उपचारांमध्ये थेरपी, प्रोजोसिन आणि एसएसआरआय औषधे समाविष्ट आहेत
आम्ही सर्व वाईट स्वप्ने किंवा दुःस्वप्न आहेत . परंतु जर तुम्हाला पोस्ट-ट्रॅमॅटिक स्टॅस डिसऑर्डर (पीटीआय) असेल तर आपण भयानक भरीव सवयीमुळे अधिक वेळा मोजू शकता. या स्थितीबद्दल जाणून घ्या, ते दुःस्वप्न सारख्या उदाशाच्या व्यंगेशी संबंधित कसे आहे आणि काय उपचार पर्याय उपलब्ध आहेत.
कसे आणि कसे सहसा PTSD झोप झोप प्रभावित नाही?
PTSD हे आघात परिणामी उद्भवणाऱ्या लक्षणांचे संयोजन आहे.
हे अनाहूत विचार, दुःस्वप्न, आणि भूतकाळातल्या दुखापत घटनांच्या लुकबदद्ल द्वारे दर्शविले जाते.
जर आपल्याला पीएसए ग्रस्त असतील, तर आपण अनेकदा आपल्या सहनशक्तीचा पुन्हा अनुभव घेऊ शकता. हा दिवस दरम्यान किंवा रात्री होऊ शकतो. रात्रवेळ आठवणी नेहमीच दुःखी स्वप्ने किंवा दुःस्वप्न म्हणून प्रकट होतात ज्यात कार्यक्रम पुनःप्रकाशित होतो. याव्यतिरिक्त, फ्लॅशबॅक्स म्हटल्या जाणाऱ्या अनाहूत दिवसाच्या आठवणी, उद्भवू शकतात.
आपण कदाचित हे लक्षात घ्याल की आपण देखील उत्तेजित वाढवले आहे, म्हणजे आपण आपल्या पर्यावरणास अधिक प्रतिक्रियाशील आहात. हे लक्षणीय चिंताशी संबंधित असू शकते. या लक्षणेमुळे अडचणीत किंवा झोपण्याच्या अडचणी येऊ शकतात, जे निद्रानाशचे वैशिष्ट्य आहे.
असा अंदाज आहे की सर्व लोक 5% लोकांना दुःस्वप्न येते. व्हिएतनामच्या लढाऊ सैनिकांच्या अभ्यासात, 52% ने बर्याचदा आधारावर झालेल्या दुःस्वप्ने दर्शविल्या. जेव्हा कोणीतरी PTSD चे लक्षण लक्षण अनुभवले आहे, तेव्हा 71% ते 9 6% दुःस्वप्न आहेत
हे प्रसार एका समवयीन चिंता किंवा घाबरण्याचे विकार असलेल्या लोकांमध्ये जास्त असल्याचे दिसते. या दुःस्वप्न दर आठवड्याला अनेक वेळा येऊ शकतात आणि खूप त्रासदायक होऊ शकतात, प्रभावित व्यक्तीची झोप आणि घरगुती इतरांना अडथळा आणू शकतात.
PTSD निद्रित होण्याचे कारण का आहे?
डिसऑर्डर स्वतः एक जनुकीय-वातावरण संवाद पासून परिणाम दिसते.
काही संशोधनांत असे आढळून आले आहे की संवेदना प्रसारित करणाऱ्या मस्तिष्कमधील एक रसायन सेरोटोनिनच्या वाहतुकीवर परिणाम करणारे जनुकीय घटक एक भूमिका बजावू शकतात. सेरोटोनिन, याव्यतिरिक्त, भावनांचे modulating आणि झोप मध्ये महत्वाचे प्रभाव आहे
PTSD आणि दुःस्वप्न: एक उपचार आहे जे मदत करेल?
PTSD संबद्ध दुःस्वप्न आणि फ्लॅशबॅक सहसा वाढलेली चिंता आणि अनेकदा घाबरणे हल्ला दाखल्याची पूर्तता आहेत. संज्ञानात्मक वर्तणुकीवरील थेरपी (सीबीटी) नावाची समुपदेशन एक प्रकारचे औषधोपचार PTSD शी संबंधित दुःस्वप्न उपचारांसाठी सर्वात प्रभावी असल्याचे दर्शविले गेले आहे. या उपचारामुळे आपणासंबंधाबद्दलचे विचार आणि त्यांच्या क्रमातील प्रतिसाद समजून घेण्यास आणि बदलण्यास आपल्याला मदत होऊ शकते.
कॉग्निटिव्ह प्रोसेसिंग थेरपी (सीपीटी) यासह, उपलब्ध असलेल्या सीबीटीच्या अनेक उप-प्रकार आहेत.
सीपीटी आपल्याला हे नकारात्मक विचार अधिक अचूक आणि कमी त्रासदायक विचारांच्या जागी ठेवण्यासाठी प्रशिक्षित करण्यास मदत करते. हे आपल्याला अगोदर दुखापतीशी संबंधित राग, अपराध आणि भय यांच्या भावनांचा सामना करण्यास मदत करू शकते. एक थेरपिस्ट आपणास इव्हेंटवर प्रक्रिया करण्यास मदत करतो, स्वतःला दोष देण्यास शिकत नाही, आणि हा आपला दोष नसल्याचे उघड करा.
एक्सपोजर थेरपीसह, आपण आपल्या आठवणींविषयी कमी भय बाळगा. कुठल्याही संबंधात विचार, भावना किंवा परिस्थिती ज्या तुम्हाला स्मरणशक्ती आठवते परंतु कमी त्रासदायक ठरतील.
नियंत्रित, सुरक्षित वातावरणातील ट्रॉमाचा विचार करून, आपण हळूहळू कमी ताण किंवा प्रसंगी चिंताग्रस्त व्हाल. हे निसर्गासहित द्वारे भाग मध्ये साधले आहे. हे आपल्याला सुधारित विचारांना तोंड देण्यासाठी मदत करते आणि त्यांच्याशी सुसंगत पद्धतीने खराब आठवणी कमी करतात. काही प्रकरणांमध्ये, "फ्लडिंग" नावाचे हस्तक्षेप एकाचवेळी बर्याच खराब आठवणींसह वापरले जातात. याव्यतिरिक्त, विश्रांती तंत्र - जसे की श्वसन किंवा प्रगतीशील स्नायू विश्रांती - एक तणावग्रस्त स्मृतीचा आढावा घेताना चिंता दूर करण्यास मदत करण्यासाठी एकीकृत केले जाऊ शकते.
आई मूव्हमेंट डिसेंसिटिझेशन अँड रीप्रोसिंग
या थेरपीमुळे तुम्हाला मानसिक दुखापतींशी कसा परिणाम करता येईल हे बदलण्यास मदत होते.
या आठवणींबद्दल विचार किंवा बोलतांना आपण इतर उत्तेजनांवर आपले लक्ष केंद्रित करता. यात डोळा हालचाली, हाताने नलिका किंवा पुनरावृत्ती होणारे ध्वनी यांचा समावेश असू शकतो. थेरपिस्ट आपल्या समोर हात झुकावे आणि आपण आपल्या डोळ्यांसह हालचालींचे अनुसरण करू शकता. हे उपयुक्त वाटले आहे, परंतु आघातांविषयी चर्चा करताना ते पुरेसे आहे किंवा हालचाली उपचारांचा एक अविभाज्य भाग आहेत तर हे अस्पष्ट आहे.
PTSD आणि दुःस्वप्न मध्ये औषधे भूमिका
या थेरपीओच्या पलीकडे, देखील PTSD लक्षणे उपचार मध्ये औषधे देखील असू शकतात. विशिष्ट लक्षणे दिशेने निर्देशित केलेले काही आहेत. दु: स्वजनबुद्यांच्या बाबतीत, प्रॅझोसिन नावाची औषधे प्रभावी असल्याचे दिसून आले आहे. त्याच्या दुष्परिणामांमधे रक्तदाब, डोकेदुखी, आणि सुस्ती या गोष्टींचा समावेश आहे.
इतर अनेक मानसिक रुग्णाच्या आहेत जे PTSD शी संबंधित लक्षणांवर उपचार करण्यामध्ये प्रभावी असू शकतात. यामध्ये चिंता आणि उदासीनतेचा वापर करण्यासाठी वापरण्यात येणारी निवडक सेरोटोनिन रीप्टेक इनहिबिटरस (एसएसआरआय) समाविष्ट आहेत, जसे की:
- कॅटालोपॅम (सीलेक्सा)
- फ्लुओक्सेटिन (प्रोजॅक)
- पेरोक्सेनेट (पॉक्सिल)
- सर्ट्रालाइन (झोलॉफ्ट)
बर्याच प्रकरणांमध्ये, योग्य औषधोपचार आणि थेरपीचे संयोजन स्थिती सुधारण्यासाठी किंवा निराकरण करण्यासाठी खूप प्रभावी असू शकते.
एक शब्द
आपल्याला आपल्या गरजांनुसार आवाज विश्रांती मिळविण्यासाठी पहिले पाऊल म्हणजे आपल्या स्वप्नांबद्दल किंवा आपल्या डॉक्टरांशी निगडीत चिंता करणे. आपल्या समस्यांबद्दल खरा संभाषण करुन प्रारंभ करा आणि आपल्याला त्या सोयीने सोडण्यास मदत करेल.
स्त्रोत:
बिस्सान, जे. "पोस्ट-स्ट्रायॅस डिसऑर्डर." BMJ 2007; 334: 78 9
मिलर, एलजे. "पोस्ट-ट्रायमेटिक स्टॅस डिसऑर्डर डिसऑर्डर नर्डे बाधितता उपचारांसाठी प्राजोसिन." फार्माकॅरॉर्फ़ीक 2008; 28: 656
PTSD साठी राष्ट्रीय केंद्र यू.एस. वृद्धांचे व्यवहार विभाग .
रस्किंड, एमए एट अल प्रजोजीन्सद्वारे संघर्षग्रस्त वृद्धांची दुर्धरदुखी आणि अन्य PTSD लक्षणे कमी करणे: प्लेसबो-नियंत्रित अभ्यास. " अम्म जॅक सायक्चुरी 2003; 160: 371
स्टाईन, डीजे इत्यादी "पोस्ट-स्ट्राइक डिसऑर्डर: औषध आणि राजकारण." लॅन्सेट 2007; 36 9: 13 9
टेलर, एफबी अॅट अल "नागरी आघात पोस्ट-ट्रायमेटिक स्टॅस डिसऑर्डर: प्लॅस्बो-नियंत्रित अभ्यास." सामान्य झोप उपाय आणि क्लिनिकल लक्षणांवर प्रेजोसिन प्रभाव. " बॉल सायकिएरी 2008; 63: 629.
व्ह्यूइग, डब्ल्यूव्ही एट अल "पोस्ट-ट्रायमेटिक स्टॅस डिसऑर्डर: क्लिनिकल फीचर्स, पॅथोफिझिओलॉजी, आणि उपचार." एम जे मेड . 2006; 119: 383
येहूदा, आर. "पोस्ट-स्ट्राइक डिसऑर्डर." एन इंग्रजी जे मेड 2002; 346: 108