एक जोन्स फ्रॅक्चर नंतर पुनर्वसन आणि उपचार वेळ

जोन्स फ्रॅक्चर झाल्यानंतर फिजिकल थेरपी आपल्या संपूर्ण पाऊल आणि घोट्याच्या गती, शक्ती आणि कार्यात्मक गतिशीलता सुधारण्यास मदत करू शकते.

ए जोन्स फ्रॅक्चर पाचव्या मॅट्रॅरसाल मध्ये एक ब्रेक आहे, आपल्या पायाच्या हाडामुळे आपल्या पिंकी टोनीला आपल्या पायाच्या बाकीच्या भागात जोडता येते येथे फ्रॅक्चरचे एक वेदनादायी अनुभव आहे आणि ते सर्वसामान्यपणे चालणे आणि काम, करमणूक आणि अॅथलेटिक कार्यात व्यस्त राहण्याची आपली क्षमता मर्यादित करू शकतात.

जोन्स फ्रॅक्चर काय होते?

जोन्स फ्रॅक्चर बहुतेकदा आपल्या पायाच्या तळाशी किंवा बाहेरच्या भागात जोरदार धक्का बसतो. हे सहसा उडी मारुन आणि आपल्या पायावर जोरदारपणे उतरल्यावर येते. काहीवेळा, धावण्याच्या सोप्या क्रियामुळे मायक्रोट्रामा पाचव्या मेटाट्रास संबंधी होऊ शकतात आणि जोन्स फ्रॅक्चर होऊ शकते. आपल्या वेदना सुरू होणे क्रमिक असू शकते आणि काही आठवडे किंवा महिन्यांत घडू शकते. हे घडते तेव्हा, ते सहसा तणाव फ्रॅक्चर मानले जाते, आणि जोन्स फ्रॅक्चरच्या या प्रकारासाठीचे पूर्वानुमान तीव्र जोन्स फ्रॅक्चर पेक्षा कमी आहे.

जोन्स फ्रॅक्चरची चिन्हे आणि लक्षणे काय आहेत?

जोन्स फ्रॅक्चरच्या ठराविक चिन्हे आणि लक्षणेमध्ये खालील गोष्टींचा समावेश होतो, परंतु ते इतकेच मर्यादित नाही:

• आपल्या पायाच्या बाहेरील भागावर वेदना
• आपल्या पायाच्या बाहेरील भागावर सूज
• आपल्या पाऊल वर रंगद्रव्य किंवा थकवा
• आपल्या पायावर चालणे किंवा वजन कमी करणे

आपण आपले पाय दुखत असल्यास किंवा आपण ही लक्षणे विकसित केली असेल तर आपण आपल्या डॉक्टर किंवा आपत्कालीन विभागात त्वरित भेट द्यावी हे महत्वाचे आहे.

आपल्या पायाला योग्य उपचार मिळण्यात अयशस्वी झाल्यास कायमचे काम कमी होऊ शकते.

जोन्स फ्रॅक्चरचा प्रारंभिक व्यवस्थापन

आपल्या डॉक्टर किंवा हॉस्पिटलला कळविल्यानंतर आणि जोन्स फ्रॅक्चर झाल्यास संशय असल्यास, एक्स-रे आपल्या पाऊलांच्या हाडे पाहण्यासाठी बहुधा घेतले जाईल. क्ष-किरण चित्र दर्शवित आहे की फ्रॅक्चर उपस्थित आहे (किंवा नाही) आणि योग्य उपचार केले जाऊ शकतात.

जोन्स फ्रॅक्चर पुष्टी झाल्यास, फ्रॅक्चर कमी करणे आवश्यक आहे, जो अशी प्रक्रिया आहे जिथे हाडे योग्य ठिकाणी ठेवले आहे. जोन्स फ्रॅक्चरच्या बर्याच वेळा, हाडचे तुकडे एकत्र असतात, परंतु तीव्र फ्रॅक्चर झाल्यास , हाडांना कमी करण्यासाठी एक ओपन रिडक्शन इनलाइन फिक्सीक्शन (ओआरआयएफ) असे एक शल्यक्रिया करण्याची आवश्यकता आहे.

कपात झाल्यावर, आपले डॉक्टर कदाचित आपले पाय एखाद्या कास्टात ठेवतील जेणेकरून बरे होईल तेव्हा फ्रॅक्चर कमी होऊ शकेल. आपण सामान्यत: वजन नसलेला असतो, ज्याचा अर्थ असा आहे की आपण आपले पाय जमिनीवर ठेवू शकत नाही आणि त्यावरील वजन सहन करू शकत नाही. म्हणूनच चालण्यासाठी, आपणास सहाय्यक उपकरण , जसे कि crutches किंवा एक वॉकर असणे आवश्यक आहे. आपल्या सहाय्यक डिव्हाइसचा योग्यरित्या वापर कसा करावा हे जाणून घेण्यासाठी मदत करण्यासाठी भौतिक थेरपिस्टला भेट दिली जाऊ शकते.

शारीरिक उपचारांपासून काय अपेक्षा आहे

योग्य प्रमाणात योग्य उपचार झाल्यानंतर, दुखापत झाल्यानंतर साधारणपणे 6-8 आठवडे, आपले डॉक्टर आपल्या पायाला कास्ट काढून घेतील. आपले पाय अजूनही सुजलेले आणि विरघळलेले असेल तर आश्चर्यचकित होऊ नका. जोन्स फ्रॅक्चर झाल्यानंतर हे सामान्य आहे. तसेच, आपल्या पायातील स्नायू आपल्या गैर-जखमी पाय वरून लहान दिसू शकतात यावेळी, आपले डॉक्टर आपल्याला आपल्या पुनर्वसन प्रक्रियेस मदत करण्यासाठी शारीरिक उपचारांचा उल्लेख करू शकतात.

जोन्स फ्रॅक्चर झाल्यानंतर फिजिकल थेरपीचा मुख्य फोकस म्हणजे विरहित होण्याच्या परिणामांवर मात करणे आणि चालणे आणि फिरणे इत्यादिशी संबंधित कार्य सुधारणे. शारीरिक उपचार देखील आपल्या उपचार हाड वर योग्य ताण ठेवण्यास मदत करू शकतो. हे महत्त्वपूर्ण आहे कारण वूल्फचे नियम सांगतात की हाड हाक येतो आणि वाढतो आणि त्यावरील ताण आणि ताणास प्रतिसाद देतो.

शारीरिक थेरपी सहसा प्रारंभिक मूल्यमापनाने प्रारंभ होते जेथे आपल्या शारीरिक थेरपिस्ट आपल्या इजा बद्दल माहिती गोळा करतील. जोन्स फ्रॅक्चर झाल्यानंतर मोजलेले आणि मानले गेलेले सामान्य विकार खालील प्रमाणे आहेत:

• गतीची श्रेणी गतीची श्रेणी निर्दिष्ट संयुक्त किंवा सांध्याभोवती हालचालींची संख्या दर्शवते. एक जोन्स फ्रॅक्चर झाल्यानंतर आणि आपल्या पाऊल आणि टोन वर एक कास्ट घातल्यावर, आपले पाय व पायाचे तळवे आणि पाय सांधे कदाचित कडक झाले असतील. आपल्या पाऊल आणि वरचा पाय, पाय, आणि पायाची बोटं इत्यादींसारखी स्नायू घट्ट झाले आहेत, त्यामुळे हालचाली आणि हालचालींची श्रेणी आपल्या गतिशीलता सुधारण्यात मदत करण्यासाठी आवश्यक असू शकते.

• सूज . जेव्हा आपले डॉक्टर आपल्या कास्ट काढून टाकतात, तेव्हा आपल्या पायात आणि टोनच्या आसपास काही सूज असू शकतात. सूज निर्माण करण्यासाठी आपले शारीरिक चिकित्सक व्यायाम लिहून देऊ शकतात. तो किंवा ती भौतिक अभिकर्त्यांचा वापर करू शकते जसे उष्णता किंवा बर्फ, किंवा शारीरिक उत्तेजना सारखी भौतिक रूपे सूज हाताळण्यास मदत करण्यासाठी वापरली जाऊ शकतात.
• निशान मूल्यांकन (जर आपल्याकडे ORIF असेल) जर तुमच्या जोन्स फ्रॅक्चर कमी करण्यासाठी शस्त्रक्रिया झाली असेल तर आपल्या पायाच्या बाहेरील भागावर शस्त्रक्रिया होईल. काहीवेळा, हाडाची ऊतक तिथे तयार होते आणि त्वचेला आणि अंतर्भागाच्या ऊतींना सर्वसाधारणपणे हलवण्यापासून प्रतिबंधित करते. आपल्या स्कायची हालचाल सुधारण्यात मदत करण्यासाठी स्कॅर टिशू मसाज निर्धारित केले जाऊ शकते.
• वेदना . काही काळांत स्थलांतरीत झाल्यानंतरही जोन्स फ्रॅक्चर झाल्यानंतर आपल्या पाऊल आणि घोट्यालाही वेदना होऊ शकते. आपण आपल्या पाऊल अधिक वापर आणि त्यावर अधिक आणि अधिक वजन टाकल्यावर प्रारंभ म्हणून, पाऊल मध्ये स्नायू आणि सांधे काही घसा होऊ शकते. फ्रॅक्चर असेल तिथे काही वेदनाही असू शकते. आपले दुखणे नियंत्रित करण्यास मदत करण्यासाठी आपले भौतिक चिकित्सक उष्णता, बर्फ किंवा दहापट वापरू शकतो.
• सामर्थ्य जेव्हा आपण कास्टमध्ये स्थिर करू शकता, तेव्हा आपल्या स्नायूंचा वापर होत नाही आणि म्हणूनच ते अशक्त होऊ शकतात. आपले फिजिकल थेरपिस्ट आपल्याला आपले पाय आणि पायथ्याभोवती स्नायूंची मजबूती सुधारण्यास मदत करू शकते. आपण बरे केल्याने, संतुलन आणि पॅलेमेट्रिक व्यायाम सुधारण्यासाठी इतर व्यायाम आवश्यक असतात जेणेकरून आपण उभे राहणे, चालणे आणि सामान्यतः चालण्यास सक्षम आहात.
• चालणे फेरबदल म्हणजे ज्या लोक चालतात, आणि जोन्स फ्रॅक्चर झाल्यानंतर, आपल्या फेरफटक्यामुळे सामान्य होऊ शकत नाही. आपले शारीरिक थेरपिस्ट आपल्याला चालविण्याच्या पद्धती सुधारित करण्यास आणि विशिष्ट पद्धतीने व्यायाम करण्यास मदत करतात ज्यायोगे आपण ज्या पद्धतीने चालत असाल त्या सुधारण्यात मदत करेल. ते आपल्या सहाय्यासाठी कोणत्या सहाय्यकारी उपकरणास सर्वोत्तम असतील हे शिफारसीही करू शकतात.

एकदा आपल्या पीटीने आपल्या स्थितीबद्दल माहिती गोळा केल्यानंतर, तो किंवा ती योग्य उपचार योजना विकसित करण्यासाठी आपल्याबरोबर कार्य करेल.

जोन्स फ्रॅक्चरसाठी पीटी व्यायाम

जोन्स फ्रॅक्चरसाठी आपल्या पुनर्वसनाचा सर्वात महत्वाचा घटक म्हणजे व्यायाम. जोन्स फ्रॅक्चर आपल्या पाऊल आणि पाऊल आणि वरचा पाय यांना जोडणारा सांधा सुमारे गती आणि शक्ती श्रेणी सुधारण्यात मदत करण्यासाठी सज्ज आहेत व्यायाम. गोष्टी सुधारल्या गेल्या असताना नकारात्मक स्थितींवर मात करण्यासाठी हे महत्वाचे आहे.

जोन्स फ्रॅक्चरच्या नंतर निर्धारित केल्या जाणा-या व्यायामांमध्ये हे समाविष्ट होऊ शकते:

• गती आणि हालचाल व्यायाम च्या घोट्याचा श्रेणी
• पाऊल आणि वरचा पाय यांना जोडणारा सांधा मजबूत व्यायाम
• टॉवेल सारख्या पाऊल हालचाली व्यायाम जसे, आपल्या पायाची बोटं
• शिल्लक आणि प्रोप्रोएक्शन व्यायाम

आपले पीटी आपल्याला कोणते व्यायाम देईल हे आपल्यास दाखवेल, आणि तो घरी व्यायाम कार्यक्रमाचा एक भाग म्हणून अभ्यास करेल.

आपले जोन्स फ्रॅक्चर झाल्यानंतर आपल्या वेदना किंवा सूज नियंत्रित करण्यासाठी आपल्या शारीरिक थेरपिस्ट देखील विविध उपचारात्मक पद्धतींचा वापर करु शकतात. विद्युत उत्तेजित होणे किंवा उष्णता आणि बर्फ यांसारख्या गोष्टी चांगले वाटू शकतात, परंतु संशोधन असे दर्शविते की जोन्स फ्रॅक्चर झाल्यानंतर क्रियाशील गतिशीलता पुनर्संचयित करण्यासाठी सक्रिय सहभाग, जसे की व्यायाम.

जोन्स फ्रॅक्चरसाठी उपचार वेळ

फिजिकल थेरपी काही आठवड्यांनंतर, आपल्या वेदना पातळी कमीत कमी असावी आणि आपल्या पाऊल आणि पाऊल आणि वरचा पाय यातील आपली ताकद आणि श्रेणी सामान्य असावे. आपले भौतिक चिकित्सा चिकित्सक आपल्या कार्यक्रमास जलद गतीने प्रगती करेल जेणेकरुन आपण हे सुनिश्चित करू शकता की आपण आपल्या पूर्वीच्या स्तरावर पटकन परत पटकन फ्रॅक्चरची तीव्रता यावर अवलंबून, जोन्सच्या अपघातानंतर सुमारे तीन महिन्यांनी फ्रॅक्चर पूर्णपणे बरे व्हायला हवे.

जोन्स फ्रॅक्चर एक वेदनादायक दुखापत असू शकते आणि साधारणपणे हलविण्याची आपली क्षमता मर्यादित करू शकते. जोन्स फ्रॅक्चर झाल्यानंतर आपण त्वरीत आणि सुरक्षितपणे सामान्य क्रियाकलाप आणि कार्य परत करण्यास सक्षम आहात याची खात्री करण्यात भौतिक थेरपी मदत करू शकते.

_{स्त्रोत:}

_{अस्थिर 'पाठ्यपुस्तकाच्या ऑर्थोपेडिक्स'}