आम्ही झोपेत घाम का उतरतो

गरम बेडरूम, झोप अपाणे आणि इतर वैद्यकीय अटी योगदान करू शकता

आपण जर कधी घाबरू शकत असाल तर आपण कदाचित असा विचार करू शकाल: आपल्या झोपेत आपण घाम का घेऊ? जर वारंवार उद्भवले तर ते इतर वैद्यकीय स्थितींशी संबंधित असू शकते आणि पुढील मूल्यांकनाची आवश्यकता असू शकते. याचा अर्थ असाही होऊ शकतो की मुलांमध्ये आणि अगदी स्त्रियांना रजोनिवृत्तीतून विविध गोष्टी दिसतात . आपल्याला झोपेच्या झोपेतून का येतो याची काही कारणे पहा.

शरीर तापमान आणि झोप वातावरण

प्रथम, उबदार झोपण्याच्या वातावरणामुळे शरीरात तापमान वाढल्याने तुम्हाला रात्रीचा त्रास होऊ शकतो. जर आपल्या शयनगृहात थर्मोस्टॅट क्रँक झाली असेल तर आपण भरीत प्युजाम परिधान करत असाल किंवा जर तुम्हाला ब्लॅकेट्स आणि कन्सोर्टर्सच्या खाली दफन करण्यात आले असेल, तर आपण खूप उबदार होतो आणि घाम येणे सुरूच नाही हे आश्चर्यच आहे. हे स्पष्टपणे सामान्य आहे

शरीरात तापमान सामान्य स्वरूपात सर्व झोपेत देखील आहेत. बर्याच लोकांना सकाळी 4 च्या सुमारास मुख्यतः शरीराच्या तापमानात उतार दिसतो. त्याशिवाय, झोप येण्याच्या काही अवस्थांमध्ये, स्वायत्त मज्जासंस्था (शरीराचे तापमान, हृदयाचे ठोके, रक्तदाब, आणि अन्य कारणांवरील नियंत्रणास नियंत्रित करते) काही उत्तेजित होण्यास कारणीभूत ठरू शकते आणि काही घाम येणे शकते.

झोप विकार रात्री घाम होतात कारण

झोप कमीवर परिणाम करणारे विकार रात्रीच्या वेळी होणारे घाणेरड्यासारखे होऊ शकतात हे आश्चर्यजनक नाही.

सर्वात सामान्य आहे झोप श्वसनक्रिया बंद होणे जर आपल्याला झोपेच्या दरम्यान श्वास घेण्यास संघर्ष करावा लागतो, तर यामुळे वाढीचा प्रयत्न आणि श्वासोच्छवासाचा कार्य होईल. कल्पना करा की आपण एक शर्यत चालवत असता आणि कष्टाने श्वास घेतो तेव्हा किती घाम येतो! ऍप्नियाचे प्रत्येक भाग सामान्य श्वासोच्छ्वासाला सुरुवात करण्यासाठी, कॉर्टिसॉलचा एक फोड, शरीराची नैसर्गिक तणाव संप्रेरक, उत्तेजित करू शकते.

विशेषतः मुलांमध्ये आणि विशेषत: झोप-विसंगत श्वास झोपेच्या आणि अस्वस्थपणे निद्रानाशाच्या रूपात दिसून येऊ शकते. मुलाला लाल-चेहर्यावर झोपावे लागणे आणि घामावर ओढता येणारे कोंब फुटणे शकते. हे पुढील मूल्यमापन सूचित करावे, विशेषत: खरं तर snoring आणि झोप श्वसनक्रिया बंद होणे इतर चिन्हे उपस्थित आहेत तर.

स्त्रियांना झोपेच्या वेळी गरम फ्लश (किंवा फ्लॅश) वाढण्याची शक्यता असू शकते कारण ते लवकर रजोनिवृत्तीतून संक्रमण होतात. विशेषत: एस्ट्रोजेन आणि प्रोजेस्टेरोन हार्मोन गमावल्यामुळे अडथळाविरोधी झोप श्वसनक्रियेचे साधन यावेळी धोका 10 पटींनी वाढते. म्हणूनच, स्लीप एपनियामुळे रजोनिवृत्तीबरोबर वृद्ध स्त्रियांना रात्री घाम येणे शकते.

काही जणांना असे आढळून आले आहे की दारू पिऊन झाल्यावर त्यांना झोप येते अल्कोहोल एक स्नायू शिथिलक आहे जो वरवरचा श्वासनलिकावर परिणाम करू शकते आणि खरबूज आणि झोप श्वसनक्रिया बंद ठेवतो. म्हणूनच श्वासोच्छ्वासाचा वापर श्वासोच्छ्वासाच्या श्वासांसारख्या श्वसनमार्गाद्वारे रात्रीच्या घामांबरोबर जोडला जाऊ शकतो.

अखेरीस, दुःस्वप्न आणि सामान्यतया चिंतेमुळे घाबरण्याचे आकुंचन आणि झोपेच्या दरम्यान झोपेची भीड होऊ शकते. जर आपल्याला पुनरावृत्ती वाईट स्वप्ने असतील, विशेषत: पोस्ट-ट्रॅमैटेक स्ट्रेस डिसऑर्डर (PTSD) च्या सेटिंगमध्ये, उपचार उपयुक्त ठरु शकतो रात्रीची भीती अनुभवत असतानादेखील मुले घाम होऊ शकतात.

झोप झोपणे इतर वैद्यकीय कारणे

रात्रीच्या घामांच्या अनेक कारणे आहेत ज्या विचारात घ्यावीत. वेगवेगळ्या घटना कमी चिंताजनक असतात परंतु रात्रीच्या वेळी तीव्र स्वरुपातील घामांमुळे अतिरिक्त मूल्यमापन आवश्यक असू शकते. आपण इतर लक्षणे किंवा चिन्हे असल्यास, जसे की ताप आणि वजन घट, पुढील चाचणीसाठी आपल्या डॉक्टरांशी बोलणे महत्त्वाचे असू शकते. रात्रीच्या घामांमुळे होणा-या काही संभाव्य कारणांमध्ये खालील गोष्टींचा समावेश आहे:

• संसर्ग ( क्षयरोगासह )
• औषधे (अँटिडिएशनर्स, हार्मोन रिप्लेसमेंट, इन्सुलिन)
• हायपरथायरॉडीझम
• मधुमेह ( औषधेतून हायपोग्लेसेमिया )
• ऑटोनॉमिक डिसऑर्डर (मेंदू किंवा मज्जासंस्था प्रभावित)

• इतर कारणे

आपण पुनरावर्ती रात्रीच्या घामांबद्दल चिंतित असल्यास, आपल्या डॉक्टरांशी झोपेच्या झोपेच्या काही संभाव्य कारणांबद्दल बोला आणि आपल्याला झोप अभ्यास किंवा अन्य चाचणीसह पुढील मूल्यांकनाची आवश्यकता आहे का?

> स्त्रोत:

> क्रिजन, एमएच अॅट अल "तत्त्वे आणि स्लीप मेडिसिन सराव." एल्सेविअर , 5 व्या आवृत्ती 2011