मालिश थेरपी ओस्टियोआर्थराइटिस साठी वेदना आराम करण्यास मदत करते

मसाज थेरपीसह आराम व आराम मिळवा

मालिश थेरपी वेदना दूर करण्यासाठी वापरली जाणारी एक वैकल्पिक उपचार आहे . पुरेसे सोपे आहे, बरोबर? हे मसाज स्नायू वेदना आणि वेदना आराम आणि आराम शकते की अर्थ प्राप्त होतो. तुम्हाला 80 पेक्षा जास्त प्रकारचे मसाज थेरपी माहीत आहे का?

सर्व 80 प्रकारांमध्ये, मसाज थेरपेपर्स स्नायू आणि मऊ ऊतींचे ह्यगुण करतात. हे तंत्र बदलत असते. जर तुम्हाला संभाव्य उपचार म्हणून मसाज थेरपी शोधण्यात स्वारस्य असेल तर आपल्या डॉक्टरांशी आपल्या योजनांवर चर्चा करा.

आपण मसाज थेरपी बद्दल माहित असणे आवश्यक आहे काय

• मसाज थेरपिस्ट मुख्यतः हात आणि बोटांचा वापर करतात, परंतु काही रुग्णांच्या स्नायू आणि मऊ ऊतकांच्या हाताळणीसाठी त्यांचे कपाडे, कोप, किंवा त्यांच्या पायांचा वापर करतात. हालचाल वापरलेल्या आणि हालचाल करणा-या दबावांची संख्या बदलली आहे.
• मसाज थेरपीचे ध्येय म्हणजे स्नायू आणि मऊ ऊतकांना आराम देणे, रक्त आणि ऑक्सीजनचे वाढलेले मादक पदार्थ वितरीत करणे, प्रभावित क्षेत्रास गरम करणे आणि वेदना कमी करणे.
• सुप्रसिद्ध आणि लोकप्रिय प्रकारच्या काही मालिश:
  स्वीडिश मसाज - थेरपिस्ट स्नायूंना लांब स्ट्रोक, मऊडिंग आणि घर्षण वापरण्यावर केंद्रित करतात. लवचिकता प्रोत्साहित करण्यासाठी जोडांना हलविले जाते.
  दीप टिशू मसाज - थेरपिस्ट कडक किंवा knotted असलेल्या स्नायूंवर केंद्रित करणा-या खोल बोटाच्या दबावचा वापर करतात.
  ट्रिगर पॉईंट मसाज - थेरपिस्ट मायोफॅसिअल ट्रिगर पॉईंटवर दबाव केंद्रित करतो आणि इतर स्ट्रोकचा वापर करतो. ट्रिगर पॉईंट विकिरण वेदनेचे स्रोत दर्शवितात.
  शियात्सू मसाज - थेरपिस्ट आपल्या बोटांवर लयबद्ध दबाव लावून महत्वाच्या ऊर्जेला जोडलेल्या शरीराच्या भागांना म्हणतात, जिला qi म्हणतात.

• मसाज थेरपी सेशन साधारणतः 30 ते 60 मिनिटे असते, काही जण कमी किंवा अधिक असतात तीव्र दुखापत झालेल्या रुग्णांना सामान्यत: सत्रांची मालिका पूर्ण करण्यास सल्ला दिला जातो.
• स्नायूंचे स्थीर केल्याच्या आधारावर आपण चेअर मालिशसाठी खुर्चीवर बसू शकता किंवा पॅड केलेले टेबलवर खोटे बोलण्यास सांगितले जाऊ शकते. सामान्यतः, तेल किंवा पावडरचा वापर चिकित्सकांच्या हाताला आपल्या त्वचेवर सरकण्याची परवानगी देण्यासाठी केला जातो.

• मसाज थेरपी मिळण्याआधी काही सावधगिरी बाळगली पाहिजे. काही गंभीर धोके असली तरी काही विशिष्ट व्यक्ती मसाज थेरपी मिळवू नयेत. मसाज थेरपीसाठी योग्य नसलेल्या उमेदवारांमध्ये रुग्णांचा समावेश आहे: खोल नस रक्त गोठणे
  रक्तस्राव होऊ शकतो किंवा रक्तपेढया, खराब झालेले रक्तवाहिन्या, ऑस्टियोपोरोसिस , अलीकडील फ्रॅक्चर, कर्करोग, ताप, खुले जखमा, ट्यूमर, खराब झालेले नसा किंवा परिसरात संक्रमण आणि जळजळीचा वापर करणे देखील समस्याग्रस्त होऊ शकते.
• आपण गर्भवती असाल, तर कर्करोग असणे, नाजूक त्वचा, हृदयरोग, त्वचेची गोळी किंवा शारीरिक दुर्व्यवहार यांचा इतिहास आहे, साइन अप करण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांशी मसाज थेरपीविषयी चर्चा करा.

लक्षात ठेवण्याचे मुद्दे

• संशोधक अद्याप आरोग्य स्थितींवर मसाज थेरपीच्या प्रभावाचा अभ्यास करत आहेत. मसाज थेरपी तणाव कमी करताना विश्रांती घेण्यास प्रोत्साहन देते हे स्पष्ट आहे.
• मालिश थेरपीच्या लोकप्रियतेमुळे, आपण आपल्या मसाज थेरपिस्टच्या क्रेडेंशिअलची तपासणी करणे आवश्यक आहे. शारीरिक थेरेपिस्ट देखील मालिश थेरपी मध्ये प्रशिक्षित आहेत आपल्या चिकित्सकांना जाणून घ्या! आपली सुरक्षितता सुनिश्चित करणार्या प्रश्न विचारा.

_{स्त्रोत:
कॅम म्हणून मसाज थेरपी एनसीसीएएम. 13 जुलै 2007. https://nccih.nih.gov/health/massage}