 नोव्हें; 26 (11): 171 9 -25
> कुप्तिरिरताईकुल व्ही, दापप्रथम पी, ताएईराधरक्लॅकल डब्ल्यू, एट अल गुडघा ओस्टियोआर्थराइटिस असलेल्या रुग्णांमध्ये आयबूप्रोफेनच्या तुलनेत कुर्क्युमा डोमेस्टिका अर्क ची कार्यक्षमता आणि सुरक्षा: बहुस्तरीय अभ्यास. क्लिंट इंटरव्ह एजिंग. 2014 20 मार्च; 9: 451-8.
> पॅनहि वाय, रहिमनी एआर, शारफी एम, एट अल गुडघा ओस्टिओर्थराइटिससाठी कर्कुमायोयड उपचार: एक यादृच्छिक डबल-अंध प्लेबोबो-नियंत्रित चाचणी. फाइटोर रेझ 2014 नोव्हें; 28 (11): 1625-31
> अस्वीकृती: या साइटवरील माहिती केवळ शैक्षणिक हेतूंसाठी आहे आणि परवानाधारक डॉक्टरांकडून सल्ला, निदान किंवा उपचारांचा पर्याय नाही. हे सर्व शक्य खबरदारी, औषध संवाद, परिस्थिती किंवा प्रतिकूल परिणाम समाविष्ट करणे नाही. आपण कोणत्याही आरोग्यविषयक समस्यांसाठी तत्पर वैद्यकीय काळजी घ्यावी आणि वैकल्पिक औषध वापरण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधावा किंवा आपल्या पथ्यामध्ये बदल केल्यास.