झोप अपाणे, अनिद्रा, नारकोलेपसी, अस्वस्थ पाय, आणि अधिक
बर्याच वैद्यकीय स्थितीमुळे, झोप येणा-या व्यत्ययाकडे जाण्याची शक्यता असते किंवा जास्त प्रमाणात झोप येते, आणि त्याला झोप विकार असे म्हणतात. स्लीप डिसॉर्ड्समध्ये खरबूज, स्लीप अॅप्निया, निद्रानाश, स्नाप व्हेपरिअर्स, पॅरासमिनिया, अस्वस्थ पाय सिंड्रोम, सर्कॅडिअन डिसऑर्डर, नारकोलेप्स आणि इतर हे शारीरिक किंवा मानसिक कारणांमुळे होऊ शकतात.
काही सामान्य प्रकारचे झोप विकारांमध्ये खालील गोष्टींचा समावेश आहे:
स्नोिंग आणि स्लीप अॅपनिया
खरं तर एखाद्याला त्रास होऊ शकतो, परंतु तो झोपेत असताना घसा उघडताना अडचण दर्शवू शकतो. अधिक गंभीर सहचर, स्लीप एपनिया , एक जुनाट वैद्यकीय अवस्था आहे जिथे बाधित व्यक्ती वारंवार श्वसन दरम्यान थांबते. गेल्या 10 सेकंद किंवा त्यापेक्षा अधिक किंवा त्यापेक्षा जास्त काळ हा भाग रक्तातील ऑक्सिजनच्या पातळीला सोडतो किंवा झोपून जागे होते. हे ऊपरी वायुमार्गाच्या अडथळामुळे उद्भवू शकते, परिणामी अडवणूक करणारा स्लीप एपनिया किंवा श्वासोच्छ्वास घेण्यास मेंदूच्या अपयशामुळे, ज्याला केंद्रीय झोप श्वसनक्रिया म्हणतात. हे उच्च रक्तदाब, हृदयाची कमतरता आणि मधुमेह यासारख्या इतर वैद्यकीय शर्तींचा परिणाम होऊ शकते आणि खराब होऊ शकते आणि हृदयविकाराचा झटका, हृदयविकाराचा झटका, स्ट्रोक आणि अचानक मृत्यू यांसारख्या गंभीर परिणामास कारणीभूत होऊ शकते. सुदैवाने, प्रभावी उपचार अस्तित्वात आहेत.
निद्रानाश
निद्रानाश विश्रांती घेण्याकरता निद्रानाची पुरेशी रक्कम प्राप्त करण्यास असमर्थता आहे आणि झोपताना किंवा झोपून राहण्यास अडचणूनही त्याचे लक्षण होऊ शकते.
निद्रानाश असणा-या बहुतेक लोक रात्रभर झोपत असताना किंवा रात्री झोपण्यासाठी परत जास्तीत जास्त 20 ते 30 मिनिट खर्च करतात. जर हे दर आठवड्यात किमान तीन रात्री उद्भवते आणि कमीतकमी 3 महिने टिकते, तर त्याला तीव्र निद्रानाश म्हणतात. निद्रानाश ही सर्वात सामान्य झोप विकार आहे, ज्यामुळे सुमारे 10 टक्के प्रौढांना संभाव्य कारणांमुळे प्रभावित होते.
एक उप-प्रकार तीव्र निद्रानाश आहे , जे 3 महिन्यांपेक्षा कमी असते आणि एक दुर्मिळ प्रकार जो कुटुंबात चालतो तो देखील घातक ठरू शकतो. प्रभावी उपचारांमध्ये निद्रानाश (CBTI) साठी संज्ञानात्मक वर्तणुकीचा उपचार आणि झोपण्याच्या गोळ्या मर्यादित वापर यांचा समावेश आहे.
पारसोमनियस
लॅटिन शब्दापासून "झोपण्याची", पॅरासॉम्नीज म्हणजे झोपांची विकृती असमान्य स्लीप वर्तन पॅरासोम्नास बेशुद्ध कॉम्प्लेक्स, अर्ध-हेतूकारक आणि लक्ष्य-निर्देशित व्यवहारांचा समावेश आहे ज्यात व्यक्तीला अर्थ किंवा महत्त्व आहे. यामध्ये झोप भिती , झोपेत चालणे , झोप खाणे , झोपेची सेक्स, जलद डोळयांची हालचाल (आरईआर) वर्तणूक बिघाड , किंवा असंख्य संभाव्य वर्तणूक यांचा समावेश असू शकतो. मूळ कारण इतर झोप शर्ती असू शकते, जसे की श्वास घेणे श्वसनक्रिया आणि उपचारांमध्ये सुरक्षेच्या खबरदारी आणि मेलाटोनिन किंवा क्लोनजेपाम सारख्या औषधांचा वापर देखील समाविष्ट होऊ शकतो.
झोप झोपेतून उठणे
झोपेच्या झोपेमुळे भयावह होऊ शकतो! झोपेतून जाग येताना हालचाल करण्यास तात्पुरते असमर्थता असे दर्शविले जाते, जसे की झोपताना किंवा जाग येणे. एखाद्याला जाग येत असल्यासारखे वाटणारी भीती वाटते परंतु पुढे जाण्यास असमर्थ. अनेकदा संबद्ध मत्सर असतात. हे सामान्य आहे, कमीतकमी 25 टक्के सामान्य लोकांना कमीतकमी एकदा प्रभावित करते परंतु हे नार्कोप्सीचे एक लक्षण असू शकते.
आश्वासन उपयुक्त ठरू शकते आणि एपिसोडची वारंवारता कमी करण्यासाठी वापरली जाणारी दुर्लभ क्वचितच प्रतिपिंड औषधे आहेत.
बेचैनी पाय सिंड्रोम
बेचैनी पाय सिंड्रोम हे एखाद्या मज्जासंस्थेसंबंधीचा हालचाल विकार आहे ज्यामध्ये हालचाल करणे आवश्यक असलेल्या पायांमध्ये अप्रिय भावना आहेत. या संवेदनांमध्ये वेदना, जळजळ, झुमके किंवा पाय वर रेंगाळणार्या बगचे भाव असू शकतात. ते चळवळ सह सुधारित आहेत: stretching, चालणे, किंवा रगणे. हे लक्षणे विश्रांतीवर किंवा रात्री झोपण्यासाठी कठिण होऊ शकतात. आरएलएसमध्ये अनेक संभाव्य कारणे आहेत , यात लोह कमतरता, गर्भधारणा आणि लठ्ठपणा यांचा समावेश आहे.
हे निगडीत कालावधीच्या हालचालींच्या हालचाली (पीएलएमएस) शी संबंधित असू शकते. उपचारांत लोह बदली आणि औषधे समाविष्ट आहेत.
सर्कॅडिअन रिदम डिऑर्डर
सर्कॅडिअन ताल विकार म्हणजे अशी परिस्थिती ज्याचा परिणाम एखाद्या व्यक्तीच्या अंतर्गत जीववैज्ञानिक घड्याळाने बाह्य काळाच्या संकेतांसह केला गेला आहे, नैसर्गिक गडद-प्रकाश सायकलसह. शिफ्ट काम किंवा जेट लॅग किंवा प्रगत किंवा विलंबित झोप फेज सिंड्रोममुळे संपूर्ण अंधत्व येऊ शकते. गैरसमजमुळे अनुचित काळामध्ये निद्रानाश किंवा अत्यधिक तंद्री (हायपरमोनिया) होऊ शकतात. उपचारांमधे योग्य समयोचित प्रकाश प्रदर्शनासह , मेलेटोनिन आणि नियमितपणे झोप-वेक शेड्यूल समाविष्ट आहे.
नारकोलेप्सी
नारकोलेप्सिया एक स्लीप डिसऑर्डर आहे ज्यामध्ये चार क्लासिक लक्षणे आहेत : अत्यधिक दिवसांची नीळसळ , कॅटॅक्लेक्सी, स्लीप अर्धांगवायू, आणि हायपोनोगोगिक मल्लभूल . निद्रा गंभीर असू शकते आणि अनुचित परिस्थितीत निद्रा आणू शकते. भावनिक प्रेरणास प्रतिसाद म्हणून कॅटॅप्लेक्सी हे स्नायूंच्या आवाजाचे नुकसान आहे, जसे की आश्चर्यचकित होणे किंवा हशामुळे गुडघेदुखी करणे झोप झोपेतून जात असताना झोपेत असताना झोप शरीरात हलविण्यास असमर्थता असते. Hypnagogic hallucinations झोप घसरण होत असताना उद्भवणाऱ्या स्वप्न सारख्या श्रवणविषयक दृश्य, दृश्यमान किंवा स्पर्शजोगी sensations आहेत. नारकोलेप्सी औषधे, उत्तेजक, सोडियम ऑक्सीबेट ( क्षयर्रेम ) आणि एन्टीडिप्रेसस यांच्यासह उपचार घेत आहे.
तीव्र थकवा सिंड्रोम
क्रोनिक थ्रिगमिस सिंड्रोम (सीएफएस) विश्रांती द्वारे सुधारित नसलेल्या आणि शारीरिक किंवा मानसिक क्रियाकलापांमुळे बिघडला जाऊ शकतो असे अस्पष्टीकृत दीर्घकाळापर्यंत थकवा द्वारे दर्शविले जाते. या थकवा गंभीर आणि अक्षम होऊ शकतात, ज्यायोगे दैनंदिन क्रियाकलापांमध्ये मोठी घट होऊ शकते. अत्याधिक थकवा येण्यासाठी ऊर्जा वाचवण्यासाठी अनुकूलतांची आवश्यकता असू शकते. सीएफएसचे निदान केले जाण्याआधी अनेक लक्षणे दिसतात आणि इतर वैद्यकीय शर्ती (स्लीप एपनियासह) वगळली जाणे आवश्यक आहे.
जेट लॅग
जेट लॅग ही एक तात्पुरती स्थिती आहे ज्यामुळे जेट्शच्या सहली येऊ शकतील अशा वेळी-झोनमध्ये जलद प्रवास होतो- आणि अंतर्गत कॅरेकडियन लय किंवा बॉडीच्या घड्याळामुळे वैयक्तिकरित्या थकवा, निद्रानाश, मळमळ किंवा इतर लक्षणे सोडू शकतात स्थानिक वेळेशी गोंधळाचे हे वेळेच्या उंबरठ्यात सुधारले जाऊ शकते, विशेषत: 1 दिवस प्रत्येक वेळी झोन प्रवास केला.
हंगामी अडचणीचा विकार
हंगामी मानसिक विकृती एक हंगामी मूड डिसऑर्डर असून हिवाळी महिन्यांत उदासीनता आणि जास्त झोप येते. हे सूक्ष्म जंतुनाशक केंद्रक, मेंदूचे एक लहान क्षेत्र, मध्ये जैविक घड्याळ पर्यंत पोहोचणार्या उज्ज्वल प्रकाशाच्या कमतरतेमुळे होते. त्याची उपचार कृत्रिमरित्या दिवस लांबी वाढवण्यासाठी एक प्रकाश बॉक्स वापर आहे.
एक शब्द
एखाद्या झोप-विद्रोहची लक्षणे आपल्याला आढळल्यास, बोर्ड-प्रमाणित झोप चिकित्सकाद्वारे मूल्यमापन आणि उपचार घ्या. प्रभावी थेरपी आपल्याला झोपेतून बाहेर पडू शकते आणि काहीच चांगले वाटत नाही.
स्त्रोत:
क्रिजन, एमएच एट अल "तत्त्वे आणि स्लीप मेडिसिन सराव." एल्सेविअर , 6 व्या आवृत्ती
"झोप विकारचे आंतरराष्ट्रीय वर्गीकरण." अमेरिकन अकॅडमी ऑफ स्लीप मेडिसिन , 3 री संस्करण, 2014.