पीसीओएस असलेले त्यांच्या कोलेस्ट्रॉलचे नियमितपणे निरीक्षण करावे
कोलेस्टेरॉल हा एक प्रकारचा चरबी आहे जो आपल्या शरीराद्वारे बनवला जातो आणि आमच्या आहारातून घेतो. असामान्य कोलेस्टेरॉलची पातळी अस्वस्थ आहेत आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग होऊ शकतात. जर आपल्याकडे पॉलीसिस्टिक डिम्बग्रंथि सिंड्रोम (पीसीओएस) असेल तर पीसीओएस असलेल्या महिलांमध्ये मोटापे आणि इंसुलिनची प्रतिकारकता वाढल्यामुळे हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोगाचा धोका वाढवला आहे.
पीसीओएस असलेल्या सुमारे 70 टक्के स्त्रियांना डिस्लेपीडिमिया आहे, ज्यामुळे ट्रायग्लिसराइड्स (टीजी) आणि हाय डेन्सिटी लिपोप्रोटीन एचडीएल (चांगले कोलेस्टरॉल) उच्च पातळी होते.
रक्त तपासणीद्वारे तुमचे डॉक्टर असामान्य कोलेस्ट्रॉल पातळीचे निदान करु शकतात. तुमच्या लिपिड पॅनलमध्ये चार महत्वाचे चरबी घटक आहेत ज्यांची यादी लिपिड पॅनेलमध्ये आहे: एकूण कोलेस्टेरॉल, कमी घनतायुक्त लिपोप्रोटीन, हाय डेन्सिटी लिपोप्रोटीन आणि ट्रायग्लिसराइड.
एकूण कोलेस्टेरॉल
नॅशनल कोलेस्ट्रोल एज्युकेशन प्रोग्रॅम नुसार, एकूण कोलेस्टेरॉलचे स्तर 200 एमजी / डीएल (5.17 mmol / L) पेक्षा कमी असावे. 200 एमजी / डीएल आणि 23 9 एमजी / डीएल (5.17-6.18 एमएमओएल / एल) दरम्यानच्या पातळीला उच्च कोलेस्ट्रॉल आणि 240 एमजी / डीएल (6.21 एमएमओएल / एल) वरील किंवा त्यापेक्षा जास्त पातळीसाठी सीमारेषा मानली जाते. उच्च कोलेस्टेरॉलचे उच्च स्तर मानले जातात. उच्च कोलेस्टेरॉलची पातळी तुम्हाला हृदयरोगाचा धोका वाढवू शकते.
कमी-घनता असलेला लिपोप्रोटीन ( एलडीएल )
एलडीएल हा कोलेस्टेरॉलचा वाईट प्रकार आहे.
हे आपल्या यकृतीने बनविले जाते आणि संपूर्ण शरीरात आपल्या रक्तामध्ये आणले जाते. उच्च प्रमाणात मध्ये, ते रक्तवाहिन्या भिंत वर साठवतात आणि अवरोध तयार करू शकता.
एलडीएलच्या पातळीबाबतच्या दिशानिर्देशांनुसार हे स्तर आहेत:
- जेव्हा 100 मिग्रॅ / dL (2.6 मिमी / एल) पेक्षा कमी असेल तेव्हा उत्तम.
- 100 ते 12 9 एमजी / डीएल (2.6 ते 3.34 एमएमओएल / एल) दरम्यान इष्टतम किंवा वरील
- 130 ते 15 9 एमजी / डीएल (3.36 ते 4.13 mmol / एल) वर ताळमेळ उच्च
- 160 ते 18 9 एमजी / डीएल (4.14 ते 4.90 mmol / L) दरम्यान उच्च
- 1 9 0 मिग्रॅ / डीएल (4.9 1 मि.मी. / एल) वर किंवा त्यापेक्षा जास्त उच्च
हाय डेन्सिटी लिपोप्रोटीन ( एचडीएल ) आणि ट्रायग्लिसराइड
एचडीएलला "चांगले" कोलेस्ट्रॉल मानले जाते. पुरेशा प्रमाणात, तो खराब कोलेस्ट्रॉल रक्तवाहिन्या मध्ये अप इमारत पासून ठेवते. तुमचे एचडीएलचे स्तर 40 एमजी / डीएल (1.04 एमएमओएल / एल) वर असावे. या बाबतीत, कमी एचडीएल पातळी हृदय रोग योगदान मदत करू शकतात.
ट्रायग्लिसराइड आपल्या रक्तप्रवाहात चरबी साठवतात, जे आपले शरीर नंतर ऊर्जा म्हणून वापरते. जेव्हा आपण ट्रायग्लिसराईड्सचे उच्च स्तर प्राप्त करतो तेव्हा आपले शरीर नंतर इतरत्र वापरण्यासाठी वापरते ट्रायग्लिसराइड सामान्यत: भारित केले जातात जर आपल्याकडे इंसुलिनचा प्रतिकार केला असेल ट्रायग्लिसराइड उच्च पातळीमुळे हृदयरोग होण्याची शक्यता वाढू शकते.
उच्च कोलेस्टरॉलचे उपचार
आपल्या कोलेस्टेरॉलचा स्तर असामान्य असल्यास, आपले चिकित्सक आपल्या लेव्हल्सच्या प्रयत्नांमध्ये सुधारणा करण्यासाठी काही जीवनशैली बदल सुचवेल.
आपल्या एकूण कॅलरीजच्या 7 टक्के पेक्षा कमी असलेल्या सेरेब्रेटेड फॅटला कमी करणे महत्वाचे आहे. संतृप्त चरबीच्या स्त्रोतांमध्ये लाल मांस, प्रसंस्कृत पोल्ट्री आणि बटर यासारख्या जनावरांच्या घटकांचा समावेश होतो. त्याऐवजी, ऑलिव्ह ऑइल, नट , बियाणे आणि ऍव्होकॅडो यासारख्या चरबीच्या असंतृप्त स्रोतांसह भरल्यावरही चरबी पुनर्स्थित करा.
फलों आणि भाज्या समृद्ध आहार खाणे, ज्यामध्ये फायबर आणि फायटन्यूट्रियन्टस असतात, हे देखील महत्त्वाचे आहे.
याव्यतिरिक्त, प्रत्येक दिवसाच्या 2 ग्राम वनस्पती स्टेनलससह, नैसर्गिकरित्या फळे आणि भाज्या आढळतात, हृदयाशी संबंधित रोगासाठी धोका कमी करण्यासाठी दर्शविला गेला आहे.
वजन कमी करणे, क्रियाकलाप वाढवणे किंवा व्यायाम करणे आणि धूम्रपान सोडणे हे सर्व हस्तक्षेप आहेत जे आपल्या कोलेस्ट्रॉलचे स्तर सुधारण्यासाठी एकत्र काम करतात. तथापि, ते प्रभावी नसल्यास, आपले डॉक्टर स्टॅटिन्स लिहून देऊ शकतात, एक औषधे जी कोलेस्ट्रॉल पातळी कमी करते.
> स्त्रोत:
बालदाणी डीपी, स्क्रगॅटिक एल, ओगुगॅग आर पॉलिसीस्टीक ओव्हरी सिंड्रोम: पुनरुत्पादक-वय महिलांमध्ये महत्वाच्या समजुती कार्डियमेमॅबाबालिक रिस्क फॅक्टर. इंटर जे एंडोक्रिनॉल 2015; 2015
> नॅशनल कोलेस्ट्रोल एज्युकेशन प्रोग्रॅम (एनसीईपी) च्या तिसऱ्या अहवालात प्रौढांमधे उच्च रक्त कोलेस्टरॉलचा शोध, मूल्यांकन आणि उपचारांवर तज्ज्ञ पॅनेल (पीडीएफ)