टिफला हे आयुर्वेदिक औषधांचे मुख्य आधार आहेत. सर्वसाधारण आणि पाचकांच्या आरोग्याला प्रोत्साहन देण्यासाठी हे एक हर्बल तयारी आहे. पण तो आपल्या IBS मदत करू शकता? येथे त्रिफळाचा परिचय आहे आणि आपल्या आय.बी.एस च्या लक्षणांसाठी त्याच्या प्रभावी कारणास्तव संशोधन काय करावे लागते?
आयुर्वेदिक औषध म्हणजे काय?
आयुर्वेदिक औषध ही 3000 वर्षांपूर्वी भारतामध्ये जन्मलेली आरोग्य सेवा प्रणाली आहे.
आयुर्वेद दोन संस्कृत शब्द एकत्र करून त्याचे नाव मिळते, "जीवन विज्ञान" च्या परिणामी अनुवाद सह. भारतामध्ये हे आजपर्यंत आरोग्य सेवांचे एक प्राथमिक स्वरुप आहे आणि बर्याचदा पाश्चिमात्य औषधांच्या साधनांसह एकत्रित केले जाऊ शकते. आयुर्वेदाचा फलक म्हणजे हर्बल पूरक आहार आणि आहारातील आणि जीवनशैलीतील बदल.
ट्रायफाला काय आहे?
त्रिफळाला "तीन फळे" असे म्हणतात, कारण त्यात अमलाकी , बिभाचकी आणि हरीताकी वृक्षांचा समावेश आहे. त्रिफळा तयार करण्यासाठी, फळे प्रथम वाळलेल्या आहेत, पावडर स्वरूपात ग्राउंड आणि नंतर तीन समान भागांमध्ये एकत्रित.
त्रिफळाच्या तीन फळांमधील संयुगे मानवी शरीरावर फायदेशीर परिणाम समजतील असे मानले जाते. चला तर प्रत्येकाने एक नजर टाकू:
अमलाकी (इम्ब्लिका ऑफिफ़ाइनलिस): अमलाकीचे फळ फार उच्च असलेली व्हिटॅमिन सी सामग्री आहे. आयुर्वेदिक औषधांमध्ये, त्याचे ऍन्टीऑक्सिडेंट आणि विरोधी वृद्धावस्थेसाठी त्याचे कौतुक केले जाते.
हरिताकी (टर्मिनलिया चेबुला ): हरीताकी वृक्षाचे फळ उच्च दर्जाचे टॅनिनचे प्रमाण असते.
टॅन्नीस नैसर्गिक बॅक्टेबायक्टीरिया, एंटिफंगल, आणि अँटीव्हायरल गुण दाखवल्या गेल्या आहेत. हरीताकी यांना आयुर्वेदिक औषधांमध्ये प्रतिरक्षा प्रणाली समर्थन प्रदान करण्यात येते आणि बहुतेक सर्वसामान्य शरीराचे सर्वसाधारण औषध म्हणून शिफारस केली जाते. पचन क्षेत्रामध्ये, हिरिटाकीला antispasmodic प्रभाव आहे असे समजले जाते, आणि त्यामुळे ओटीपोटात दुखणे कमी करण्यासाठी आणि आतड्याची हालचाल सामान्य केल्याबद्दल वापरासाठी शिफारस केली जाईल.
बिभाटकाकी (टर्मिनलिया बेलेरीका): बिघाटक्या झाडाचा फळा गलेश अम्ल, टॅनिक अॅसिड आणि ग्लायकोसाइडचा स्तर असतो. या संयुगे बिघाकाकी अँटीऑक्सिडेंट आणि एन्टीस्पास्मोडिक गुण देण्यास सांगत आहेत.
ट्रायफलासाठी आयुर्वेदिक उपयोग
आयुर्वेदिक प्रणालीनुसार, त्रिफळाला साधारणपणे संपूर्ण शरीर टॉकीक म्हणून वापरले जाते, ते साफ करण्यासाठी आणि प्रणालीला डिऑओक्झरिंग करण्यास प्रभावी असल्याचे मानले जाते. संधिवात, डोकेदुखी आणि यकृत संबंधी समस्या येण्याकरिता हे शिफारसीय आहे. पाचक आरोग्यासाठी त्रिपळाला संबोधित करताना उपयुक्त ठरले आहे:
त्रैमासिक उपयोगाविषयी संशोधन काय म्हणते?
ट्रिफाला आणि पचनमार्गावर त्याचे परिणाम यासंबंधी क्लिनिकल चाचण्यांच्या बाबतीत फारसे दिसत नाही. ट्रायफलाचा पशु अभ्यास सुचवितो की तयार होण्यामध्ये प्रत्यावर्तन, प्रतिजैविक आणि कर्करोगाविरोधी गुण असू शकतात, तसेच वजन कमी झाल्यास कदाचित उपयुक्त ठरेल.
मानवी अभ्यास दंतचिकित्सासाठी उपयुक्ततेच्या दृष्टीने केला गेला आहे विशेषत: डिंक रोग आणि पोकळी रोखण्यासाठी.
ट्रायफाळा आयबीएससाठी उपयोगी होऊ शकतो काय?
ट्रिफालावर पाचक आरोग्यावर क्लिनिकल संशोधनाची कमतरता आपल्याला आय.बी.एस.मध्ये ट्रिफालाच्या वापरात असलेल्या कोणत्याही ठोस निष्कर्ष काढण्यापासून रोखते तरीही हजारो वर्षांपासून उपाय म्हणून वापरले जाणारे एक संयुग म्हटले जाते.
त्रिफळाच्या रेचक गुणांमुळे, जर तुमच्याकडे अतिसार-आयबीएस (आय.बी.एस.-डी) असेल तर ते तुमच्यासाठी उपयुक्त ठरणार नाही. जर बद्धकोष्ठता आपले प्राथमिक IBS लक्षण असेल तर ट्रायफाळा आपल्यासाठी एक पर्याय असेल. आणि पुरवणीचा सर्व-फल निसर्ग त्याच्या एंटीऑक्सिडेंट गुणधर्माच्या दृष्टीने अधिक असू शकतो.
दुसरीकडे, वैद्यकीय अभ्यासात तिची सुरक्षितता, कमी प्रभावकारकता, त्यामुळे सर्व ओव्हर-द-काउंटर उपचारांसह, सावधगिरी बाळगा आणि ट्रिफाला प्रयत्न करण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधा.
एक शेवटचा विचार म्हणजे ट्रायफालाचा FODMAP कंटेंट एफओडीएमएपी सामान्य पदार्थांमध्ये सापडणारे कर्बोदके असतात जे आय.बी.एस च्या लक्षणांमध्ये योगदान देऊ शकतात.
या लिखित स्वरूपात, पुरवणी आपल्या FODMAP सामग्रीसाठी मूल्यमापन केले गेले नाही आणि म्हणून आपण निम्न-फोडएमएपी आहार वापरत असल्यास हे वापरासाठी योग्य असू शकत नाही.
स्त्रोत
बिरदर, वाय., जगताप, एस, खंडेलवाल, के. आणि सिंघानिया, एस. "ट्रिपला मशी-एक आयुर्वेदिक स्वरुपाचा रोगाचा क्रियाकलाप अन्वेषण" पुरावा आधारित पूरक आणि वैकल्पिक औषध 2008 5: 107-133.
गुर्जर एस., पाल, ए., आणि कपूर, एस. "ट्रायफला आणि त्याचे घटक आहार-प्रेरित मोटापट्यांसह चर्चेतील उच्च वांडीयुक्त आहारापेक्षा आतील जीवनसत्व वाढवतात." आरोग्य आणि औषधे वैकल्पिक चिकित्सा 2012 18: 38-45.
प्रकाश, एस. आणि शेळके, ए. जे. अननल ऑफ इंडियन सोसायटी ऑफ पीरियोडॉन्टलॉजिस्ट 2014 18: 132-135