दैनंदिन झोप आणि विकार

लॅटिन ड्यरीनसपासून अर्थ "दिवसाचा" किंवा "दररोज" रोजचा दिवस म्हणजे दिवसाच्या संबधीत किंवा त्यादरम्यान, किंवा दर 24 तासांनी एकदा पुनरावृत्ती होत असताना सक्रिय असण्याचा.

रात्रीचा उलट्याबाहेर, माणसं दैनंदिन प्रजाती असतात कारण आम्ही दिवसभर सक्रिय होतो आणि रात्री झोपतो (जोपर्यंत आपण रात्र शिफ्टमध्ये काम करत नाही). बर्याच फुलं दैनंदिन पॅटर्न असतात, रोज सकाळी त्यांच्या फुलून निघतात.

जर तुम्हाला रात्री झोपताना आणि त्याऐवजी झोपताना त्रास होत असेल, किंवा तुमचे काम आपल्याला रात्रभर राहण्यास प्रवृत्त करेल, तर तुम्हाला झोप विद्रूपपणाचा धोका असेल किंवा धोका असेल. येथे काही सर्कॅडिअन ताल विकार आहेत जे आपल्या दिवसाच्या क्रियाशीलतेच्या पातळीवर परिणाम करू शकतात आणि दैनंदिन झोप येऊ शकतात.

शिफ्ट कार्य झोप विकृती

शिफ्ट काम स्लीप डिसऑर्डर (एसडब्ल्यूएसडी) रात्रीच्या वेळी काम करणार्या लोकांना काम करते किंवा सतत घूमता वाटणारे कार्यक्रम करतात, आणि 10 ते 6 दरम्यान काम करणार्या लोकांमध्ये सर्वात सामान्य असतो. हे वेळापत्रक शरीराच्या नैसर्गिक कॅरेडिअन ताल विरोधात काम करतात, त्यामुळे कामगारांना झोपू लागते. दिवस, नैसर्गिक दैनंदिन नमुना खालील ऐवजी. हे लोक अनेकदा भिन्न झोप आणि आठवड्याच्या वेळापत्रकामध्ये समायोजन करण्यास त्रास देतात, जे झोपेसह हस्तक्षेप करतात. आपल्या कामाच्या वेळापत्रकाच्या परिणामस्वरूप झोप व्यत्यय सतत किंवा सतत वारंवार होत असल्यास आणि परिणामस्वरूप झोप येणे किंवा जास्त थकल्यासारखे अडचण असल्यास, आपल्याकडे कदाचित SWSD असणे आवश्यक आहे.

आपण आपले शिफ्ट बदलण्यास सक्षम नसल्यास, आराम शोधण्यासाठी टिपा घेण्यासाठी आपल्या डॉक्टरांशी बोलू शकता, ज्यामध्ये अत्यंत प्रकरणांमध्ये झोप प्रक्रिया समाविष्ट आहे.

विलंबित झोप फेज सिंड्रोम

किशोरवयीन मुलांमध्ये सर्वात सामान्य, उशीर झालेला स्लीप फेड सिंड्रोम हा रात्रीच्या रात्री उशीरापर्यंत टिकून राहतो. आपण सकाळी 10 किंवा 11 च्या सुमारास अंथरुणावर रहाण्यास सक्षम असल्यास, सकाळी 2 पर्यंत टिकून राहण्याचा मुद्दा नाही, परंतु आपली शाळा किंवा कामासारख्या जबाबदार्या असल्यास ही समस्या उद्भवते, ज्यासाठी आपल्याला लवकर येणे आवश्यक आहे

दिवस नीट निरसन टाळण्यासाठी आपण पूर्वीही झोपू शकत नसल्यास आपण आपल्या डॉक्टरांशी बोलले पाहिजे. तो किंवा ती उपचार, प्रकाश बॉक्स थेरपी किंवा संभवतः मेलेटोनिनसारख्या पूरक आहारांचा वापर सुचवू शकतो.

नारकोलेप्सी

आणखी एक सर्कडियन ताल विकार, नारकोलेपसी शरीराची प्राधान्यपूर्ण दैनंदिन नमुना विरूद्ध कार्य करते. हा एक मज्जासंस्थेचा डिसऑर्डर आहे ज्यामुळे शरीरात झोप आणि जागृत होण्यास अपयशी ठरते, परिणामी दिवसभरात जास्त झोप येते आणि दिवसभरात झोप येण्याची बेसुमार भाग होऊ शकतो, अगदी पुरेसे झोप देखील घसरण होण्याचे हे अचानक प्रसंग एखाद्या वेळी व कोणत्याही क्रियाकलापांत होऊ शकतात, जे खूप धोकादायक असू शकते. विशिष्ट औषधे मदत करू शकता म्हणून उपचार घेणे खात्री करा

_{स्त्रोत:}

_{क्लीव्हलँड क्लिनिक (2013, मे 15). विलंबित झोप फेज सिंड्रोम: डीएसपीएस लक्षणे, कारणे आणि उपचार 23 जानेवारी 2016 रोजी पुनर्प्राप्त}

_{क्लीव्हलँड क्लिनिक (2013, डिसेंबर 11). नारकोलेप्सी लक्षणे आणि उपचार | क्लीव्हलँड क्लिनिक 23 जानेवारी 2016 रोजी पुनर्प्राप्त}

_{क्लीव्हलँड क्लिनिक (2013, ऑक्टोबर 22). शिफ्ट कार्य झोप विकृती 22 जानेवारी 2016 रोजी पुनर्प्राप्त}