अडचण कमी होणे किंवा लवकर गर्भधारणेच्या वेळी झोप येण्याची शक्यता
गर्भवती होण्यासाठी ज्या वयोगटातील स्थिती शक्य आहे त्या स्त्रियांनी सुरुवातीच्या लक्षणांची किंवा गर्भधारणेच्या लक्षणांबद्दल आश्चर्य वाटू शकते. निद्रानाश हे लवकर लक्षणे किंवा गर्भधारणा होण्याचे शारीरिक लक्षण असू शकतात का?
सामान्यतः प्लेग गर्भवती आणि गैर-गर्भवती महिलांना झोपताना किंवा झोपताना अडचणी, मुलांशी असण्याचा एक विश्वासार्ह सूचक आहे का?
जाणून घ्या की गर्भधारणेसह झोप कशी बदलू शकते आणि गर्भधारणा सुरू करण्यापूर्वीच अनिद्रा आपल्या स्वतःला उपयोगी असल्याचे भासते.
गर्भधारणेच्या वेळी स्लीपिंग बदलते
गर्भधारणेच्या पहिल्या तिमाहीमध्ये अनेक बदल होतात ज्यात स्त्रीच्या शरीरावर परिणाम होतो. काही मूत्रपिंडांत गर्भधारणेदरम्यानही झोप येऊ शकते आणि काही गर्भधारणेनंतर लगेच विकसित होतात. या लवकर बदलांमुळे काही निद्रानाश लक्षणांकडे वळणे शक्य आहे .
गर्भावस्थेच्या पहिल्या 12 आठवड्यात महिलांना सामान्यतः थकवा आणि जास्त दिवसाचा निष्क्रियता अनुभवले जाते. दिवसभर झोपण्याची किंवा तंद्रीमुळे झोपण्याची तीव्र इच्छा निर्माण होते, जसे एखादी प्रशीत करण्याची प्रवृत्ती किंवा झोपताना झोप लागणे किंवा डुलकी घेणे. यामुळे अपुरा कमतरता किंवा फोकस होऊ शकते, अशक्त नोकरीची कार्यक्षमता आणि अपघातांचे प्रमाणही कमी होऊ शकते. विशेषतः, झोपडीचा दर 6 ते 7 आठवड्यांत 37.5 टक्के गर्भवती स्त्रियांपर्यंत पोहोचतो आणि हार्मोन प्रोजेस्टेरॉनची पातळी वाढत आहे.
प्रोजेस्टेरॉन बहुतेकदा स्लीप वॅगमेंटेशन वाढविते, जे संपूर्ण झोप गुणवत्ता प्रभावित करू शकते.
शिवाय, सकाळी आजारपण, मूत्र वारंवारता वाढणे, पीठची दुखणे, स्तनातील कोमलता वाढणे, भूक वाढणे आणि चिंता सर्व स्तरातही विद्रूप होऊ शकते. हे एक उचित निष्कर्ष आहे की या समस्येमुळे स्त्रियांना झोप आणण्याची क्षमता अडथळा निर्माण होते आणि जागृत होण्यास विलंब होतो जेणेकरून निद्रानाश परत येणे कठिण होऊ शकते.
आठवड्यातून 10 गरोदरपणात स्त्रिया जास्त वेळ झोप घालतात आणि दिवसभर रात्रभर झोपायला जातात आणि दिवसभरात सतत नलिका करतात. हे अंशतः कारण आहे की वारंवार जादा जाग येण्यामुळे झोप अस्वस्थ झाली आहे, आणि खोल झोप कमी होतात. बर्याच गर्भवती महिला तक्रारी करतात की त्यांच्या काळात ही झोप खराब झाली आहे. सुदैवाने, दुस-या तिमाहीत ते सुधारित होण्याची अपेक्षा असते, उशीरा गर्भधारणेच्या शारीरिक अस्वस्थतामुळे पुन्हा झोप येते.
अनिश्चितता गर्भधारणेची प्रारंभिक संकेत?
जरी गर्भधारणेदरम्यान अनिद्रा एक सामान्य घटना असला, तरीही तो गर्भधारणेचा एक विश्वसनीय प्रारंभिक सूचक आहे का? लहान उत्तर कदाचित "नाही". निद्रानाश विरोधातील वाद म्हणजे गर्भधारणेच्या सुरुवातीच्या लक्षणांमुळे?
- हे गरोदरपणाचे एक उपयुक्त भौतिक लक्षण म्हणून बहुधा लवकर किंवा पुरेशी होणार नाही.
- शिवाय, निद्रानाश सामान्यतः सर्वात सामान्य झोप विकार आहे, लिंग आणि दोन्ही वयोगटातील दोघांना लाखो लोकांना प्रभावित करते.
- काही गर्भवती महिलांमध्ये लवकर झोपेत व्यत्यय होण्याचे हे सूचक असू शकते, परंतु इतरांमधे असे घडते, की हे गर्भधारणेसाठी विशिष्ट विश्वसनीय चिन्ह नाही.
परिणामी, निद्रानाश हे एखाद्या महिलेच्या गर्भवती असल्याचे चिन्ह म्हणून भरोसा करू नये.
एक शब्द
जर आपल्याजवळ निद्रानाश असेल तर त्याचे कारण काहीही असो, आपण अधिक चांगला झोपायला मदत घेऊ शकता. तात्पुरता मदतीसाठी, ओव्हर-द-काउंटर किंवा प्रिस्क्रिप्शन झोपण्याच्या औषधाचा वापर केला जाऊ शकतो, परंतु काही आठवड्यांच्या पलिकडे ही वापरण्याची शिफारस केलेली नाही. अधिक सक्तीच्या अडचणींसाठी पुढील उपचारांचा अवलंब केला जाऊ शकतो.
निद्रानाश साठी संज्ञानात्मक वर्तणुकीची थेरपी (सीबीटीआय) म्हणजे सॉलिंवरी गोळ्यांवर अवलंबून राहण्याची गरज न ठेवता परिस्थिती सुधारण्यासाठी एक आकर्षक पर्याय आहे, जो गर्भधारणेदरम्यान वापरण्यासाठी सुरक्षित नसतो. हे शिक्षण कार्यक्रम आपल्याला कौशल्याचा एक भाग शिकविते जे आपल्याला आपल्या उरलेल्या आयुष्यासाठी अधिक चांगल्या प्रकारे झोपायला मदत करेल, असलाच तरीही अनिद्राची कारणे
जर समस्या झोपत राहिली तर बोर्ड-सर्टिफाइड नॅहाच्या डॉक्टरांद्वारे मूल्यमापन घ्या. गरज पडल्यास झोप-श्वसनमार्गाच्या उपस्थितीसह दळणवळणाचे इतर कारण ओळखण्यासाठी झोपेचा अभ्यास केला जाऊ शकतो. तणाव, चिंता, वेदना आणि इतर समस्यांपासून योगदान दिले जाऊ शकते. सुदैवाने, जर निद्रानाश मध्ये निद्रानाश विकार सहभागी होत असेल तर प्रभावी उपचार लवकर स्थितीचे निराकरण करू शकतात.
आणि जर तुम्हाला असे वाटले की तुम्ही गर्भवती असू शकता, तर तुम्हाला फक्त एक गर्भधारणा चाचणी घ्यावी किंवा आपल्या डॉक्टरांना खात्री असावी.
> स्त्रोत:
> क्रिजन, एमएच अॅट अल तत्त्वे आणि झोप औषधोपचार सराव . एक्सपर्ट कन्सल्ट, 6 व्या आवृत्ती, 2017