अलिकडच्या वर्षांत एनर्जी ड्रिंक अधिक लोकप्रिय झाले आहेत. शुगर्स, कॅफीन, उत्तेजक आणि पोषक द्रव्यांचे मिश्रण असलेले ऊर्जेचे पेय भौतिक शक्ती, सहनशक्ती, सावधानता आणि एकाग्रता वाढविण्याचे वचन देतात. उत्पादनांची विविधता, विविध ऍडिटीव्ह आणि विविध मात्रा असलेल्या घटकांसह विविध प्रकारचे पदार्थ आहेत.
खेळाडू, विद्यार्थी आणि शरीर फंक्शन मध्ये सुधारणा शोधत कोणालाही या लोकप्रिय शीतपेयं वळणे शकतात
परंतु अनेक लोक आश्चर्यचकित करतात की ऊर्जा पिण्याने, त्यांच्या शक्तिशाली घटकांसह, उत्तम प्रकारे सुरक्षित आहेत. आणि, कारण ते खूप लोकप्रिय आणि सहज उपलब्ध आहेत, हा एक महत्त्वाचा प्रश्न आहे.
आपल्या मेंदूच्या आरोग्य-ऊर्जेतील पेय हे चक्कर आल्याने आणि विवेकबुद्धीसारखे सौम्य समस्यांचे संभाव्य कारण मानले गेले आहे आणि जरा जास्तच गंभीर वैद्यकीय समस्या जसे की बळजबरी आणि स्ट्रोक .
सर्व ऊर्जा पिणे समान नाहीत
हे एक कठीण प्रश्न आहे की वैद्यकीय समुदाय चौकशी करत आहे. ऊर्जेचा पेयेतील अनेक घटक बघून, या गोष्टीचा उलगडा करणे आव्हान असू शकते का की स्वत: ची सामग्री, किंवा घटकांचे मिश्रण, कोणत्याही हानीचे ठरू शकते का.
सर्वसाधारणपणे, बहुतेक लोकप्रिय ऊर्जा पेयमध्ये कमीतकमी काही समान घटक असतात- कॅफीन, ग्लुकोज (साखर), जीवनसत्त्वे, खनिजे आणि वनस्पती. प्रमाणात आणि सांद्रता भिन्न असतात, आणि काही पेये जास्त सामान्य असलेल्या लोकांखेरीज अतिरिक्त रसायनांसह देखील मजबूत होऊ शकतात.
पण ऊर्जा शीतपेये सुरक्षित आहेत की नाही याबद्दल प्रश्न हा आहे की इतक्या मोठ्या ब्रॅण्ड्स आणि प्रकारचे एनर्जी ड्रिंक्स आहेत. हे सर्व एकत्रितपणे ते भ्रामक बनविते, कारण काही ब्रँड इतरांपेक्षा अधिक सुरक्षित किंवा अधिक हानिकारक ठरू शकतात.
उर्जा पेय मध्ये साहित्य
सर्वात सामान्य घटकांमध्ये कॅफिन, ग्लुकोज, कार्बोहायड्रेट्स, टॉरिन, ग्लुक्युरोनॉलॅक्टोन, बी विटामिन आणि जीन्को बिलोबा यांचा समावेश आहे.
- कॅफिन हे एक उत्तेजक पदार्थ आहे जो आपल्या नैसर्गिक झोप-उत्प्रेरक रसायनांच्या प्रभावाचा प्रतिकार करून कार्य करतो. कॅफिन देखील रक्तदाब आणि हृदय दर वाढते कॅफिनचे हे परिणाम सामान्यतः सुरक्षित मानले जातात, परंतु हे सर्वज्ञात आहे की कॅफिनच्या मेगा डोसचे दुष्परिणाम होऊ शकतात आणि गंभीर वैद्यकीय प्रतिक्रिया देखील होऊ शकतात.
- ग्लुकोज एनर्जी ड्रिंकमध्ये ग्लुकोज आणि इतर कार्बोहायड्रेट्सचे प्रमाण अधिक असते, जे शरीर ऊर्जा वापरते. एकूणच, शर्करा ऊर्जा आवश्यक आहे, परंतु जास्त ग्लुकोजमुळे विषाद, उच्च रक्तातील साखर (जे सामान्यत: मधुमेहाशी निगडीत असते) आणि वजन वाढणे सारख्या समस्या निर्माण करू शकते.
- Taurine हे पुष्कळ शरीरातील फिजियोलिक फंक्शन्ससाठी आवश्यक असलेले अमीनो एसिड आहे. याला अँटीऑक्सिडेंट देखील म्हणतात. टॉरिन ऊर्जेला योगदान देऊ शकते किंवा या पोषक तत्वांच्या उच्च डोस हानिकारक असू शकतात किंवा नाही याबद्दल पुरेसे माहिती नाही.
- ग्लुकूरोनोलॅक्टोन हे आणखी एक रासायनिक मिश्रित पदार्थ आहे जे पॉवर ड्रिंकमध्ये खूप लोकप्रिय आहे. शरीरात हे पोषक तत्व आवश्यक आहे आणि मनोरंजक आहे, मेगाडोसचे परिणाम हानिकारक मानले जात नाहीत आणि ते फायदेशीरही नाहीत.
- एपिड्रिन हा एक उत्तेजक पदार्थ आहे जो साधारणपणे श्वसन समस्या, एलर्जी आणि डेंगॉंस्टेन्ट म्हणून वापरला जातो. तथापि, ते वजन कमी पूरक मध्ये देखील वापरला जातो कारण ते तीव्रतेला दडप घालू शकते आणि चयापचय वाढवते, संभाव्यतः 'कॅलिबर' कॅलरीज जलद करतात एपिड्रिन हा काही ऊर्जेचा पेयांचा घटक असतो आणि शरीराच्या उत्तेजनात्मक 'लढा किंवा फ्लाईट' प्रतिसादास उत्तेजित करु शकते, हृदयविकार वाढविणे, रक्तदाब वाढवणे आणि रक्तातील साखर वाढवणे देखील शक्य आहे.
- कार्निटाइन एक अमीनो एसिड आहे जो स्नायू रोगाच्या उपचारात प्रायोगिक चाचण्यांमध्ये वापरला जातो. या कारणास्तव, स्नायू वाढ सुधारण्यासाठी काही ऊर्जेचा पेयांमध्ये ते जोडला जातो. ऊर्जेचा पेयांचा काही लोकप्रिय घटकांप्रमाणे प्रभावीपणाशी संबंधित काही डेटा आहे आणि पूरक आहारांपासून हानीचे कोणतेही ठोस पुरावे उपलब्ध नाहीत.
- स्नायूत असलेले एक फुलझाड शक्ती वाढवण्यासाठी वापरले परिशिष्ट आहे, आणि त्यामुळे स्नायू वस्तुमान वाढत अंतिम ध्येय सह शारीरिक व्यायाम परिणाम वाढविण्याकरीता ऊर्जा पेय जोडले आहे. स्त्रियांच्या अनिश्चिततेमुळे शरीरबळ तयार करताना वापरणार्या पुरुषांमध्ये स्नायूंचे वस्तुमान वाढणे हे दर्शविले गेले आहे. आतापर्यंत, स्नायूत असलेले नत्रयुक्त संयुग पुरुष सुरक्षित मानले जाते, परंतु गर्भवती महिलांसाठी सुरक्षिततेबद्दल चिंता आहेत.
- गिंग्को बिळोबा सामान्यत: स्मृतिभ्रंश प्रतिबंधक असतो. असे म्हटले जाते की रक्तपात कमी करणारे गुणधर्म जीकॉन्गो बिलोव्हामुळे सेरेब्रोव्हस्क्युलर रोग होऊ शकतो जे व्हॅस्क्युलर डिमेंशियाला हातभार लावू शकतात. हे अस्पष्ट अल्पकालीन स्मरणशक्ती किंवा एकाग्रता सुधारण्यासाठी प्रभावी आहे की नाही हे अस्पष्ट आहे. एकंदरीत, तो एक सुरक्षित मिश्रित पदार्थ मानला जातो, जोपर्यंत आपल्याला रक्त clotting रोग येत नाही किंवा रक्त कमतरता घेत नाही .
एक नियमित आकाराच्या ऊर्जा पेयमध्ये सामान्यत: या घटकांचे विषारी डोस नसतात. परंतु, अतिमहत्त्वाच्या शोधात असणा-या अत्यंत कंटाळवाणा-पीडित विद्यार्थ्यांना किंवा स्पर्धात्मक ऍथलीटे या शीतपेयेचा दुरुपयोग करतात, एका वेळी एकपेक्षा अधिक पिणे शकतात. आणि, आकर्षक पॅकेजिंगमुळे, लहान मुले किंवा लोक जे चांगल्या आरोग्यासाठी नसतील त्यांना या उत्पादनांचा वापर करतात, त्यांना नियमित सोडा किंवा फ्लेव्हर पॉपसाठी चुकीचे समजते, जरी त्यांची शरीरे शक्तिशाली सामग्री हाताळण्यास सक्षम नसतील तरीही.
हे साहित्य अपरिहार्यपणे ऊर्जा पेय हानिकारक करत नाहीत तर, 'चांगले' पोषक तत्त्वे, जसे की ग्लुकोज, जीवनसत्वे आणि खनिजे, उच्च डोसमध्ये हानिकारक ठरू शकतात. काही वैद्यकीय डेटा आहे जे रुग्णांमध्ये एनर्जी ड्रिंकचा वापर करतात ते संपते याबद्दल अधिक माहिती पुरवते.
ऊर्जा पिणे लोकांना आजारी बनवा?
गेल्या अनेक वर्षांपासून, निरोगी लोकांना संपूर्ण देशात हॉस्पिटलच्या आणीबाणीच्या खोल्यांमध्ये दर्शविणार्या वाढीच्या अहवालांची नोंद झाली आहे जी शेवटी शेवटी ऊर्जा पिण्यांचा शोध लावण्यात आली होती. सर्वात सामान्य लक्षणे आणि तक्रारींमध्ये घबराट, चिडचिड, धडपड किंवा डोकेदुखी, धडधडणे (जलद हृदयाने मारणे) चक्कर येणे, अंधुक दिसणे, झोपण्याची असमर्थता आणि थकवा
तथापि, हे नक्कीच कमी प्रमाणात असते तरी, स्ट्रोक, अपस्मार आणि ह्रदयविकाराचा झटका आल्यासारखा होता जो विश्वास होता की ऊर्जानिर्मितीने त्याचा परिणाम होऊ शकतो किंवा चालना मिळू शकतो.
एकूणच, ऊर्जेचा पेयांचा आरोग्य जोखीम फक्त तुलनेने नुकताच मेडिकल समुदायाकडे लक्ष वेधण्यात आला आहे. आतापर्यंत, कॅरीफिन आणि ग्लुकोजसह अभ्यासामध्ये एनर्जी ड्रिंकचे नकारात्मक शारीरिक परिणाम आहेत. या वेळी, इतर पदार्थांचा प्रभाव हा त्रासदायक लक्षणांमुळे किंवा अधिक गंभीर साइड इफेक्ट्ससाठी जबाबदार दिसत नाही.
एनर्जी ड्रिंक्स आणि अल्कोहोल
ऊर्जेचा पेयांशी निगडीत काही रुग्णालयातील आपत्कालीन परिस्थिती विशेषतः ऊर्जेचा पेये आणि अल्कोहोल वापर यांच्या संयोगांशी संबंधित आहे.
विशेष म्हणजे, ऊर्जेचा पेयांमध्ये मद्यनिर्मिती असणा-या मद्यार्कांचा वापर अल्कोहोलचा दर वाढवणे आणि प्रायोगिक स्तरावर वापरण्यात आलेल्या दारूचा एकंदर प्रमाण वाढविण्यासाठी दर्शविला गेला आहे. ऊर्जेचा पेयांत मिसळलेल्या अल्कोहोल पिल्लेमध्ये सहभागी झालेल्या अभ्यासामध्ये वेगाने वेगाने प्यायलेल्या अभ्यासाबरोबरच अल्कोहल पिकांमध्ये मिसळलेल्या अल्कोहोलमधील अभ्यासाबरोबर जास्त मद्य घ्यावे लागते.
अर्थात, हे संयोजन आणि त्याच्याशी संबंधित वर्तणुकीमुळे त्यांच्या स्वत: च्या अनेक दुष्परिणाम होऊ शकतात. ऊर्जेच्या पेयांमुळे प्रेरित मद्य सेवनाने मोठ्या प्रमाणावर मद्यपान केल्यामुळे एखाद्या व्यक्तीला उद्देशाने पेक्षा अधिक मद्यपान होऊ शकते आणि, अक्रियाशील विश्वास आहे की मद्यविद्युत पेय असलेले मद्य मिश्रित होऊन ते चुकीचे निर्णय घेण्यास किंवा धोकादायक त्रुटींपासून संरक्षण देऊ शकते यामुळे मिश्रित पिले वापरणारे ज्यात धोकादायक आणि धोकादायक असुरक्षित होऊ शकतात.
एनर्जी ड्रिंक वरील तळ रेखा
एकूणच, ऊर्जेचा पेयांशी निगडीत जोखीम तुलनेने कमी आहे कारण त्यांच्या व्यापक वापराच्या तुलनेत ऊर्जेची पेय-संबंधी आरोग्य समस्या वाढते. तथापि, लोकांना हे लक्षात ठेवायला हवे की ऊर्जेचा पेये, विशेषत: अगदी लहान मुलांमध्ये, गरोदर स्त्रिया, वयस्कर आणि हृदय समस्या असलेल्या किंवा मूत्रपिंडांच्या समस्या असलेल्या लोकांमध्ये जोखीम असते. एका सेटिंगमध्ये अनेक ऊर्जेचा पेयांचा पिणे हे निरर्थक लोकांमध्येही हानिकारक प्रभाव वाढवू शकते.
एक शब्द
जवळजवळ प्रत्येकजण अधिक ऊर्जा, धीर आणि अंतर्दृष्टीसाठी शुभेच्छा शॉर्टकट नक्कीच आकर्षक आहेत तरीही 'अधिक' साध्य केल्याने रासायनिक शॉर्टकटचे उत्पादन क्वचितच आढळते.
आपण वेळेसाठी बेधडक आहात, परीक्षांसाठी अभ्यास करत आहात, दीर्घकाळ अशी भावना धरत आहात की आपण आपल्या जीवनात 'अधिक' ठेवू शकत नाही किंवा आपल्या स्थितीत फेरबदल करू शकत नाही तर आपल्या स्थितीचे पुनर्मूल्यांकन करण्याच्या आणि स्वतःला बाजूला ठेवून पुढे ढकलणे किंवा धीमे अवास्तविक हेतू प्राप्त करण्यासाठी रासायनिक शॉर्टकट्स वापरण्याऐवजी आपले काही ध्येय
> स्त्रोत:
> ग्रॅस्टर ईके, माइल्स-चॅन जेएल, चार्रिएरे एन, लूनम सीआर, डुल्लो एजी, मॉन्टानी जेपी. एनर्जी ड्रिंक्स आणि कार्डिओव्हॅस्क्युलर सिस्टमवर त्यांचा प्रभाव: संभाव्य यंत्रणा एड नत्र 2016 सप्टेंबर 15; 7 (5): 950-60
> मारकझिंस्की सीए, फिलमोर एमटी, मालोनी एसएफ़, स्टॅमेस एएल, सायकोल व्यसनी वागव. अल्कोहोलपेक्षा अधिक मद्यपान करणारा मद्यपान करणारा वेगवान सेल्फ-पेस रेट 2016 नोव्हेंबर 7
> मैटसन एमई एनर्जी ड्रिंक्सचा समावेश असलेल्या आणीबाणी विभागाच्या भेटींवर अद्यतन: एक सार्वजनिक आरोग्य समस्या CBHSQ अहवाल रॉकविले (एमडी): पदार्थ दुरुपयोग आणि मानसिक आरोग्य सेवा प्रशासन (यूएस); 2013 जाने 10