अवसाद आणि थायरॉईड रोग दरम्यान महत्वाचे कनेक्शन

हायपोथायरॉडीझम हा एक अशी अट आहे ज्यामध्ये आपले थायरॉईड पुरेशी हार्मोन तयार करत नाही. आपण थायरॉईड रोग असल्यास, आपण उदासीनता नक्कल करणार्या बर्याच लक्षणे अनुभवू शकतात. उदासीनता आणि हायपोथायरॉईडीझम हे वेगळ्या स्थिती आहेत हे दाखविणे महत्त्वाचे असले तरी लोक हायपोथायरॉडीझमच्या उदासीनतेसाठी काही अतिव्यापी लक्षणांना तोंड देऊ शकतात.

उदासीनतांचे नक्कल करणार्या काही लक्षणे:

• थकवा
• विसरभोपीपणा
• वजन वाढणे
• अस्पष्ट मेंदू
• आळशीपणा
• चिडचिड
• स्नायू कमकुवतपणा

"तु छ्य लुक"

जर तुम्हाला थायरॉईड रोग झाला असेल तर ते आपल्या शरीरास तुमच्या विरोधात आहे असे वाटू शकते. आहार आणि व्यायामासंबंधीचे व्यवहार हे ज्या परिणामांचा वापर करतात ते उत्पादन करत नाहीत, आपल्याला काम लक्षात ठेवण्यास आव्हान वाटते, गुणवत्ता निद्रा मिळवणे अवघड वाटते, आणि आपण दिवसाच्या सहाय्याने केवळ अपस्ट्रीम खेचत आहात असे वाटू लागतो. जेव्हा आपण या भौतिक आव्हानांना सामोरे जात असतो आणि आपल्या सभोवतालच्या लोकांना आपल्या वर्तणुकीवर प्रश्न विचारतात किंवा आपल्याला सूचित करते की अभिप्राय देतात तेव्हा "ठीक आहे", ते निराश, एकटे आणि गैरसमज होऊ देत आहे.

जेन विटमन, सीएचएचपी, एक प्रमाणित होलिस्टिक हेल्थ एक्सपर्ट, लेखक आणि थायरॉइड प्रशिक्षक, असे सांगतात की उदासीनता लक्षणे सामान्यतः थायरॉईड रोग असतात. ती म्हणते, "... कधी कधी ही त्यांच्या थायरॉईड स्थितीशी निगडीत एक लक्षण आहे, काहीवेळा ते पारंपारिक वैद्यकीय निगा प्रणालीत काळजी घेत नसल्यामुळे आणि काहीवेळा माहिती ओव्हरलोडमुळे होते."

वजन वाढणे आणि शरीर बदलणे

थायरॉईड शरीराच्या अनेक कार्यांचे नियमन करतो, तुमच्या चयापचय सहित. जेव्हा तुम्हाला थायरॉईड रोगाचा सामना करावा लागतो तेव्हा त्यास असे वाटू शकते, की वजन कमी करण्यासाठी आपण काहीही केले तरीही आपले शरीर सहकार्य करणार नाही. वजन वाढणे ही एक थायरॉईड रोगासह जीवन जगण्याचा अधिक आव्हानात्मक पैलू म्हणून ओळखली जाणारी एक लक्षण आहे, ज्यामुळे गोंधळ आणि दुःख निर्माण होते कारण कुणाला त्यांच्या शरीराचे आकार बदलणे योग्य वाटते, आहार आणि व्यायामाच्या प्रयत्नांना पर्वा न करता

अनुभव वेगळ्या पद्धतीने वेगळा असला तरी थोडा कालावधीत थायरॉईड रोग असलेल्या व्यक्तीस वजन लक्षात येण्यासारख्या प्रमाणात प्राप्त करणे असामान्य नाही.

शरीर आकार आणि वजन या जलद बदल आपण दडपल्यासारखे वाटत आणि काय होत आहे ते नियंत्रण प्राप्त करण्यास अक्षम करू शकता. इतरांना हे समजावून सांगणे हे एक आव्हान असू शकते, खासकरून त्यांना थायरॉईडचे कार्य किंवा त्यास थायरॉईड रोगासह जगण्याचा अर्थ काय आहे हे समजत नसल्यास. निष्काळजी किंवा शिस्त न पाळल्याबद्दल गैरसमज होऊ न शकण्याच्या प्रयत्नात, वजन कमी करण्याच्या प्रयत्नांवर लक्षणीय वजन वाढविणारे लोक दुप्पट होऊ शकतात. अवास्तविक हेतू आणि आहार आणि व्यायाम पद्धतींचा कठोर बदल यामुळे अत्यंत वैपुल्य वर्तणुकीच्या संभाव्य भौतिक गुंतागुंतांव्यतिरिक्त, अधिक निराशा आणि अपयशाची भावना येऊ शकते.

थकवा आणि स्नायु अशक्तपणा

आपल्याला थायरॉईड रोग झाल्यास पुरेसे, गुणवत्तानिशी एक आव्हान असू शकते, परिणामी चिडचिड आणि मूड स्विंग होतात. जर आपल्याला हायपरथायरॉईडीझम असेल तर आपल्याला आढळेल की आपण पडण्याची किंवा झोप येण्यासाठी संघर्ष करावा लागतो अनिद्रा हा हायपरथायरॉईडीझमचा एक सामान्य लक्षण आहे.

जर तुम्हाला हायपोथायरॉडीझम असेल तर तुमचे आव्हान असे असू शकते की आपण दिवसभर बनण्यासाठी अती प्रमाणात झोप किंवा विश्रांतीची गरज जाणवू शकता.

थकवा, स्नायू वेदना आणि अशक्तपणा हायपोथायरॉईडीझमची लक्षणे आहेत.

थकवा, वेदना आणि स्नायू कमकुवतपणाबद्दल बोलत असताना, आपण लक्षणीय शारीरिक लक्षणांविषयी बोलत आहोत जे आपल्या आसपासचे लोक पाहू शकत नाहीत. आम्ही वापरलेल्या गोष्टी करण्यात सक्षम नसल्याची किंवा जे काम आम्ही करू इच्छितो ते कार्य करू शकत नसल्याची आव्हान, थायरॉईड रोगासह रहाण्याचे भावनिक वाढीचे पैलू असू शकतात. आपण धुक्यावर चालत आहात असे वाटताना आपण दिवसातून ते तयार करण्याचा प्रयत्न करीत आहात आणि इतरांना हे सिद्ध करण्यासाठी दबाव जाणवू शकतात की आपण फक्त "अनॉटोटिटेड" किंवा "आळशी" नाहीत. दिवसातून इतरांना काय करता येईल हे थुअिरोअरी रोग असलेल्या व्यक्तीस जवळजवळ अशक्य वाटू शकते जे डोकेपासून उदरपर्यंत थकवा आणि वेदना अनुभवत आहेत.

इतरांचे काय मत आहे?

जेव्हा तुम्हाला थायरॉईडची लागण होते, तेव्हा तुम्हाला असंख्य लक्षणे दिसतात जे तुम्हाला गोंधळलेले, दु: खी आणि निराश वाटतील. आपले मन आणि शरीर असे वाटू शकते की ते आपल्याशी सहकार्य करीत नाहीत, आपण आपल्या शरीरावर सर्वप्रकारे अनुभवत असलेल्या त्रासातून आपल्याला आवडेल त्या प्रकारे जीवनात सहभागी होण्यास असमर्थता येते आणि आपण कदाचित आपल्या वैद्यकीय डॉक्टरांशी आपल्यासाठी कार्य करणारे एक उपचार पथ्ये शोधा हे एक प्रवास आहे जे नेव्हिगेट करणे कठीण होऊ शकते.

इतरांना आपल्या अनुभवाची जाणीव करून देण्याचा प्रयत्न करणे हे आणखी मोठे आव्हान सादर करू शकते. कौटुंबिक सदस्यांना, मित्रांना आणि सहकर्मींना थायरॉईड काय आहे हे समजू शकत नाही , रोजच्या आधारावर थायरॉईड रोगास जगणे कसे आवडते हे आपण कधीही विसरू नका. आळशी, विसराळू किंवा थकल्यासारखे न पाहण्याच्या प्रयत्नात आपण आपल्या मर्यादेबाहेर जास्त ढकलू शकता, अधिक वेदना, स्नायू कमकुवत होणे आणि थकवा स्वत: ला इतरांविषयी समजून घेणे आवश्यक नाही आणि आपल्या शरीरातील आणि मनावर संकट ओढवून घेऊ शकते. जेव्हा आपल्याला समजू शकत नाही तेव्हा आपण बर्याच वेळा आपल्या अनुभवामध्ये आपल्याला दुःखी आणि दुःखी वाटते. स्वत: ला काळजी घेणे म्हणजे आपल्या शरीराचीच नव्हे तर तुमचे विचार आणि भावनिक अनुभव यांचा देखील समावेश होतो.

आपल्याला चांगले वाटणे प्रारंभ करण्यासाठी आपण काय करू शकता

जेव्हा त्यांच्या थायरॉईड रोग प्रवासात नैराश्यात अडचणी येणा-या क्लायंट्सबद्दल त्यांचे स्वतःचे निगडीत टिपा सुचवितात तेव्हा त्यांना विचारले होते, की विटम्नने अशा काही शिफारशी केल्या ज्या उपयोगी असू शकतात:

• श्वास तंत्र 5 संख्येसाठी श्वासोच्छ्वास करा, 3 संख्या ठेवा आणि जोपर्यंत आपण हे करू शकता आणि पुनरावृत्ती करा तोपर्यंत ती श्वास बाहेर टाकू शकता.
• शांत शरीर, शांत मन डॉ. केली ब्रॉगन, होलिस्टिक मनोचिकित्सक यांनी Wittman एक मुक्त व्हिडिओ सिरीजची शिफारस केली आहे, ज्याचा उद्दीपन उदासीनतेची लक्षणे आणि मन शांत करण्याच्या हेतू आहे.
• प्रोग्रेसिव्ह स्नायू विश्रांती आपल्या चेहर्यावर स्नायूंपासून प्रारंभ करा आणि आपल्या पायाला खाली उतरून काम करा, प्रत्येक स्नायू समूहाला दहा सेकंद शिंपडा आणि नंतर रीलिझ करा.
• हसा आणि मजा करा. क्यू एक मजेदार चित्रपट किंवा हसणे आणि आनंदी हार्मोन्स सोडण्यासाठी मित्राला कॉल करा, आपले डोके आपल्या डोक्यात व परत आपल्या स्मितहास्य मध्ये
• हे लिहा. एक पेन घ्या आणि कार्य करा आपल्या भावनांना कबूल करा आणि लिहा, जे तुम्हाला घाबरत आहेत किंवा तुमचा विश्वास आहे ते तुमच्या तणाव ट्रिगर करत आहे. जर्नल प्रॉमप्टसाठी, ती आपल्यास लिहाळखुणा असावी अशा साइट्सची शिफारस करते जर आपल्यास सुरूवात कुठे आहे हे जाणून घेण्यात कठीण वेळ असेल
• आपल्या स्टिरीओवरील "पॅनीक" बटण दाबा आपल्या आवडत्या विश्रांतीची नाटक सूची लावा किंवा आपल्याला गाणे आणि नृत्य करायचे आहे अशा आपल्या सर्वोत्तम गो-गाण्यांवर ठेवा!
• अरोमाथेरपी वापरा लैव्हेंडर किंवा कॅमोमाइल सारख्या आवश्यक तेले वास करणे, किंवा मसालेदार आणि माती असलेल्या तेले आपल्या शरीराला शांत करू शकतात. तिने सुगंधित केले की लैवेंडर मलमड् एक हातरुमाल वर फवारणीसाठी पाण्याने थेंब झोपा, डोळे बंद करा आणि आपल्या डोळ्यावर हातरुमाल ठेवा जेव्हा आपण शांतपणे आपल्या श्वास तंत्राचा सराव करा
• व्हर्च्युअल सुट्टीतील वर जा आमच्या शरीरातील खूप भावनिक ऊर्जा येत असताना मार्गदर्शनित प्रतिमा वापरणे सहायक असू शकते. आपले डोळे बंद करा आणि ज्या ठिकाणाची किंवा परिस्थितीची आपण पूर्णपणे शांततेत आणि आरामशीर वाटत आहात त्याबद्दल विचार करा.

मदत आणि आधार शोधणे

एक प्रचंड आणि आव्हानात्मक वेळेच्या दरम्यान आरामशीर, आधार आणि प्रोत्साहन शोधण्याचे एक उत्तम मार्ग म्हणजे व्यक्तिगत आणि ऑनलाइन दोन्ही समर्थन गट. थायरॉईड रोगासह राहणार्या इतरांसह माहिती आणि अनुभव सामायिक करणे विशेषतः नवीन संशोधन म्हणून केले जाऊ शकते आणि उपचार पद्धती आढळून येतात. आपण Facebook आणि इतर सामाजिक मीडिया प्लॅटफॉर्म आणि वेबसाइट्सद्वारे ऑनलाइन सशक्त समर्थन समुदाय शोधू शकता.

आपण थायरॉईड रोगासह राहणा-या भावनिक आव्हानांवर प्रक्रिया करण्यासाठी व्यावसायिक सल्ला घेणे निवडू शकता. आपण हे वैद्यकीय प्रवास नेव्हिगेट केल्याने, तटस्थ पक्षांसोबतच्या अनुभवावर प्रक्रिया करण्यास आपल्याला उपयुक्त ठरू शकते जे आपणास उपस्थित राहण्यास मदत करू शकतात आणि या आव्हाने दरम्यान चांगले राहण्यावर लक्ष केंद्रित करू शकतात. काही चिकित्सक वैद्यकीय आणि आरोग्याशी निगडीत चिंतेत असतात, ज्यामुळे वैद्यकीय स्थितींमध्ये राहतांना आराम आणि आराम मिळविण्यासाठी ग्राहकांना मदत होते.

स्वतःस, आपल्या मित्रांना आणि आपल्या कुटुंबातील सदस्यांना धीर धरा कधी कधी असे वाटू शकते जेव्हा आपण आपल्या आसपास कोणी न पाहता आपण काय अनुभवत आहात, भावनिक असो किंवा शारीरिकरीत्या, आणि आपण योग्य असू शकता. अन्य परिस्थितीप्रमाणेच, थायरॉईड रोग आणि उदासीनता या दोन्ही गोष्टी सहसा गैरसमज होतात ज्याला स्वत: ला अनुभव येत नाही. थायरॉईड रोग बद्दल माहिती शेअर करणे, तसेच आपल्या समर्थन प्रणालीसह, या परिस्थितीसह जगण्याची आपल्या भावनिक अनुभवाची मदत करणे.

प्रिय व्यक्ती कशा प्रकारे मदत करू शकतात याचे एक सूचना म्हणून, Wittman चे शेअर्स, "आपण एक गोष्ट ऐकू शकता ते ऐका. त्यांचा अनुभव स्वीकार करा आणि विशेषत: त्यांना त्यांचे समर्थन करण्यास आपण इच्छित असल्यास ते विचारा."

> स्त्रोत:

> विल्टॅन, जे. (2017) थायरॉइड्रोव्हिंगकर.कॉम