एपवर्थ झोपडपणा स्केल आपल्याला कसे मूल्यांकन करते?

निदान स्लीप डिसऑर्डर लक्षणे तपासण्यासाठी प्रश्नावली उपयुक्त असू शकते

जर आपण दिवसभरात झोपत असल्याचे आढळल्यास, आपण प्रश्न विचारू शकता की आपण खूप झोपलेले आहात किंवा नाही. निद्रानाशात अतिदक्षता विभाजित असलेल्या व्यक्तींची ओळख करण्यासाठी स्लीप डॉक्टर्सतर्फे वापरण्यात येणारी एक साधी स्क्रिनिंग साधन आहे त्यातील काही भाग जाणून घ्या आणि ते कसे झोप श्वसनक्रिया आणि नारकोपसी सारख्या झोप विकार संबद्ध समस्या ओळखण्यासाठी मदत करू शकता.

एपवर्थ झोपडपणा स्केल

एपवॉथ स्लीपमेंट स्केल हे एक प्रश्नावली आहे जे नियमितपणे एखाद्या व्यक्तीच्या झोपडपट्टीच्या मूल्याचे मूल्यांकन करण्यासाठी वापरले जाते. हे रुग्णांनी पूर्ण केलेले एक व्यक्तिनिष्ठ उपाय आहे तथापि, वेळोवेळी एखाद्याच्या झोपडपट्टीची मोजणी करणे उपयोगी ठरू शकते.

स्केल एका व्यक्तीकडून पूर्ण केला जातो आणि त्याच्या डॉक्टरांना दिला जातो. हे बहुतेकदा निष्क्रियतेसाठी स्क्रिनिंग चाचणी म्हणून वापरले जाते किंवा एखाद्या प्रतिसादाचा प्रतिसाद मोजण्यासाठी केला जातो.

मूल्यांकन

स्केल नियमित जीवनातील स्थितींमध्ये झोपण्याच्या व्यक्तीच्या संभाव्यतेस मोजते. सहसा असे एक प्रॉमप्ट दिसत आहे की, "खालील क्रियाकलापांमध्ये तुम्हाला काय करावे लागेल?" आपल्या नियमीत पद्धतींचा आढावा घेत असताना हे मूल्यांकन अलीकडील अलीकडील प्रतिबिंबित करते.

प्रश्नावलीत वर्णन केलेल्या इतर घटनांमध्ये खालील गोष्टींचा समावेश आहे:

• बसलेले आणि वाचन
• दूरदर्शन पाहणे
• सार्वजनिक जागेत निष्क्रियपणे बसणे
• कारमध्ये प्रवासी म्हणून एका तासासाठी एक तास न घेता सलगता
• परिस्थितीनुसार परवानगी असताना दुपारी विश्रांती घेणे

• कोणी बसून बोलणे
• दुपारचे जेवण न मशाल केल्यानंतर शांतपणे बसणे
• एका कारमध्ये बसून बसचालकाला चालत असताना काही मिनीटे ट्राफिकमध्ये थांबले

आपले स्कोर मोजत आहे

प्रत्येक परिस्थितीसाठी, एक गुण असा दिला जातो जो अशी दर्शवितो की एक व्यक्ती झोपी जाईल. शून्यापासून तीनपर्यंतची गुणसंख्या:

• 0 = कटाक्षाने कधीच येणार नाही
• 1 = डझनची थोडा शक्यता
• 2 = डझन च्या मध्यम संधी
• 3 = डोलिंगची उच्च शक्यता

एकूण गुणसंख्या शून्यापासून 24 पर्यंत असू शकते. उच्च स्कोअर वाढीव स्लीपसह संबंधित आहेत.

एपव्हरवर्थ स्केलच्या परिणामांची तुलना मल्टिपल स्लीप लेटेंसी टेस्ट (एमएसएलटी) दरम्यान झोपण्याची क्षमता असलेल्या एका मोठ्या अभ्यासाने केली या सहसंबंध आणि वैधता.

आपले स्कोर वास्तविक अर्थ काय?

निरोगी प्रौढांमधील सरासरी गुणोत्तर सहा आहे सर्वसाधारणपणे, आठपेक्षा जास्त गुणसंख्या अतिसूक्ष्मता दर्शवते. सर्वात झोप चिकित्सक 10 किंवा त्यापेक्षा जास्त वापरतात असे दर्शवितो की कोणीतरी खूप झोपलेला आहे

नारकोलीसी असलेल्या रुग्णांमध्ये खूप उच्च स्कोअर होऊ शकतात. संख्यादेखील अनुचित इडियोएपॅथिक हायपरसोमनियामध्ये वाढवता येतात किंवा सामान्यतः स्लीप ऍप्नियामध्ये देखील असू शकतात.

एपवॉथ स्लीपिंग स्केल सोयिस्करित्या सोप्या असतं आणि निद्रानाशाबद्दल काही मूलभूत माहिती जोडते, तरी हे काहीसे मर्यादित हेतूने मोजलेले माप आहे. जसे की ते आपल्या व्यक्तिनिष्ठ अनुभवावर अवलंबून आहे, हे कदाचित आपल्या वास्तविक संख्येतील कमजोरी पूर्ण प्रतिबिंबित करणार नाही.

उदाहरणार्थ, जेव्हा लोक अनिद्रा असतात तेव्हा त्यांचे गुण कमी असतात. याप्रमाणे, केवळ उच्च स्कोअर स्लीप ऍपनिया निदान करण्यासाठी पुरेसे नाहीत.

एक शब्द

आपण जर आपल्या झोपची गुणवत्ता किंवा आपल्या दिवसभर झोपण्याच्या गुणवत्तेविषयी काळजी करत असाल तर झोपेच्या विशेषज्ञाने बोलूून सुरुवात करा

आपल्या लक्षणांचे पुनरावलोकन केल्यानंतर, योग्य रीतीने कार्य केले जाऊ शकते ज्यामुळे आपल्याला बरे वाटेल आणि दिवसभर दक्ष राहण्यास मदत करण्यासाठी सर्वोत्तम उपचाराची निवड करण्यास मदत होते, आपली कार्ये कशीही असली तरी.

_{स्त्रोत:}

_{जॉन्स, एम. "डेटाइट स्लीपनेस: एपवर्थ सोपन स्केल मोजण्यासाठी नवीन पद्धत." झोप ; 14: 540}

_{पंजाबी, एन एट अल "सामान्य लोकसंख्येत उद्दिष्ट स्लीप प्रवृत्तीचे अंदाज लावणारा." झोप ; 25: 678}