आपल्या Polysomnogram साठी नीट विकार ओळखणे तयारी
म्हणून आपल्या डॉक्टरांनी रात्रभर झोप अभ्यास करावा अशी शिफारस केली जाते की आपण स्लीप ऍपनियासारख्या झोप विकारांसाठी घोरण्याच्या किंवा दिवसाच्या तंदेचे मूल्यांकन करतो परंतु आपण काय अपेक्षा केली पाहिजे? Polysomnograms विशेषत: विशेष झोप चाचणी केंद्रे केले जाते. आपण अनुभव काही चिंता असू शकते तरी, काही क्षण लागू, वाचा आणि विश्रांती त्या घालणे घालणे
झोप चाचणीचा हेतू शोधा, भेटापूर्वी तयार कसे करावे, आपण पोचल्यावर काय अपेक्षित आहे, आपण झोपू शकत नसल्यास काय होते, आणि आपण परिणामांचा अर्थ किती लवकर प्राप्त कराल.
निद्रानाशाचा हेतू काय आहे?
झोप अध्ययने, किंवा पोलिसोमनोग्राम हे, स्लीप विकृतींचे निदान करण्यासाठी चाचण्या आहेत, यासह:
- झोप श्वसनक्रिया बंद होणे
- झोप च्या नियत अंगण हालचाल
- पॅरासोमिनिस (स्लीप वर्तन)
- नारकोलेप्सी
या चाचण्यांमध्ये सामान्यत: रात्रीच्या झोपेची झोप झोपेच्या प्रयोगशाळेत किंवा झोपण्याच्या केंद्रस्थानी ठेवणे आवश्यक आहे. थोडक्यात, आपण क्लिनिकच्या भेटीमध्ये आरोग्यसेवा पुरवठादार पाहिल्यानंतर आणि आपल्या झोपण्याच्या समस्यांबद्दल चर्चा केल्यानंतर हे अभ्यास दिले जातील. हे चाचण्या आपण कसे झोपता हे समजून घेण्यासाठी सर्वोत्कृष्ट साधन आहेत.
आपल्या झोप अध्ययन भेटीपूर्वी
आपल्या झोप अभ्यासापूर्वी पोहोचण्याआधी, काही महत्वाची तयारी करणे आवश्यक आहे. बहुतेक निदानाच्या प्रयोगशाळांमध्ये रुग्ण सकाळी लवकर येऊन पोहोचेल, परंतु आपल्या नियोजित भेटीपूर्वी आपल्या केंद्राकडे पहा.
आपण रात्री काम केल्यास, काही सुविधा दिवस दरम्यान केले अभ्यास सामावून सक्षम आहेत. आपल्या अभ्यासाच्या दिवशी कॅफीन आणि डुलकी टाळणे महत्वाचे असू शकते, कारण हे आपल्या झोपेच्या क्षमतेमध्ये हस्तक्षेप करू शकते. अल्कोहोल घेणे आपल्या नेहमीच्या सवयीपेक्षा अधिक नसावा.
स्लीप सेंटरला काय आणावे यावरील निर्बंध
आपल्या sleep केंद्रासह त्यांच्यासाठी विशेष प्रतिबंध असल्यास ते तपासणे महत्त्वाचे आहे.
साधारणतया, रुग्णांना आणण्यासाठी प्रोत्साहन दिले जाते:
- रात्री घेतलेल्या औषधे (किंवा प्रबोधनानंतर)
- टॉयलेटरीज
- सोयीस्कर स्लीपवेअर (पायजामा किंवा टी-शर्ट आणि शॉर्ट्स)
- पसंतीचे उशा किंवा कंबल
- झोपण्यासाठी आवश्यक असलेली "कष्टदायक आयटम" (जसे की आपले बालपण टेडी बेअर)
- खाद्यपदार्थ
- फोन चार्जर
एका हॉटेलमध्ये रात्रभर राहण्यासाठी आपण जे सामान लावणार आहात त्याच वस्तू आणा
दुर्दैवाने, पाळीव प्राणी आणि बेड भागीदार हे सहसा सोबत राहणार नाहीत. आपण सेवा प्राणी असल्यास, आवश्यक दस्तऐवज आणा. काही प्रकरणांमध्ये, एखाद्या मुलाच्या पालकांसाठी एक रोलअवे बेड (किंवा झोपडी) उपलब्ध असेल किंवा एखाद्याला वैद्यकीय स्थितीमुळे (डेंटलिया, अपंगत्व, इत्यादी) एकटा राहू शकत नसल्यास.
काहीतरी आहे ज्याच्याशिवाय आपण झोपू शकत नाही, तर पुढच्या वेळेस विचारू नये.
झोपण्याच्या केंद्रामध्ये काय अपेक्षित आहे
देशभर शंभरावर झोपेची केंद्रे आहेत, आणि प्रत्येकजण त्याच्या निवासस्थानांमध्ये बदलू शकेल. काही हॉस्पिटलमधील वॉर्ड्समध्ये आहेत, काही मुक्त-उभे इमारतींमध्ये, आणि इतरही काही, रिक्त हॉटेलच्या खोल्यांमध्ये आहेत.
तेथे एक बेड आणि कपडया, स्नानगृह सुविधा आणि अभ्यास पूर्ण करण्यासाठी आवश्यक उपकरण असतील. तेथे बेडरूमचे फर्निचर, दूरदर्शन आणि इतर सुविधा असतील.
काही खोल्या विरळ आहेत आणि इतर अमर्याद आहेत.
आपण खोल्या कशी दिसते याबद्दल जिज्ञासू असल्यास, दिवसात सुविधांचा दौरा करण्यासाठी भेटीची मागणी करा.
रात्रभर झोपण्याची तयारी करण्यासाठी सेट करणे
आल्यावर आणि आरामशीर बनल्यानंतर, झोपेची तंत्रज्ञ किंवा झोप तंत्रज्ञानामुळे - आपल्या झोपड्या खेळांत बदल करण्यास सांगतो. आपण अंथरूणावर काही बोलल्यास प्रत्येकजण अधिक सोयीस्कर होईल, परंतु जर आपण नियमितपणे पजामा नाही तर एक योग्य टी-शर्ट घालू शकता आणि शॉर्ट्स चांगले कार्य करेल. त्यानंतर तंत्रज्ञ आपणास आपल्या झोप अभ्यासासाठी सुमारे 45 ते 60 मिनिटे सेट करतील. या वेळी त्यांची कार्यक्षमता आणि आपल्या वैयक्तिक सेट-अपची जटिलता यावर अवलंबून बदलू शकतात.
रोखण्यासाठी काही अभ्यास 9 0 मिनिटांपर्यंत दोन तास सेट अप करण्यासाठी वेळ लागू शकतात.
तंत्रज्ञ आपल्या डोक्याच्या आकारमानाचे मोजमाप करेल आणि मार्किंग पेन्सिलसह आपल्या टाळूवर खूण चिन्हे चिन्हांकित करेल. गुण कायम नाहीत आणि साबण आणि पाण्याने धुणे नियुक्त ठिकाणी, क्यू-टिपसारख्या सूक्ष्म कापूसयुक्त आवेदकांचा वापर, तुमच्या त्वचेचा छिद्र पाडण्यासाठी केला जाईल. साफसफाईची पेस्ट थोडे अपघर्षक आहे, परंतु इलेक्ट्रोडसाठी संपर्कास अनुकूल करण्यासाठी आपल्या त्वचेचे तेल स्वच्छ करणे महत्त्वाचे आहे.
मग ईईजीसाठी सोने-कप केलेल्या इलेक्ट्रोडसह वायरस ठेवण्यात येतील. पेस्ट प्रत्येक इलेक्ट्रोडवर लागू होईल. ते तारांच्या जागी ठेवते तसेच आपल्या मेंदूच्या विद्युत लाटा अधिक चांगल्या प्रकारे पार पाडण्यासाठी कार्य करते. हे पेस्ट हे नेहमी चिकट बनते, स्वयंपाकासाठी वापरल्या जाणाऱ्या शॉर्टनिंग प्रमाणेच, परंतु थोडासा चिकाटी असलेल्या गरम पाण्यातही ते धुवावे. चेहर्यावर काही तारा टेप केल्या जातील. आधुनिक झोप इलेक्ट्रोडमध्ये सुई नसतात, आणि ही तयारी दुखवू नये.
आपला चेहरा आणि टाळू वर इलेक्ट्रोड व्यतिरिक्त, काही अन्य आयटम लागू केले जातील. तंतोतंत रचना एक झोप केंद्रापासून दुस-या वेगळ्या असू शकतात परंतु हे बहुतेक प्रमाणानुसार आहेत:
- आपल्या गळ्यात टेप केलेले प्लॅस्टिक स्नोअर मायक्रोफोन
- ईकेजी द्वारे आपल्या हृदयाची लय नियंत्रित करण्यासाठी आपल्या छातीवर स्टिक पॅड
- श्वासोच्छ्वास मोजण्यासाठी छातीत आणि पोटापर्यंत जाड कापड पट्ट्या
- हालचालींवर लक्ष ठेवण्यासाठी आपल्या टाळ्या किंवा कपाळाला लागू असलेल्या स्टिक पॅड किंवा इलेक्ट्रोड्स ( ईएमजी )
या सर्व तारा एका लहान पेटीशी जोडल्या जातील. हा बॉक्स वाहून जाऊ शकतो, म्हणून काळजी करु नका की वायर्ड केल्यावर उठू शकणार नाही. बाथरूममध्ये सहल रहातात.
अखेरीस, अंथरुणावर जाण्यापूर्वीच, नाकांमध्ये प्लास्टिकच्या टयूबिंगची नाक-नाल-लागू केली जाईल. हे आपल्याला ऑक्सिजन देणार नाही, परंतु ते एरफ्लो मोजेल. बहुतेक प्रयोगशाळांमधेही थर्मामीटरचा वापर केला जातो, जो नाकपुडीत बसलेला असतो आणि तापमानाचा फरक मोजतो.
आपण झोपण्यापूर्वी काय करावे
सेट झाल्यानंतर, काही रुग्णांना त्यांच्या झोपण्यापूर्वी काय करत असेल याबद्दल काळजी वाटते. बहुतेक तंत्रज्ञांना एक किंवा दोन इतर रुग्ण असतील जेणेकरुन आपल्याला एकटे सोडले जाईल. अभ्यासाचा प्रारंभ करण्यापूर्वी झोप न येणे महत्वाचे आहे, आणि बहुतेक लोक काम करण्यासाठी साहित्य किंवा अन्य गोष्टी वाचून काढतात. कदाचित आपल्या स्मार्टफोन, संगणक, पोर्टेबल डीव्हीडी प्लेयर किंवा अगदी ऐकण्यासाठी काहीतरी आणणे शक्य होईल. बर्याच लोकांना संध्याकाळ अतिशय शिथिल दिसते- केले जाण्यासाठी कोणतेही भांडी नाहीत आणि कोणीही तुम्हाला त्रास देत नाही.
काही केंद्रे त्यांच्या रुग्णांना झोप विकारांविषयी शैक्षणिक व्हिडिओ पाहतील. जर तुम्हाला रात्रभर सतत सकारात्मक हवाई मार्गांचा दबाव (सीपीएपी) आवश्यक असेल, तर त्यास अंथरुणावर जाण्यापूर्वी आपण एक मुखवटा आणि सराव करा.
रात्रीची सुरुवात होते तेव्हा
जेव्हा आपण आपल्या झोपण्याच्या वेळी पोहोचला आहात किंवा झोप येतो तेव्हा आपल्याला उबदार वाटू लागते, तर आपल्या तंत्रज्ञांना कळविणे महत्त्वाचे असेल ते आपल्याला अंथरुणावर जाण्यासाठी मदत करेल आणि वायर बॉक्सला एका संगणकावर जोडेल जे तंत्रज्ञान दुसर्या कक्षातून आपल्याला मॉनिटर करण्याची परवानगी देईल. कदाचित बेडरूममध्ये लहान इन्फ्रारेड कॅमेरा आणि दोन-मार्ग स्पीकर असतील. जर तुम्हाला रात्री बोलावे लागते, तर आपण सहाय्यासाठी कॉल करु शकता.
झोपण्यापूर्वी फक्त तंत्रज्ञानास उपकरणांची चाचणी करणे आवश्यक आहे. या चाचणीचा एक भाग म्हणून आपण आपले डोळे उघडून बंद करू शकता, त्यांना हलवू शकाल, घट्ट पकडू श्वास घेता येईल आणि बाहेर पडू शकाल आणि आपले हात आणि पायही हलवू शकाल. एखाद्या वायरमध्ये काहीतरी चूक झाल्यास किंवा रात्रीच्या वेळी काही सुटल्यास आपल्या तंत्रज्ञाने त्याचे निराकरण करावेत.
मी स्लीप टेस्ट मध्ये झोपतो आणि जर मी येऊ शकत नाही तर?
बहुतेक लोकांकडे सर्वात मोठी चिंता आहे की ते झोपू शकतील की नाही. आश्चर्याची गोष्ट म्हणजे, बहुतेक व्यक्ती झोपू शकतात, अगदी सर्व तारा, विचित्र वातावरण आणि विघटनकारी असू शकतील अशी कोणतीही गोष्ट. हे कोणीतरी झोपणे करू शकत नाही असा अपवादात्मक आहे.
आपण झोप पडणे सक्षम होऊ शकत नाही की चिंता असल्यास, काही आरोग्य सेवा प्रदाते अभ्यास रात्री वापरली एक झोपण्याची औषध किंवा झोपण्याची गोळ्या लिहून. असे काही आहेत जे झोपेडिम (अंबिएन) नावाच्या सर्वात सोप्या विशिष्ठ नियतव्यासह आपल्या झोप अभ्यासाचे परिणाम बदलणार नाहीत. अभ्यासाची रात्री वापरण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांनी सर्व औषधे मंजूर केली आहेत हे निश्चित करा.
सर्वात वाईट-बाबतीत परिस्थितीमध्ये, पुरेसे झोप अवलोकन मिळवण्याकरता चाचणी आवश्यक म्हणून पुनरावृत्ती होऊ शकते आणि परिणाम वैध आहेत. तरीही तणावग्रस्त वाटत नाही: अभ्यासात आपल्या पहिल्या प्रयत्नात बहुसंख्य लोक यशस्वी झाले आहेत.
झोप अभ्यासानंतर सकाळी
बहुतेक लोक नियमित वेळेत उठतात आणि झोपण्यापूर्वी तुम्हाला तुमच्या झोपे तंत्रज्ञानाला कळले तर ते तुम्हाला जागृत करण्यासाठी सुखी असतील (बेडरूममध्ये कोणतीही घड्याळे असू शकत नाहीत). तारा आणि इतर मोजमाप यंत्रे आश्चर्यकारक गतीने काढून टाकतील, कदाचित 5 ते 10 मिनिटांत. आपल्या रात्रीची झोप भरण्याची प्रश्नावली पूर्ण होण्यासारखी असू शकते.
काही केंद्रे वर्षा आहेत, आणि आपण सोडण्यापूर्वी आपल्या दिवसासाठी सज्ज व्हायला सक्षम होऊ शकता (लक्षात घ्या की झोप तंत्रज्ञ रात्रभर जागे झाले आहेत, आणि ते देखील झोपण्यासाठी घरी जाण्यासाठी उत्सुक आहेत.)
निद्रानाशाच्या डॉक्टरांकडे परिणामांचे परीक्षण करण्याची संधी होईपर्यंत आपल्याला आपल्या अभ्यासाबद्दल कोणतीही माहिती दिली जाणार नाही, जी काही आठवडे असू शकते. बहुतेक रुग्ण डॉक्टरांच्या क्लिनिकमध्ये भेटतील जेणेकरून अभ्यासांच्या निष्कर्षांचा अर्थ लावता येईल आणि जर निद्रानाश विकारांची ओळख पटलेली असेल तर संभाव्य उपचारांचा आढावा घेता येईल.
एक शब्द
आपल्याला आणखी प्रश्न किंवा समस्या असल्यास, चाचणी केंद्र किंवा आपल्या वतीने चाचणी आदेश देणारे डॉक्टरांशी संपर्क साधण्यासाठी अजिबात संकोच करू नका. काही प्रकरणांमध्ये, होम स्लीप अॅप्निया चाचणी एक स्वीकार्य पर्याय असू शकते.
> स्त्रोत:
> बेरी आरबी अॅट अल स्कोअरिंग ऑफ स्लीप आणि असोसिएटेड इव्हेंट्स: नियम, अटी आणि तांत्रिक तपशील, आवृत्ती 2.2. "एएसएएम मॅन्युअल Darien, इलिनॉय: झोप चिकित्सा अमेरिकन एकेडमी , 2015.