गोळा येणे आणि अपचन सोईचे मार्ग जाणून घ्या
अपचन म्हणूनही ओळखले जाते, अपचन एका जेवणानंतर ओटीपोटात अस्वस्थता दर्शविणारी असते. महत्वाच्या लक्षणांमध्ये ऊल पेटीमध्ये वेदना किंवा जळजळणे समाविष्ट होते.
अपचन कारणे
अपचन हे बहुतेक अतिप्रमाणामुळे, खाणे जलद खाणे किंवा चिकट किंवा मसालेदार पदार्थांचे अधिक प्रमाणात घेणारे असते. काही भावनात्मक समस्या, जसे की तणाव किंवा चिंता , देखील अपचन निर्माण करु शकतात.
अपचन खालील परिस्थितीसह लोकांमध्ये सामान्यतः सामान्य असू शकते:
- गॅस्ट्रोएफॉजल रिफ्लक्स रोग
- पाचक अल्सर
- स्वादुपिंड किंवा पित्त नलिका च्या विकृती
- जठराची सूज
- स्वादुपिंडाचा दाह
- पित्त
- पोट कर्करोग
ऍन्टीबॉडीज किंवा नॉनोरायडय़नल इन्फ्लोमैटिव्ह ड्रग्स घेत असलेल्या लोकदेखील अपचन करण्यासाठी प्रवण होतात.
अपचरासाठी नैसर्गिक उपाय
अपचन कमी असलेल्या नैसर्गिक उपचारांवरील संशोधन मर्यादित असूनही पर्यायी औषधांचे प्रॅक्टीशनर्स जेवणानंतर पाचन तंत्र शांत करण्यासाठी अंडी किंवा पेपरमिंट चहाची शिटण्याची शिफारस करतात.
अभ्यास असे सुचवितो की, या नैसर्गिक उपचारांमुळे अपचन आराम देखील होऊ शकतो:
1) आर्टिचोक लीड उतारा
चिंतनशील आतडी सिंड्रोम असलेल्या 208 प्रौढांच्या 2004 च्या अभ्यासात, शास्त्रज्ञांनी असे आढळले की दोन महिन्यांनंतर आर्टिचोक पानांचे अर्क अपरिहार्य लक्षणे मध्ये 41% घट होते.
2) पेपरमिंट ऑइल आणि कॅरावे ऑईल
अनेक अभ्यासात असे दिसून आले आहे की आंतरी-लेपित पेपरमिंट ऑइल आणि कॅरावे ऑइल यांचे मिश्रण असलेले घटक अपचन लक्षणे कमी करण्यास मदत करतात.
हे सूत्र पोटातले स्नायू शिथिल करण्याच्या विचारात आहेत, त्याचबरोबर पोटात द्रुतगतीने अन्न पोहचण्यास मदत करतात.
अपचनचे लक्षणे
जेवणानंतर ओटीपोटात अस्वस्थता अपचन पहाणे आहे, इतर लक्षणे खालील समाविष्ट होऊ शकतात:
- अॅपिगॅस्ट्रिअल एरियामध्ये तीव्र वेदना किंवा बर्न करणे (छातीतील हाड आणि नाभीच्या खालच्या पातळीच्या दरम्यान स्थित) सौम्य
- गोळा येणे
- मळमळ
- ढेकर देणे
अपचन काही प्रकरणांमध्ये अधिक गंभीर स्थितीला संकेत देऊ शकतो, त्यामुळे आपल्याला वारंवार उलट्या होणे यासारख्या लक्षणे आढळल्यास वैद्यकीय मदतीसाठी हे आवश्यक आहे; वेदनादायक गिळण्याची; आपल्या मल किंवा काळ्या पुच्छात रक्त; वजन कमी होणे किंवा भूक न लागणे; नवीन किंवा बिघडलेला छातीत जळजळ; किंवा अपचन, श्वासाची कमतरता, घाम येणे, किंवा आपल्या जबडा, मान किंवा आर्मांपर्यंत पोहोचणार्या वेदनासह.
अपचन साठी नैसर्गिक उपाय वापरणे
मर्यादित संशोधनामुळे, अपचन साठी उपचार म्हणून कोणत्याही नैसर्गिक उपायाची शिफारस करणे खूप लवकर आहे. हे लक्षात घेणे देखील महत्त्वाचे आहे की स्व-उपचारांचा एक अट आणि मानक संगोपन किंवा विलंब करण्याने गंभीर परिणाम होऊ शकतात आपण अपचन उपचार मध्ये पर्यायी औषध वापरून विचार करत असल्यास, प्रथम आपल्या डॉक्टरांना सल्ला खात्री करा
आपण खाताना फक्त धीमे तर अपचन कमी होण्यास मदत होऊ शकते. इतर प्रतिबंध धोरणामध्ये कॉफी आणि कार्बोनेटेड पेये घालणे मर्यादित आहे, अशा सखोल श्वसन आणि योगासारख्या शिथिलता तंत्रांचा सराव करणे आणि दोन किंवा तीन मोठ्या जेवणाऐवजी लहान, अधिक वारंवार जेवण करणे.
अपचनसाठी मानक उपचारामध्ये अॅँटिसीड किंवा औषधे समाविष्ट होतात ज्यामुळे ऍसिडचे उत्पादन कमी होते किंवा पोटाच्या हालचालीमुळे लहान आतडीत जाणे अधिक जलद होते.
स्त्रोत:
बंडी आर, वॉकर एएफ, मिडलटन आरडब्ल्यू, मारकिस जी, बूथ जेसी "आर्टिचोक लीफ एक्स्ट्रक्ट चिडचिडी आतडी सिंड्रोमची लक्षणे कमी करते आणि अन्यथा निरोगी स्वयंसेवकांना जीवन जगण्याची गुणवत्ता सुधारते अपंगत्व पासून ग्रस्त: एक सबसेट विश्लेषण." जर्नल ऑफ़ अल्टरनेटिव्ह अँड कॉमलपररी मेडिसिन 2004 10 (4): 667-9
फ्रीज जे, कोहलर एस. पेपरमिंट ऑइल-कारारे ओ आयएल चे स्थिर संयोजन जे अ-अल्सर डिस्पेप्सियामध्ये - एंटिक तयारीच्या परिणामी तुलना. " Pharmazie 1999 54 (3): 210-5.
होल्टमन जी, हॅग एस, अॅडम बी, फंक पी, वायलेडँड व्ही, हेडन्रिच सीजे "फॅक्शनल डिसएपिसियामुळे ग्रस्त असलेल्या रुग्णांमध्ये लक्षणे आणि गुणवत्तेची जीवनसत्वे असलेल्या पेपरमिंट ऑइल आणि कॅरावे ऑइलचे निश्चित संयोजन." फाइटोमेडीस्किन 2003; 10 पुरवठा 4: 56-7.
मॅडिश ए, हेडडेनचिच सीजे, वायल्ड व्ही, हफनगेल आर, हॉटझ जे. "फिक्स्डल डिसॅप्सियाचे फिक्स्ड पेपरमिंट ऑइल आणि कॅरावे ऑइल कॉम्बिनेशन तैयारी सिस्टाइडच्या तुलनेत एक बहुसंकेटर, संदर्भ-नियंत्रित डबल-अंध समतुल्य अभ्यास." आर्झनीमिट्टेफोर्शु 1 999 49 (11): 925-32.
अस्वीकृती: या साइटवरील माहिती केवळ शैक्षणिक हेतूंसाठी आहे आणि परवानाधारक डॉक्टरांकडून सल्ला, निदान किंवा उपचारांचा पर्याय नाही. हे सर्व शक्य खबरदारी, औषध संवाद, परिस्थिती किंवा प्रतिकूल परिणाम समाविष्ट करणे नाही. आपण कोणत्याही आरोग्यविषयक समस्यांसाठी तत्पर वैद्यकीय काळजी घ्यावी आणि वैकल्पिक औषध वापरण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधावा किंवा आपल्या पथ्यामध्ये बदल केल्यास.