ऑक्सिडिव्ह स्ट्रेसवर नैसर्गिक उपाय

ऑक्सिडएटिव्ह तणाव मोठ्या प्रमाणात आरोग्यविषयक समस्यांमुळे योगदान देऊ शकतो.

ऑक्सिडेटिव्ह तणाव उद्भवते जेव्हा मुक्त रॅडिकल्स शरीराच्या हानीकारक प्रभावांपासून बचाव करतात. चयापचय एक नैसर्गिक उपउत्पादन, मुक्त रॅडिकलपुरेशी अस्थिर परमाणू एक प्रकार आहेत. अनचेक न करता सोडल्यास, फ्री रेडिकल्स आपल्या इलेक्ट्रॉनच्या इतर अणू ("ऑक्सीकरण" म्हणून ओळखले जाणारे एक प्रक्रिया) रोखून आपल्या डीएनएला नुकसान पोचवू शकतात.

अलिकडच्या वर्षांत, शास्त्रज्ञांनी वृद्धत्त्वावर ऑक्सिडाटीटिव्ह ताण आणि बर्याच आजारांचा संबंध जोडला आहे.

तथापि, काही संशोधनांद्वारे असे सूचित होते की विशिष्ट नैसर्गिक घटकांमध्ये आढळलेले अँटीऑक्सिडेंट ऑक्सिडाटेव्हिक तणाव विरोधात आपले आरोग्य वाढवू शकतात.

ऑक्सिडेटिव्ह स्ट्रेस आणि आपले हेल्थ

ऑक्सिडॅक्टीव्ह तणावामुळे बर्याच आजारांच्या आणि जुन्या परिस्थितीचा विकास होऊ शकतो, ज्यात खालील गोष्टींचा समावेश आहे:

• वय-संबंधित बुद्धिमत्ता अधःपतन
• एथ्रोस्क्लेरोसिस
• कर्करोग
• गंभीर अडथळा आणणार्या फुफ्फुसाचा रोग
• तीव्र थकवा सिंड्रोम
• मधुमेह
• काचबिंदू
• हृदयरोग
• जळजळ
• इन्सूलिनची प्रतिकारशक्ती
• Neurodegenerative रोग (जसे की पार्किन्सन आणि अलझायमर रोग )
• संधिवात
• स्ट्रोक

अँटिऑक्सिडेंट्स आणि ऑक्सिडेटिव्ह स्ट्रेस

काही पदार्थ आणि वनस्पतींमधे आढळून येणारे, अँटिऑक्सिडेंट मुक्त रॅडिकल्सशी बांधू शकतात आणि त्यांना आपल्या शरीरातील अन्य अणूंपासून इलेक्ट्रॉनाला चोरण्यासाठी थांबवू शकतात. संशोधन असे सूचित करते की खालील अँटिऑक्सिडेंट-समृध्द पदार्थ मुक्त रॅडिकलपुरवठा कमी करतात आणि ऑक्सिडायटीव्ह तणाव विरूद्ध आपला बचाव वाढवू शकतात:

• Chokeberry
• कोको
• द्राक्ष बियाणे
• हिरवा चहा

• दूध काटेरी पाने असलेले एक रानटी रोप
• रेव्हारॅटरॉल
• हळद

बीटा-कॅरोटीन, कोनेझियम क्विन 10 , मेलाटोनिन , व्हिटॅमिन सी आणि व्हिटॅमिन ई देखील अँटीऑक्सिडंट्स म्हणून काम करतात आणि शक्यतो ऑक्सिडाटीव्ह स्टॅन्सपासून संरक्षण देतात.

ऑक्सिडेटिव्ह ताण कमी करण्यासाठी नैसर्गिक उपाय वापरून

आज पर्यंत, नैसर्गिक उपाय किंवा परिशिष्ट ऑक्सिडायटेव्हचा ताण संबंधित कोणतीही अट बरा करण्यासाठी सिद्ध झाले आहे.

तरीही, अँटिऑक्सिडेंट युक्त खाद्यपदार्थांमध्ये (जसे की फळे आणि भाज्या) उच्च प्रमाणात आहार घेतल्याने आपल्या संपूर्ण आरोग्याला सुधारण्यास मदत होऊ शकते. ऑक्सिडेटिव्ह तणाव बंद करण्यासाठी आपण कोणत्याही आहारातील पूरकचा विचार करत असल्यास, आपले परिशिष्ट आहार प्रारंभ करण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांशी बोलू द्या. स्वत: ची उपचार आणि मानक काळजी टाळण्यासाठी किंवा विलंब गंभीर परिणाम होऊ शकतात.

_{स्त्रोत:}

_{हिंगर-फॅव्हियर पहिला, बेनारबा आर, कव्हस एस, अँडरसन आरए, रुससेल एएम. "हिरव्या चहा अर्क ऑक्सिडायटीव्ह तणाव कमी करतात आणि इन्सूलिनच्या प्रतिकारशक्तीच्या प्राण्यांमधील मधुमेहावरील संवेदनाक्षमतेत सुधारणा करते, फ्रूक्तोस-फेड चूहा." जे एम कॉल नत्र 200 9 ऑग; 28 (4): 355-61}

_{कैसरिसो एम, बोनोमो ए, हाइस्केलो्युटो ए, मुडो जी, बेलुआर्डो एन, कोरहोनिन एल, लिंडोल्म डी. "रेझेटराट्रॉल ऑक्सिडायटेव्हचा ताण आणि पेशी मृत्यू कमी करतो आणि मायक्रोचोन्डायड्रल एंटिऑक्सिडेंट्स आणि पीसी 6.3-सेल्समध्ये XIAP वाढवितो." न्युरोसी लेट 2011 जानेवारी 25; 488 (3): 263-6 एपब 2010 नोव्हेंबर 1 9.}

_{मादामची एनआर, वेंड्रॉव ए, रनजे एमएस "ऑक्सिडएटिव्ह तणाव आणि रक्तवहिन्यासंबंधी रोग." आर्टेरिसक्लेर थ्रॉब वस्क बीओल 2005 जानेवारी; 25 (1): 2 9 -38 एपब 2004 नोव्हें 11.}

_{Thyagarajan ए, जियांग जे, Hopf अ, Adamec जॉन, स्लिवा डी "Ganoderma lucidum द्वारे कर्करोग पेशी च्या ऑक्सिडाटीव्हमुळे ताण-प्रेरित अभावत्व मनाई interleukin-8 स्वाधीन च्या दडपणे माध्यमातून mediated आहे." इन्ट जे मोल मेड 2006 ऑक्टो; 18 (4): 657-64}

_{मरिटिम एसी, सॅन्डर्स आरए, वॅटकिन्स जेबी तिसरा. "मधुमेह, ऑक्सिडाटीव्ह स्टॅन्स आणि अँटिऑक्सिडेंट्स: एक पुनरावलोकन." जे बायोकेम मोल टॉक्सीकॉल 2003; 17 (1): 24-38}

_{ससाझुकी एस, हयाशी टी, नकाची के, सासाकी एस, ट्सोबोनो वाई, ओकूबो एस, हयाशी एम, स्यूगेन एस. "ऑक्सिडेव्हिव्ह ताण वर व्हिटॅमिन सीचे संरक्षणात्मक परिणाम: एक यादृच्छिक नियंत्रित चाचणी." इंट जे विटम न्यूट रेस 2008 मे, 78 (3): 121-8.}

_{Reiter RJ "मध्यवर्ती मज्जासंस्था मध्ये ऑक्सिडेक्टीव्ह नुकसानः मेलाटोनिनद्वारे संरक्षण." प्राोग neurobiol 1 99 8 ऑक्टो; 56 (3): 35 9 -81}

_{अॅलेन सीएल, बायट्रकुटन यू. "ऑक्सिडॅक्टीव स्टॅन्स आणि इस्कमिक स्ट्रोकचे रोगजन्य पदार्थात त्याची भूमिका." इंट जे स्ट्रोक 200 9 डिसें; 4 (6): 461-70}

_{लोगान एसी, वोंग सी. "गंभीर थकवा सिंड्रोम: ऑक्सिडायटेव्हचा तणाव आणि आहारातील बदल." ऑल्टर मेड रेव. 2001 ऑक्टो; 6 (5): 450- 9.}

_{किरकहॅम पी, रेहमान I. "अस्थमा आणि सीओपीडी मध्ये ऑक्सिडएटिव्ह तणाव: एक उपचारात्मक धोरण म्हणून अँटीऑक्सिडेंट्स." फार्माकोल थर. 2006 ऑगस्ट; 111 (2): 476- 9 4. एपब 2006 फेब्रुवारी 3}

अस्वीकृती: या साइटवरील माहिती केवळ शैक्षणिक हेतूंसाठी आहे आणि परवानाधारक डॉक्टरांकडून सल्ला, निदान किंवा उपचारांचा पर्याय नाही. हे सर्व शक्य खबरदारी, औषध संवाद, परिस्थिती किंवा प्रतिकूल परिणाम समाविष्ट करणे नाही. आपण कोणत्याही आरोग्यविषयक समस्यांसाठी तत्पर वैद्यकीय काळजी घ्यावी आणि वैकल्पिक औषध वापरण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधावा किंवा आपल्या पथ्यामध्ये बदल केल्यास.