अल्फा ऍक्टिव्हिटी ब्रेन वेव्ह अॅक्टिव्हिटीचा एक नमुना आहे जो डोळ्यांसह जागरुकता दर्शविते आणि वारंवार झोपेतून पुढे जाते. हे प्रति सेकंद 8 ते 13 चक्राचे ताल येते आणि मस्तिष्कच्या ओसीसी प्रदेशात ते उत्तम मोजले जाते, जे सिरच्या मागील बाजूस स्थित आहे.
अल्फा तरंग क्रियाकलाप म्हणजे मस्तिष्क शांततेत आहे परंतु आपण अजूनही जागृत आहात.
आपण दिवसभ्रम किंवा मनाची सवय किंवा ध्यान सराव करत असताना आणि एरोबिक व्यायामादरम्यान देखील तयार केले जाऊ शकते तेव्हा अल्फा लहरी उपलब्ध आहेत. वाढीसाठी अल्फा ऍक्टिव्हिटी सर्जनशीलताला चालना देण्यासाठी आढळली आहे आणि संवेदनांकडे दुर्लक्ष करण्याची क्षमता वाढवून उदासीन लक्षण आणि क्रॉनिक वेदनाही कमी करू शकते, संशोधन शोधले जाते
जेव्हा आपण झोपतो तेव्हा मेंदू अल्फा लाईव्ह तयार करत नाहीत. परंतु काही बाबतीत, अयोग्य अल्फा क्रियाकलापांमुळे झोप विकार होऊ शकतात. अल्फा क्रियाकलाप मोजला जातो ते कसे आहे आणि आपल्याला आपल्या मेंदू ला कशा प्रकारे प्रभावित करते त्याबद्दल आपल्याला काय माहिती पाहिजे.
अल्फा क्रियाकलाप कसा आहे?
अल्फा वेज आणि अल्फा गतिविधीसह मेंदूच्या लहरी मोजण्यासाठी सर्वात सामान्य चाचणी एक इलेक्ट्रोएन्सेफॅलोग्राम ( ईईजी ) आहे. चाचणीसाठी, लहान धातूच्या इलेक्ट्रोड्स जे मेंदूच्या नमुन्यांची मोजणी करू शकतात ते टाळूवर ठेवतात. नमुन्यांची नंतर न्यूरॉलॉजिस्टने वाचली आहेत, ज्या निद्रानाशाच्या विकारांसह आणि सीझरच्या जोखमीसह विविध स्थितींचे निदान करण्यासाठी माहितीचा वापर करतात.
अल्फा क्रियाकलाप विस्कळीत झाल्यानंतर
डिस्टर्ब्ड अल्फा ऍक्टिव्हिटीमुळे आराम कमी होण्यास असमर्थता आणि खराब झोप गुणवत्ता कमी होऊ शकते. याचे एक उदाहरण म्हणजे अल्फा-ईईजी विसंगती , एक असामान्य झोप पध्दत ज्यामध्ये फायब्रोमायॅलियासह असलेल्या लोकांमध्ये सर्वाधिक प्रमाणात आढळते. गहरी झोपेच्या दरम्यान, मेंदूला डेल्टा लहरी निर्माण करावी.
अल्फा-ईईजी विसंगती असलेल्या लोकांमध्ये मेंदू अल्फा वेलांमधून निर्माण करतो जेव्हा ते फक्त डेल्टा लाईव्ह तयार करतात, ज्यामुळे अस्वस्थता निर्माण होऊ शकते आणि निश्चिंत नसलेल्या झोपेत वाढ होऊ शकते.
ब्रेन वेव्ह चे इतर प्रकार
अल्फा लहरी म्हणजे आपण किती विचार करतो, अनुभवतो, संवाद साधतो, झोपतो आणि सामान्यत: कार्य करतात अशा अनेक मेंदूंपैकी एक आहे.
डेल्टा वेव्हः 5 ते 3 हर्ट्झवर, डेल्टा लाईज ही सर्वात वेगवान मेंदूच्या लहरी आहेत आणि झोपेच्या सखोल अवस्थांमध्ये आढळतात.
द टाई वेव्हः 3 ते 8 हर्ट्झवर, थिओ लाईन्सही झोपेच्या वेळी घडतात, आणि ध्यानाची अत्यंत गौप्य प्रांतात दिसून येतात.
बीटा वेव्हः 12 ते 30 हर्ट्झच्या ताकदीनुसार ही सर्वात सामान्य दिवसाची बुद्धी आहे. ते सामान्य सजग राज्यांमध्ये प्रभावी आहेत आणि जेव्हा आपण संज्ञानात्मक आणि अन्य कार्यांवर लक्ष केंद्रित केले जातात जसे की समस्या सोडवणे किंवा निर्णय घेणे
गामा वेव्हः 25 ते 100 हर्ट्झच्या तालाने ही सर्वात वेगवान ब्रेन लहरी आहेत. ते विविध मेंदूच्या भागातील माहितीची प्रक्रिया करतात आणि सजग कल्पनेसाठी जबाबदार असतात.
स्त्रोत:
बर्लगॅंड, सी. (2015, एप्रिल 17). अल्फा मॅन लाईव्ह्स रेझिव्हिटी निर्माण करतात आणि डिप्रेशन कमी करते. सायकोलॉजी टुडेमधून 28 जानेवारी 2016 रोजी पुनर्प्राप्त.
सचेटी, एमडी, लॅपलेंटे, आरए, वॅन, प्र., प्रीचेट, डीएल, ली, एके, हामालिन, एम. . . जोन्स, एसआर (2015). लक्ष ड्राइव्हस् उजवा ऊंचा समोरचा आणि प्राथमिक संवेदी न्यूरॉर्टेक्स दरम्यान अल्फा आणि बीटा र्हाय सिंक्रोनायझेशन. जर्नल ऑफ न्यूरोसाइन, 35 (5), 2074-2082.