ओस्टिओआर्थ्रायटिस वेदना मदत उपाय

ओस्टिओआर्थराइटिस एक विघटनकारक संयुक्त रोग असून तो बोटांनी आपल्या गुडघे, कूल्हे, परत आणि लहान जोडींवर परिणाम करतो. युनायटेड स्टेट्समधील ओस्टिओआर्थराइटिस 20 दशलक्षपेक्षा जास्त लोकांना प्रभावित करते, पुढची 20 वर्षांत दुप्पट होण्याची शक्यता आहे.

येथे पाच नैसर्गिक उपाय आहेत जे ओस्टियोआर्थराइटिस असणा-या लोकांसाठी वेदना आराम देण्यासाठी वापरतात. लक्षात ठेवा की आत्तापर्यंत, ऑस्टियोआर्थराइटिस उपचार करू शकत असलेला कोणताही नैसर्गिक उपाय कमी आहे असा दावा करण्यासाठी वैज्ञानिक आधार.

अॅव्होकॅडो / सोयाबीन अनसैपनीफायबल्स

अॅव्होकॅडो / सोयाबीन असापीफिअबिल एक सर्वात आशावादी संधिवात उपाय आहेत. चार उच्च दर्जाचे वैद्यकीय चाचण्यांनी असे सुचवितो की avocado / soybean unsaponifiables, avocado आणि soybean oils पासून बनवले गेलेले अर्क, गुडघा आणि हिप ओस्टियोआर्थराइटिसच्या वेदना आणि कडकपणात सुधारणा करू शकतात आणि गैर-स्टेरॉईड विरोधी दाहक औषधांच्या (NSAIDs) गरज कमी करतात. त्यात सूज कमी होते आणि कूर्चाच्या दुरुस्तीला उत्तेजन दिसेल.

फ्रान्समध्ये, ऑक्वाडो / सोयाबीनचे अनपोनिफिबिल औषध औषध म्हणून मान्यताप्राप्त आहेत. इतर देशांमध्ये, हे काही हेल्थ फूड स्टोअरमध्ये पुरवणी किंवा ऑनलाइन उपलब्ध आहे.

एक ठराविक डोस दर दिवशी 300 मिलिग्रॅम असते. हे प्रभावी होण्यासाठी दोन आठवडे आणि दोन महिने लागतात. अधिक उच्च डोस असलेल्या अभ्यासांना अतिरिक्त लाभ आढळला नाही

एवोकॅडो आणि सोया खाणे, अगदी मोठ्या प्रमाणात, एक उपचारात्मक परिणाम असणे unsaponifiables पुरेसे पुरवत नाही.

फक्त 1/100 व्या तेलाचा तेल म्हणजे अपायकारक भाग.

मुलांमध्ये, गर्भवती किंवा नर्सिंग महिलांमध्ये ऑवोकॅडो / सोयाबीनचे अनैपोनिफिअबेल्सची सुरक्षितता स्थापित केली गेली नाही.

ग्लुकोसमाइन आणि चॅंड्रोइटिन सल्फेट

युनायटेड स्टेट्समधील कमीत कमी 5 दशलक्ष लोक ग्लुकोसमाइन किंवा चोंड्रोइटीन एकट्याने किंवा संयोजन करतात.

ग्लुकोजामाइनचा उपयोग कॉर्टिलाझची निर्मिती आणि दुरुस्तीत सामील असलेल्या परमाणूला जोडण्यासाठी केला जातो, रबरयुक्त पदार्थ जो सांधे कुटतात. गोळीतील फॉर्ममध्ये ग्लुकोजामाईन कसे कार्य करते हे अद्याप स्पष्ट झालेले नाही, तरीही असे म्हटले जाते की कूर्चाचे बांधकाम मंडळे अधिक तयार केले जातात. Chondroitin sulfate कर्टिलेझ-डिस्टीकिंग एन्झाईम्स रोखत असल्याचे दिसून येत आहे आणि संयुक्त उपास्थि लवचिक आणि लवचिक राहण्यास मदत करतो.

ग्लुकोसमाइनसह अभ्यासाने वेदना, कडकपणा आणि संधिशोद्राचा सूज कमी केला आहे. सांधेांना स्ट्रक्चरल नुकसान टाळण्यासाठी असेही म्हटले जाते. अंतर्गत औषधसंपादनामध्ये प्रकाशित झालेल्या अभ्यासात, सहभागींनी तीन वर्षे ग्लुकोजामिन किंवा प्लाज़्बो घेतला आणि प्रत्येक वर्षामध्ये स्ट्रक्चरल बदलांचे मूल्यांकन करण्यासाठी एक्स-रेड केले. प्लेसबोला घेणार्या सहभागींनी संयुक्त स्पेस कन्व्हिचिंग, कॉप्ट्रीझ डिएनेरेशनचे चिन्ह होते परंतु ग्लुकोजोमाइन घेणार्या ज्यांनी संयुक्त स्थानांची लक्षणीय संकुचितता कमी केली होती.

अभ्यासात वापरण्यात येणारी डोस 1500 मिग्रॅ ग्लूकोसॅमिन सल्फेट आणि 800 ते 1200 मिग्रॅ चॉन्ड्रोआयटीन सल्फेट आहे. हायड्रोक्लाराईडऐवजी ग्लुकोसामाइन सल्फेट निवडणे महत्त्वाचे आहे कारण क्लिनिकल अभ्यासांनी सल्फेट फॉर्म वापरले आहे. हे प्रभावी होण्यासाठी साधारणपणे 1 ते 3 महिने लागतात. साइड इफेक्ट्समध्ये सौम्य पोट अस्वस्थता असू शकते, जे जेवण सोबत ग्लुकोसमाइन घेऊन कमी केले जाऊ शकते.

केशर आणि इतर शेलफिशच्या गोळ्यांपासून काही ग्लुकोजामिन पूरक आहार तयार केले जातात, त्यामुळे शेलफिश एलर्जीमुळे ते कृत्रिम ग्लुकोसमाइन वापरतात याची खात्री करुन घ्यावी.

अॅक्यूपंक्चर

जागतिक आरोग्य संघटनेने 40 पेक्षा जास्त अटी ओळखल्या आहेत ज्या एक्यूपंक्चरचा उपचार करतात, त्यास ओस्टियोआर्थराइटिस अॅक्यूपंक्चरमध्ये शरीरातील एक्यूपॉइंट्समध्ये केस-पातळ सुया समाविष्ट करणे समाविष्ट आहे. असे म्हटले जाते की शरीरात ऊर्जेचा प्रवाह किंवा क्यूईचा प्रवाह पुन्हा निर्माण करणे. अभ्यासांनी असे आढळले की एक्यूपंक्चर नैसर्गिक वेदना निवारत पदार्थ जसे की एंडोर्फिन आणि सेरोटोनिन

ओस्टियोआर्थ्रायटिसच्या गुडघा दुःख असणा-या 2 9 4 लोकांमध्ये हा अभ्यास आढळला की आठ आठवडयाच्या उपचारानंतर अॅक्यूपंक्चर असणार्या भागधारकांनी वेदना आणि संयुक्त कार्यामध्ये लक्षणीय सुधारणा अनुभवली होती.

योगा

पुष्कळ लोकांना असे वाटते की योगामध्ये आपले शरीर प्रिटेल सारखी पोझिशेंमध्ये घुसळत असते, तर ओस्टियोआर्थराइटिस असलेल्या लोकांसाठी योग सुरक्षित आणि प्रभावी असू शकते. योगाचे सभ्य हालचाली सामर्थ्य वाढवू शकते, लवचिकता आणि संतुलन आणि संधिवात वेदना कमी आणि कडकपणा कमी करू शकते.

पेनसिल्व्हेनिया विद्यापीठातील औषध संस्थेने घेतलेला एक पायलट अभ्यास गुडघाच्या osteoarthritis असलेल्या लोकांसाठी एक प्रकारचे योग, आयंगर योगाचे परीक्षण केले. साप्ताहिक 90-मिनिटांच्या नवशिक्या वर्गांच्या 8 आठवड्यांच्या अभ्यासानंतर, वेदना, शारीरिक कार्य आणि मूडमध्ये सांख्यिकीय रूपाने लक्षणीय घट झाली.

आपण osteoarthritis असल्यास, योग प्रयत्न करण्यापूर्वी काही सोपी खबरदारी घेणे महत्वाचे आहे.

• आपल्या डॉक्टरांशी बोला आणि कोणत्याही निर्बंधांबद्दल विचारणा करा.
• एक शिक्षक शोधा ज्याने संधिवात असलेल्या लोकांबरोबर काम केले आहे आणि तुमच्यासाठी काही बदल सुचवू शकतात. काही रुग्णालये आणि समुदाय केंद्रांद्वारे संधिवात असलेल्या लोकांना योगाभ्यास केले जातात.

मसाज थेरपी

मालिश ऑस्टियोआर्थराइटिसशी संबंधित स्नायू तणाव दूर करण्यासाठी मदत करू शकतात. संयुक्त वेदना आसपासच्या स्नायू तणाव होण्यासाठी होऊ शकतात. मसाजमुळे संक्रमणाचा प्रसार होण्यास मदत होते, ज्यामुळे संयुक्त कडकपणा कमी होतो आणि कूर्चाच्या दुरुस्तीला प्रोत्साहन मिळते. मसाज थेरपिस्ट हे बाष्पस्नान संयुक्तपणे मांसाच्या माशाच्या मार्फत स्तनपान करणार नाही, परंतु संयुक्त पेशीच्या आसपासचे स्नायू

मसाज शरीराच्या इतर भागात स्नायू वेदनेलाही रोखू शकतो. ओस्टिओआर्थराइटिस हे सहसा एकतर्फी असते, जे कमकुवत जोडीची भरपाई करण्याचा प्रयत्न करतात कारण ते इतरत्र तारे बनवू शकतात.

> स्त्रोत:

Angerman P. [अवेकॅडो / सोयाबीन अनसेपोनिफिबल्स इन द ट्रीटमेंट ऑफ गुडली अँड हिप ऑस्टियोआर्थराइटिस]. Ugeskr Laeger. 2005 ऑगस्ट 15; 167 (33): 3023-5

> अपेलबूम टी, स्चिमन्स जे, वर्ब्रिकग्न जी, हेनरोटिन वाई, रेगिग्ट जेई. लक्षणे नेव्ही ओस्टियोआर्थराइटिसमध्ये ऍव्हॅकॅडो / सोयाबीन अनसॅपनिफिबिल (एएसयू) चे परिणाम सुधारणे. एक डबल ब्लाईंड, संभाव्य, प्लेसबो-नियंत्रित अभ्यास. स्कंड जम्मू रंधॅटॉल 2001; 30 (4): 242-7

> कोलासिंस्की एसएल, गारफिंकेल एम, त्साई एजी, माट्स डब्ल्यू, व्हॅन दिके ए, शूमाकर एचआर. गुडघ्यांच्या ओस्टिओरायटिसचे लक्षणांचे उपचार घेण्यासाठी योगदार योग: पथदर्शी अभ्यास. जे ऑल्टर कम्यूनिटी मेड 2005 ऑगस्ट; 11 (4): 68 9-9 3.

> विट सी, ब्रिन्गहॉस बी, जेना एस, लिंडे के, स्ट्रॅंग ए, वॅजेनपीफिल एस, हमेल्सबर्गर जे, वाल्टर एचयू, मेलचार्ट डी, विलीच एसएन. गुडसांच्या ओस्टियोआर्थराईटिसमुळे रुग्णांमध्ये एक्यूपंक्चर: एक यादृच्छिक चाचणी. लॅन्सेट 2005 जुलै 9 -15; 366 (9 480): 136-43.

या साइटवरील माहिती केवळ शैक्षणिक हेतूंसाठी आहे आणि परवानाधारक डॉक्टरांकडून सल्ला, निदान किंवा उपचारांचा पर्याय नाही. हे सर्व शक्य खबरदारी, औषध संवाद, परिस्थिती किंवा प्रतिकूल परिणाम कव्हर करायची नाही. आपण कोणत्याही आरोग्यविषयक समस्यांसाठी तत्पर वैद्यकीय काळजी घ्यावी आणि वैकल्पिक औषध वापरण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधावा किंवा आपल्या पथ्यामध्ये बदल केल्यास.