गेल्या काही दशकांपासून आधुनिक औषधांनी सर्व प्रकारच्या हृदयरोगाचा उपचार करण्यामध्ये मोठी प्रगती केली आहे आणि ज्या लोकांना आज हृदयरोग आहेत ते फार काळ जगत आहेत, मागील काही पिढ्यांमधील अशाच लोकांच्या तुलनेत जास्त आनंदी जीवन आहे. पण जर तुमचे हृदयरोग असेल तर सर्वोत्तम परिणामांचा आनंद घेत आपले डॉक्टर आपल्यासाठी जे काही करतात त्यापेक्षा ते अधिक अवलंबून असतात.
खूप मोठ्या प्रमाणावर, हे आपण आपल्यासाठी काय करता त्यावर अवलंबून आहे. कारण हृदयरोगांसह जीवनमानास काही प्रयत्न करावे लागतात.
जर आपल्याला सांगण्यात आले असेल की आपल्याला हृदयविकाराचा धोका आहे तर आपण खूप काही विचार करणे आवश्यक आहे आणि बरेच काही करण्याची आवश्यकता आहे. आपण आपल्या हृदयरोगाबद्दल जितके शक्य तितके अधिक जाणून घेण्याची आवश्यकता आहे आणि आपल्या डॉक्टरांनी दिलेल्या उपचारांबद्दल आपल्याला कोणत्या लक्षणे दिसतात हे जाणून घेणे आवश्यक आहे. आणि, आपल्याला कदाचित काही जीवनशैली बदल करणे आवश्यक आहे जे आव्हानात्मक असू शकते.
हे सर्व लोक करतात - जे त्यांच्या स्वतःच्या कुशलतेवर वैयक्तिक नियंत्रण घेतात - जे सर्वात प्रदीर्घ, आरोग्यमय जीवन जगतात आणि हृदयरोगासह जगतात.
तुमचे हृदय रोग जाणून घ्या
"हृदयरोग" ही एक अत्यंत निरपेक्ष संज्ञा आहे. बर्याच प्रकारच्या प्रकारच्या ह्रदयरोगाची कारणे आहेत, आणि बहुतेक प्रकारांत त्याच्या लक्षणांची, त्याच्या तीव्रतेचे, त्याचे उपचार आणि त्याचे पूर्वसूचनेमध्ये एक व्यक्तीपासून दुसऱ्या व्यक्तीपर्यंत असंख्य परिवर्तनशीलता दिसून येईल.
तर सर्वात महत्त्वाच्या गोष्टींपैकी एक म्हणजे आपल्याला आपल्या विशिष्ट आजाराबद्दल जितके शक्य आहे तितके जाणून घेता येत नाही, समस्या असल्याच्या स्वरूपाविषयी आणि त्याच्या प्रगतीस धीमा किंवा अगदी बंद करण्यासाठी आपण काय करू शकता. आपल्याकडे जितके अधिक ज्ञान असेल तितके आपल्यास योग्य असलेल्या आपल्या काळजीबद्दल निर्णय घेण्याकरिता आपण आपल्या डॉक्टरांशी जोडीदारास भागीदारी करू शकाल.
हृदयरोगांचे सर्वात सामान्य प्रकार आहेत:
आपल्याला आपल्या आजाराबद्दल जे काही शक्य आहे ते शिकण्याव्यतिरिक्त, आपल्या इतर कोणत्याही वैद्यकीय परिस्थितीबद्दल आपण देखील शिकू शकता, कारण यामुळे आपल्या परिणामांवर मोठा प्रभाव पडतो. बर्याच विकृती आहेत ज्या विशेषत: हृदयरोगावर परिणाम करतात परंतु मधुमेह आणि उच्च रक्तदाब हे दोन सर्वात सामान्य आहेत. आपण आपल्या वैद्यकीय निधीच्या या पैलूबद्दल आपल्या डॉक्टरांशी बोलले पाहिजे.
लक्षणे जाणून घ्या
हृदयरोगासह येणारी लक्षणे दोन कारणांसाठी महत्त्वाची आहेत.
प्रथम, नक्कीच, त्यांच्या स्वभावाची लक्षणे अप्रिय आणि त्रासदायक आहेत, आणि कोणत्याही वैद्यकीय समस्येचा उपचार करण्यामागील प्रमुख ध्येय हे आहे की त्यांना कमी करणे किंवा दूर करणे.
परंतु दुसरे, या लक्षणांवर लक्षणे आपल्याला आणि आपल्या डॉक्टरांना महत्वाची सूचना देऊ शकतात-आपल्या हृदयाची स्थिती बदलत आहे. ते दोघांना जागृत करू शकतात की गोष्टींना स्थिर मार्गावर परत मिळविण्यासाठी काहीतरी करावे लागेल.
म्हणून आपल्या लक्षणेंमधील बदलाकडे दुर्लक्ष करून, त्यांना आशा आहे की ते निघून जातील, हे एक वाईट कल्पना आहे. यामुळे आपल्या हृदयाच्या समस्येमुळे कायमची बिघडली जाऊ शकते.
या कारणास्तव, आपण आपल्या हृदयरोगासाठी कोणत्या लक्षणे पाहत आहात आणि आपण यापैकी कोणत्यापैकी कुठलीतरी गोष्ट अनुभवली असेल तर त्यांना आपल्या डॉक्टरांना कळवायला महत्वाचे आहे.
वेगवेगळ्या प्रकारचे हृदयविकार विविध प्रकारचे लक्षणे दिसू शकतात. पण हृदयरोगामुळे होणारी सर्वात सामान्य लक्षणे :
- छाती दुखणे किंवा छातीत अस्वस्थता
- डिस्पनिया (धाप लागणे)
- थकवा किंवा अशक्तपणा
- तळपाय
- हलकेपणा
- Syncope
- मंदी
या सर्व लक्षणे संभाव्यतया खूप महत्वाची आहेत आणि कधीही दुर्लक्ष करू नये. आपण त्यांना कोणत्याही अनुभवल्यास, आपण याबद्दल आपल्या डॉक्टरांशी बोलणे आवश्यक आहे.
आपला जीवनशैली समायोजित करा
आमच्या जीवनशैलीतील बरेच पैलू आपल्या हृदयाशी संबंधित आरोग्यावर परिणाम करतात. आपल्याला काही विशिष्ट जीवनशैलीचे उपाय करावे लागतील जे हृदयरोगासाठी विशेषतः महत्वाचे असतील.
परंतु सामान्यत :, आपण आपल्या अंतःकरणाच्या फायद्यासाठी अनेक जीवनशैली बदलू शकतो. यात समाविष्ट:
- हृदयाशी संबंधित आहारास खा
- निरोगी वजन राखून ठेवा
- भरपूर व्यायाम मिळवा
- धूम्रपान सोडू नका
- ताण व्यवस्थापन जाणून घ्या
व्यायाम बद्दल
हृदयरोग असलेल्या लोकांसाठी व्यायामशाळेचे महत्व जाणून घेण्यासाठी हृदयरोग तज्ञ प्रत्येक दिवस अधिक शिकत आहेत. बर्याच लोकांसाठी व्यायाम करणे, खरंच, सर्वोत्तम औषध असू शकते.
आपल्या प्रकारचे हृदय रोग असलेल्या लोकांसाठी कोणत्या प्रकारचे व्यायाम सर्वात फायदेशीर असेल आणि हे कसे सुरक्षितपणे सुरु करावे हे जाणून घेण्यासाठी आपल्या डॉक्टरांशी व्यायाम चर्चा करणे सुनिश्चित करा. बर्याच लोकांसाठी, औपचारिक कार्डिअक रिहॅबिलिटेशन प्रोग्रामसह सुरुवात करणे ही प्रारंभ करण्यासाठी सर्वोत्तम मार्ग आहे.
ताण बद्दल
आता हे स्पष्ट आहे की विशिष्ट प्रकारचे भावनिक ताण हृदयासाठी संभवतः हानीकारक असतात . पण तणाव म्हणजे जीवनाचा एक सामान्य भाग असल्याने, लोकांना ताण टाळण्याची सक्ती जवळजवळ कधीच उपयोगी पडत नाही. त्याऐवजी, आपण टाळण्यासाठी करू शकत नाही त्या ताणासह सामना करण्यासाठी तंत्र शिकले पाहिजे.
औषधे घ्या
अलिकडच्या दशकांत आम्ही पाहिलेल्या अनेक उल्लेखनीय हृदयरोग उपचारांच्या उपचारात औषधे आहेत. म्हणून, आपल्या डॉक्टरांनी आपल्यासाठी यापैकी काही औषधे लिहून ठेवली असतील असा अत्यावश्यक आहे.
खासकरुन जेव्हा हृदयविकाराचा प्रश्न येतो तेव्हा हे अत्यंत महत्वाचे आहे की आपण नियमितपणे आणि वेळेत घ्या. न गायलेले डोस न घेता औषधे घेणे किंवा खूप जास्त घेणे यासाठी अनेक टिपा आणि तंत्र आहेत. आपण असे करण्यासाठी एक प्रणाली शोधू पाहिजे जे आपल्यासाठी कार्य करेल आणि त्यावर चिकटवा
वैयक्तिक तंत्रज्ञान
अनेक इलेक्ट्रॉनिक कंपन्यांकडून वैयक्तिक इलेक्ट्रॉनिक तंत्र विकसित केले जात आहे. हा हृदयरोग असलेल्या बर्याच लोकांना मदत करण्याचे वचन या तंत्रज्ञानातील काही आधीच मोठ्या प्रमाणावर उपलब्ध आहेत आणि आपल्यासाठी उपयोगी असू शकतात. यात समाविष्ट:
- स्वयंचलित होम ब्लड प्रेशर मॉनिटरींग डिव्हाइसेस
- वायरलेस व्हेलल्स जे आपला वजन वेळोवेळी रेकॉर्ड आणि संचयित करू शकतात
- क्रियाशील मॉनिटर्स जे तुम्हाला सक्रिय राहण्यासाठी उत्तेजन देतात, जसे की Fitbit किंवा Apple Watch
- हार्ट रेट मॉनिटर्स जे आपल्या हृदयाचे ठोके ऍपल वॉच सारख्या काही ठराविक थ्रेशोल्डपेक्षा अधिक असल्यास आपल्याला अलर्ट देतात
समर्थन गट सामील होण्याचा विचार करा
हे स्पष्ट असावे की, काहीवेळा, हृदयरोगासह तसेच जिवंत राहणे ही एक वास्तविक आव्हान सादर करू शकते. या प्रकारचे आव्हान हाताळण्यासाठी अशाच समस्यांना सामोरे जावे लागणा-या लोकांच्या गटांमध्ये सामील होणे, आणि ज्यांच्याशी सामना करण्यासाठी वेगवेगळ्या तंत्रांचा शोध लावला आहे अशा गटांच्या गटांमध्ये सामील होणे खूप उपयोगी ठरते.
आपण आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधावा (किंवा स्थानिक रुग्णालयाच्या वेबसाइटवर पहा) हृदयविकाराच्या लोकांसाठी स्थानिक समर्थन गटांविषयी आणि एखाद्याला सामील होण्याचा विचार करावा. अमेरिकन हार्ट असोसिएशन वेबसाइट आपल्याला स्थानिक समर्थन गट देखील शोधण्यात मदत करू शकते, त्याचप्रमाणे ऑनलाइन गट जे तुम्हाला उपयुक्त वाटतील
> स्त्रोत:
> बेरी जेडी, डायर ए, सीई एक्स, एट अल हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोगांचे आयुष्यभर धोके एन इंग्रजी जे मे 2012; 366: 321
> आयोजित सी, इक्बाल आर, लिअर एसए, एट अल शारीरिक क्रियाकलाप स्तर, मायोकार्डियल इन्फर्क्शनच्या आजारपणाच्या वर्तणुकीस आणि जोखीम वाढविणार्या मालांची मालकी: INTERHEART अभ्यास परिणाम. युरो हार्ट जम्मू 2012; 33: 452.
> लेस्लेट एलजे, अलागोना पी जेआर, क्लार्क बी.ए. तिसरा, एट अल हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी जगभरातील पर्यावरण: प्राबल्य, निदान, थेरपी, आणि धोरण समस्या: हृदयरोगतज्ञ अमेरिकन कॉलेज ऑफ अहवाल. जे एम कॉल कार्डिओल 2012; 60: एस 1