पीसीओएस आणि ज्वलन यामधील नाते

पीसीओएस असलेल्या स्त्रिया अट नसलेल्यांपेक्षा अधिक जळजळ असतात.

आपल्या शरीराची नैसर्गिक रोगप्रतिकारक प्रणाली, पांढरे रक्त पेशी आणि अन्य कारणांपासून बनलेली सूक्ष्म जंतू आपल्या शरीरात एक धोकादायक धोक्यापासून संरक्षण करण्यासाठी परदेशी पदार्थाला प्रतिसाद देते. दुर्दैवाने, कधी कधी आपल्या शरीराच्या जळजळीचा प्रतिसाद अनुपयोगाने चालतो आणि आपल्या रोगप्रतिकारक शक्तीला आपल्या स्वतःच्या ऊती आणि पेशींवर प्रतिक्रिया देण्यास कारणीभूत होतो.

जळजळी समजून घेणे

या प्रक्षोभक प्रतिक्रियामुळे सूज, वेदना, थकवा आणि डोकेदुखी यासारख्या लक्षणांमुळे होऊ शकतात. दाह आणि स्नायूंशी जळजळ फक्त संवेदनाशी संबंधित नाही, कारण सामान्यतः संधिवात संधिवात किंवा संधिवातामधे दिसून येते, हे आंतरिक अवयवांमध्ये देखील येऊ शकते. जळजळाने होणारी इतर पद्धतशीर स्थितींमध्ये बृहदांत्रशोथ (कोलन सूज येणे) आणि मायोकार्डिटिस (हृदयाच्या स्नायूचा जळजळ) यांचा समावेश आहे.

इमेजिंग अभ्यासांव्यतिरिक्त, एक्स-रे किंवा कॅट स्कॅन प्रमाणे, सी-रिऍक्टिव्ह प्रोटीन (सीआरपी) नावाच्या प्रोटीनची तपासणी करण्यासाठी रक्ताची चाचणी वापरली जाऊ शकते. भारदस्त असताना, सीआरपी हे सूचित करू शकते की शरीरात प्रजोत्पादक प्रतिसाद येत आहे, जरी ती जळजळ कोठे आहे हे ओळखू शकत नाही.

पीसीओएस आणि जळजळ

बर्याच अभ्यासात असे आढळून आले आहे की पॉलीसिस्टिक डिम्बग्रंथि सिंड्रोम (पीसीओएस) असलेल्या स्त्रियांच्या स्थितीशिवाय स्त्रियांच्या तुलनेत सीआरपीचे उंचीचे स्तर अधिक असते.

हे सूचित करते की शरीरात काही प्रकारचा दाह होत आहे. जर तुमच्याकडे पीसीओएस असेल तर ऑक्सिडेव्हटिव्ह तणाव , प्रक्षोभक साइटोकिन्स आणि लिम्फोसाईट्स आणि मोनोसाइट्स यासारख्या पांढ-या रक्त पेशी यासारख्या सूजनासाठी तुमच्याकडे इतर उच्च मार्कर देखील असू शकतात. हे सर्व घटक रोगप्रतिकारक प्रतिसादांमध्ये सामील आहेत आणि सूज दरम्यान देखील आढळतात.

सीआरपीचे उन्नत स्तर देखील मधुमेह, मधुमेहावरील रामबाण उपाय प्रतिकार, आणि हृदयरोगाशी संबंधित आहेत जे पीसीओएस असलेल्या लोकांमध्ये अधिक सामान्य आहेत.

दाह आपल्या जोखीम कमी

जर आपल्याकडे पीसीओएस आहे, तर आपण जीवनशैलीतील बदलांमधून सहज सूज येऊ शकाल. हे करण्याचा एक उत्तम मार्ग म्हणजे एक आरोग्यदायी आहाराद्वारे जो प्रक्षोपाय पदार्थांचा समावेश करतो .

अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की पीसीओस असलेल्या स्त्रिया ज्यांना तीन महिन्यांपर्यंत एक भूमध्य शैलीतील प्रक्षोभक आहार घेत होते ते त्यांच्या वजनाच्या 7 टक्के गमावले आणि त्यांच्या कोलेस्ट्रॉल, रक्तदाब आणि दाहक मार्करांमध्ये लक्षणीय सुधारणा झाली. योग्य भूमध्य आहार कमी-उष्मांक, कमी चरबीयुक्त, कमी-प्रमाणाबाहेर चरबी बनविण्यासाठी डिझाइन केले आहे, निम्न-ग्लायसेमिक निर्देशांक आहे आणि मध्यम ते उच्च फायबर आहारासाठी. आहारामध्ये जसे-मासे, शेंगदाणे, काजू, ऑलिव्ह ऑईल, जवसणे, मसाले आणि हिरव्या चहा यासारख्या प्रत्यावर्ती पदार्थांवर भर देण्यात आला आहे.

ओमेगा -3 सह आपल्या आहारात पुरवणी, मासे तेल उत्तम-शोषक फॉर्म, देखील दाह कमी करण्यास मदत करू शकता. पीसीओएसशी संबंधित दाह कमी करण्यासाठी इतर उपाययोजनांमध्ये नियमितपणे व्यायाम करणे, अंशतः सराव करणे आणि इतर ताण-कमी करण्याच्या हालचालींचा समावेश आहे.

शेवटी, एक प्राथमिकता द्या प्रत्येक रात्री आठ ते नऊ तास झोप मिळवणे आपल्या शरीरात सूज व विश्रांतीसाठी लढाई करण्यास मदत करू शकते.

> स्त्रोत

पॉलीसिस्टिक ओव्हरी सिंड्रोम असलेल्या मेजेस व नॉन-माइसिस रुग्णांमध्ये नेपेटेरिन आणि इतर इन्फ्लम्मेररी मार्करचे अगैकाक एलिवेल्स. 2015 ऑगस्ट 20; 21: 2446-55.368

> अमान्या ए. पॉलीसिस्टिक ओव्हरी सिन्ड्रोम असलेले जादा वजन आणि लठ्ठ स्त्रियांमध्ये अँटि-इन्फ्लोमॅटरी डायटी कॉम्बो. एन एम जे मेड विज्ञान 2015 जुलै; 7 (7): 310-316.