तीव्र बद्धकोष्ठता असंतुलित अवयवांना वारंवार वेदना हालचाली केल्याशिवायही होऊ शकतात. ही गतिशीलता समस्या देखील फुगविणे , ओटीपोटात वेदना आणि आतड्यांसंबंधी गॅसचा वाढीव आकलन होऊ शकतो. सामान्यतः, रुग्णांना अधिक फायबर घेण्यास सांगितले जाते परंतु सहसा ही युक्ती करण्यासाठी पुरेसे नाही आपल्याला समस्येस अधिक व्यापक दृष्टिकोन घेण्याची आवश्यकता असू शकते. आपली विविध उपचार पद्धतींबद्दल मार्गदर्शन येथे आहे जे आपली सिस्टम योग्य दिशानिर्देशात हलविण्यात मदत करू शकतात.
खायला काय आहे?
आपण काय खात आहात हे समस्या शोधण्यात किंवा त्यास उत्तेजित करत आहे काय हे पाहण्यासाठी आपल्या आहाराकडे पाहणे उपयुक्त ठरते. आपण कसे खात आहात हे पाहणे देखील महत्वाचे आहे. नियमितपणे खाणे सुनिश्चित करा आणि बर्याचदा सकाळचे जेवण घ्या, कदाचित काही आहारातील चरबीमुळे, आतड्यांसंबंधी संकोचन उत्तेजक केल्याने शरीराची नैसर्गिक गॅस्ट्रिकॉलिक प्रतिक्षिप्त क्रिया लाभ घ्या. हे लेख तुम्हाला अन्नपदार्थ निवडी करण्यास मदत करतील जे स्टूलच्या गुळगुळीत रित्या मदत करतील.
- काय कब्ज साठी खाणे
- काय खाल्ल्यानंतर काय खाल्ले नाही
- आपण बद्धकोलात असताना खाण्यासाठी कसे : ते फक्त आपण खात नाही किंवा खात नाही विशिष्ट पदार्थ नाही, आपण बद्धकोष्ठता मदत करू शकता की आपण त्यांना खाणे कसे आहे.
- फायबर वाढवण्यासाठी पाच नियमः जर तुम्हाला आश्चर्य वाटेल की आपण अधिक आहार कसा मिळवावा, तर या टिप्स वापरा.
- कचरा साठी फ्लॅक्सी बी किंवा चीआ बियाणे : फाइबर या स्रोत फायदे पहा.
- आयबीएस ट्रिगर फूड्स : या पदार्थांचे सावध रहा
सेल्फ-केअर स्ट्रॅटेजीज
कुणीही अप्रिय परिस्थितीचा निष्काळजी बळी होऊ इच्छित नाही. हे बद्धकोष्ठता च्या विघटनकारी अस्वस्थता खरे आहे सुदैवाने, काही गोष्टी आहेत ज्या आपण आपल्या शरीराचे निरोगीपणाच्या स्थितीवर परत येण्यास मदत करू शकता. काही नवीन आणि सुधारित स्वत: ची दक्षता जाणून घेण्यासाठी वाचा:
- बध्दकोष्ठासाठी स्वत: ची काळजी घेणे : घरी आपल्या कब्ज करण्यास मदत करण्यासाठी या चरणांचा वापर करा.
- बद्धकोष्ठता साठी आतडी परत करणे : आपल्या शरीराची नैसर्गिक लय सह कार्य करा.
- एक आरामदायक आंत्र हलवणे कसे : आपण काय खाता आणि पिणे लक्ष देणे, नंतर योग्य वेळ आणि आराम मिळत एक फरक करू शकता
- सेट्झ स्नान कसे घ्यावे : हे तुमच्या स्नायू धारकाला आराम करेल आणि आपली बद्धकोष्ठता कमी करेल.
- ओटीपोटात दुखणे कसे चालवावे : त्या अस्वस्थताची काळजी घ्या.
- IBS आणि रिफ्लेक्शन्स: अलार्म सिस्टम बंद करणे : विश्रांती पद्धती मदत करू शकतात.
औषध पर्याय
दुर्दैवाने, काही मर्यादित औषधे देखील प्रभावीपणे बद्धकोष्ठतातील चिडचिड आतडी सिंड्रोम (आय.बी.एस.-सी) आणि तीव्र स्वरुपाची संकुचन यांच्यावर उपचार करू शकतात. येथे सध्या उपलब्ध असलेल्या गोष्टींसाठी आपले मार्गदर्शक आहे: प्रिस्क्रिप्शनसाठी प्रिस्क्रिप्शन औषध
ओव्हर-द-काऊंटर प्रोडक्ट्स
ओव्हर-द-काउंटर (ओटीसी) उत्पादने डॉक्टरांनी सांगितलेली औषधे पर्याय देतात कोणताही उपाय शोधण्याआधी आपल्या डॉक्टरांशी या मुद्यावर चर्चा करणे महत्त्वाचे आहे. उत्पादनाच्या प्रभावाबद्दल आणि संभाव्य दुष्परिणामांबद्दल आपल्याला माहिती असणे देखील महत्त्वाचे आहे. खालील लेख काही ओटीसीच्या आढावा देतात ज्यात बद्धकोष्ठता कमी होते.
- कब्ज साठी मॅग्नेशियम
- स्टूल सॉफ्टनरर्सचा वापर
- बल्क लावणी
- उत्तेजक रेचक
- हर्बल उत्तेजक पेय
- पाचक आरोग्यासाठी त्रिफळा
- काझारा सग्राडा
- आयबीएस साठी प्रोबायोटिक्स
- IBS साठी निसरडा इ
दैनिक जीवन व्यवस्थापकीय
इतर वैद्यकीय समस्यांऐवजी, त्याच्या निसर्गामुळे बद्धकोष सहजपणे सोशल सपोर्टला कर्जाऊ देत नाही. याप्रमाणे, एखाद्या समस्येसह जगणे, काम करणे आणि समाजात होण्याचा प्रयत्न करणे निराश होऊ शकते ज्याबद्दल आपण बोलू शकत नाही. आपण यापुढे आपल्या स्वतःच्या ते सर्व बाहेर आकृती प्रयत्न करणे आवश्यक आहे हे लेख सामान्य परिस्थिती हाताळण्याकरिता टिपा प्रदान करतील:
- IBS सह जेवणाचे आउट
- IBS सह प्रवास
- IBS सह कार्य करत आहे
- आयबीएससह शाळेकडे परत
- आयबीएस आक्रमण हाताळणे
- मृतांचा भयाण वागणे
- बाथरूम आणीबाणीसाठी आयबीएस सर्व्हायव्हल किट
- आपण स्नानगृह अपघात केल्यास काय करावे
थेरपी पर्याय
दीर्घकालीन आरोग्य समस्या हाताळणे हे अत्यंत धकाधकीचे असू शकते. दुर्दैवाने, तणाव पाचक समस्या योगदान करू शकता. या चिकन-आणि-अंडेच्या समस्येतून बाहेर पडण्यासाठी, आपण मनोचिकित्सा करण्याचा प्रयत्न करू शकता. खालील दोन प्रकारचे थेरपी आय.बी.एस.-सी ची लक्षणे सुलभ करण्यासाठी प्रभावी असल्याचे दर्शविले आहे: