कबूल केल्याप्रमाणे, हे थोडेसे हास्यास्पद वाटू शकते: साबण बार एक झोप विकार बरे करू शकता? डॉ. ओझ सारख्या लोकप्रिय दूरचित्रवाणी कार्यक्रमावर पुनरावृत्ती होण्याकरिता आणि इंटरनेट फोरम्समध्ये घोषित केलेल्या जुन्या बायका-कथाच्या स्थितीवरून, हे सत्य असू शकते का? आपल्या अस्वस्थ पाय सिंड्रोम किंवा लेग क्रैक्सचा इलाज करण्यासाठी साध्या साध्या बारसाठी शक्य आहे का? या घर उपाय सराव बद्दल जाणून घ्या, त्याच्या मागे पुरावा ताकद, आणि तो प्रत्यक्षात आपण अधिक चांगला झोपणे मदत करू शकता की काहीतरी आहे की नाही हे.
बेचैनी पाय सिंड्रोम आणि लेग क्रॉप्समध्ये काय फरक आहे?
प्रथम, अस्वस्थ पाय सिंड्रोम (आरएलएस) आणि रात्रीचा लेग क्रैक्स यातील फरक समजून घेणे निश्चित करा. आरएलएसला परिभाषित केलेल्या अस्वस्थ भावनांनी परिभाषित केले जाते जे खाली पडताना रात्री बहुतेक वेळा उद्भवते. हे जागरुकता दरम्यान घडते आणि विशेषत: हालचाल करून, पाय उकळणे किंवा चालणे किंवा पाय सरळ करून चळवळीने मुक्त होते. लोह कमतरतेमुळे आणि इतर वैद्यकीय कारणांमुळे हे होऊ शकते
याउलट, पायांच्या पाय किंवा पायांच्या स्नायूंचा अचानक आणि वेदनादायक अंतःप्रेरणा लेग क्रैक्सचे लक्षण आहे. हे सहसा सेकंदासाठी पुरतील, परंतु वेदना जास्त काळ टिकून राहू शकते. लेग क्रैप्सना वेगवेगळे कारण आहेत आणि स्नायूंना पसरवुन मुक्त केले जाऊ शकतात. लोक वृद्ध होतात म्हणून ते अधिक सामान्य होते.
साइटमॅप साबण बार रेसॉथ लेज किंवा लेग क्रॉम्सचा बरा होईल?
आश्चर्याची गोष्ट म्हणजे सर्रासपणे चर्चेत असलेल्या उपचारांचा पर्याय काय आहे, काही जण सुचवतात की साबण एक बार रात्री लेग अस्वस्थता बरा करेल.
साबणची एक पट्टी अस्वस्थ पाय सिंड्रोम किंवा लेग क्रैक्सची लक्षणे कशी पेलते? केलेल्या दाव्यांच्या मागे विज्ञान आहे काय? मदतीसाठी साबण बार वापरण्यावर काय हानी आहे?
अस्वस्थ पाय आणि लेग क्रैक्सची कारणे जटिल आहेत आणि पूर्णपणे समजली नाहीत. कमी पुरामुळे आरएलएसच्या लक्षणांबद्दल योगदान होते हे काही पुरावे आहेत.
डोपामिन नावाच्या न्यूरोट्रांसमीटरने होणा-या समस्येमुळे हे होऊ शकते. परिधीय किंवा मध्यवर्ती मज्जासंस्थेतील समस्यांशी संबंध असू शकतो, कारण हे परिधीय न्यूरोपॅथी आणि मल्टीपल स्केलेरोसिस आणि पार्किन्सन रोग यांसारख्या इतर अटींशी निगडीत आहे. बहुविध कारणे हा अंतिम मार्ग असू शकतो.
लेब क्रैक्स हे कॅल्शिअम, मॅग्नेशियम, आणि पोटॅशियम सारख्या कमी इलेक्ट्रोलाइटमुळे होऊ शकतात. निर्जलीकरण किंवा शारिरीक प्रयत्नांमुळे, जसे दीर्घकाळ टिकणे लेग क्रैक्स इतर वैद्यकीय स्थितींशी निगडित असू शकतात जसे मधुमेह, यकृत रोग किंवा मूत्रपिंड निकामी होणे ज्यांस डायलेसीस आवश्यक आहे. अस्वस्थ पायांच्या लक्षणांसारखेच, याचे नेमके कारण माहित नाही आणि बहुविध भिन्न विषयांमुळे हे होऊ शकते.
या परिस्थितीचा वैज्ञानिक आधार सुस्थापित झाला नसल्यास, ज्ञानामधील अंतर पारंपारिक श्रद्धेने, वैयक्तिक गोष्टीविना अनुभव आणि पर्यायी औषधाने भरले जाऊ शकते. डॉ.ऑझ आणि द डॉक्टरससारख्या टेलिव्हिजन प्रोग्रामनी या अटींपासून मुक्त करण्यासाठी साबण वापरण्यावर चर्चा केली आहे. हे चर्चा मंच आणि टिप्पणी थ्रेड्स मध्ये एक लोकप्रिय विषय आहे, पण दावे समर्थन विज्ञान आहे?
लहान उत्तर आहे: नाही. खरं तर, या विषयांचा आढावा घेतांना काही संशोधन सुलभ आहे: मासळीच्या कालखंडाशी संबंधित ऍट्रॅक्ट वापरण्यासाठी साबण-सुगंधी त्वचेच्या पॅचचे मूल्यांकन करणारा केवळ एकच केस मालिका.
बेड मध्ये साबण एक बार ठेवण्यासाठी नाही अजिबात पाय किंवा पाय कापड उपचार करण्यासाठी अर्थ नाही. काहींनी असे सुचवले आहे की तो कसा पायच्या रसायनशास्त्रात बदल करतो. आपल्या शरीराचे आम्मोसिस द्वारे कार्य करत नाही: आपण अंथरूणावर ठेवलेल्या साबणांच्या एका पट्टीतून फक्त "विनोद" जाणवू शकत नाही त्यास बेडच्या पायथ्याशी पत्रिकांखाली ठेवण्यासाठी, किंवा अगदी साध्या आकृतीच्या सूत्रातल्या तर्कसंगत आधारावर कमतरता येणाऱ्या सूचना विसंगतता दर्शवितात. एखादी पत्रिका खाली ठेवलेली बार किंवा आपल्या खालच्या पायांमधे अडकलेल्या एखाद्याला एक सॉकेट वर्गात कसे साबण करता येईल?
वैज्ञानिक संशोधन पुराव्यांचा सुवर्ण मानक यादृच्छिक नियंत्रित चाचणी आहे
या प्रकरणात, अस्वस्थ पाय किंवा लेग टोमणे तक्रारींसह दोन सारखे गट असतील आणि अर्ध्या विषयवस्तू साबणांच्या एका बारचा वापर करेल आणि इतर अर्धा प्लॅन्डोचा वापर करतील, जसे प्लास्टिकच्याच आकाराचा भाग. त्यानंतर, प्रत्येक गटाच्या लक्षणांच्या आरामची तुलना करून त्याचे परिणाम अभ्यासले जातील. आदर्शपणे, विषय अंध केले जातील, ते साबण किंवा प्लाज़्बो वापरल्याबद्दल माहीत नसल्यास. हे अभ्यास केले गेले नाहीत आणि ते शक्य झाले नाही कारण निधी संशोधन करण्यासाठी सुरक्षित ठेवण्यात येईल कारण साबण कदाचित काम करेल असा वैज्ञानिक आधार नाही.
साबणच्या मदतीसाठी एक बार का होऊ शकतो?
शास्त्रीय स्पष्टीकरण करण्याऐवजी, आपण वास्तविक सिद्धान्त सोडले आहेत: कोणीतरी आम्हाला हे वापरून पाहण्यास किंवा त्याची मदत करण्यास सांगितले आहे. काही लोक हे कार्य करत असल्याचा अहवाल का देतात? ते प्लाजो प्रभावाच्या रूपात अगदी सोपे असू शकते. लेग क्रैक्स साधारणपणे थोडीशी वारंवार घडतात, आणि हे शक्य आहे की ते फक्त पुनरावृत्ती करणे अद्याप बाकी आहे. तीव्र वेदनांचे लक्षण तीव्रतेत बदलू शकतात.
शिवाय, अस्वस्थ पाय सिंड्रोम विचलित करून मुक्त केले जाऊ शकते. उदाहरणार्थ, विमानात क्रॉसवर्ड पझल पूर्ण करणे बहुधा आरएलएसला एका फ्लाइटवर मदत करते. जवळजवळ साबण बार (किंवा अंथरूणावर झोपण्याचा विचारही) लाथ मारणे काही मानसिक विचलना आणि आराम प्रदान करते. मन चे शरीरावर एक प्रभावशाली प्रभाव पडतो आणि या उपाययोजनांवर थोडे आत्मविश्वासाने ते फक्त काम करण्यासाठी मदत करू शकतात.
साबणचा एक विशिष्ट ब्रॅण्ड दुसर्यापेक्षा अधिक चांगले कार्य करत असल्याचा कोणताही पुरावा नाही (जरी डायल, आयव्हरी, आणि आयरिश वसंत ऋतु सर्व व्यक्तींनी व्यक्त केली आहे). काही जणांनी लैव्हेंडर-सुगंधीत साबणची शिफारस केली आहे कारण हे देखील झोपण्यास मदत करू शकते, परंतु हे पुन्हा एकदा गैरसमज आहे. या घरी उपाय स्वस्त आणि निरुपद्रवी आहे आपण साबण अलर्जी असल्यास, किंवा एक मूल किंवा पाळीव प्राण्याचे तो खाण्याचा प्रयत्न करीत नाही, कोणताही विशिष्ट दुष्परिणाम धोका आहेत. पर्यायी औषधांच्या क्षेत्रामध्ये, जे रस घेतात त्यांच्यामध्ये हा एक प्रयत्न असू शकतो. ते काम करत नसल्यास, शक्य नसल्यास, आपण नेहमी बाथरूमच्या साबणच्या बारची बाजू परत बसवू शकता.
एक शब्द
आपल्या लक्षणे टिकून राहिल्यास, अस्वस्थ पाय किंवा लेग क्रैक्ससाठी अतिरिक्त (अधिक प्रमाणित) उपचार पर्यायांविषयी आपल्या डॉक्टरांशी किंवा झोप विशेषज्ञांशी बोला.
> स्त्रोत:
> Ough YD, et al . "मासिक पाळी साठी साबण-सुगंधी त्वचेचा पॅच: एक केस मालिका." जे ऑल्टर कम्यूनिटी मेड 2008 जुलै; 14 (6): 618 doi: 10.10 9 8 / एसीएम 200 9 088 9.