जर तुम्हाला त्या अतिरिक्त पाउंड्स सोडण्यात अडचण येत असेल, आणि आपण अनपेक्षित रात्रीच्या बिंग्जचा अनुभव घेत असाल, तर ही झोपेच्या विकारमुळे होऊ शकते. आपल्या कॅप्शियम आणि वजन कमी करण्याच्या प्रयत्नांना रात्रीच्या वेळी कॅलरीजचे हे बाध्य होते. झोप खाण्याची आणि अंबिओनसारखी औषधे आणि अडथळ्यांसारखे श्वास घेणार्या श्वसनक्रियांसारख्या स्थितींची भूमिका या रात्रीच्या बिंग्जला कसे थांबवायचे ते शिका
झोप-संबंधित आहारविषयक विकार म्हणजे काय?
झोप-संबंधित खाण्याच्या अव्यवस्था (एसआरईडी) चे सतत अनैच्छिक विषारी आहाराशी निगडीत असते जे रात्रीच्या वेळी झोप लागतात. हे एका मध्यरात्रिच्या स्नॅकपेक्षा अधिक आहे, आणि ते खाणे असताना या बिघाड असणा-या व्यक्ती साधारणपणे झोपतात. जर जाणीव अस्तित्वात असेल, तर व्यक्ती खाण्यासाठी सक्तीने थांबू शकत नाही.
जे खाल्ले जाते ते अन्न निरर्थक असू शकते आणि ते कॅलरीजमध्ये जास्त असते. फ्रिजमध्ये उरलेले खाल्ले जाऊ शकते. संपूर्ण डेझर्ट खाल्ले जाऊ शकतात विचित्र मिश्रण तयार केले जाऊ शकते, त्यात मिठा किंवा साखर सँडविच, आटा, किंवा अगदी केटी कचरा तसेच इतर अभक्ष्य पदार्थ समाविष्ट आहेत. लोक ज्या गोष्टींना सामान्यतः जेवताना खाणे आवडत नसतात, जसे की भाज्या अन्न त्वरेने खाल्ले जाते आणि बिन्नीचे भाग 10 मिनिटांपेक्षा कमी असतात. भाग रात्री सामान्यतः घडतात परंतु रात्री दरम्यान एकापेक्षा जास्त वेळा येऊ शकतात.
या बिंगच्या भागांच्या परिणामी, प्रभावित व्यक्तींना भाज्या, आग किंवा कट यासारख्या अन्नसामग्रीच्या दरम्यान दुखापत होण्याचा धोका असतो. याव्यतिरिक्त, ते विषारी पदार्थ जसे की साफसफाईची सामग्री वापरत असल्यास त्यांना विषारी बनू शकते.
दुसऱ्या दिवशी सकाळी एखाद्या व्यक्तीला बांगड्या भरल्यावर तो पूर्ण वाटेल आणि गरीब भूक असणार नाही.
रात्रीच्या घटनांच्या विशेषत: फक्त किंवा आंशिक स्मृतीच नसतात, परंतु ते उघडकीस आणतात की स्वयंपाकघर एक गोंधळ आहे. या बिंगिंग वर्तनमुळे अवांछित वजन वाढणे शक्य होत नाही, तर ते देखील निसर्गाची लक्षणे बिघडू शकते. एसआरडी असणारे लोक सहसा अनिद्रा , अघोषित झोप आणि दिवसेंदिवस झोपेची जास्त तक्रार करतात.
कारणे
महिलांमध्ये SRED अधिक सामान्यतः आढळतात आणि विशेषत: त्यांच्या 20 चे दशक होते. याचे कारण माहित नाही. कधीकधी इतर झोप विकारांशी संबंधाने असे घडते, ज्यात खालील गोष्टींचा समावेश आहे:
- झोपण्याच्या दिशेने
- आवर्त अंगव्या चळवळ डिसऑर्डर
- अस्वस्थ पाय सिंड्रोम
- ऑब्स्ट्रक्टिव्ह स्लीप अॅपनिया
- नारकोलेप्सी
- अनियमित स्लीप्स-वेक लय
याव्यतिरिक्त, त्यात अंबिएन (झोलपिडाम) आणि ट्रियाझोलमसह काही औषधे प्रेरित केली जाऊ शकतात. दिवसा दरम्यान कॅलरीसंबंधी आहारात आहारावर किंवा प्रतिबंधित करणार्या लोकांमध्ये हे अधिक वेळा दिसून येत आहे.
निदान आणि उपचार
जर झोप-संबंधित खाण्यांचा संशय आहे तर पोलिओसमोग्राम असणे आवश्यक आहे. या झोप अभ्यासाने वारंवार गोंधळ उडवणारे उद्रेक दर्शविले जातील जे बहुतेकदा सावध-लहर झोपेतून होतात. वरील प्रमाणे, ही समस्या इतर झोप विकारांद्वारे चालना दिली जाऊ शकते आणि त्या अभ्यासाच्या एक भाग म्हणून ओळखली जातील. झोप श्वसनक्रिया बंद होणे अनेकदा ओळखले जाते आणि या परिस्थितीसाठी उपचार मदत करू शकता.
जर SRED चे निदान झाले असेल तर मुलभूत झोप मार्गदर्शक तत्त्वांचे पालन करणे महत्त्वाचे आहे. झोप वातावरण आणि स्वयंपाकघर दोन्हीही सुरक्षित ठिकाणी ठेवणे आवश्यक आहे. यात असुरक्षित ऑब्जेक्ट्स प्रवेश करण्यासारख्या गोष्टी समाविष्ट होऊ शकतात, जसे की सुऱ्या, उपकरणे आणि अगदी साफसफाईची सामग्री. झोपेच्या अभ्यासात स्लीप डिसऑर्डर ओळखल्यास, यासाठी वेगळे उपचार आवश्यक असतील. याव्यतिरिक्त, क्लोनझेपाम, लेवोडोपा किंवा टापरामाट यासारख्या औषधे उपयुक्त ठरू शकतात.
स्त्रोत:
अरेरे, आरआर "झोप-संबंधित आहारविषयक विकार." मानसोपचार (एड्गमोंट) 2006 नोव्हें, 3 (11): 64-70.
मोझून, एन एट अल "झोप विकारांचे मज्जातंतूचा अभ्यास." न्यूरॉलॉजी बोर्ड रिव्यू: इलस्ट्रेटेड गाइड 2007; 742