अॅडेनोसिन ही शरीरातील सर्व पेशींमध्ये नैसर्गिकरित्या अस्तित्वात असलेल्या न्यूक्लॉओसाईड नावाचे एक महत्त्वाचे रासायनिक आहे. हे ऍनेनोसिन ट्रायफॉस्फेट (एटीपी) आणि अॅडेनोसिन डिफोफोसेट (एडीपी) यासारख्या रेणू बनवून पेशींच्या आत ऊर्जा हस्तांतरित करण्यासाठी वापरले जाते आणि ते मेंदूमध्येच रासायनिक संदेशवाहक किंवा न्यूरोट्रांसमीटरपैकी एक आहे. विविध कार्यांव्यतिरिक्त, अॅडेनोसिन हे एक प्रभावी नैसर्गिक वेदनाशामक असल्याचे आढळले आहे, रक्तवाहिन्या मोठ्या होतात आणि हृदय ताल नियंत्रित करण्यात मदत करतो.
शरीर एडोनेसाइन कसा बनवायचा?
एडेनोसिन ही शरीरातील नैसर्गिकरित्या संयोजन एडिनाइन, एक नायट्रोजन-आधारित पदार्थ, आणि राइबोझ, एक साखर पासून शरीरात तयार केली जाते. एक न्यूरोट्रांसमीटर असण्याव्यतिरिक्त, अॅडेनोसिनला xanthine म्हणून ओळखले जाणारे रसायन म्हणून वर्गीकृत केले जाते. शरीरातील प्रत्येक सेलमध्ये डीएनए आणि आरएनएमध्ये काही एडेनोसिन असतात.
अॅडेनोसिन इफेक्ट स्लीप कसा होतो?
अनेक बायोकेमिक प्रक्रियांमध्ये अॅडेनोसिनचे महत्त्वपूर्ण कार्य आहे आणि अनेक न्यूरोट्रांसमीटर आणि न्यूरोमोडायटरपैकी एक आहे जो झोपण्याच्या गुंतागुंतीच्या वर्तनावर परिणाम करतो, विशेषत: निद्राची सुरूवात. मेंदूमध्ये हे एक निरोधक न्यूरोट्रांसमीटर आहे, म्हणजेच हे एक केंद्रीय चेतासंस्थेच्या अवस्थेत कार्य करते आणि जागरुकतांशी निगडित बर्याच प्रक्रियांना प्रतिबंध करते. मेंदूमध्ये अॅडिनोसिनचे जागेचे स्तर दर तासाला वाढतात आणि म्हणूनच त्या व्यक्तीला झोप लागल्याच्या पातळी वाढण्यास जबाबदार समजले जाते जेणेकरुन जास्त काळ जागृत राहता येत नाही.
जागृत होताना, एडीनोसिनची पातळी हळूहळू मस्तिष्कांच्या भागात वाढते जे उत्तेजनांना उत्तेजन देणे महत्वाचे आहे, विशेषत: ब्रेनस्टॅमेममध्ये जाळीदार सक्रिय यंत्रणा . उच्च आणि उच्च प्रमाणांसह, एडिओनोसिन उत्तेजित होण्याला प्रतिबंध करते आणि झोप येते. मग, एडीनोसिनचा स्तर निष्क्रिय होताना कमी होतो. म्हणूनच, शास्त्रज्ञांनी दीर्घ एक्सप्रॉपॉलेशन केले आहे की एडीनोसिनच्या उच्च पातळीमुळे परिणामी झोप येते.
खरेतर, कॉफी, चहा आणि इतर कॅफिनेटेड शीतपेयेमध्ये कॅफीन आढळते, एडेनोसिन सारखे xanthine रसायन असते आणि मेंदूच्या आत एडेनोसिनची कृती अवरोधित करून झोप अडथळा निर्माण होते, ज्यामुळे जागृत होते. दुसऱ्या शब्दांत, जेव्हा आपण कॅफीन पिऊ शकतो आपल्या मेंदूच्या एडेनोसिन प्रक्रियेस रोखून त्याचे उत्तेजक परिणाम साध्य करतो.
झोप पाय
एखादी व्यक्ती झोपत असताना, तिचा मेंदू अजूनही झोपण्याच्या विविध टप्प्यांमध्ये सक्रिय आहे. झोप येण्याच्या विविध टप्प्यांत विश्रांती आणि पुन्हा जोम मिळण्यासाठी विशिष्ट हेतू देतात. स्टेज 1 झोप सहज जागृत करण्यासाठी भेद्यता द्वारे दर्शविले जाते; स्टेज 2 स्लीपमध्ये, मेंदूच्या लहरी कमी होण्यास सुरवात झाली आणि डोळा हालचाल थांबली; स्टेज 3 मधील लोक मंद मंद दिमाच्या द्रवांच्या दिशेने प्रगती करतात; स्टेज 4 मध्ये स्लीप, बळजबरीने अतिशय मंद गतीने प्रसरण होते; स्टेज 5 दरम्यान, ज्याला आरईएम स्लीप म्हणूनही ओळखले जाते, स्वप्ने होतात, पायांवर तात्पुरते विरहित, डोळ्यांचा झटका वेगाने, आणि श्वास उथळ आणि अनियमित होते
एडीनोसिन मेटाबोलिझमचा दर विशिष्ट पातळीवर गहन झोपण्याच्या गुणवत्तेवर किंवा परिणामांवर परिणाम होत आहे, असे संशोधकांना आढळून आले आहे तसेच व्यक्तीच्या अभावांमध्ये झोपण्याची शक्यता कमी आहे.
स्त्रोत:
मॅगिल युनिव्हर्सिटी "मस्तिष्क प्रति वरुन खाली"
हार्वर्ड मेडिकल स्कूलमधील झोपडपट्टीचे विभाग . "झोपण्यासाठी ड्राइव्ह आणि आमच्या अंतर्गत घड्याळ"