जर मी मनोचिकित्साविषयी 10 लोकांना विचारत होतो तर त्यांच्यापैकी बरेच जण "सोप्रानोस" पासून डॉ. Melfi यांचा उल्लेख करतील. दुर्भाग्यवश, त्यांच्या सर्वात प्रसिद्ध क्लायंटच्या वागणुकीतून, त्यांच्या चिकित्सकपणाची प्रभावीता ओळखणे जोरदार शंकास्पद आहे! सुदैवाने, वास्तविक जगात, वेगवेगळ्या प्रकारच्या समस्या हाताळण्यास मनोचिकित्सक फार प्रभावी असू शकतात, मग ते शारीरिक, भावनिक किंवा वर्तणूक असेल.
एक विशिष्ट प्रकारच्या मनोचिकित्सा, संज्ञानात्मक-वर्तणुकीशी थेरपी (सीबीटी), चिडचिड आतडी सिंड्रोम (आयबीएस) ची लक्षणे कमी करण्यात प्रभावी असल्याचे दर्शविले आहे.
सीबीटी म्हणजे काय?
CBT एक संशोधन-आधारित, सक्रिय उपचारात्मक दृष्टिकोन आहे सीबीटीमध्ये, थेरपिस्ट आणि रुग्ण उपचार गोल्फ सेट करण्यामध्ये, होमवर्क सोपवून, तंत्रज्ञानाच्या प्रभावीतेचे मूल्यमापन करताना आणि उपचार थांबविण्याच्या वेळेचे निर्धारण करण्यासाठी एक संघ म्हणून काम करतात. CBT विशिष्ट संज्ञानात्मक आणि वर्तणुकीशी तंत्रज्ञानाच्या वापराद्वारे समस्या असलेल्या क्षेत्रांचे लक्ष्य करते.
संज्ञानात्मक तंत्र
संवेदनाक्षम तंत्र एक स्वस्थ रीतीने जगाशी निगडीत करण्यासाठी मनचा वापर करण्यासाठी धोरणे शिकवतात.
- आकस्मिक विचार ओळखणे आणि आव्हानात्मक
- व्हिज्युअलायझेशन
- शांततापूर्ण चर्चा
- इमॅजिनल एक्सपोजर (एक भय सामना करण्यासाठी कल्पनाशक्ती वापरून)
- विचार-थांबणे
वर्तणुकीची तंत्रे
वर्तणुकीची तंत्रे व्यक्तींना विशिष्ट रीती शिकवण्यास प्रवृत्त करते ज्यामुळे अवांछित लक्षणे कमी होतात.
- दीप श्वासोच्छ्वासाचे व्यायाम
- प्रोग्रेसिव्ह स्नायू विश्रांती
- दृढता प्रशिक्षण
- विलक्षणता (भयभीत होणा-या गोष्टीशी हळूहळू संपर्क)
IBS साठी सीबीटी
संशोधनाचा एक महत्त्वाचा भाग आहे जो इंगित करतो की सीबीटी ओटीपोटात दुखणे , अतिसार आणि बद्धकोष्ठतांचे आय.बी.एस. चे लक्षण कमी करण्यासाठी प्रभावी आहे. आयबीएस साठी सीबीटी सहसा शरीर calming, अप्रिय लक्षणे सामना, आणि कठीण परिस्थितीत तोंड शिकायला वैयक्तिक विशिष्ट धोरणे शिक्षण यांचा समावेश आहे.
व्यक्तीच्या गरजेनुसार कोणत्याही वरील किंवा सवय तंत्रांचा वापर केला जाऊ शकतो. सर्वसाधारणपणे, उपचार समाप्त झाल्यानंतर CBT चे एक कोर्स अनुसरण लक्षणदर्शी सुधारणा सुरू ठेवण्याची शक्यता जाऊ शकते.
आपल्या नवीनतम संशोधन अहवालात अमेरिकन कॉलेज ऑफ गॅस्ट्रोएंटरोलॉजी आयबीएसच्या व्यवहार्य उपचारांप्रमाणे CBT ची शिफारस करते.
एक थेरपिस्ट शोधत
कोणत्याही प्रकारच्या उपचारांप्रमाणे, प्रशिक्षित प्रशिक्षित चिकित्सकांसोबत काम करणे महत्वाचे आहे. वर्तणुकीसंबंधी आणि संज्ञानात्मक थेरपीज संघटना शोध-अ-चिकित्चर रेफरल सेवा प्रदान करते.
> स्त्रोत
ब्लाॅन्चार्ड, ई. "चिचोर बाऊल सिंड्रोम: मानसशास्त्रीय आकलन आणि उपचार" (2001) अमेरिकन सायकोलॉजिकल असोसिएशन
फोर्ड, ए, एट. " अमेरिकन कॉलेज ऑफ गॅस्ट्रोएंटरोलॉजी मोनोग्राफ ऑफ द इरेटेबल बोअेल सिंड्रोम अँड क्रॉनिक इडियोपोथिक कब्ज " अमेरिकन जर्नल ऑफ गैस्ट्रोएन्टेरोलॉजी 2014 109: एस 2-एस 26
टोनर, बी.बी., सेगल, जेव्ही, एम्मोट, एसडी, आणि मायरेन, डी. "चिडचिड आंत्र सिन्ड्रोमची संज्ञानात्मक वर्तणूक उपचार: मस्तिष्क-गट कनेक्शन" (2000) गिलफोर्ड प्रेस